Đi bộ là một hình thức tập luyện rất tốt, đặc biệt là với những người thừa cân hoặc béo phì. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn xây dựng thói quen đi bộ:
- Khi mới bắt đầu, bạn có thể chỉ cần đi bộ 5 phút/ngày. Sang tuần thứ 2, hãy tăng thời gian lên 8 phút.
- Khi bạn cảm thấy quen và thoải mái, tăng thời gian đi bộ lên 11 phút/lần.
Video đang HOT
- Dần dần từng bước tăng thời gian đủ để tim, phổi và chân đều được “tập luyện”.
- Mua một đôi giày phù hợp để hỗ trợ việc đi bộ. Và đảm bảo là bạn sẽ thay giày mới nếu đôi giày cũ có dấu hiệu rách hoặc mòn.
- Hãy khiến việc tập luyện trở nên thú vị hơn bằng cách đi bộ tại các trung tâm mua sắm, tại công viên hoặc đi bộ cùng bạn bè.
Chăm sóc sức khỏe gia đình bằng sữa bột
Hiện nay, trên thị trường sản phẩm sữa rất phong phú về chủng loại và giá cả. Vì vậy, các bà nội trợ nên cân nhắc kỹ khi lựa chọn loại sữa phù hợp cho cả nhà, vậy làm thế nào để chọn loại sữa cung cấp đủ năng lượng cho tất cả mọi người trong gia đình bạn.
Là sản phẩm thuộc hãng Imeko, nhà sản xuất bơ, sữa lớn của Hà Lan, sữa bột Kanny cung cấp năng lượng cao, mang lại cho người tiêu dùng sự lựa chọn phong phú.
Chúng ta vẫn thường chỉ nghĩ dòng sữa đến từ bầu sữa mẹ. Nhưng với Kanny chúng tôi gọi đó là Dòng sữa từ trái tim bởi những người đứng đầu Công ty nhập khẩu và phân phối sữa Kanny đã phải dày công tìm tòi, nghiên cứu rất lâu năm trước khi mang về đất Việt một sản phẩm tốt và nhiều ưu việt đến thế.
Kanny đã có hơn 50 năm tuổ.i đời tại "xứ sở" của những loại sữa Hà Lan, có mặt tại hơn 70 quốc gia trên thế giới và được đón nhận như là nguồn cung cấp dinh dưỡng phổ biến cho mọi đối tượng khách hàng.
Các chỉ số làm nên đặc thù của sản phẩm, đồng thời tạo vị thế cạnh tranh trên thị trường như chỉ số canxi: 688 - 1032mg/100g sữa, Vitamin D3: 306 - 374IU/100g, có thể cung cấp 450 - 500kcal/100g. Bên cạnh đó, Protein có trong sữa chứa nhiều và hài hòa các acid amin để làm tăng giá trị dinh dưỡng. Chất Lecithin, một thành phần nổi bật của sữa còn phâ.n hủ.y chất béo và các chất gây xơ vữa động mạch trong cơ thể, ngăn ngừa bệnh sỏi mật và giúp hệ thần kinh khỏe mạnh.
Theo một chuyên gia dinh dưỡng, trong bối cảnh vẫn còn tới 37% tr.ẻ e.m dưới 5 tuổ.i bị còi xương, suy dinh dưỡng, nhiều người già, phụ nữ tuổ.i tiền mãn kinh bị loãng xương do thiếu canxi trầm trọng thì sự có mặt của sữa Kanny tại thị trường Việt Nam có thể cải thiện đáng kể tình trạng trên. Bà còn cho biết, với hàm lượng các chất dinh dưỡng, canxi... như vậy, sản phẩm sữa bột này có thể dùng phổ biến cho mọi đối tượng, đặc biệt đối với người già, tr.ẻ e.m đang giai đoạn phát triển mạnh, bệnh nhân suy kiệt sức lực và ngay cả với người bị bệnh tiểu đường...
Mặc dù giàu năng lượng song Kanny vẫn giúp người sử dụng tiêu hóa tốt. Bởi nhà sản xuất đã sử dụng "công nghệ phun sương" để vừa bảo đảm các chất dinh dưỡng có trong sữa khi ở nhiệt độ sấy khô, vừa làm cho sữa tan nhanh ngay trong cả điều kiện nước lạnh. Đây chính là biểu hiện của việc duy trì chuyển hóa cơ bản của cơ thể, giúp dễ dàng tiêu hóa.
