Tiết lộ cách làm tan mỡ bụng sau sinh hiệu quả không ngờ
Vòng 2 tích lũy nhiều mỡ thừa là tình trạng chung của hầu hết chị em phụ nữ sau khi sinh con. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách làm cho thân hình mình trở nên thon gọn và khắc phục tình trạng ngấn mỡ thừa.
Kỳ này, chúng tôi sẽ chia sẻ đến các bạn một số cách làm tan mỡ bụng sau sinh hiệu quả không ngờ, ai cũng có thể dễ dàng thực hiện, đơn giản ngay tại nhà. Cùng tham khảo và áp dụng ngay để ngày càng xinh đẹp và thoải mái mặc những bộ đồ mà mình yêu thích bạn nhé.
1. Đắp chanh tươi
Chanh giúp ngăn chặn việc tích tụ chất béo gây mỡ và cải thiện chất lượng má.u
Theo các nghiên cứu cho thấy chanh tươi có thành phần chứa một lượng lớn axit citric – một chất có tác dụng đẩy nhanh sự trao đổi chất, ngăn chặn việc tích tụ chất béo gây mỡ và cải thiện chất lượng má.u. Hơn nữa, canh còn giàu vitamin C nên sử dụng thường xuyên sẽ giúp nuôi dưỡng trắng sáng, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa hiện tượng chảy xệ. Chính vì vậy, sử dụng chanh thường xuyên vòng 2 của bạn sẽ dần dần giảm kích thước và da khỏe mạnh hơn.
Cách làm tan mỡ bụng bằng chanh khá đơn giản, bạn chỉ cần cắt chanh thành những lát mỏng. Sau khi tắm và lau khô vùng bụng xong, bạn đắp chanh kín lên vùng bụng trong 20 phút. Cuối cùng gỡ xuống và lau sạch lại. Mỗi tuần 3 lần, kiên trì thực hiện 2 – 3 lần, không lâu sau vòng eo của bạn sẽ thon thả đầy quyến rũ.
2. Massage vùng bụng hàng ngày
Massage vùng bụng liên tục trong vòng 15 phút
Video đang HOT
Bên cạnh đó, bạn đừng quên dành chút ít thời gian mỗi ngày cho việc massage vùng bụng. Các động tác massage có tác dụng kích thích tuần hoàn má.u, đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa mỡ tích tụ trở lại.
Đầu tiên, bạn chà xát hai tay vào nhau tạo độ nóng. Tiếp đến, đặt hai tay hai bên bụng gần hông, lấy rốn làm tâm massage theo chiều vòng tròn từ trong ra ngoài. Áp dụng liên tục trong vòng 15 phút. Lưu ý, bạn có thể kết hợp massage cùng dầu dừa hoặc dầu oliu nhằm tăng hiệu quả và giúp da trắng đẹp hơn, mờ rạn da.
3. Thực hiện bài tập gập bụng
Bài tập gập bụng là sự lựa chọn tuyệt vời cho những chị em mới sinh
Thực hiện bài tập gập bụng là sự lựa chọn tuyệt vời cho những chị em mới sinh, hoặc người không có thời gian đi đến các phòng tập hoặc trung tâm thể dục thể thao.
Đầu tiên, bạn nằm ngửa lên thấm thảm để đầu, lưng và mông áp sát mặt đất. Sau đó, co chân gập đầu gối, tay gác sau gáy rồi nhấc đầu lên gập cơ bụng. Tiếp theo hạ người về vị trí cũ và thở ra. Lặp lại các động tác này 15 lần. Làm bài tập gập bụng đều đặn hàng ngày đến khi có được kết quả như ý.
4. Uống nhiều nước rau quả
Trước mỗi bữa ăn bạn nên uống 1 ly nước ép trái cây
Nước ép rau, củ, quả không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn, tăng cường thêm lượng vitamin A, B, C, cùng khoáng chất thiết yếu, làm đẹp da… mà còn giúp bạn giảm béo vùng vùng hiệu quả. Do nước ép rau củ quả không hề chứa chất béo, ít năng lượng, ít chất ngọt và chúng cũng có tác dụng hạn chế cảm giác thèm ăn của bạn.
