tiến sĩ rebecca robbins

Ngủ ít hơn 6 tiếng ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể bạn như thế nào?

Một người bị thiếu ngủ mãn tính, cảm thấy mệt mỏi liên tục, suy nghĩ và tập trung kém hơn. Chưa kể đến những mối nguy hại cho sức khỏe - khoa học đã chứng minh rằng thiếu ngủ có thể dẫn đến một số rối loạn về thể chất và tinh thần

Sai lầm số 1 mọi người thường mắc phải khi cố gắng để có giấc ngủ ngon

Ai cũng có những đêm không ngủ được. Ngay cả sau cả ngày dài, bạn lên giường và tỉnh như sáo suốt mấy tiếng.

Bằng chứng mới nhất về lầm tưởng tai hại liên quan đến giấc ngủ

Ngáy to là vô hại, cài báo thức ngủ thêm, đếm cừu cho dễ ngủ... là hàng loạt sai lầm về giấc ngủ mà các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra.