Thường xuyên sử dụng điện thoại vào ban đêm làm tăng nguy cơ ung thư vú
Kéo dài việc sử dụng điện thoại vào ban đêm và ảnh hưởng của nó đến chu kỳ giấc ngủ đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ ung thư vú và tuyến t.iền liệt.
Đôi mắt là quan trọng nhất trong số các cơ quan cảm giác. 80% những gì chúng ta hiểu là qua đôi mắt.
Đôi mắt có nhiều bộ phận hoạt động cùng nhau để tạo ra tầm nhìn rõ ràng. Dây thần kinh thị giác của mắt nhận tín hiệu ánh sáng từ bên ngoài và truyền nó đến các bộ phận của não dưới dạng xung điện nơi chúng được giải thích và dẫn đến tầm nhìn.
Mỗi bộ phận của mắt đều có chức năng riêng mà khi bị tổn thương có thể dẫn đến một số bệnh về mắt hoặc mù vĩnh viễn.
Nhiều người trong chúng ta cảm thấy khó chịu khi nhìn chằm chằm vào màn hình điện tử trong một thời gian dài, gây chảy nước mắt hoặc mỏi mắt. Điều này được gọi là căng mắt kỹ thuật số.
Việc lạm dụng các thiết bị điện tử khiến bạn tiếp xúc với ánh sáng xanh phát ra từ màn hình ảnh hưởng đến mắt và việc tiếp xúc quá nhiều có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ, khiến bạn khó ngủ hơn vào ban đêm.
Ánh sáng xanh từ màn hình di động phá vỡ nội tiết tố và giấc ngủ của bạn (Ảnh: theo boldsky).
Tại sao bạn cần ngừng sử dụng điện thoại vào ban đêm?
1. Ảnh hưởng đến thời lượng giấc ngủ
Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại di động ảnh hưởng đến việc sản xuất melatonin. Melatonin là một trong những hormone giúp chúng ta ngủ và điều hòa chu kỳ giấc ngủ.
Sử dụng điện thoại di động thường xuyên vào buổi tối trước khi đi ngủ có thể dẫn đến thiếu ngủ vì tâm trí của bạn có thể bị kích thích quá mức.
Video đang HOT
Ngoài ra, mong muốn sử dụng điện thoại của bạn có thể dẫn đến chậm trễ giờ đi ngủ và giảm tổng thời gian ngủ.
2. Hư hỏng võng mạc
Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại di động, cụ thể hơn là điện thoại thông minh có bước sóng ngắn nhất.
Điều này ảnh hưởng đến thị lực và trong một thời gian dài, nó thậm chí có thể làm hỏng võng mạc.
Theo Hiệp hội thoái hóa điểm vàng Hoa Kỳ, ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại gây ra tổn thương cho võng mạc có thể là vĩnh viễn và dẫn đến thoái hóa điểm vàng.
3. Tăng nguy cơ trầm cảm
Nhìn chằm chằm vào điện thoại khi phải đi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn cả sức khỏe tinh thần của bạn.
Khi ánh sáng xanh từ màn hình di động phá vỡ nội tiết tố và giấc ngủ của bạn, bạn có thể dễ bị trầm cảm.
Ngoài ra, mức năng lượng thấp trong ngày (lười vận động), kết hợp với thiếu ngủ cũng có thể gây ra cảm giác yếu đuối cả về cảm xúc và tinh thần.
4. Nguy cơ ung thư cao hơn
Hiệp hội Y tế Thế giới tuyên bố rằng, điện thoại di động có thể gây ung thư cho con người vì chúng phát ra bức xạ điện từ có liên quan đến một số loại ung thư.
Tiếp xúc kéo dài việc sử dụng điện thoại vào ban đêm và ảnh hưởng của nó đến chu kỳ giấc ngủ đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ ung thư vú và tuyến t.iền liệt.
5. Tác động đến trí nhớ của bạn
Việc tiếp xúc quá nhiều với điện thoại thông minh có thể ảnh hưởng đến não của bạn.
Việc sử dụng điện thoại ban đêm và giấc ngủ bị gián đoạn khiến não bạn không thể sửa chữa các kết nối bị hỏng trong ngày – một trong những lý do chính khiến bạn không thể suy nghĩ rõ ràng sau một đêm không ngủ.
