Thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng
Muốn mau có con, chị em đừng quên bồi bổ cho chồng những thực phẩm này!
Mang thai không phải là luôn luôn dễ dàng như chúng ta nghĩ. Một rắc rối phổ biến mà nhiều cặp vợ chồng mắc phải, đó là người chồng có số lượng tinh trùng ít, tinh trùng chất lượng không cao. Muốn mau có con, chị em đừng quên bồi bổ cho chồng những thực phẩm này!
Măng tây
Măng tây có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng chất lượng tinh trùng. Hàm lượng Vitamin C cao có trong măng tây có tác dụng ngăn ngừa tinh trùng bị oxy hóa và bảo vệ các tế bào của tinh hoàn. Ngoài ra, Vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể nên người chồng có thể tập trung vào sản xuất tinh trùng thay vì chiến đấu lại bệnh tật.
Bơ
Mùa hè là khoảng thời gian hoàn hảo để bồi bổ cho chồng món bơ ngon, chất…Sinh tố bơ đặc biệt phù hợp để chuẩn bị cho một đêm “tạo ra” em bé. Chứa nhiều vitamin E, vitamin B6, và axit folic, bơ giúp tăng nhu động tinh trùng và tăng sức mạnh giúp thâm nhập vào trứng dễ dàng hơn.
Chuối
Sau khi đọc rằng loại quả này nhiều chị em chắc chắn sẽ không ngần ngại mua ngay cho chồng. Chuối không những rẻ, thơm, ngon mà có có tác dụng tuyệt vời trong việc giúp tăng số lượng tinh trùng. Trong chuối có một enzyme hiếm trong họ gọi là Bromelain, đã được chứng minh có khả năng điều chỉnh kích thích tố tình dục. Ngoài ra hàm lượng vitamin B1, vitamin A, và vitamin C dồi dào trong chuối sẽ giúp tăng sức dẻo dai của cơ thể nam giới trong chuyện ấy cũng như trong quá trình sản xuất tinh trùng
Thịt bò
Thịt bò nạc là nguồn kẽm tuyệt vời. Một nghiên cứu nhỏ trên trang web Tiến sĩ Oz cho biết kẽm khả năng ngăn chặn testosterone chuyển đổi thành estrogen, – thủ phạm của việc giảm ham muốn tình dục.
Kẽm có khả năng ngăn chặn testosterone chuyển đổi thành estrogen, – thủ phạm của việc giảm ham muốn tình dục. (ảnh minh họa)
Video đang HOT
Sô cô la đen
Không chỉ là loại thức ăn lãng mạn trong phỏng ngủ, Sô cô la đen còn chứa L-Arginine HCL, một acid amin có tác dụng tăng gấp đôi số lượng tinh trùng và khối lượng tinh dịch của chồng. Những người đàn ông ăn một chút sô cô la đen mỗi ngày cũng tiết lộ rằng họ đạt cực khoái mạnh mẽ hơn
Tỏi
Tỏi có “siêu quyền năng” trong việc tăng lưu lượng máu. Các allicin hóa học có trong tỏi cũng giúp cải thiện lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng của tinh trùng. Tỏi cũng chứa selen và vitamin B6 để ngăn chặn thiệt hại tinh trùng và điều chỉnh kích thích tố nam giới.
Nhân sâm
Chúng ta đều biết nhân sâm từ lâu đã được đàn ông ở châu Á tin dùng trong nhiều thế kỷ vì khả năng cải thiện tráng dương. Trong thực tế, nhân sâm làm tăng ham muốn tình dục, hoạt động tình dục, và giúp lưu lượng máu đến tinh hoàn được nhiều hơn. Một nghiên cứu tại Đại học Southern Illinois đã đưa nhân sâm vào chế độ ăn của 45 người đàn ông bị rối loạn chức năng cương dương và khi đạt 16 tuần, 60% những người đàn ông này cho biết họ đã có thể cương cứng mạnh mẽ.
Hàu
Hàu giúp tăng hưng phán tình dục, đó là chuyện nhiều chị em đã biết. Vậy nhưng hiếm ai biết hàu cũng có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng số lượng tinh trùng. Ăn hàu không chỉ giúp tăng sản xuất tinh trùng mà còn hỗ trợ trong việc &’cứu chữa’ tinh trùng hỏng.
Lựu
Lưu là loại thực phẩm “siêu” nhất trong các siêu thực phẩm. Lựu dường như có thể chữa bất cứ bệnh gì, từ sức khoẻ sinh sản, cảm lạnh thông thường cho đến số lượng tinh trùng thấp. Chất chống oxy hóa trong quả lựu có thể làm giảm nồng độ malondialidehyde trong máu. Malondialidehyde là chất phá hủy tinh trùng, vì vậy uống nước ép lựu uống giống “tiêm” một liều thuốc để loại trừ nguy cơ này.
