Thực phẩm phòng chống bệnh tiểu đường

Theo dõi VGT trên

Những biệnp nào c th giúa nguy c bị đi thng phngp nào thực sự giúp phòng chống cănh này? Qua qu trình nghin cứu, cc nhà khoa họ tìm ra ba phngp căn bản, dựa trn việc cung cấpo c th ci thực phẩm sau:

Tiu thụ nhiều thực phẩma vitamin C

Kết quả một cuộc nghin cứu của cc nhà khoa học châu Âu mới đây cho thấy, những ngi c hàm lng vitamin C trong mu cao, c khả năng giảm tối đa nguy c bị bệi thng. Ci tri cây rau xanh nh cam, dâu bông cải xaều những nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C.

Thực phẩm phòng chống bệnh tiểu đường - Hình 1

Ảnh: Internet

Bổ sung nhiều loại

Ăn cm nấu từ gạo nâu

Video đang HOT

Theo PNO

5 loại thực phẩm giải độc cơ thể đón năm mới

Trước thềm năm mới hãy làm sạch cơ thể để bắt đầu không chỉ thời khắc mới cho cuộc sống mà cả thể trạng mới cho cơ thể. 5 loại thực phẩm dưới đây giúp bạn nhanh chóng "refresh" lại cơ thể dễ dàng.

Các độc tố có ảnh hưởng xấu đến cơ thể bao gồm cả độc tố bên trong và bên ngoài. Nội độc tố như: các gốc tự do, phân, cholesterol, chất béo axit uric, acia lactic, nước, thuốc và tắc nghẽn. Độc tố bên ngoài như: Ô nhiễm không khí, dư lượng thuốc trừ sâu trong rau quả, khí thải công nghiệp, hóa chất, chất bảo quản thực phẩm, mỹ phẩm quá nhiều kim loại nặng, đồ ăn vặt và các tác dụng phụ khác gây ra bởi nền văn minh hiện đại, vi sinh vật gây bệnh.

Lý do cơ thể cần giải độc

5 loại thực phẩm giải độc cơ thể đón năm mới - Hình 1

Nếu cholesterol quá cao, cơ thể khó bài tiết dẫn đến các bệnh như tăng huyết áp và xơ vữa động mạch. Phân là gốc rễ của các độc tố trong đường ruột của con người. Khi sức khỏe đường ruột không được lạc quan, các độc tố sẽ lưu giữ và xâm nhập trở lại vào cơ thể, làm giảm hệ thống miễn dịch, suy giảm năng lượng, hoặc thậm chí gây táo bón mãn tính. Kết quả là cơ thể lão hóa sớm trước tuổi. Hãy bắt đầu ngay từ bây giờ, trước thềm của năm mới hãy làm sạch cơ thể để bắt đầu không chỉ thời khắc mới cho cuộc sống mà cả thể trạng mới cho cơ thể.

5 loại thực phẩm dưới đây giúp bạn nhanh chóng "refresh" lại cơ thể một cách dễ dàng.

Gạo nâu - hữu hiệu cho đường ruột

5 loại thực phẩm giải độc cơ thể đón năm mới - Hình 2

Gạo nâu rất giàu vitamin B, E, có hiệu quả cải thiện khả năng miễn dịch cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu, ổn định việc cung cấp năng lượng cho đường ruột. Hơn nữa, nó còn chứa lượng kali, magie, sắt, kẽm, mangan và các nguyên tố vi lượng khác và nhiều chất xơ có thể thúc đẩy sự gia tăng của vi khuẩn đường ruột, ngăn ngừa táo bón và ung thư ruột kết. Vậy bạn còn chần chờ gì nữa mà không thưởng thức ngay một bát cơm rang vừng từ gạo nâu, không chỉ ngon miệng mà còn tốt cho cơ thể nữa đấy!

Tảo bẹ - nhu động "tăng tốc" cho đường ruột

Chuyên gia y tế Trung Quốc chỉ ra rằng tảo bẹ là thực phẩm có tính kiềm, giàu I-ốt có thể thúc đẩy sự trao đổi chất triglyceride máu, và ngăn chặn quá trình axit hóa của máu, giúp nhuận tràng, nhưng lại chứa ít calo, giàu chất xơ, có thể tăng tốc chuyển động đường ruột. Ngoài ra, tảo bẹ cũng chứa axit alginic, có thể làm giảm khả năng hấp thu đường ruột của stronti phóng xạ, và bài tiết qua sức khỏe đường ruột, trong khi đó nó cũng đóng vai trò quan trọng trong dự phòng bệnh bạch cầu.