6. Ảnh hưởng đến thị giác
Khi trời tối và ánh sáng xanh từ điện thoại di động chiếu thẳng vào mắt, nó sẽ gây mỏi và đau mắt. Khi điều này được diễn ra lâu dài, nó cũng có thể làm hỏng tầm nhìn vĩnh viễn.
An Nhiên
Theo boldsky/giaoduc.net.vn
Cảnh giác ngộ độc rượu, bia ngày Tết
Trong những ngày Tết cổ truyền, uống rượu, bia thế nào cho an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe?
Phóng viên Báo Cần Thơ đã trao đổi với bác sĩ chuyên khoa II Bồ Kim Phương, Trưởng Khoa Nội tiêu hóa - Huyết học lâm sàng, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ về vấn đề này.
Bác sĩ chuyên khoa II Bồ Kim Phương.
Bác sĩ Bồ Kim Phương cho biết: Rượu, bia nếu uống ở mức độ vừa phải, ảnh hưởng đến sức khỏe ít vẫn sẽ có hưng phấn nhẹ. Khi uống vượt ngưỡng cho phép, rượu, bia ảnh hưởng đến thần kinh, gây ức chế thần kinh, gây nên tình trạng buồn ngủ, chóng mặt ảnh hưởng cả thị giác (gây mờ mắt). Do đó rất nguy hiểm khi điều khiển xe lưu thông trên đường. Về đường tiêu hóa, rượu gây tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa, viêm loét dạ dày. Nếu bệnh nhân có viêm loét dạ dày, có thể bị xuất huyết tiêu hóa, ói ra m.áu, đi tiêu ra m.áu. Ói nhiều, nguy cơ gây rách thực quản.
Rượu (ethanol) khi vào cơ thể, gan chuyển hóa thành Acetaldehyde, rồi Acetate. Khi lượng rượu vào cơ thể quá nhiều, gan chuyển hóa không kịp, gây tổn thương trực tiếp niêm mạc ruột và phá vỡ các tế bào mast phóng thích ra histamin (chất gây dị ứng). Ngoài ra, Acetaldehyde còn ngăn không cho gan chuyển hóa và đào thải histamin có trong thức ăn khi ta ăn vào. Từ đó, làm tăng lượng histamin, tăng nguy cơ dị ứng như nổi mề đai, ngứa, rối loạn tiêu hóa nặng hơn có thể làm co thắt phế quản gây ra cơn hen cấp.
Khi uống rượu, bia quá nhiều, thường xuyên dẫn đến gan làm việc quá mức, tích tụ chất độc trong gan, làm tổn thương gan và tăng men gan, lâu ngày, gan nhiễm mỡ, viêm gan do rượu, xơ gan, ung thư gan. Nếu người đã có bệnh gan (gan nhiễm mỡ, men gan cao, viêm gan mạn...), việc uống rượu, bia tạo thêm gánh nặng cho gan, gây chuyển sang viêm gan cấp, suy gan, xơ gan, ung thư gan.
Vậy theo bác sĩ, đâu là ngưỡng an toàn của uống rượu, bia?
- Một đơn vị 10g cồn, tương đương 30ml rượu mạnh, 100ml rượu vang, 330ml bia. Ngưỡng tương đối an toàn là nam uống dưới 4 đơn vị/ngày và nữ 2 đơn vị/ngày, mỗi tuần chỉ uống 1-2 ngày. Dĩ nhiên, lượng rượu uống vào còn tùy thuộc vào t.uổi, cân nặng và mức độ chuyển hóa của gan của cá nhân mỗi người. Tuy nhiên, tốt nhất nên uống càng ít càng tốt.
Ngộ độc rượu có những loại nào ?
- Trong ngày Tết, lượng rượu, bia tiêu thụ cao hơn ngày thường. Uống quá mức gây nên ngộ độc rượu. Ngộ độc rượu chia làm nhiều loại:
Ngộ độc cấp tính: Giai đoạn đầu có dấu hiệu kích thích (nói nhiều, không kiểm soát được lời nói...), rối loạn tâm thần do rượu, giai đoạn sau là giai đoạn ức chế, tri giác giảm, mất khả năng tập trung, giãn mạch ngoại vi, hạ huyết áp, t.ử v.ong.
