Tình dục sau tuổi 50 trở nên tuyệt vời nhờ vô vàn lý do
Tình dục sau tuổi 50? Một số chuyên gia sức khoẻ sẽ nói rằng đó là một chặng đường xuống dốc của ham muốn tình dục suy yếu và hormone cạn kiệt.
Tình dục sau tuổi 50 có thể viên mãn hơn
Thế nhưng, trên thực tế, rất nhiều người sau 50 tuổi lại có cuộc sống tình dục viên mãn như hoặc thậm chí hơn hồi trẻ, bởi vô vàn những lý do tích cực.
Bác sĩ Irwin Goldstein, Giám đốc Y học Tình dục Phòng khám San Diego thuộc Bệnh viện Alvarado (Mỹ) cho hay: “Bạn không bị làm phiền bởi kinh nguyệt. Bạn không bị làm phiền bởi lũ trẻ trong nhà. Bạn có thể quan hệ tình dục trong bất kỳ phòng nào trong nhà. Bạn có thể có đời sống tình dục tuyệt vời nhất trên trái đất”.
Loại bỏ nỗi lo mang thai ngoài ý muốn
Tình dục ở độ tuổi 40 có thể là tuyệt vời, nhưng bạn vẫn phải nấu đồ ăn trưa mang đến công sợ, xoay sở trong sự nghiệp và cố gắng tránh mang thai .
Giáo sư y sinh lý và lý sinh Margaret E. Wierman thuộc Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Colorado ở Denver (Mỹ) cho biết: “40 – 50 tuổi vẫn là thời điểm lo lắng đối với nhiều phụ nữ vì bạn vẫn có thể mang thai. Một khi bạn mãn kinh , nỗi lo đó sẽ không còn nữa”.
Vậy hãy nghĩ về điều đó không cần dùng băng vệ sinh, miếng đệm, thuốc viên, màng ngăn, vòng tránh thai hoặc bao cao su (nếu bạn có một người bạn đời chung thủy lâu dài) – bạn có thể “toàn tâm toàn ý” với tình dục.
Không quá vướng bận vì con cái
Đến khi bạn 50 tuổi, con bạn đã quá lớn để làm gián đoạn bất kỳ giấc ngủ nào của bạn hoặc đánh thức bạn vào nửa đêm.
Video đang HOT
Amanda Richards – Phó giáo sư chuyên ngành sản thuộc Trường Y khoa Miller của Đại học Miami (Mỹ) nói: “Thời gian là một yếu tố rất quan trọng. Con cái độc lập hơn và vợ chồng có nhiều thời gian hơn cho bản thân và mối quan hệ của họ”.
Nội tiết tố suy giảm không phải là điều đáng ngại
“Thời kỳ mãn kinh là một thời điểm rất đáng chú ý đối với hầu hết phụ nữ, nhiều người trong số họ nhận ra rằng họ quên mất tình dục của mình quá lâu, và nếu họ không sử dụng nó, họ sẽ đánh mất nó một cách tốt đẹp” – Tiến sĩ Richards phân tích.
Còn theo Tiến sĩ Wierman, có một số dữ liệu cho thấy rằng phụ nữ trở nên ít bị ức chế hơn khi họ già đi, vì vậy đó thường là thời gian mà họ thư giãn và thoải mái với con người của chính họ, điều đó đồng thời có chức năng cải thiện chức năng tình dục và hoạt động tình dục.
Các chuyên gia nói rằng nội tiết tố suy giảm có nghĩa là bạn sẽ ít muốn tình dục hơn, song điều đó không nhất thiết phải diễn ra như vậy. Theo Tiến sĩ Richards, ham muốn, từng bị dập tắt bởi thuốc tránh thai, có thể hồi sinh.
Và nếu ham muốn là một vấn đề, việc điều chỉnh hormone thích hợp có thể giúp ích. Mặc dù việc sử dụng lâu dài các liệu pháp thay thế hormone truyền thống, bao gồm estrogen và progestin, không còn được khuyến khích do các nguy cơ về tim và sức khỏe, vẫn có những lựa chọn khác.
Tiến sĩ Richards cho biết các liệu pháp hormone bao gồm testosterone đang được khám phá như một cách để thúc đẩy ham muốn tình dục.
Giảm bớt áp lực cuộc sống và tiền bạc
Cuộc sống sau tuổi 50: Bây giờ là lúc để gặt hái những lợi ích thực sự sau nhiều năm vật lộn với cuộc sống: Bạn có thể quan hệ tình dục ở bất cứ đâu bạn muốn trong ngôi nhà trả góp của mình và bạn có thể làm điều đó trong những bộ đồ lót đắt tiền, quyến rũ, nếu bạn muốn.
Tiến sĩ Richards cho biết phụ nữ lớn tuổi có xu hướng dư dả để chi tiêu cho những buổi hẹn hò ăn tối và đi chơi lãng mạn so với những năm còn trẻ.
“Bạn đã làm việc chăm chỉ; bây giờ là lúc để dành một chút cho cuộc sống tình yêu của bạn” – Tiến sĩ Richards khẳng định.
Ở độ tuổi 50, bạn vẫn có thể bị căng thẳng, nhưng sẽ còn là những căng thẳng với công việc như ở độ tuổi 20, 30 hoặc 40. Tiến sĩ Richards nói: “Phụ nữ mãn kinh có thể đã ở giai đoạn ổn định sự nghiệp và do đó, cảm thấy ít căng thẳng hơn. Căng thẳng có ảnh hưởng rất tiêu cực đến ham muốn tình dục”.
