Tích cực đi bộ hàng ngày để bảo vệ sức khỏe

Lan Hương15:54 09/02/2013

Đi bộ là một hình thức tập luyện rất tốt, đặc biệt là với những người thừa cân hoặc béo phì. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn xây dựng thói quen đi bộ:

- Khi mới bắt đầu, bạn có thể chỉ cần đi bộ 5 phút/ngày. Sang tuần thứ 2, hãy tăng thời gian lên 8 phút.

- Khi bạn cảm thấy quen và thoải mái, tăng thời gian đi bộ lên 11 phút/lần.

- Dần dần từng bước tăng thời gian đủ để tim, phổi và chân đều được “tập luyện”.

- Mua một đôi giày phù hợp để hỗ trợ việc đi bộ. Và đảm bảo là bạn sẽ thay giày mới nếu đôi giày cũ có dấu hiệu rách hoặc mòn.

- Hãy khiến việc tập luyện trở nên thú vị hơn bằng cách đi bộ tại các trung tâm mua sắm, tại công viên hoặc đi bộ cùng bạn bè.

Tôi đã chữa khỏi viêm lộ tuyến sau 3 tháng

Viêm nhiễm phụ khoa rất phổ biến ở phụ nữ đã có quan hệ tình dục bởi nhiều nguyên nhân khác nhau từ thói quen sinh hoạt, sinh lý đến tâm lý...

Bệnh không gây nguy hiểm nhưng tác động xấu đến cuộc sống gây ngứa rát, ẩm ướt khó chịu, mất tự tin trong giao tiếp... Tình cờ qua chương trình "Lắng nghe cơ thể bạn" của đài TH Hà Nội, chúng tôi có cơ hội tiếp xúc với chị Liên, người phụ nữ năng động, hiện đại đã thoát khỏi viêm lộ tuyến cổ tử cung để tìm lại tự tin và hạnh phúc.

Gặp chị tại nhà riêng ở phố Phan Bội Châu, Hà Nội, chúng tôi thấy rất gần gũi và thoải mái bởi sự chân tình, giản dị từ con người Hà Thành này.

Chị Liên đã chia sẻ với giọng nói chân thành và cởi mở: "Thời nay chị em vẫn ngại khi nói về bệnh phụ khoa, nhiều người không dám đi khám mặc dù có nhiều triệu chứng khó chịu. Lý do chỉ vì ngại gặp phải người quen, ngại với bác sĩ, ngại với chồng và trên hết là không vượt qua mặc cảm của chính mình".

Chị lấy chồng được 23 năm, có lẽ bị viêm phụ khoa từ lâu nhưng đến khoảng 3 năm gần đây biểu hiện bệnh nặng hơn, lúc nào chị cũng thấy không thoải mái. Chị đi khám tại bệnh viện phụ sản Hà Nội, Bác sĩ kết luận chị bị viêm lộ tuyến cổ tử cung rộng 1cm. Bác sỹ ghi đơn thuốc, hẹn lịch khám lại và diệt tuyến bằng đốt điện. Chị yên tâm điều trị, tuy nhiên khoảng 7-8 ngày sau khi đốt có những mảng bong tróc theo khí hư ra ngoài âm đạo kèm mùi hôi khó chịu. Chị kiên trì uống thuốc sau khi đốt nhưng vẫn không thể tìm lại cảm giác thoải mái khi gần gũi chồng. Và khoảng 8 tháng sau, cơ thể chị có các dấu hiệu khí hư sền sệt, đau vùng thắt lưng, đặc biệt là khô rát âm đạo khiến chị phải né tránh việc sinh hoạt vợ chồng. Việc này khiến chị thực sự khổ tâm và suy nghĩ mà không biết chia sẻ cùng ai.

Thời gian thấm thoát trôi, căn bệnh viêm lộ tuyến cổ tử cung ngày ngày ảnh hưởng đến cuộc sống của chị, cảm giác mơ hồ trước kia nay rõ ràng hơn, anh có vẻ không mặn mà chuyện quan hệ vợ chồng. Chị âm thầm tìm hiểu và chữa bệnh bằng nhiều phương pháp, phòng khám Đông Y cũng có, Tây Y cũng có. Chị đã theo khám một bs của bệnh viện phụ sản HN có phòng khám riêng Quán Sứ. Chị còn nhớ đơn thuốc có Spacap, thuốc chống viêm, thuốc đặt âm đạo...

Tuy nhiên, căn bệnh dai dẳng không mấy chuyển biến, chị ngày càng mất tự tin trong "chuyện ấy". Đó là giai đoạn khó khăn và tuyệt vọng, thật tình chị đã chữa trị các nơi và chị đã mệt mỏi.