Ngộ độc rượu mạn: tổn thương thần kinh như mất trí nhớ, rối loạn tâm thần... tổn thương gan, tổn thương ống tiêu hóa, thiếu m.áu...
Ngộ độc các tạp chất có trong rượu: Methanol, uống rượu có lẫn tạp chất, do cơ sở sản xuất rượu không đảm bảo tiêu chuẩn.
Trong năm 2019, riêng Khoa Nội tiêu hóa bệnh viện đã tiếp nhận 6 ca ngộ độc rượu. Trong những ngày Tết là 3 ca, chưa kể lượng bệnh do ngộ độc rượu điều trị ở các khoa khác. Khoa còn tiếp nhận nhiều bệnh nhân nhập viện do có các bệnh lý nền (dạ dày, gan...) cộng với việc uống rượu, bia nhiều gây xuất huyết tiêu hóa, rối loạn tâm thần do rượu, rách thực quản (do nôn, ói nhiều sau khi uống rượu, bia), suy gan, viêm gan cấp, rối loạn tiêu hóa, viêm gan nặng hơn... Các bệnh này thường tăng nhanh trong những ngày Tết. Đáng chú ý, trong những ngày cận Tết và trong Tết, lượng bệnh nhân nhập viện do t.ự t.ử cũng tăng. Phần lớn bệnh nhân t.ự t.ử có sử dụng rượu, bia - đây là "chất xúc tác" ảnh hưởng đến thần kinh, hành vi, dẫn đến hành động t.ự t.ử.
Việc xử trí trong trường hợp bị ngộ độc rượu như thế nào, thưa bác sĩ ?
- Khi uống rượu, bia quá nhiều, gây buồn nôn, nôn ói, tiêu chảy, đau quặn bụng... cần nôn thức ăn ra, uống nhiều nước bù nước, dùng các loại men vi sinh, men tiêu hóa. Khi nôn, nên nghiêng người sang một bên để tránh hít phải thức ăn gây sặc, viêm phổi, suy hô hấp. Sau khi nôn, bệnh nhân sẽ đỡ phần nào. Nếu còn tiếp tục nôn, ói quá nhiều, mất nước nhiều, cần đưa đến bệnh viện vì mất nước, có nguy cơ mất natri, kali, gây ngưng tim, nguy hiểm đến tính mạng. Nếu người nhà nhận thấy người thân của mình có vẻ rối loạn tâm thần, không kiểm soát được hành vi, suy hô hấp cần nhanh chóng đưa đến bệnh viện.
Cần phòng ngộ độc rượu và các bệnh lý liên quan đến rượu, bia như thế nào?
- Tết, là những ngày vui xuân, sum họp với người thân, không tránh khỏi việc dùng rượu, bia. Tuy nhiên, nên uống chừng mực, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, mất vui vì nhập viện trong Tết. Khi có bệnh lý gan, tuyệt đối không dùng rượu, bia. Với người có bệnh lý tiêu hóa (trào ngược, viêm loét dạ dày...), đường ruột nên hạn chế dùng rượu, bia.
Để phòng ngộ độc rượu và các tác hại của rượu, bia nên uống dưới mức khuyến cáo hoặc uống từ từ, kéo dài thời gian để gan có thời gian chuyển hóa. Cần thận chọn rượu, bia chất lượng, uy tín, không nên uống lúc bụng đói.
Xin cảm ơn bác sĩ !
H.Hoa (thực hiện)
Theo baocantho
Những thủ phạm nguy hiểm gây ung thư vú ít ai ngờ Ung thư vú là một trong những bệnh nguy hiểm hàng đầu mà ngày nay người trẻ mắc phải rất nhiều. Các nghiên cứu đã chỉ ra các nhóm nguyên nhân, trong đó, chính những thói quen hàng ngày cũng là tác nhân gây nên căn bệnh nguy hiểm này. Thói quen sinh hoạt lành mạnh giúp phòng ngừa nhiều nguyên nhân gây...