Để đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quy trình sản xuất khép kín đã được các nhà sáng kiến của Hà Lan xây dựng, Công ty cổ phần dược phẩm Việt Nam đã chọn hình thức nhập khẩu nguyên lon chứ không nhập khẩu sữa bột rồi đóng gói tại Việt Nam. Và Công ty TNHH TM và DV 24h Mua Rẻ là đối tác, cũng là nhà phân phối sản phẩm Kanny.
Kanny không chỉ giàu dinh dưỡng, năng lượng cao còn được phân phối với giá cạnh tranh, có thể hợp túi tiề.n của đại số người tiêu dùng.
Theo dantri
Những dạng tăng huyết áp phức tạp Theo ước tính của Tổ chức Y tế thế giới, có từ 90 - 95% bệnh nhân (BN) tăng huyết áp (THA) không rõ nguyên nhân. Hầu hết bệnh nhân tăng huyết áp không có triệu chứng cơ năng (biểu hiện BN cảm nhận được). PGS-TS Phạm Nguyễn Vinh - ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch cho biết: "Không chỉ là sát thủ...
Tin mới nhất
Ăn mì 2 bữa mỗi ngày, 6 tháng sau nhận kết quả khám khiến bác sĩ khen ngợi
09:31:17 02/10/2024
Ngoài ra, người đàn ông này cũng đã hình thành thói quen nhai chậm, không chỉ giúp nếm được hương vị thơm ngon của thức ăn mà còn hỗ trợ tiêu hóa và giảm gánh nặng cho dạ dày.
Sữa ong chúa: siêu thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe sinh sản
09:27:27 02/10/2024
Các chất chống oxy hóa trong sữa ong chúa ủng hộ quá trình oxy hóa chất béo, giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ trong tế bào gan và gây ra chất béo trong gan.
Mộng thịt ở mắt có nguy hiểm không?
09:21:24 02/10/2024
Việc sử dụng thuố.c nhỏ hay thuố.c mỡ bôi mắt giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh. Phẫu thuật là phương pháp điều trị duy nhất có thể loại bỏ mộng thịt.
Viêm đại tràng mạn tính có nguy hiểm không?
09:18:25 02/10/2024
Khi mắc viêm đại tràng mạn tính không được điều trị đúng có thể dẫn đến biến chứng, nhất là những bệnh nhân càng cao tuổ.i, bệnh càng diễn tiến lâu dài thì nguy cơ dẫn tới biến chứng nguy hiểm càng cao.
Bệnh teo não ở người già có chữa được không?
22:01:27 01/10/2024
Bên cạnh đó, tuổ.i thọ của bệnh nhân teo não có thể bị ảnh hưởng bởi tình trạng co rút não. Những người bị teo não do mắc bệnh Alzheimer sống trung bình từ 4 đến 8 năm sau khi được chẩn đoán.
Thái Bình trong giai đoạn cao điểm của dịch sốt xuất huyết
20:59:11 01/10/2024
Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thái Bình, hiện đang là giai đoạn cao điểm của dịch sốt xuất huyết.
Tận dụng các gia vị sẵn có để chữa đau khớp tại nhà
10:17:04 01/10/2024
Đau khớp là một tình trạng sức khỏe đáng lo ngại có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Thay vì dùng một số đơn thuố.c để chữa đau, bạn cũng có thể áp dụng các biện pháp chữa đau khớp tại nhà bằng các biện pháp sau đây.
Phương pháp giảm đau dạ dày tại nhà ai cũng có thể áp dụng
10:10:34 01/10/2024
Thảo dược từ lâu đã được sử dụng trong dân gian để giảm đau và hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày. Để điều trị đau dạ dày, Đông y sẽ tùy từng chứng bệnh mà có phép điều trị riêng và bài thuố.c thích hợp.
Lưu ý khi bổ sung vitamin và khoáng chất cho người bị đau đầu
10:05:49 01/10/2024
Một nghiên cứu trên hơn 10.000 người trưởng thành cho thấy, những phụ nữ có chế độ ăn uống chứa nhiều magie nhất có nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu thấp hơn so với những người có lượng magie ăn vào thấp nhất.
Chuyên gia chỉ cách nhận biết, phòng bệnh do não mô cầu
11:04:45 30/09/2024
"Bệnh do não mô cầu lây truyền qua đường hô hấp, chủ yếu qua việc tiếp xúc trực tiếp với nguồn bệnh do hít phải dịch tiết mũi, hầu, họng bắ.n ra và dễ gây thành dịch lớn.
4 điều cha mẹ cần biết về bệnh thủy đậu
11:02:23 30/09/2024
Vaccine thủy đậu có tính an toàn, hiệu quả cao. Tr.ẻ e.m cần được tiêm một liều vaccine, người lớn được tiêm hai liều. Một số trường hợp có thể mắc thủy đậu sau tiêm phòng.