Mộc nhĩ - làm sạch "một phần" đường ruột

5 loại thực phẩm giải độc cơ thể đón năm mới - Hình 3

Mộc nhĩ là một loại thực phẩm giúp rửa ruột tốt nhất cho mọi lứa tuổi. Trong thời gian dài đường ruột hấp thu các chất không lành mạnh như bụi và các tạp chất thì một dung nạp một lượng mộc nhĩ nhỏ cũng có tác dụng rửa ruột hiệu quả.

Đậu phụ - "năng lượng tích cực" cho đường ruột

Đậu phụ có tác dụng rất tốt cho nhu động ruột sinh lý, làm giảm sự khó chịu mỗi ngày. Ngoài ra, đậu phụ giàu chất xơ, với thành phần chính là glucomannan, có thể hình thành một màng bảo vệ trong thành ruột, rút ngắn thời gian cư trú của thực phẩm, giúp chất thải đường ruột sạch sẽ, có hiệu quả cho phép đường ruột hoạt động khỏe mạnh.

Lạc - Làm ẩm và tăng độ dai đường ruột

5 loại thực phẩm giải độc cơ thể đón năm mới - Hình 4

Cuộc khảo sát của Đại học Y tế công cộng cho thấy: Lạc có tác động mạnh mẽ đối với ruột. Điều này là do một chất đặc biệt trong dạ dày có tác dụng làm ẩm đường ruột rất tốt. Hơn nữa, phytic acid, phytosterol, và vật liệu đặc biệt khác sẽ làm tăng độ dai đường ruột, tăng khả năng chống lại sự xâm nhập bên ngoài.

Theo PNO

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    Bến Tre: Phát hiện ổ bệnh thủy đậu tại một trường trung học cơ sởBến Tre: Phát hiện ổ bệnh thủy đậu tại một trường trung học cơ sở
    18:22:18 09/01/2025
    Điều gì xảy ra với cơ thể khi uống nước lá ổi hàng ngày?Điều gì xảy ra với cơ thể khi uống nước lá ổi hàng ngày?
    14:00:42 08/01/2025
    Các nhà khoa học nêu lý do cần uống hơn 4 tách càphê mỗi ngàyCác nhà khoa học nêu lý do cần uống hơn 4 tách càphê mỗi ngày
    14:04:58 08/01/2025
    Uống rượu vang có thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch?Uống rượu vang có thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch?
    17:19:15 08/01/2025
    Uống nước chanh gừng mỗi sáng có tác dụng gì?Uống nước chanh gừng mỗi sáng có tác dụng gì?
    10:30:17 09/01/2025
    5 không khi dùng mật ong5 không khi dùng mật ong
    18:17:51 09/01/2025
    Lầm tưởng về vitamin D dẫn tới bổ sung không đúng cáchLầm tưởng về vitamin D dẫn tới bổ sung không đúng cách
    10:13:52 09/01/2025
    Một loại hợp chất rất tốt cho sức khỏe tim mạchMột loại hợp chất rất tốt cho sức khỏe tim mạch
    10:19:31 09/01/2025