Quả óc chó
Quả óc chó chứa arganine, giúp tinh hoàn tăng cường sản xuất tinh trùng và cũng hỗ trợ tăng khối lượng tinh dịch. Óc chó cũng có chứa các axit béo Omega-3 giúp cải thiện lưu lượng máu đến dương vật.
Theo Khampha
7 lời khuyên giúp quý ông tăng chất lượng tinh trùng
Muốn làm cha, điều quan trọng là quý ông phải có tinh trùng khỏe mạnh và đủ khả năng thụ tinh với trứng.
Bạn cần nâng cao chất lượng con giống bằng lối sống lành mạnh sau:
1. Tránh sử dụng thuốc chống rụng tóc và thuốc chống trầm cảm
Một số hoạt chất trong thuốc chống rụng tóc và thuốc chống trầm cảm có thể làm giảm hoạt động của các kích thích tố nam. Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ thậm chí còn yêu cầu các nhà sản xuất những loại thuốc này phải nêu rõ tác dụng phụ làm giảm chất lượng tinh dịch trên nhãn.
Thuốc chống trầm cảm, bao gồm cả Paxil và Prozac, cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và có thể làm tổn thương ADN. Tránh việc sử dụng những loại thuốc này để có chất lượng tinh trùng tốt.
Ảnh: thinkbaby.
2. Không đi xe đạp quá thường xuyên
Tinh hoàn ở vị trí treo là để giữ cho tinh trùng mát hơn nhiệt độ của cơ thể 2,8 độ. Đi xe đạp gây sức ép và làm cho tinh hoàn gắn chặt vào cơ thể đàn ông. Nhiệt độ tinh hoàn tăng cao sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng. Áp lực kéo dài trên yên xe đạp có thể làm tổn thương động mạch và tĩnh mạch ở cơ quan sinh sản.
Tập thể dục rất tốt để nâng cao chất lượng tinh trùng, nhưng bạn nên lựa chọn một bài tập không gây áp lực lên tinh hoàn. Luôn chắc chắn tinh hoàn vẫn ở trong trạng thái treo để nhiệt độ luôn ổn định.
3. Hạn chế tắm nước nóng
Ngâm mình trong bồn tắm nước nóng có thể làm giảm đau cơ, mệt mỏi và cải thiện tâm trạng. Nhưng ngâm quá thường xuyên có thể ảnh hưởng đến sản xuất tinh trùng do nhiệt độ cao khiến tinh hoàn trở nên quá nóng.
4. Giảm uống cà phê
Caffeine với liều lượng thấp có lợi cho vận tốc của tinh trùng, nhưng liều quá cao có thể gây ra vấn đề. Nghiện cà phê có thể khuếch đại các vấn đề sức khỏe khác. Hạn chế uống cà phê ở mức không quá 2-3 ly mỗi ngày.
5. Không trì hoãn mang thai quá lâu
Không chỉ phụ nữ gặp khó khăn trong việc mang thai khi họ có tuổi, đàn ông cũng có đồng hồ sinh học nhất định. Chất lượng tinh trùng cũng sẽ giảm theo tuổi tác.
6. Tránh xa thuốc lá và đồ uống có cồn
Sự kết hợp của rượu và nicotine trong thuốc lá gây nguy hiểm đến tinh trùng gấp 2 lần so với những nhân tố khác. Nicotine cũng đã được chứng minh làm giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng dựa trên nhiều nghiên cứu khác nhau.
7. Tránh căng thẳng
Đàn ông thực sự cũng bị căng thẳng giống như phụ nữ, thậm chí còn nhiều hơn khi đối mặt với nhu cầu và mong muốn có con. Những nhu cầu này sẽ tạo ra áp lực và là nguyên nhân căng thẳng cho nam giới.
Stress cũng là một yếu tố có thể gây ra chất lượng tinh trùng kém. Hãy vượt qua căng thẳng bằng cách trò chuyện với bạn đời để khuyến khích, động viên lẫn nhau.
Quỳnh Trang (Theo medicmagic)
6 thực phẩm giúp tăng cường khả năng sinh sản Các loại thực phẩm được liệt kê dưới đây có khả năng cải thiện chất lượng tinh trùng cũng như tế bào trứng, từ đó giúp tăng cường khả năng sinh sản gấp đôi cho cả nam và nữ. Chuối Chuối rất giàu Vitamin B6 và giúp thay đổi hormone trong cơ thể. Thông thường, các vấn đề về khả năng sinh sản...