Tim khỏe nhờ uống trà

Thùy Dương00:05 11/03/2012

Uống từ 3 tách trà đen trở lên mỗi ngày có thể giúp chống bệnh tim và từ 2 tách trà đen trở lên có thể ngừa bệnh tiểu đường.

Cuộc khảo sát của các chuyên gia thuộc Tea Advisory Panel (TAP) – một tổ chức tư vấn về trà của Anh – cho thấy thường xuyên uống trà đen, có sữa hoặc không sữa, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách cắt giảm lượng cholesterol xấu và lượng đường trong máu. Theo báo Daily Mail, các chuyên gia cho biết sở dĩ trà đem lại các lợi ích trên là nhờ nó chứa hàm lượng lớn flavonoid, vốn là chất chống ô xy hóa giúp ngừa bệnh tim mạch.

Cụ thể, chất flavonoid giúp kiểm soát tình trạng viêm sưng, giảm máu vón cục, cải thiện chức năng mạch máu và hạn chế tình trạng xơ cứng động mạch. Một tách trà cung cấp 150-200 mg flavonoid. Lượng flavonoid trong hai tách trà tương đương với lượng flavonoid trong 5 khẩu phần rau củ.

Ảnh: Shutterstock

Video đang HOT

Theo TNO

Những thói quen gây đau lưng

Đau lưng không phải chỉ do xách nặng hoặc ngủ không đúng tư thế. Có một số thói quen hằng ngày có thể gây đau lưng và cách khắc phục.

Ảnh: Shutterstock

Dính chặt vào ghế

Bạn có nghĩ rằng ngồi tạo sức ép nhiều hơn 40% lên cột sống so với đứng hay không? Thực sự, việc duy trì tư thế thích hợp có thể là điều cuối cùng bạn nghĩ đến khi phải làm việc có thời hạn chót. Và trong một ngày công việc ngập đầu, những lần nghỉ giải lao để vận động thư giãn gân cốt có thể là cách sử dụng thời gian thông minh. Bỏ qua những bài tập này có thể khiến lưng bạn phải gánh chịu hậu quả. Đó là do cơ lưng sẽ yếu đi nếu bạn không sử dụng đến, những khớp xương không hoạt động mất độ trơn và già đi nhanh chóng hơn.

Cách khắc phục: Ngồi ở góc 135 độ có thể làm giảm sức ép lên đĩa đệm cột sống, vì thế thỉnh thoảng nên ngả lưng ra sau. Hãy làm điều đó khi bạn nghe điện thoại hay một đồng nghiệp đến chỗ bạn nói chuyện. Đảm bảo chiếc ghế ngồi làm việc chống đỡ độ cong của lưng bạn. Phần lưng dưới cần được chống đỡ và đầu nên giữ thẳng, chứ không nên đung đưa về phía trước, khi nhìn vào màn hình máy tính. Cứ mỗi nửa giờ, bạn nên đứng dậy và đi vòng quanh vài phút, đi lấy nước, nghe điện thoại, đi vệ sinh hoặc lấy giấy ở máy in.

Đi làm xa

Giống như ngồi tại bàn giấy, uốn cong người trên vô lăng có thể ép chặt cơ ngực và khiến vai bạn bị cong. Tư thế sụp xuống có thể làm tiêu hao năng lượng và khiến bạn nặng nề hơn, chưa kể gây ra những vấn đề về lưng và cổ.

Cách khắc phục: Hãy đảm bảo rằng bạn ngồi ở tư thế 90 độ, gần vô lăng để không phải căng người. Việc duỗi chân có thể gây tổn hại cho lưng bạn, nhưng nhiều người không nhận ra điều này.

Bỏ vận động

Năng hoạt động để làm giảm đau và chữa đau lưng nhanh hơn. Một cuộc nghiên cứu mới cho thấy có đến 40% người ít hoạt động hẳn đi sau khi bị đau lưng. Điều này trên thực tế có thể làm trì hoãn quá trình lành bệnh và thậm chí có thể khiến cho tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.

Cách khắc phục: Thực tế, phần lớn những người bị đau lưng sẽ được hưởng lợi từ việc tăng cường vận động, đặc biệt là những cuộc đi bộ thường xuyên, vốn có thể làm cho lưng bạn bớt "đơ". Các chuyên gia cũng khuyên bạn tập kéo giãn gân khoeo và cơ hông vì những cử động như thế này có thể khiến lưng bạn đỡ căng cứng.

