Thực phẩm phòng chống bệnh tiểu đường

Theo dõi VGT trên

Những biệnp nào c th giúa nguy c bị đi thng phngp nào thực sự giúp phòng chống cănh này? Qua qu trình nghin cứu, cc nhà khoa họ tìm ra ba phngp căn bản, dựa trn việc cung cấpo c th ci thực phẩm sau:

Tiu thụ nhiều thực phẩma vitamin C

Kết quả một cuộc nghin cứu của cc nhà khoa học châu Âu mới đây cho thấy, những ngi c hàm lng vitamin C trong mu cao, c khả năng giảm tối đa nguy c bị bệi thng. Ci tri cây rau xanh nh cam, dâu bông cải xaều những nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C.

Thực phẩm phòng chống bệnh tiểu đường - Hình 1

Ảnh: Internet

Bổ sung nhiều loại

Ăn cm nấu từ gạo nâu

Video đang HOT

Theo PNO

5 loại thực phẩm giải độc cơ thể đón năm mới

Trước thềm năm mới hãy làm sạch cơ thể để bắt đầu không chỉ thời khắc mới cho cuộc sống mà cả thể trạng mới cho cơ thể. 5 loại thực phẩm dưới đây giúp bạn nhanh chóng "refresh" lại cơ thể dễ dàng.

Các độc tố có ảnh hưởng xấu đến cơ thể bao gồm cả độc tố bên trong và bên ngoài. Nội độc tố như: các gốc tự do, phân, cholesterol, chất béo axit uric, acia lactic, nước, thuốc và tắc nghẽn. Độc tố bên ngoài như: Ô nhiễm không khí, dư lượng thuốc trừ sâu trong rau quả, khí thải công nghiệp, hóa chất, chất bảo quản thực phẩm, mỹ phẩm quá nhiều kim loại nặng, đồ ăn vặt và các tác dụng phụ khác gây ra bởi nền văn minh hiện đại, vi sinh vật gây bệnh.

Lý do cơ thể cần giải độc

5 loại thực phẩm giải độc cơ thể đón năm mới - Hình 1

Nếu cholesterol quá cao, cơ thể khó bài tiết dẫn đến các bệnh như tăng huyết áp và xơ vữa động mạch. Phân là gốc rễ của các độc tố trong đường ruột của con người. Khi sức khỏe đường ruột không được lạc quan, các độc tố sẽ lưu giữ và xâm nhập trở lại vào cơ thể, làm giảm hệ thống miễn dịch, suy giảm năng lượng, hoặc thậm chí gây táo bón mãn tính. Kết quả là cơ thể lão hóa sớm trước tuổi. Hãy bắt đầu ngay từ bây giờ, trước thềm của năm mới hãy làm sạch cơ thể để bắt đầu không chỉ thời khắc mới cho cuộc sống mà cả thể trạng mới cho cơ thể.

5 loại thực phẩm dưới đây giúp bạn nhanh chóng "refresh" lại cơ thể một cách dễ dàng.

Gạo nâu - hữu hiệu cho đường ruột

5 loại thực phẩm giải độc cơ thể đón năm mới - Hình 2

Gạo nâu rất giàu vitamin B, E, có hiệu quả cải thiện khả năng miễn dịch cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu, ổn định việc cung cấp năng lượng cho đường ruột. Hơn nữa, nó còn chứa lượng kali, magie, sắt, kẽm, mangan và các nguyên tố vi lượng khác và nhiều chất xơ có thể thúc đẩy sự gia tăng của vi khuẩn đường ruột, ngăn ngừa táo bón và ung thư ruột kết. Vậy bạn còn chần chờ gì nữa mà không thưởng thức ngay một bát cơm rang vừng từ gạo nâu, không chỉ ngon miệng mà còn tốt cho cơ thể nữa đấy!

Tảo bẹ - nhu động "tăng tốc" cho đường ruột

Chuyên gia y tế Trung Quốc chỉ ra rằng tảo bẹ là thực phẩm có tính kiềm, giàu I-ốt có thể thúc đẩy sự trao đổi chất triglyceride máu, và ngăn chặn quá trình axit hóa của máu, giúp nhuận tràng, nhưng lại chứa ít calo, giàu chất xơ, có thể tăng tốc chuyển động đường ruột. Ngoài ra, tảo bẹ cũng chứa axit alginic, có thể làm giảm khả năng hấp thu đường ruột của stronti phóng xạ, và bài tiết qua sức khỏe đường ruột, trong khi đó nó cũng đóng vai trò quan trọng trong dự phòng bệnh bạch cầu.

