Tích cực đi bộ hàng ngày để bảo vệ sức khỏe

Lan Hương15:54 09/02/2013

Đi bộ là một hình thức tập luyện rất tốt, đặc biệt là với những người thừa cân hoặc béo phì. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn xây dựng thói quen đi bộ:

- Khi mới bắt đầu, bạn có thể chỉ cần đi bộ 5 phút/ngày. Sang tuần thứ 2, hãy tăng thời gian lên 8 phút.

- Khi bạn cảm thấy quen và thoải mái, tăng thời gian đi bộ lên 11 phút/lần.

- Dần dần từng bước tăng thời gian đủ để tim, phổi và chân đều được “tập luyện”.

- Mua một đôi giày phù hợp để hỗ trợ việc đi bộ. Và đảm bảo là bạn sẽ thay giày mới nếu đôi giày cũ có dấu hiệu rách hoặc mòn.

- Hãy khiến việc tập luyện trở nên thú vị hơn bằng cách đi bộ tại các trung tâm mua sắm, tại công viên hoặc đi bộ cùng bạn bè.

Tôi đã chữa khỏi viêm lộ tuyến sau 3 tháng

Viêm nhiễm phụ khoa rất phổ biến ở phụ nữ đã có quan hệ tình dục bởi nhiều nguyên nhân khác nhau từ thói quen sinh hoạt, sinh lý đến tâm lý...

Bệnh không gây nguy hiểm nhưng tác động xấu đến cuộc sống gây ngứa rát, ẩm ướt khó chịu, mất tự tin trong giao tiếp... Tình cờ qua chương trình "Lắng nghe cơ thể bạn" của đài TH Hà Nội, chúng tôi có cơ hội tiếp xúc với chị Liên, người phụ nữ năng động, hiện đại đã thoát khỏi viêm lộ tuyến cổ tử cung để tìm lại tự tin và hạnh phúc.

Gặp chị tại nhà riêng ở phố Phan Bội Châu, Hà Nội, chúng tôi thấy rất gần gũi và thoải mái bởi sự chân tình, giản dị từ con người Hà Thành này.

Chị Liên đã chia sẻ với giọng nói chân thành và cởi mở: "Thời nay chị em vẫn ngại khi nói về bệnh phụ khoa, nhiều người không dám đi khám mặc dù có nhiều triệu chứng khó chịu. Lý do chỉ vì ngại gặp phải người quen, ngại với bác sĩ, ngại với chồng và trên hết là không vượt qua mặc cảm của chính mình".

Chị lấy chồng được 23 năm, có lẽ bị viêm phụ khoa từ lâu nhưng đến khoảng 3 năm gần đây biểu hiện bệnh nặng hơn, lúc nào chị cũng thấy không thoải mái. Chị đi khám tại bệnh viện phụ sản Hà Nội, Bác sĩ kết luận chị bị viêm lộ tuyến cổ tử cung rộng 1cm. Bác sỹ ghi đơn thuốc, hẹn lịch khám lại và diệt tuyến bằng đốt điện. Chị yên tâm điều trị, tuy nhiên khoảng 7-8 ngày sau khi đốt có những mảng bong tróc theo khí hư ra ngoài âm đạo kèm mùi hôi khó chịu. Chị kiên trì uống thuốc sau khi đốt nhưng vẫn không thể tìm lại cảm giác thoải mái khi gần gũi chồng. Và khoảng 8 tháng sau, cơ thể chị có các dấu hiệu khí hư sền sệt, đau vùng thắt lưng, đặc biệt là khô rát âm đạo khiến chị phải né tránh việc sinh hoạt vợ chồng. Việc này khiến chị thực sự khổ tâm và suy nghĩ mà không biết chia sẻ cùng ai.

Thời gian thấm thoát trôi, căn bệnh viêm lộ tuyến cổ tử cung ngày ngày ảnh hưởng đến cuộc sống của chị, cảm giác mơ hồ trước kia nay rõ ràng hơn, anh có vẻ không mặn mà chuyện quan hệ vợ chồng. Chị âm thầm tìm hiểu và chữa bệnh bằng nhiều phương pháp, phòng khám Đông Y cũng có, Tây Y cũng có. Chị đã theo khám một bs của bệnh viện phụ sản HN có phòng khám riêng Quán Sứ. Chị còn nhớ đơn thuốc có Spacap, thuốc chống viêm, thuốc đặt âm đạo...