Theo TNO

Dùng thuốc tránh thai khẩn cấp không hiệu quả có ảnh hưởng đến thai nhi? Hỏi: Em đang có một băn khoăn rất cần được bác sĩ tư vấn. Em năm nay 25 tuổi, lấy chồng năm ngoái. Hai vợ chồng em dự định sẽ kế hoạch đến đầu tháng 2.2012. Cụ thể là ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt tháng trước của em là ngày 20.1.2012. Sau đợt kinh nguyệt đó hai vợ chồng em không...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khởi tố TikToker Nam 'Birthday'02:13

3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'03:01

Ông Trump dọa trừng phạt Nga nếu ông Putin từ chối đàm phán chấm dứt chiến sự Ukraine09:59

Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49

Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra01:03

Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37

Tàu vận tải Nga cập cảng Syria, chuẩn bị cho cuộc rút quân09:12

Ông Trump muốn đến Trung Quốc, sẽ ký lệnh hành pháp kỷ lục ngày đầu nhậm chức09:17

Bức điện tín hé lộ nỗi lo của Đức về ông Trump08:02

Hàng loạt diễn biến trước lễ nhậm chức của ông Trump09:58

Tỉ phú Musk gây tranh cãi với cử chỉ 'chào Hitler' trong lễ nhậm chức của Tổng thống Trump10:12

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tử vong sau uống mật cá trắm chữa viêm phổi

10:05:12 24/01/2025

Vài phút sau khi uống, bé xuất hiện tình trạng tím tái, suy hô hấp, tim đập chậm. Trẻ được đưa đến cơ sở y tế địa phương cấp cứu, sau đó chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương trong tình trạng nguy kịch, ngừng thở và ngừng tim.

Cần làm gì để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ Tết ?

10:00:59 24/01/2025

Đôi khi, mọi người có thể nhầm lẫn giữa cảm giác khát và cảm giác đói. Vậy nên hãy lưu ý, uống đủ nước ưu tiên nước lọc, ăn trái cây hoặc uống nước trái cây không thêm đường.

Chăm sóc ăn uống khi trẻ bị tiêu chảy cấp do Rotavirus

09:58:35 24/01/2025

Đảm bảo đủ dinh dưỡng cho trẻ với khẩu phần ăn đủ các nhóm dinh dưỡng đạm, đường, chất béo và rau xanh, các thức ăn nên được chế biến dạng lỏng, mềm dễ tiêu hóa và có thể chia làm nhiều bữa hơn trong ngày.

Vì sao mùa lạnh dễ xảy ra đột quỵ?

06:37:37 24/01/2025

Khi phát hiện người xung quanh bị đột quỵ, bạn cần gọi ngay cấp cứu và đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất, việc đưa người bệnh đến bệnh viện sớm giúp người bệnh được điều trị kịp thời, hạn chế được các di chứng về sau.

Xác định tình trạng thừa cân, béo phì để tập trung vào đối tượng cần hỗ trợ nhất

15:13:03 23/01/2025

Những trường hợp này cần được điều trị bằng các biện pháp can thiệp như chế độ ăn uống, tập luyện và sử dụng thuốc giúp giảm cân, chống béo phì.

Nguy cơ dịch cúm bùng phát dịp Tết, phòng chống thế nào?

14:16:22 23/01/2025

Hay thói quen sinh hoạt thay đổi, trong dịp Tết, nhiều người thức khuya, ăn uống không điều độ, làm suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho các bệnh nhiễm trùng.

Lợi ích sức khỏe của trà bạc hà không phải ai cũng biết

13:24:01 23/01/2025

Bạc hà là một loại thảo mộc quen thuộc, được sử dụng từ lâu trong ẩm thực và y học cổ truyền. Trà bạc hà với hương thơm the mát, dễ chịu không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh lý.

Chuyên gia chia sẻ bí quyết ăn uống dịp Tết để có sức khỏe tốt

07:25:00 23/01/2025

Đối với người đang mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp cần duy trì chế độ ăn đều, đủ dinh dưỡng và không bỏ thuốc. Việc ăn uống điều độ và uống thuốc đủ liều là vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát bệnh ...

Gia tăng tai nạn lao động dịp cận Tết

07:22:23 23/01/2025

Sau khi cắt lọc những chỗ tổn thương, các bác sĩ tiến hành tạo hình vạt da che phủ ngay chỗ bị mất. Theo người nhà của bệnh nhân, trong lúc thái thịt, bệnh nhân vô ý nên bị lưỡi dao cắt đứt búp ngón tay.

Bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp được cứu sống với viện phí 0 đồng

07:20:04 23/01/2025

Được biết, hoàn cảnh gia đình ông P rất khó khăn. Ông P mất sức lao động nhiều năm do các bệnh phối hợp (tăng huyết áp, đái tháo đường). Vợ bán vé số nuôi cả gia đình.

Nguyên nhân gây sưng mộng răng

06:20:02 23/01/2025

Sưng mộng răng là một trong các giai đoạn của viêm nướu răng, nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài và không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiễm khuẩn, sưng viêm và áp xe răng.

Bé gái 19 tháng tuổi tử vong do bệnh sởi ở Đồng Nai

06:13:50 23/01/2025

Chẩn đoán lúc ra viện, bệnh nhi sốc nhiễm trùng, nhiễm trùng huyết, nhiễm nấm phổi, viêm phổi nặng, hậu sởi. Bệnh nhân tử vong tại nhà riêng vào ngày 6-1.