Thực phẩm vừa rẻ, vừa dễ mua lại chống nắng hiệu quả
Để chị em yên tâm chống nắng mà không sợ bị dị ứng như khi sử dụng mỹ phẩm, dưới đây là danh sách các loại thực phẩm vừa rẻ, vừa dễ mua, các bạn tham khảo nhé!
1. Bí đỏ
Bí đỏ có màu tươi sáng là nhờ carotenoid, chất này có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Vì thế bạn nên bổ sung thêm bí đỏ vào khẩu phần ăn hàng ngày. Có thể xắt quả bí đỏ ra rồi đem nướng trên vỉ hoặc xiên, ăn kèm với món salad rất ngon.
2. Ớt chín
Những loại ớt đỏ, vàng, cam chứa sắc tố tự nhiên được gọi là carotenoid. Đây cũng là chất chống ôxy hóa rất mạnh. Chất này khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác động của tia cực tím, bằng cách ức chế sự p.hân h.ủy của lớp chất béo mỏng bao quanh tế bào.
3. Cà chua chín
Chất lycopene chống ôxy hóa với màu đỏ đặc trưng, được tìm thấy nhiều nhất trong quả cà chua chín. Chất này được chứng minh cung cấp dưỡng chất bảo vệ tuyến t.iền liệt, giúp giảm thiểu nguy cơ bị u tuyến t.iền liệt lành tính. Cũng giống các hợp chất chống ôxy hóa khác, lycopene còn có tác dụng bảo vệ tế bào da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
4. Dưa hấu
Ruột dưa hấu màu đỏ, đó là màu sắc đặc trưng để nhận biết sự có mặt của chất chống ôxy hóa lycopene. Khi trời nắng nóng, bạn nên ăn vài miếng dưa hấu để làm mát cơ thể, đồng thời bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của tia cực tím.
5. Trà xanh
Video đang HOT
Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh trà xanh giúp tăng cường chức năng tim mạch, phòng chống ung thư, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giải độc cơ thể, hỗ trợ và kiểm soát cân nặng, bảo vệ tế bào da khi tiếp xúc với tia UVA và UVB. Các hợp chất chống ôxy hóa có tên là catechin polyphenol sẽ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời cực mạnh. Vì thế để cơ thể khỏe mạnh, bạn nên uống trà xanh mỗi ngày.
7. Trái cây màu tím đen
Quả việt quất, nho đen, acai, nam việt quất, quả cây cơm cháy đều có điểm chung là giàu sắc tố màu tím có tên gọi là anthocyanin. Hợp chất tự nhiên này có tác dụng bảo vệ sức khỏe con người, giúp giảm nguy cơ bị mắc các bệnh mãn tính, thoái hóa, đặc biệt nó được đ.ánh giá là dưỡng chất giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời lý tưởng nhất. Vì thế để có làn da đẹp, cơ thể khỏe mạnh, bạn nên tăng cường ăn các loại trái cây có màu tím đen vừa ngon vừa bổ dưỡng.
8. Củ nghệ
Củ nghệ vàng chứa hợp chất curcumin có lợi cho hoạt tính chống viêm cấp, nhằm hỗ trợ hệ thống miễn dịch, tăng cường chức năng não và bảo vệ làn da. Củ nghệ bôi lên da là phương pháp chống viêm rất phổ biến. Bạn có thể rắc bột nghệ vào thực phẩm, cho thêm nghệ tươi khi chế biến hoặc ăn sống để bổ sung curcumin.
Theo HPGD
Công thức trị mụn cực nhanh trong 1 tuần
Trong 1 tuần tình trạng mụn của bạn sẽ giảm đáng kể nếu làm theo những cách dưới đây!
Nguyên nhân mụn mãi dày đặc
Chạm tay vào mặt
Nhiều thói quen xấu của bạn vô tình gây hại cho làn da.
Thói quen đưa tay chạm lên mặt khiến tình trạng mụn cứ mãi tiếp diễn. Bàn tay chúng ta luôn tiếp xúc với nhiều thứ khiến tập trung rất nhiều vi khuẩn. Việc đưa tay sờ lên mặt "vô tội vạ" sẽ khiến những vi khuẩn này xâm nhập vào da, bụi bẩn từ tay cũng được dịp xâm nhập vào da mặt gây bít tắc lỗ chân lông, làm mụn lây lan rất nhanh. Do đó, hãy luôn giữ cho đôi tay được sạch sẽ và loại bỏ thói quen xấu này để bảo vệ làn da của chính mình.