    Tin đang nóng

    Bác sĩ ở Đồng Nai bị bắt vì xâm hại nữ bệnh nhân tại phòng khám riêngBác sĩ ở Đồng Nai bị bắt vì xâm hại nữ bệnh nhân tại phòng khám riêng
    08:13:39 10/01/2025
    Giữa cuộc họp gia đình bị bố chồng dọa dẫm, con dâu tiết lộ một chuyện khiến ông toát mồ hôi vì bẽ mặtGiữa cuộc họp gia đình bị bố chồng dọa dẫm, con dâu tiết lộ một chuyện khiến ông toát mồ hôi vì bẽ mặt
    07:48:35 10/01/2025
    Túi quần bé gái 7 tuổi căng phồng sau khi ăn buffet, nhân viên nghi ngờ ăn trộm: Mở túi ra, ai nấy đều khócTúi quần bé gái 7 tuổi căng phồng sau khi ăn buffet, nhân viên nghi ngờ ăn trộm: Mở túi ra, ai nấy đều khóc
    07:20:22 10/01/2025
    Đám cưới vắng chú rể ở Hải Dương, cặp đôi nên duyên sau 10 tiếng gặp mặtĐám cưới vắng chú rể ở Hải Dương, cặp đôi nên duyên sau 10 tiếng gặp mặt
    06:39:32 10/01/2025
    Say xỉn không chịu về, bị bạn nhậu dùng ly bia đập lên đầu tử vongSay xỉn không chịu về, bị bạn nhậu dùng ly bia đập lên đầu tử vong
    08:37:59 10/01/2025
    Bài văn tả chó của học sinh lớp 3 bị cô giáo cho 1 điểm và mời phụ huynh lên gặp, dân mạng đọc thử rồi tranh cãi ầm ĩBài văn tả chó của học sinh lớp 3 bị cô giáo cho 1 điểm và mời phụ huynh lên gặp, dân mạng đọc thử rồi tranh cãi ầm ĩ
    07:27:53 10/01/2025
    Tiến Luật lên tiếng, nhắc thẳng ồn ào liên quan Phương Lan - Phan ĐạtTiến Luật lên tiếng, nhắc thẳng ồn ào liên quan Phương Lan - Phan Đạt
    07:14:39 10/01/2025
    Nửa triệu người "tức" đỏ mặt khi xem màn công khai yêu đương của Hoa hậu Vbiz và trai trẻ, hóa ra vì chi tiết này!Nửa triệu người "tức" đỏ mặt khi xem màn công khai yêu đương của Hoa hậu Vbiz và trai trẻ, hóa ra vì chi tiết này!
    07:02:38 10/01/2025

    Tin mới nhất

    Bé 11 tuổi phát bệnh dại tử vong sau 3 tháng bị chó cắn

    Bé 11 tuổi phát bệnh dại tử vong sau 3 tháng bị chó cắn

    11:59:46 10/01/2025
    Sau khi ghi nhận ca bệnh, CDC tỉnh Đắk Lắk đã tiến hành điều tra và báo cáo theo quy định, đồng thời phối hợp với Chi cục Chăn nuôi và Thú y tỉnh và Trung tâm Y tế huyện Krông Ana để xử lý.
    Một người tử vong nghi do uống rượu ngâm rễ cây rừng

    Một người tử vong nghi do uống rượu ngâm rễ cây rừng

    10:49:22 10/01/2025
    Năm người đàn ông sau khi uống hết khoảng một lít rượu trắng thì chuyển sang uống rượu ngâm rễ cây rừng. Sau đó những người này có biểu hiện choáng, hoa mắt và một người đã tử vong.
    Hút thuốc lá có gây ung thư bàng quang?

    Hút thuốc lá có gây ung thư bàng quang?

    10:36:16 10/01/2025
    Do đó, tất cả trường hợp tiểu máu cần kiểm tra tại các cơ sở chuyên khoa niệu để phát hiện bệnh sớm. Chúng tôi rất tiếc khi ghi nhận một số bệnh nhân giai đoạn trễ, thời gian sống không còn nhiều.
    Bỉ cấy ghép máy điều hòa nhịp tim siêu nhỏ cho bé sơ sinh mới chào đời

    Bỉ cấy ghép máy điều hòa nhịp tim siêu nhỏ cho bé sơ sinh mới chào đời

    10:33:40 10/01/2025
    Thiết bị này được thiết kế riêng cho trẻ sơ sinh, không chỉ giúp rút ngắn thời gian nằm viện mà còn loại bỏ nhu cầu dùng các phương pháp điều trị truyền thống như thuốc tĩnh mạch hay máy tạo nhịp tạm thời.
    6 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch

    6 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch

    09:01:13 10/01/2025
    Bạn muốn tăng cường sức khỏe tim mạch nên bổ sung ngay 6 loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày.
    5 nguyên nhân khiến ráy tai có mùi hôi và cách khắc phục

    5 nguyên nhân khiến ráy tai có mùi hôi và cách khắc phục

    09:00:50 10/01/2025
    Tuy nhiên, ráy tai có mùi hôi có thể chỉ ra một số vấn đề. Dưới đây là lý do tại sao ráy tai có mùi, cách xử lý mùi hôi và cả thời điểm cần đi khám bác sĩ.
    7 triệu chứng thiếu canxi ở người lớn