Mộc nhĩ - làm sạch "một phần" đường ruột

5 loại thực phẩm giải độc cơ thể đón năm mới - Hình 3

Mộc nhĩ là một loại thực phẩm giúp rửa ruột tốt nhất cho mọi lứa tuổi. Trong thời gian dài đường ruột hấp thu các chất không lành mạnh như bụi và các tạp chất thì một dung nạp một lượng mộc nhĩ nhỏ cũng có tác dụng rửa ruột hiệu quả.

Đậu phụ - "năng lượng tích cực" cho đường ruột

Đậu phụ có tác dụng rất tốt cho nhu động ruột sinh lý, làm giảm sự khó chịu mỗi ngày. Ngoài ra, đậu phụ giàu chất xơ, với thành phần chính là glucomannan, có thể hình thành một màng bảo vệ trong thành ruột, rút ngắn thời gian cư trú của thực phẩm, giúp chất thải đường ruột sạch sẽ, có hiệu quả cho phép đường ruột hoạt động khỏe mạnh.

Lạc - Làm ẩm và tăng độ dai đường ruột

5 loại thực phẩm giải độc cơ thể đón năm mới - Hình 4

Cuộc khảo sát của Đại học Y tế công cộng cho thấy: Lạc có tác động mạnh mẽ đối với ruột. Điều này là do một chất đặc biệt trong dạ dày có tác dụng làm ẩm đường ruột rất tốt. Hơn nữa, phytic acid, phytosterol, và vật liệu đặc biệt khác sẽ làm tăng độ dai đường ruột, tăng khả năng chống lại sự xâm nhập bên ngoài.

Theo PNO

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    Cảnh báo nguy cơ tăng mỡ máu từ món ăn giàu năng lượng ngày TếtCảnh báo nguy cơ tăng mỡ máu từ món ăn giàu năng lượng ngày Tết
    22:03:33 28/01/2025
    10 bí quyết chống say rượu hiệu quả ngày Tết10 bí quyết chống say rượu hiệu quả ngày Tết
    08:25:21 28/01/2025
    Hai loại cá vừa ngon vừa bổ, nên thêm vào thực đơnHai loại cá vừa ngon vừa bổ, nên thêm vào thực đơn
    10:04:41 28/01/2025
    Mười điều nhất định phải nhớ để bảo vệ lá gan dịp TếtMười điều nhất định phải nhớ để bảo vệ lá gan dịp Tết
    05:19:39 28/01/2025
    Cách kiểm tra đột quỵ hay say rượu biaCách kiểm tra đột quỵ hay say rượu bia
    05:34:21 28/01/2025
    Điều gì xảy ra với cơ thể nếu mỗi ngày ăn 2-3 miếng bánh chưng?Điều gì xảy ra với cơ thể nếu mỗi ngày ăn 2-3 miếng bánh chưng?
    14:58:51 27/01/2025
    9 lựa chọn thay thế bánh kẹo ngày Tết để tránh tăng cân9 lựa chọn thay thế bánh kẹo ngày Tết để tránh tăng cân
    17:03:47 27/01/2025
    6 nhóm người không nên ăn nhiều gạo nếp6 nhóm người không nên ăn nhiều gạo nếp
    07:40:46 28/01/2025