Những trải nghiệm mới
Đúng là những thay đổi nội tiết tố ở tuổi trung niên có thể dẫn đến khô âm đạo. Nhưng đây có thể là một cái cớ để thử nghiệm và khám phá những trải nghiệm mới, thú vị hơn, như sử dụng dầu bôi trơn mà bạn có thể mua dễ dàng tại hiệu thuốc gần nhà của bạn.
” Khô âm đạo sau khi mãn kinh có thể khuyến khích phụ nữ thử nghiệm với chất bôi trơn âm đạo được thiết kế để thúc đẩy giãn mạch và do đó tăng khoái cảm” – Tiến sĩ Richards cho hay.
Dự phòng béo phì để có một cơ quan sinh sản khỏe mạnh
Béo phì được xem là một yếu tố tham gia vào quá trình gây vô sinh nam giới. Duy trì cân nặng lý tưởng là rất quan trọng để có cơ quan sinh sản và cuộc sống tình dục khỏe mạnh, giúp người bệnh có khả năng sinh con tốt hơn.
Béo phì với vô sinh nam giới
PGS.TS Nguyễn Quang - Giám đốc Trung tâm Nam học, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức cho biết: Béo phì có thể ảnh hưởng tới tỷ lệ bị suy sinh dục nam giới và là nguy cơ tiềm tàng của vô sinh nam giới. Nhiều nghiên cứu cho thấy mối liên hệ trực tiếp giữa chỉ số khối cơ thể và nồng độ testosterone máu, nghĩa là nếu chỉ số khối BMI càng tăng thì nồng độ testosterone máu càng giảm và ngược lại. Các nghiên cứu tiếp theo lại cho thấy lượng testosterone máu làm tăng nguy cơ gây vô sinh nam giới. Một số nghiên cứu khác cho thấy chỉ số khối cơ thể tăng liên quan đến giảm mật độ tinh trùng, giảm tỷ lệ tinh trùng di chuyển nhanh và tăng tỷ lệ vô sinh nam giới.
Người béo phì thường bị giảm số lượng tinh trùng và tăng tình trạng rối loạn cương dương. Nguyên nhân có thể do tăng nhiệt độ của tổ chức xung quanh tinh hoàn.
Dù điều trị bằng cách nào thì một điều rất quan trọng là bệnh nhân cần phải thay đổi lối sống, điều trị nội khoa hoặc phẫu thuật giảm béo giúp cho việc điều trị vô sinh đạt hiệu quả hơn. Duy trì cân nặng lý tưởng là rất quan trọng để có cơ quan sinh sản và cuộc sống tình dục khỏe mạnh, giúp người bệnh có khả năng sinh con tốt hơn.
Duy trì cân nặng hợp lý để có một cơ quan sinh sản khỏe mạnh.
Chế độ dinh dưỡng dành cho người béo phì
Thay đổi chế độ dinh dưỡng và tăng cường tập luyện là biện pháp điều trị béo phì an toàn nhất.
- Người béo phì nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, tăng cường rau xanh, quả chín ít ngọt trong các bữa ăn hàng ngày. Sử dụng tinh bột an toàn từ gạo lứt, ngô khoai, ngũ cốc nguyên hạt.
- Ưu tiên dùng các thực phẩm hấp, luộc hạn chế thực phẩm chiên xào.
- Sử dụng các loại sữa không đường, sữa đậu nành, các thực phẩm có calo thấp.
- Tăng cường nguồn đạm từ thịt nạc, ức gà, cá, đậu phụ.
- Sử dụng nguồn chất béo an toàn từ các loại hạt đậu xanh, đậu nành, hạt óc chó.
- Ăn nhiều vào buổi sáng, hạn chế ăn vặt, không ăn đêm.
- Tránh để cơ thể quá đói, vì khi đói bạn sẽ lại ăn nhiều nạp năng lượng vào cơ thể dư thừa làm tích lũy mỡ.
Bên cạnh việc thay đổi chế độ dinh dưỡng cũng nên có một kế hoạch tập luyện hợp lý và một cuộc sống năng động để đưa cân nặng về chỉ số bình thường.
Để tránh thừa cân béo phì bạn cần phải tập thể dục thường xuyên, có thể chọn tập gym, chạy bộ, nhảy dây, bơi lội, đạp xe để đốt cháy calo nạp vào cơ thể mỗi ngày Có một lối sống năng động, tăng các hoạt động công việc hơn nhưng vẫn phải đảm bảo sức khỏe như nên đi cầu thang bộ ở nhà hoặc nơi làm việc, đi xe đạp hoặc đi bộ đi làm (nếu nơi làm việc không ở quá xa), phụ giúp các công việc gia đình thay vì xem điện thoại, chơi game sau giờ làm việc.
Ngoài ra cần tránh các loại nước uống có gas, rượu bia, thuốc lá, các loại đồ chế biến sẵn, thực phẩm nhiều đường như socola, bánh kẹo ngọt...
Đàn ông MÊ ĐẮM 3 'tư thế yêu' quen thuộc, các nàng nên biết để áp dụng ngay khiến chàng GỤC NGÃ Đàn ông vốn cực kỳ thích trải nghiệm những điều mới lạ trong mỗi 'cuộc yêu'. Nếu nàng khéo léo biết làm mới mình mỗi ngày sẽ khiến chàng say mê cả đời Nếu muốn để anh ấy say mê và khó rời nửa bước, nàng nên thử một vài "tư thế yêu" mà chàng thích, đáp ứng những mong mỏi của chàng....