Hàng ngày, trước mỗi bữa ăn bạn nên uống 1 ly nước ép trái cây như thế sẽ không lo tăng cân và nhanh chóng sở hữu thân hình thon thả.
Theo Thanhnien
Giảm mỡ vòng 2 nhanh nhất quả đất nếu bạn biết điều này
Giảm mỡ vòng 2 nhanh nhất quả đất nếu bạn biết điều này, các bạn hãy lưu ý ngay.
Để giảm mỡ vòng 2 hiệu quả, bạn nên uống nhiều nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể
Uống nhiều nước
Để giảm mỡ vòng 2 hiệu quả, bạnnên uống nhiều nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Hãy uống nước thường xuyên để quên đi cảm giác đói. Nên uống một cốc nước trước bữa ăn để lượng thức ăn mà bạn ăn sẽ giảm đi so với bình thường. Nước cũng có tác dụng đào thải các chất cặn bã trên cơ thể.
Những tuyệt chiêu rất đơn giản này bạn nên duy trì hàng ngày để có một thân hình gợi cảm và một vóc dáng thon thả. Nói không với thức uống có ga, cồn vì những đồ uống có ga, cồn là một trong những yếu tố sản sinh ra hormone cortisol không có lợi cho vòng 2 của bạn.
Làm giảm béo bụng với nước trà chanh
Sự kết hợp thông minh giữa trà xanh và chanh là phương pháp dân gian được người xưa áp dụng và có được kết quả hơn mong đợi. Chất catechin có trong trà xanh kết hợp với viatmin C, đặc trưng giảm béo có trong chanh sẽ càng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, đán.h bay mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng mang lại hiệu quả gấp đôi cho bạn.
Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng làm đẹp da nên khi áp dụng phương pháp này trong thời gian dài sẽ mang lại cho bạn làn da tự nhiên cùng vóc dáng chuẩn dễ dàng.
Cách thực hiện nước trà chanh rất đơn giản, bạn cần chuẩn bị: lá trà xanh tươi và nước cốt chanh. Đầu tiên, bạn vò nát lá trà xanh cho vào ấm cùng vài hạt muối. Sau đó, bạn hòa nước sôi vào và bỏ nước đầu để trà được ngon hơn. Bạn hãm trà từ 15 phút đến 20 phút rồi chắt lấy nước, bỏ bã và cho thêm nước cốt chanh vào là có được ly trà thơm ngon.
Bài tập gập bụng trước khi đi ngủ
Gập bụng là bài tập làm thon gọn vòng 2 hiệu quả nhất. Không quan trọng số lần, hãy thực hiện động tác này đến khi bạn không thể tập thêm được nữa. Bạn thực hiện động tác gập bụng như sau, nằm thẳng chân và tay giữ nguyên.
Cố gắng gập người càng cao càng tốt. Khi gập người giữ khoảng 3 giây rồi mới thả lỏng cơ thể. Giữ nhịp thở đều đặn khi thực hiện động tác.
Ngủ đúng giấc
Một số phụ nữ nhầm tưởng ngủ nhiều sẽ béo nhưng không phải, ngủ ít hoặc mất ngủ sẽ là yếu tố tăng nhanh sự tích tụ mỡ quanh vòng eo của bạn. Khi bị mất ngủ, cơ thể của bạn sẽ trở nên mệt mỏi, tinh thần sa sút và không đủ thể lực để thực hiện các bài tập thể thao có lợi cho sức khỏe và sắc vóc.
Ngủ nhiều hay ít cũng đều không tốt cho sức khỏe, quan trọng là bạn có được giấc ngủ ngon và sâu. Hãy luyện tập thói quen ngủ đúng giờ và không nên thức quá khuya để đảm bảo sức khỏe tốt.
Theo Alobacsi
Tuyệt chiêu giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh Sau khi sinh mỡ bụng của chị em thường tích lũy rất nhiều nếu không biết cách giải quyết. Đắp chanh tươi Với mẹ mới sinh, sử dụng biện pháp đắp chanh là an toàn và hiệu quả nhất. Chanh có chứa thành phần axit citric giúp đẩy nhanh sự trao đổi chất, ngăn chặn việc tích tụ chất béo gây mỡ, giải...