Tiết lộ cách làm tan mỡ bụng sau sinh hiệu quả không ngờ

Vòng 2 tích lũy nhiều mỡ thừa là tình trạng chung của hầu hết chị em phụ nữ sau khi sinh con. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách làm cho thân hình mình trở nên thon gọn và khắc phục tình trạng ngấn mỡ thừa.

Kỳ này, chúng tôi sẽ chia sẻ đến các bạn một số cách làm tan mỡ bụng sau sinh hiệu quả không ngờ, ai cũng có thể dễ dàng thực hiện, đơn giản ngay tại nhà. Cùng tham khảo và áp dụng ngay để ngày càng xinh đẹp và thoải mái mặc những bộ đồ mà mình yêu thích bạn nhé.

1. Đắp chanh tươi

Chanh giúp ngăn chặn việc tích tụ chất béo gây mỡ và cải thiện chất lượng máu

Theo các nghiên cứu cho thấy chanh tươi có thành phần chứa một lượng lớn axit citric – một chất có tác dụng đẩy nhanh sự trao đổi chất, ngăn chặn việc tích tụ chất béo gây mỡ và cải thiện chất lượng máu. Hơn nữa, canh còn giàu vitamin C nên sử dụng thường xuyên sẽ giúp nuôi dưỡng trắng sáng, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa hiện tượng chảy xệ. Chính vì vậy, sử dụng chanh thường xuyên vòng 2 của bạn sẽ dần dần giảm kích thước và da khỏe mạnh hơn.

Cách làm tan mỡ bụng bằng chanh khá đơn giản, bạn chỉ cần cắt chanh thành những lát mỏng. Sau khi tắm và lau khô vùng bụng xong, bạn đắp chanh kín lên vùng bụng trong 20 phút. Cuối cùng gỡ xuống và lau sạch lại. Mỗi tuần 3 lần, kiên trì thực hiện 2 – 3 lần, không lâu sau vòng eo của bạn sẽ thon thả đầy quyến rũ.

2. Massage vùng bụng hàng ngày

Massage vùng bụng liên tục trong vòng 15 phút

Bên cạnh đó, bạn đừng quên dành chút ít thời gian mỗi ngày cho việc massage vùng bụng. Các động tác massage có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa mỡ tích tụ trở lại.

Đầu tiên, bạn chà xát hai tay vào nhau tạo độ nóng. Tiếp đến, đặt hai tay hai bên bụng gần hông, lấy rốn làm tâm massage theo chiều vòng tròn từ trong ra ngoài. Áp dụng liên tục trong vòng 15 phút. Lưu ý, bạn có thể kết hợp massage cùng dầu dừa hoặc dầu oliu nhằm tăng hiệu quả và giúp da trắng đẹp hơn, mờ rạn da.

3. Thực hiện bài tập gập bụng

Bài tập gập bụng là sự lựa chọn tuyệt vời cho những chị em mới sinh

Thực hiện bài tập gập bụng là sự lựa chọn tuyệt vời cho những chị em mới sinh, hoặc người không có thời gian đi đến các phòng tập hoặc trung tâm thể dục thể thao.

Đầu tiên, bạn nằm ngửa lên thấm thảm để đầu, lưng và mông áp sát mặt đất. Sau đó, co chân gập đầu gối, tay gác sau gáy rồi nhấc đầu lên gập cơ bụng. Tiếp theo hạ người về vị trí cũ và thở ra. Lặp lại các động tác này 15 lần. Làm bài tập gập bụng đều đặn hàng ngày đến khi có được kết quả như ý.

4. Uống nhiều nước rau quả

Trước mỗi bữa ăn bạn nên uống 1 ly nước ép trái cây

Nước ép rau, củ, quả không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn, tăng cường thêm lượng vitamin A, B, C, cùng khoáng chất thiết yếu, làm đẹp da… mà còn giúp bạn giảm béo vùng vùng hiệu quả. Do nước ép rau củ quả không hề chứa chất béo, ít năng lượng, ít chất ngọt và chúng cũng có tác dụng hạn chế cảm giác thèm ăn của bạn.

Hàng ngày, trước mỗi bữa ăn bạn nên uống 1 ly nước ép trái cây như thế sẽ không lo tăng cân và nhanh chóng sở hữu thân hình thon thả.

Theo Thanhnien