    7 triệu chứng thiếu canxi ở người lớn

    09:00:19 10/01/2025
    Bên cạnh đó, nếu không muốn rơi vào tình trạng rối loạn chuyển hóa canxi, chúng ta hãy dành một chút thời gian tập luyện thể dục thể thao. Điều đó vừa giúp cơ thể dẻo dai, vừa đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
    Trung tâm y tế hết thuốc, bệnh nhân nguy kịch, ôm nợ vì nhiễm uốn ván

    Trung tâm y tế hết thuốc, bệnh nhân nguy kịch, ôm nợ vì nhiễm uốn ván

    06:17:27 10/01/2025
    Trong đó, có một bệnh nhân phải điều trị dài ngày, với viện phí lên đến hàng vài chục triệu đồng, khiến gia đình lâm vào nợ nần vì hoàn cảnh khó khăn, không đủ tiền chi trả.
    Hàng trăm con giun bám trắng ruột người phụ nữ

    Hàng trăm con giun bám trắng ruột người phụ nữ

    05:50:27 10/01/2025
    Hàng trăm con giun móc và giun tròn bám chặt trong tá tràng và đại tràng của một bệnh nhân 49 tuổi ở Yên Bái, gây chảy máu đường tiêu hóa nghiêm trọng.
    3 nhóm bài tập người trên 50 tuổi nên tránh nếu không muốn đẩy nhanh lão hóa

    3 nhóm bài tập người trên 50 tuổi nên tránh nếu không muốn đẩy nhanh lão hóa

    18:09:05 09/01/2025
    Mặc dù đạp xe, câu cá có vẻ nhẹ nhàng nhưng việc duy trì cùng một tư thế trong thời gian dài có thể gây căng thẳng ở các nhóm cơ cụ thể và lưu lượng máu kém, không có lợi cho sức khỏe tổng thể của cơ.
    Cơ thể thay đổi thế nào khi ngừng hút thuốc lá điện tử?

    Cơ thể thay đổi thế nào khi ngừng hút thuốc lá điện tử?

    18:05:11 09/01/2025
    Hút thuốc lá điện tử, giống thuốc lá thông thường, có thể làm giảm các giác quan, trong đó có khả năng ngửi và nếm. Chỉ sau 48 giờ không hút, bạn bắt đầu nhận thấy khả năng nếm và ngửi thức ăn của mình được cải thiện.
    Cắt bỏ vú, buồng trứng của phụ nữ có gene ung thư vú có thể kéo dài cuộc sống

    Cắt bỏ vú, buồng trứng của phụ nữ có gene ung thư vú có thể kéo dài cuộc sống

    18:02:14 09/01/2025
    Hơn 60% phụ nữ thừa hưởng đột biến BRCA sẽ mắc ung thư vú trong suốt cuộc đời. Tương tự như vậy, có tới 58% phụ nữ có đột biến BRCA1 và 29% phụ nữ có đột biến BRCA2 sẽ mắc ung thư buồng trứng.

    Có thể bạn quan tâm

    Tổng thống Zelensky chơi 'tất tay' với Nga ?

    Tổng thống Zelensky chơi 'tất tay' với Nga ?

    Thế giới

    12:28:13 10/01/2025
    Tờ The Guardian hôm qua (7.1) dẫn thông báo từ phía Nga cho biết Ukraine đã phát động một cuộc tấn công mới ở khu vực Kursk ở phía tây nước Nga.
    5 sai lầm khi mới sử dụng vitamin C dưỡng da

    5 sai lầm khi mới sử dụng vitamin C dưỡng da

    Làm đẹp

    12:25:06 10/01/2025
    Một số tinh chất chứa vitamin C tồn tại ở dạng kém bền vững có nguy cơ gây kích ứng cho da nhạy cảm. Khi được kết hợp cùng các thành phần mạnh như AHA, BHA hoặc retinol có thể khiến da dễ bị kích ứng, bong tróc và mẩn đỏ hơn.
    3 kiểu giày bạn nên có trong tủ đồ mùa xuân