Thêm 7 trường hợp mắc sởi tại Hà Nội
11:00:25 30/09/2024
Trước đó, sau khi công bố dịch sởi trên địa bàn, thành phố Hồ Chí Minh đã triển khai chiến dịch tiêm bổ sung vắc xin sởi cho trẻ vào cuối tháng 8-2024 với mục đích nâng cao miễn dịch cộng đồng, ngăn chặn dịch sởi.
Có thể bạn quan tâm
Kết hợp Diablo 4 với bom tấn xây dựng, tựa game chưa ra mắt, thuộc thể loại dị vẫn được đón chờ nồng nhiệt
Ngành công nghiệp game thế giới ngày càng trở nên phát triển với đa dạng thể loại, phong cách chơi. Điều này tất nhiên mang tới vô số lợi ích cho các game thủ
Xóa đường dây buôn bán m.a tú.y, thu giữ 1 khẩu sún.g và 4 viên đạn
Trước đó, 2 đơn vị phối hợp phát hiện nhóm đối tượng có biểu hiện mua bán trái phép chất ma tuý do Nguyễn Văn Kỳ (SN 1983, quê Hà Tĩnh) cầm đầu nên đã tiến hành theo dõi.
Diện đồ tone sur tone thế nào để thời thượng mà không nhàm chán?
Không cần tốn nhiều thời gian để suy nghĩ bộ trang ấn tượng, với các món thời trang tone sur tone dưới đây đảm bảo sẽ mang đến diện mạo mới cho ngoại hình của bạn. Đa dạng các thiết kế với sự biến tấu nhẹ nhàng đã tạo ra chi tiết mang t...
Jennie tới show Chanel với tóc bạch kim, ngồi cạnh ai trông giống Lisa quá!
Vẫn như thường lệ, Chanel chính là một trong những cái tên cuối chốt sổ Paris Fashion Week (Tuần lễ Thời trang Paris).
Tử vi 12 con giáp tháng 10/2024: Dần lạc quan thuận lợi, Thân sung túc thịnh vượng
Tham khảo chi tiết tử vi 12 con giáp tháng 10/2024 các tuổ.i: Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về vận trình sự nghiệp, tình yêu, tài lộc, sức khỏe.
Cách những bữa tiệc trắng của Sean "Diddy" Combs trở thành huyền thoại ở Hollywood
Những bữa tiệc trắng của Sean Diddy Combs được tổ chức từ năm 1998 đến 2009. Diddy được biết đến là trụ cột của làng nhạc Mỹ trong suốt những năm 2000.
Vụ sập sân khấu Hoa hậu tại TP.HCM: Đơn vị thi công lên tiếng xin lỗi, hé lộ nguyên nhân ta.i nạ.n
Ngày 1/10, ban tổ chức Miss Cosmo thông báo vòng bán kết cuộc thi được thay bằng sự kiện Jury Session (vòng thẩm định/đánh giá của ban giám khảo), sẽ diễn ra vào ngày 3/10
Cô gái 35 tuổ.i chia sẻ: Tiết kiệm tiề.n mua nhà cho riêng mình là nguồn sống hạnh phúc của tôi
Là một cô gái trẻ chưa lập gia đình, việc lựa chọn một mình không chỉ là sự thay đổi trong lối sống mà còn thể hiện sự theo đuổi sự độc lập và phát triển bản thân của tôi.
Được gọi là "vợ" nhưng mãi chưa có đám cưới, bạn gái Ronaldo tiết lộ lý do
Ronaldo và Georgina là cặp đôi có lượng hâm mộ đông đảo bậc nhất thế giới. Đến nay, cả hai đã bên nhau được 8 năm, có 2 con chung.
Tìm thấy th.i th.ể thứ 5 trong vụ sạt lở tại quốc lộ 2 qua Hà Giang
Lực lượng chức năng đã tìm thấy th.i th.ể anh N.V.T. bị vùi lấp trong vụ sạt lở đất tại quốc lộ 2 đoạn qua xã Việt Vinh, huyện Bắc Quang, tỉnh Hà Giang.
'Độc đạo' tập 15: Ông trùm Hưng 'khẹc' lộ diện
Trong Độc đạo tập 15 lên sóng tối nay, 2/10, Quân già (Vĩnh Xương) nghĩ lại việc mình bị á.m sá.t trượt và đoán ngay đó là người của Hưng khẹc (NSƯT Chí Trung).