Tiết lộ bí quyết giảm cân được dùng trong các spa
Không cần đi spa chị em vẫn có thể giảm được cân một cách đơn giản.
Bí đao luộc
Ăn bí đao luộc là một cách để giảm cân.
Bí đao thuộc tính mát, chứa nhiều vitamin C và khoáng chất, không chỉ giúp giảm cân nhanh chóng mà còn có tác dụng làm đẹp da, trị tàn nhang, trị nám hiệu quả.
Cách làm rất đơn giản và đa dạng: buổi tối bạn hãy ăn thật nhiều bí đao, thường xuyên đổi các món: bí đao hầm sườn, nộm bí đao cho đỡ ngán, hoặc chế biến thành nước ép bí đao cũng rất hiệu quả.
Cách ăn cũng rất quan trọng. Chị em thường có thói quen ăn cơm rồi ăn hoa quả, uống nước. Nhưng hãy thử ăn theo kiểu ngược lại: Uống nước, ăn hoa quả, ăn bí đao cuối cùng mới ăn một chút cơm. Số lượng cơm giảm dần vào các bữa tối, ban đầu chưa quen thì ăn một bát, sau đó ăn nửa bát. Chỉ sau 1 tháng, bạn có thể giảm ít nhất 5 kg hoặc hơn, vòng eo giảm từ 7-10cm nhanh chóng, tự tin mặc váy bó sát đến công sở.
Dùng dầu dừa giảm cân
Có nhiều cách sử dụng dầu dừa vào chế độ ăn để giảm mỡ và giảm cân hiệu quả. Sử dụng dầu dừa nguyên chất hoặc pha chế nó thành những hương vị khác nhau để bạn dễ dàng bổ sung trong quá trình giảm cân của mình. Sử dụng dầu dừa không chỉ là cách giảm béo nhanh mà còn giúp tăng cường sức khỏe. Bạn hãy làm quen với dầu dừa từ từ, sử dụng từ ít đến nhiều.
Video đang HOT
- Dùng dầu dừa thay thế các loại chất béo động vật, thực vật, bơ… giúp cơ thể hạn chế lượng chất béo, cholesterol có hại, lại khiến cho món ăn thêm hương vị đậm đà hơn.
- Lấy 2 muỗng dầu dừa nguyên chất trộn vào sữa chua và để trong tủ lạnh. Cách này bạn sẽ có một món ăn vặt rất ngon miệng và đặc biệt dưỡng chất từ dầu dừa sẽ thấm vào cơ thể và phát huy tác dụng giảm béo dần dần.
- Khi bạn uống sinh tố trái cây hãy cho thêm 1 chút dầu dừa vào đó. Ly sinh tố của bạn sẽ thơm ngon, béo ngậy vừa giúp bạn ngon miệng vừa là vũ khíđể bạn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.
- Hoặc cách khác đó là dùng dầu dừa massage bụng và toàn bộ cơ thể, vừa khiến m.áu huyết lưu thông, hỗ trợ rất tốt cho quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa chuyển hóa qua đường bài tiết, mồ hôi, lại vừa giúp làm đẹp da, giúp da mịn màng, săn chắc.
Bổ sung thêm chất xơ vào thực đơn giảm cân
Tại sao nên bổ sung chất xơ vào chế độ ăn giảm cân? Bởi chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, ngăn chặn sự hấp thu quá độ của cholesterol, đường, tinh bột. Ăn thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp cơ thể mau no, lâu đói, hạn chế cảm giác thèm ăn. Rau xanh, trái cây, bạn nên cho thêm vào thực đơn của mình. Những rau củ quả càng đậm màu càng chứa nhiều dưỡng chất. Đó là bí quyết ăn để bạn giảm cân nhanh và tốt cho sức khỏe.
Theo Phunutoday
Những loại mặt nạ bắt buộc phải biết để da không lão hóa
Chống lão hóa cho da là vấn đề cấp thiết mà chị em nào cũng phải biết để không già trước t.uổi.
Mặt nạ táo
Mặt nạ táo giúp ngừa nếp nhăn cho da.
Táo có tác dụng làm sạch da, ngăn ngừa nếp nhăn và làm trắng da.
Gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ, xay nhuyễn.
Thoa hỗn hợp lên mặt, để lưu lại trong 20 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm.
Vỏ táo có thể dùng đắp mắt giúp loại trừ quầng thâm mắt.
Đối với da khô: thêm một lượng vừa đủ sữa chua, vừa tươi, dầu dừa hoặc dầu ô liu
Đối với da dầu: thêm lòng trắng trứng gà.
Chuối chín
Các chất tiết có trong chuối chín làm cho tế bào da ở mặt nở ra, vì vậy, làm mặt nạ bằng chuối chín, rồi sau đó rửa mặt bằng cà chua chín sẽ giúp cho da mặt căng và tươi mát, chống lão hoá và xoá nếp nhăn.
Khi áp dụng cách này, bạn lưu ý là sau khi rửa mặt bằng cà chua khoảng 5 phút, bạn phải lau mặt bằng nước ấm hoặc dầu thơm chứ tuyệt đối không rửa bằng xà phòng nhé. Đây là những lưu ý rất hữu ích để bạn có được cách chăm sóc da chống lão hoá và xoá nếp nhăn như mong muốn.
Hạnh nhân
Hạnh nhân đã được chứng minh là có tác dụng rất lớn trong việc chăm sóc da. Vì vậy, mặt nạ từ hạnh nhân sẽ giúp bạn chăm sóc làn da và giúp da trắng mịn. Ngâm một chén hạnh nhân qua đêm, xay hạnh nhân đã ngâm và trộn chúng với một nửa cốc kem. Bôi hỗn hợp này lên mặt và rửa chúng sau 20 phút.
Chuẩn bị hỗn hợp gồm một muỗng cà phê mật ong, nửa thìa cà phê dầu hạnh nhân, một muỗng cà phê sữa và một muỗng cà phê chanh. Trộn đều hỗn hợp này, sau đó bôi lên mặt trong 15 phút và rửa sạch nó bằng nước lạnh.
Sô cô la
Mặt nạ sô cô la là một trong những loại mặt nạ trẻ hóa da phổ biến nhất tại các spa, thẩm mỹ. Ngoài công dụng khiến bạn thư giãn, bột cacao còn có nhiều đặc tính thú vị giúp chống lão hóa da hiệu quả. Cacao chứa các chất chống oxy hóa mạnh và các acid béo nuôi dưỡng da. Trộn bột cacao với mật ong, sữa chua và bột yến mạch cho tới khi bạn có một hỗn hợp vừa phải.
Theo Phunutoday
Spa tại nhà bằng với các bước chăm sóc da đơn giản Bạn muốn cơ thể mình có một khoảng thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, nhưng lại không có nhiều thời gian và điều kiện tài chính để đến các trung tâm spa? Nếu vậy, hãy lưu tâm đến cách thức thực hiện spa chăm sóc da tại nhà dưới đây, đảm bảo chúng sẽ mang lại cho cơ thể bạn cảm giác...