Tuy nhiên, căn bệnh dai dẳng không mấy chuyển biến, chị ngày càng mất tự tin trong "chuyện ấy". Đó là giai đoạn khó khăn và tuyệt vọng, thật tình chị đã chữa trị các nơi và chị đã mệt mỏi.

Tình cờ cuộc điện thoại của một người bạn đã thắp lên trong chị tia hi vọng. Cam kết từ việc cô bạn khỏi viêm ltctc nhờ uống Nữ vương new thôi thúc chị tìm hiểu sản phẩm. Thông tin về Nữ Vương new có rất nhiều trên các trang báo uy tín, khi tìm đọc chị chú ý nhất đến các thảo dược quý giúp làm lành tổn thương lộ tuyến và cân bằng pH âm đạo. Đặc biệt, thảo dược Nữ Vương new có thể diệt tận gốc tác nhân gây viêm, trong khi sử dụng thuốc Tây hay các biện pháp diệt tuyến bệnh rất dễ bị tái phát sau khi điều trị. Do nhiều lần chữa trị không hiệu quả khiến chị vẫn còn nghi ngờ nên chị quyết định gọi điện lên tổng đài tư vấn sản phẩm ( 043.959.969 ). Tư vấn viên tận tình chia sẻ về bệnh tình của chị và cho biết thêm thành phần pregnenolone điều chỉnh cân bằng nội tiết trong cơ thể một cách an toàn và Immune Gama giúp tái tạo, làm lành các tổn thương viêm nhiễm, kích thích vi khuẩn có lợi sinh sôi, phục hồi cơ chế tự bảo vệ của hệ sinh dục nữ...

Biết người khó chịu khi uống thuốc Tây vì chứng đau dạ dày, chị yên tâm khi rõ Nữ Vương new thuộc dòng thực phẩm chức năng, nguồn gốc thảo dược, an toàn khi sử dụng. Sau 2 tuần uống Nữ vương new với liều 9viên/ngày, chị thấy chuyển biến dần, khí hư ít hơn không còn mùi khó chịu. Và sau 1 tháng, chị đã tìm lại cảm giác nhẹ nhõm, thoải mái vùng kín và đặc biệt quan hệ vợ chồng dễ dàng, cảm xúc hơn, mềm mại hơn rất nhiều.

Theo hướng dẫn của tư vấn viên, 3 tháng sau chị giảm liều còn 4v/ngày và khi kiểm tra sức khỏe tại phòng khám ở Quán Sứ, kết quả là đã hết viêm và bề mặt cổ tử cung trở nên nhẵn mịn, không còn sần đỏ. Chị cảm thấy thực sự vui mừng và hạnh phúc vì đã thoát khỏi căn bệnh dai dẳng này.

Chia sẻ thêm với chúng tôi, hiện tại chị duy trì uống nữ vương 2 viên/ngày để tăng cường sức đề kháng, phòng bệnh phụ khoa. Chị mong muốn ngày càng nhiều chị em bị viêm nhiễm phụ khoa, viêm lộ tuyến cổ tử cung biết và dùng Nữ Vương new như một bí quyết để chăm sóc vẻ đẹp thầm kín và duy trì hạnh phúc.

Theo dantri

Chăm sóc sức khỏe gia đình bằng sữa bột Hiện nay, trên thị trường sản phẩm sữa rất phong phú về chủng loại và giá cả. Vì vậy, các bà nội trợ nên cân nhắc kỹ khi lựa chọn loại sữa phù hợp cho cả nhà, vậy làm thế nào để chọn loại sữa cung cấp đủ năng lượng cho tất cả mọi người trong gia đình bạn. Là sản phẩm thuộc...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: phổi bệnh đau đầu

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Mỹ cảnh báo khả năng Nga công nhận chương trình hạt nhân Triều Tiên15:14

Chồng tổ chức hiếp dâm tập thể đối với vợ, lãnh án 20 năm tù09:18

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hai lý do khiến rươi ngon nhưng dễ mang họa

07:56:00 22/12/2024

Rươi là món ăn nổi tiếng ở các tỉnh đồng bằng Bắc Bộ. Đây là món ăn hiếm và đắt đỏ từ 400.000-500.000 đồng/kg. Rươi được cho là đặc sản vì một năm chỉ có 1 mùa.