Nghe điện thoại quá nhiều
Nghe thì có vẻ lạ nhưng đây cũng chính là một trong những nguyên nhân ít ai biết đến gây mụn cho chúng ta. Khi nghe điện thoại, da mặt thường bị nóng, tiết ra mồ hôi, mặt khác điện thoại là nơi tiếp xúc với tay và các bề mặt chứa nhiều vi khuẩn và bụi bẩn. Môi trường nóng ẩm của mặt lúc này sẽ là điều kiện rất tốt để mụn có thể sinh sôi nảy nở. Vì vậy, khi trả lời điện thoại hãy sử dụng tai nghe hoặc để xa mặt một chút.
Mụn vì... tóc bẩn
Đối với những bạn để tóc dài và để mái thì đây cũng là những nguyên nhân cần chú ý tới. Bởi khi xõa tóc, tóc sẽ thường xuyên chạm vào da mặt một cách vô tình mà bạn không để ý tới. Phần mái dài cũng khiến da ở vùng trán bít tắc lỗ chân lông gây ra mụn. Nếu bạn đang gặp vấn đề về mụn hay muốn có một làn da tươi đẹp thì hãy đừng quên giữ mái tóc mình luôn sạch sẽ nhé!
Rửa mặt quá nhiều
Rửa mặt nhiều lần quá không hề tốt như chúng ta vẫn thường nghĩ. Khi rửa mặt nhiều lần, lớp sừng trên da sẽ bị mất đi, da mỏng hơn và dễ bị nhiễm khuẩn. Việc chà quá mạnh cũng khiến da bị tổn thương. Do vậy, để có một làn da sạch sẽ và khỏe mạnh chúng ta nên rửa mặt 2 lần một ngày với sữa rửa mặt. Mát xa nhẹ nhàng và không để sữa rửa mặt trên da quá 5 phút nhé! Nếu da quá dầu và bẩn, hãy chỉ làm sạch da bằng nước mát thôi.
Cách trị mụn trứng cá
Củ nghệ
Nhờ đặc tính khử trùng, t.iêu d.iệt các vi khuẩn gây mụn lẫn ngăn ngừa hình thành nốt mụn mới mà nghệ luôn có mặt trong cẩm nang làm đẹp từ hàng nghìn năm trước. Nghệ còn chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt, từ đó giúp da mau liền sẹo và giảm thâm hiệu quả.
Trộn 1 muỗng bột nghệ với nước tạo thành hỗn hợp sệch. Bôi lên vùng da bị mụn, để khô rồi rửa sạch với nước lạnh mỗi ngày 2 lần trong 1 tuần. Hoặc có thể trộn bột nghệ với 1 thìa nước ép lá rau mùi thành mặt nạ đắp mụn. Để khô tự nhiên trước khi rửa sạch. Thực hiện đều đặn phương pháp này 1 - 2 lần mỗi ngày để các nốt mụn nhanh biến mất.
Nếu muốn tăng công dụng ngừa và trị mụn nhọt , bạn có thể pha 1 muỗng cà phê bột nghệ vào sữa ấm. Uống mỗi ngày trước khi ngủ, bạn sẽ thấy bất ngờ vì hiệu quả trị mụn của loại thảo dược rất rẻ t.iền và dễ tìm này mang lại cho làn da của mình.
Trị mụn với Lá trà xanh và lá bạc hà
Lá trà xanh, lá bạc hà hoặc lá mùi
1 lít nước
Cách thực hiện:
Bạn đun lá trà xanh vào cùng với một lít nước tới khi sôi thì bắc xuống bếp sau đó để nguội bớt và đem vào xông.
Trước khi xông bạn lưu ý hãy rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt dịu da có độ pH 5.5
Bạn nên trùm một chiếc chăn và cho nồi xông ở trước mặt hơi cúi mặt về phía trên miệng nồi nước xông. Cách làm này sẽ giúp cho hơi nước tập trung được ở vùng da có mụn ẩn làm như vậy sẽ có tác dụng rất tốt, mang lại hiệu quả cao.
Tiến hành xông trong thời gian khoảng 10 phút là được, xông lâu nước hết hơi thì cũng không còn tác dụng nữa.
Rửa sạch mặt bằng nước ấm, nước ấm sẽ cuốn đi những bụi bẩn còn bám trên bề mặt cũng như lỗ chân lông ở da.
Theo Phunutoday
Hết nám nhờ củ nghệ - đảm bảo hiệu quả Bạn sẽ không còn tự tin vì bị nám da chỉ với củ nghệ, rất hiệu quả và an toàn, hãy thực hiên theo ngay! Củ nghệ là "thần dược" để chăm sóc da. Sử dụng nghệ là phương pháp tuyệt vời được rất chiều chị em tin tưởng sử dụng trong điều trị mụn, làm lành vết thương và dưỡng trắng da....