Tình cờ cuộc điện thoại của một người bạn đã thắp lên trong chị tia hi vọng. Cam kết từ việc cô bạn khỏi viêm ltctc nhờ uống Nữ vương new thôi thúc chị tìm hiểu sản phẩm. Thông tin về Nữ Vương new có rất nhiều trên các trang báo uy tín, khi tìm đọc chị chú ý nhất đến các thảo dược quý giúp làm lành tổn thương lộ tuyến và cân bằng pH âm đạo. Đặc biệt, thảo dược Nữ Vương new có thể diệt tận gốc tác nhân gây viêm, trong khi sử dụng thuốc Tây hay các biện pháp diệt tuyến bệnh rất dễ bị tái phát sau khi điều trị. Do nhiều lần chữa trị không hiệu quả khiến chị vẫn còn nghi ngờ nên chị quyết định gọi điện lên tổng đài tư vấn sản phẩm ( 043.959.969 ). Tư vấn viên tận tình chia sẻ về bệnh tình của chị và cho biết thêm thành phần pregnenolone điều chỉnh cân bằng nội tiết trong cơ thể một cách an toàn và Immune Gama giúp tái tạo, làm lành các tổn thương viêm nhiễm, kích thích vi khuẩn có lợi sinh sôi, phục hồi cơ chế tự bảo vệ của hệ sinh dục nữ...

Biết người khó chịu khi uống thuốc Tây vì chứng đau dạ dày, chị yên tâm khi rõ Nữ Vương new thuộc dòng thực phẩm chức năng, nguồn gốc thảo dược, an toàn khi sử dụng. Sau 2 tuần uống Nữ vương new với liều 9viên/ngày, chị thấy chuyển biến dần, khí hư ít hơn không còn mùi khó chịu. Và sau 1 tháng, chị đã tìm lại cảm giác nhẹ nhõm, thoải mái vùng kín và đặc biệt quan hệ vợ chồng dễ dàng, cảm xúc hơn, mềm mại hơn rất nhiều.

Theo hướng dẫn của tư vấn viên, 3 tháng sau chị giảm liều còn 4v/ngày và khi kiểm tra sức khỏe tại phòng khám ở Quán Sứ, kết quả là đã hết viêm và bề mặt cổ tử cung trở nên nhẵn mịn, không còn sần đỏ. Chị cảm thấy thực sự vui mừng và hạnh phúc vì đã thoát khỏi căn bệnh dai dẳng này.

Chia sẻ thêm với chúng tôi, hiện tại chị duy trì uống nữ vương 2 viên/ngày để tăng cường sức đề kháng, phòng bệnh phụ khoa. Chị mong muốn ngày càng nhiều chị em bị viêm nhiễm phụ khoa, viêm lộ tuyến cổ tử cung biết và dùng Nữ Vương new như một bí quyết để chăm sóc vẻ đẹp thầm kín và duy trì hạnh phúc.

Theo dantri

Chăm sóc sức khỏe gia đình bằng sữa bột Hiện nay, trên thị trường sản phẩm sữa rất phong phú về chủng loại và giá cả. Vì vậy, các bà nội trợ nên cân nhắc kỹ khi lựa chọn loại sữa phù hợp cho cả nhà, vậy làm thế nào để chọn loại sữa cung cấp đủ năng lượng cho tất cả mọi người trong gia đình bạn. Là sản phẩm thuộc...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: phổi bệnh đau đầu

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

TP.HCM: Xôn xao clip nhóm người ngang nhiên chặn xe kiểm tra giấy tờ06:11

Nhân viên y tế bị đánh hội đồng ngay tại nơi làm việc00:17

Kế hoạch bắt cóc người đàn ông Trung Quốc, tống tiền 10 tỷ đồng ở TPHCM13:48

Israel vận động Mỹ giữ căn cứ Nga ở Syria?08:52

Ông Tập Cận Bình nói kinh tế Trung Quốc đang đối mặt nhiều thách thức08:09

Ông Trump gợi ý ông Zelensky có thể ra đi vì từ chối thỏa thuận08:44

Ông Trump muốn đàm phán lại biên giới Mỹ - Canada07:42

Trung Quốc gửi thông điệp cứng rắn đến Đài Loan08:38

Ông Zelensky nói gì về chuyện tổ chức bầu cử ở Ukraine?10:13

Ông Trump phát biểu tại quốc hội, một nghị sĩ bị mời ra ngoài09:32

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Stress và bệnh đái tháo đường

20:01:06 10/03/2025

Bệnh nhân đái tháo đường cần có suy nghĩ tích cực, không trầm trọng hóa bệnh tật của bản thân, cũng không quá chủ quan trong sử dụng thực phẩm, trong lối sống, sinh hoạt.

Uống rượu có diệt được virus cúm?

19:56:33 10/03/2025

Khi uống rượu, mọi người cảm thấy nóng do bị kích thích thần kinh, tạo cảm giác ấm nóng tạm thời, không làm tăng thân nhiệt. Lạm dụng rượu có thể gây rối loạn cơ thể, mất kiểm soát và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Vì sao đàn ông giảm tuổi thọ khi độc thân?