Y bác sĩ xếp hàng vỗ tay đón mừng người phụ nữ ghép thận lợn

07:51:03 22/12/2024

Looney bắt đầu chạy thận nhân tạo vào năm 2016 sau khi bị suy thận và được đưa vào danh sách ghép tạng đầu năm 2017. Sau đó, bà được phẫu thuật tại NYU Langone Health (Mỹ) ngày 25/11.

Mối lo viêm gan virus

05:59:34 22/12/2024

Đồng thời hỗ trợ, góp phần nâng cao nghiệp vụ chuyên môn cho đội ngũ y bác sĩ tuyến tỉnh. Hai bệnh viện đã ký hợp đồng hỗ trợ, phối hợp đến hết năm 2025.

Cảnh báo bệnh ung thư da từ những nốt ruồi

05:57:09 22/12/2024

Được biết, bệnh ung thư da là một trong các ung thư thường gặp với 3 loại chính gồm: Ung thư tế bào đáy, tế bào vảy và hắc tố. Ung thư da tế bào vảy là loại có độ ác tính khá cao, có nguy cơ di căn hạch và có thể di căn xa.

Robot phẫu thuật cơ hoành tại TP.HCM

05:53:52 22/12/2024

Để phòng ngừa nhão cơ hoành, bác sĩ Thành khuyến cáo người dân nên khám sức khỏe định kỳ. Khi có các triệu chứng bất thường như khó thở, đau ngực, ho kéo dài, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị sớm.

Uống rượu bia cuối tuần: Thú vui 'nguy hiểm' hơn bạn nghĩ

05:49:22 22/12/2024

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Khoa học Sinh học Châu Phi chỉ ra rằng huyết áp tăng đáng kể sau những buổi cuối tuần uống rượu bia xã giao, so với những cuối tuần không tiêu thụ rượu bia.

Nhiều bệnh nhân ung thư sống thêm 10-20 năm

12:39:12 21/12/2024

Ung thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.

Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh "thời đại số", ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

22:15:15 20/12/2024

Chỉ trong 1 năm, các cơ sở y tế lớn như Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến căn bệnh này.

Cô gái trẻ ở Hà Nội thủng mũi, lộ chỉ chi chít

21:33:24 20/12/2024

Sau khi căng chỉ nâng mũi tại một cơ sở gần nhà được khoảng 3 tháng, mũi cô gái bị nhiễm trùng, hoại tử, thủng ở sống mũi, lộ chỉ chi chít dọc sống mũi.

Bệnh nhân 15 tuổi dập nát một bàn tay do chơi pháo tự chế

21:05:55 20/12/2024

Ngày 20/12, Bệnh viện chuyên khoa Sản - Nhi tỉnh Sóc Trăng đã tiếp nhận bệnh nhân P. (15 tuổi, ngụ huyện Mỹ Xuyên, tỉnh Sóc Trăng) bị dập nát bàn tay do chơi pháo tự chế.

Kinh tế Mỹ tiếp tục khởi sắc

20:37:13 20/12/2024

Cùng ngày, báo cáo của Bộ Lao động Mỹ cho biết số lượng đơn xin trợ cấp thất nghiệp mới giảm mạnh hơn dự kiến trong tuần trước, gần như đảo ngược mức tăng của hai tuần trước đó, cho thấy thị trường lao động đang tiếp tục chậm lại.

Nam Phi ra cảnh báo về bệnh rubella sau khi ghi nhận hơn 10.000 ca mắc

20:35:36 20/12/2024

Bộ trên lưu ý mặc dù là một bệnh loại nhẹ và có thể tự khỏi ở trẻ em, song nguy cơ lây lan của rubella vẫn cao, đặc biệt là ở những người chưa được tiêm vaccine hoặc chưa từng tiếp xúc với virus gây bệnh.