    3 kiểu giày bạn nên có trong tủ đồ mùa xuân

    Thời trang

    12:21:11 10/01/2025
    Mùa xuân đến, không chỉ là thời điểm để bạn làm mới tủ đồ với những bộ trang phục nhẹ nhàng, tươi mới mà còn là cơ hội để kết hợp những đôi giày xinh xắn, tạo điểm nhấn cho cả bộ trang phục.
    Đi về miền có nắng - Tập 4: Dương đối mặt với việc phải bồi thường 100 triệu đồng

    Đi về miền có nắng - Tập 4: Dương đối mặt với việc phải bồi thường 100 triệu đồng

    Phim việt

    12:07:13 10/01/2025
    Nghe Dương nói bố mình thật bất hạnh, Phong cảm thấy rất tức giận. Anh nói thẳng mặt Dương: Chuyện của nhà tôi, đừng có xía vào! .
    5 người nhập viện, 1 người tử vong sau bữa cơm trưa

    5 người nhập viện, 1 người tử vong sau bữa cơm trưa

    Tin nổi bật

    12:03:04 10/01/2025
    Ngay sau khi nhận tin, lực lượng chức năng đã tới kiểm tra, ghi nhận bữa cơm có canh, thịt kho và chai rượu ngâm rễ cây. Người dân ở đây nói rằng rượu ngâm rễ cây lá ngón , ông Huy cho biết.
    Đã có tung tích sao nam 10X mất tích bí ẩn ở biên giới Thái Lan - Myanmar, vị trí được nhân chứng tiết lộ gây khiếp sợ

    Đã có tung tích sao nam 10X mất tích bí ẩn ở biên giới Thái Lan - Myanmar, vị trí được nhân chứng tiết lộ gây khiếp sợ

    Sao châu á

    11:42:51 10/01/2025
    1 nạn nhân được chuộc khỏi động buôn người đã tiết lộ thông tin gây sốc liên quan đến vụ mất tích của nam diễn viên Dương Trạch Kỳ.
    Mỹ nhân đẹp nhất phim Việt giờ vàng hiện tại, chẳng phấn son vẫn chuẩn nàng thơ ngọt ngào

    Mỹ nhân đẹp nhất phim Việt giờ vàng hiện tại, chẳng phấn son vẫn chuẩn nàng thơ ngọt ngào

    Hậu trường phim

    11:39:37 10/01/2025
    Vào vai một người lính kiên cường, quả cảm, Bích Ngọc xuất hiện trên phim với tạo hình giản dị, luôn mặc quân phục, búi tóc gọn gàng và gần như không hề trang điểm.
    Nữ ca sĩ Việt chán hát làm phó chủ tịch tập đoàn, viên mãn tuổi 53

    Nữ ca sĩ Việt chán hát làm phó chủ tịch tập đoàn, viên mãn tuổi 53

    Sao việt

    11:34:09 10/01/2025
    Tuổi 53, ca sĩ Mỹ Lệ viên mãn bên chồng doanh nhân Việt kiều Đức và 2 con gái. Ngoài nghệ thuật, chị còn làm phó chủ tịch tập đoàn của ông xã.
    Ngư dân câu được cá trê khổng lồ nặng hơn 130kg trên sông

    Ngư dân câu được cá trê khổng lồ nặng hơn 130kg trên sông

    Lạ vui

    11:12:40 10/01/2025
    Việc phát hiện cá trê khổng lồ trên sông Mekong là dấu hiệu đáng mừng cho thấy loài này không có nguy cơ bị tuyệt chủng trong vài năm tới.
    Cái may của ca sĩ Quang Lê

    Cái may của ca sĩ Quang Lê

    Nhạc việt

    10:25:01 10/01/2025
    Quang Lê là giọng nam tiêu biểu của mảng nhạc vàng thế hệ đương thời. Đáng tiếc, anh không cho thấy sự thăng tiến trong nghề những năm gần đây, thay vào đó là đời tư ồn ào.
    Ảnh thờ phạm phải 5 đại kỵ này, vợ chồng làm quần quật quanh năm vẫn nghèo, đừng chủ quan

    Ảnh thờ phạm phải 5 đại kỵ này, vợ chồng làm quần quật quanh năm vẫn nghèo, đừng chủ quan

    Trắc nghiệm

    10:10:39 10/01/2025
    Đây là 5 đại kỵ ảnh thờ, gia chủ đừng phạm phải kẻo sau này hối hận. 6 cây bonsai độc lạ chơi Tết: Hương thơm quyến rũ, rước lộc vào nhà