19:53:56 10/03/2025

Hầu hết các nghiên cứu đều ghi nhận không có khác biệt giữa hai giới, nhưng, trong một số ít nghiên cứu cho thấy có khác biệt, hầu hết đều phát hiện đàn ông độc thân có nguy cơ chết sớm cao hơn phụ nữ độc thân.

Khắc phục bất lợi của thuốc tránh thai

19:48:42 10/03/2025

Mặc dù thuốc tránh thai có thể có nhiều tác dụng khác nhau đối với sức khỏe, nhưng điều quan trọng cần nhớ là chúng mang lại nhiều lợi ích hơn là tác dụng phụ.

Dinh dưỡng cải thiện các triệu chứng của hội chứng Sjgren

14:21:30 10/03/2025

Các khuyến nghị khác bao gồm tăng lượng acid béo omega-3 hấp thụ bằng cách ăn cá béo như cá hồi nhiều lần mỗi tuần và kết hợp các loại dầu lành mạnh như dầu ô liu và dầu hạt lanh.

Chủ động phòng, chống bệnh dại

13:21:27 10/03/2025

Có mặt tại phòng tiêm vắc xin dịch vụ, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Bắc Kạn, chúng tôi gặp anh Hoàng Văn C, ở xã Lục Bình, huyện Bạch Thông, đến đây để được các bác sĩ tư vấn và đề nghị tiêm vắc xin phòng dại.

Trầm cảm sau sinh có liên quan đến những thay đổi trong não khi mang thai

13:18:12 10/03/2025

Những phụ nữ coi việc sinh con là căng thẳng cho thấy sự gia tăng thể tích ở hồi hải mã, một phần não kiểm soát nỗi sợ hãi, cảm xúc và trí nhớ.

Ngày càng nhiều người trẻ mất ngủ mãn tính

11:14:06 10/03/2025

Theo các chuyên gia y tế, mất ngủ kéo dài gây rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, nguy cơ nhồi máu cơ tim cao; nguy cơ béo phì, đái tháo đường, thậm chí còn tăng nguy cơ bị ung thư

Mang chó dại đi cho, người chủ nuôi bị phơi nhiễm bệnh

11:07:58 10/03/2025

Sau đó, người bệnh khẩn trương đến các cơ sở y tế gần nhất để được đánh giá vết thương, tư vấn tiêm chủng vắc xin và huyết thanh kháng dại theo từng trường hợp cụ thể.

Chế phẩm probiotic an toàn dùng cho người

10:46:37 10/03/2025

Xây dựng công nghệ sản xuất chế phẩm probiotic với mật độ tế bào sống cao (1.010 CFU/g), ổn định và tạo được chế phẩm probiotic an toàn dùng cho người với mật độ trên 109 CFU/lọ, tỷ lệ sống trên 90% sau 12 tháng bảo quản.

Triglyceride máu cao cũng làm tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim

10:07:38 10/03/2025

Tất cả các bệnh nhân này đều được xét nghiệm lipid sau khi nhập viện. Các nhà nghiên cứu nhận thấy những bệnh nhân có mức triglyceride cao gấp 2,7 lần bị đột quỵ so với những người có mức triglyceride bình thường.

Bật báo động đỏ cứu sống nhiều ca bệnh nguy kịch

10:02:49 10/03/2025

Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Đình Thái, Trưởng khoa Nội thần kinh, cho hay một vấn đề rất nghiêm trọng đã bất ngờ xảy ra với bệnh nhân sau 2 ngày được can thiệp lấy huyết khối. Đó là bệnh nhân đột ngột bị ngưng hô hấp tuần hoàn.

Có thể bạn quan tâm

Cận cảnh căn bếp có giá 600 triệu đồng: Nhìn sơ qua là thấy toàn đồ bếp siêu xịn xò

Sáng tạo

00:58:39 11/03/2025

Mới đây, một khu bếp có trị giá khoảng 600 triệu được cư dân mạng quan tâm, nhiều người cho rằng, giá trị căn bếp chưa xứng với số tiền.

Bruno Fernandes ngồi cùng mâm với Mohamed Salah & Erling Haaland

Sao thể thao

00:56:14 11/03/2025

Người hùng của MU, Bruno Fernandes ngồi cùng mâm với Mohamed Salah và Erling Haaland, sau khi ghi bàn thắng tuyệt đẹp từ cú đá phạt vào lưới Arsenal.

Bà mẹ nhờ ChatGPT hướng nghiệp cho con, ai ngờ tìm đúng ngành yêu thích, câu nói 28 chữ cuối cùng mới sốc

Netizen

00:55:41 11/03/2025

Chị Lý, một người mẹ ở Bắc Kinh, luôn lo lắng về tương lai của con trai mình - Tiểu Minh, một học sinh trung học đang đứng trước kỳ thi đại học căng thẳng.