    Tin đang nóng

    Nóng: Selena Gomez bị đề nghị trục xuất khỏi MỹNóng: Selena Gomez bị đề nghị trục xuất khỏi Mỹ
    19:10:33 28/01/2025
    Táo Quân 2025 viral khắp MXH: Châm biếm quá sâu cay, một lời thoại gây sốt vì khiến hàng triệu người "nhức nhối"Táo Quân 2025 viral khắp MXH: Châm biếm quá sâu cay, một lời thoại gây sốt vì khiến hàng triệu người "nhức nhối"
    23:56:17 28/01/2025
    Hot nhất ngày cuối năm: Phim của Song Hye Kyo thất bại tới mức phải làm điều chưa từng có trong lịch sửHot nhất ngày cuối năm: Phim của Song Hye Kyo thất bại tới mức phải làm điều chưa từng có trong lịch sử
    19:07:27 28/01/2025
    Dân mạng phát sốt vì Táo Quân 2025: Bộ 4 huyền thoại trở lại cực đỉnh nhưng vẫn tiếc nuối 1 điềuDân mạng phát sốt vì Táo Quân 2025: Bộ 4 huyền thoại trở lại cực đỉnh nhưng vẫn tiếc nuối 1 điều
    23:47:05 28/01/2025
    Xuân Son bất ngờ xuất hiện trong Táo Quân 2025: Nhận chỉ thị riêng, khiến các Táo e dè vì nắm 1 bí mậtXuân Son bất ngờ xuất hiện trong Táo Quân 2025: Nhận chỉ thị riêng, khiến các Táo e dè vì nắm 1 bí mật
    23:51:37 28/01/2025
    Hòa Minzy thuê nguyên ê-kíp từ Hà Nội về Bắc Ninh để làm 1 việc ai cũng làm ngày cuối nămHòa Minzy thuê nguyên ê-kíp từ Hà Nội về Bắc Ninh để làm 1 việc ai cũng làm ngày cuối năm
    23:39:53 28/01/2025
    Hot nhất 29 Tết: Triệu Lộ Tư ngầm công khai tình cảm với 1 mỹ nam hạng A, chỉ 1 hành động mà khiến MXH náo loạnHot nhất 29 Tết: Triệu Lộ Tư ngầm công khai tình cảm với 1 mỹ nam hạng A, chỉ 1 hành động mà khiến MXH náo loạn
    22:56:55 28/01/2025
    Chứng khoán Mỹ bốc hơi hơn 1.000 tỷ USD trong cơn ác mộng công nghệChứng khoán Mỹ bốc hơi hơn 1.000 tỷ USD trong cơn ác mộng công nghệ
    19:29:16 28/01/2025

    Tin mới nhất

    Loại ký sinh trùng có mặt trong tiết canh, lòng lợn tái

    Loại ký sinh trùng có mặt trong tiết canh, lòng lợn tái

    05:06:38 29/01/2025
    Sau khi vào cơ thể, ấu trùng giun xoắn di chuyển từ dạ dày xuống ruột non, phát triển thành giun trưởng thành và sinh sản. Ấu trùng mới đẻ theo máu xâm nhập cơ, tạo thành kén và tồn tại tới 20 năm, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
    Ăn dưa hành muối như thế nào để an toàn trong ngày Tết?

    Ăn dưa hành muối như thế nào để an toàn trong ngày Tết?

    05:05:40 29/01/2025
    Thực phẩm nào khi nấu lên (nhất là các loại rau củ) đều có thể bị mất đi do tác dụng của nhiệt, cho nên ăn dưa muối vì không qua đun nấu có thể giữ lại các chất chống oxy hóa gần như nguyên vẹn.
    Loại thảo dược bồi bổ cho người bị mỡ máu

    Loại thảo dược bồi bổ cho người bị mỡ máu

    04:37:51 29/01/2025
    Y học cổ truyền cho rằng một số thảo dược thiên nhiên có thể giúp cải thiện tình trạng mỡ máu, trong đó atiso là một trong những dược liệu được đánh giá cao.
    Làm gì để giảm chứng đầy bụng, khó tiêu trong những ngày Tết?

    Làm gì để giảm chứng đầy bụng, khó tiêu trong những ngày Tết?

    22:01:31 28/01/2025
    Đặc biệt, ăn quá no, ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn không đúng bữa, vừa ăn xong đã nằm ngay khiến cho hoạt động tiêu hóa bị đình trệ, thực phẩm không tiêu hóa được gây chướng bụng, đầy hơi.
    Cách xử trí và giảm tác nhân dị ứng ở trẻ

    Cách xử trí và giảm tác nhân dị ứng ở trẻ

    09:26:25 28/01/2025
    Khi thấy bề mặt da có hiện tượng mẩn đỏ, ngứa rát, tuyệt đối không được gãi để tránh làm da bị tổn thương nặng hơn, trong trường hợp cần thiết phải đến gặp bác sĩ, tránh tình trạng nhiễm trùng da.
    Vụ ngộ độc do uống nhầm thuốc chuột: 23 bệnh nhi đã được ra viện

    Vụ ngộ độc do uống nhầm thuốc chuột: 23 bệnh nhi đã được ra viện

    09:24:13 28/01/2025
    Các cháu có tổn thương não, trong ngày 28-29 Âm lịch chụp lại MRI não, nếu ổn thì cũng có thể chuyển viện hoặc ra viện kèm đơn thuốc và hẹn khám lại.
    Cách giảm đau bụng mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt

    Cách giảm đau bụng mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt

    08:20:35 28/01/2025
    Bác sĩ Hương khuyến cáo nếu các biện pháp trên không giảm được triệu chứng, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
    Tự chế pháo, nam thanh niên bị mù mắt, mất ngón tay

    Tự chế pháo, nam thanh niên bị mù mắt, mất ngón tay

    07:42:54 28/01/2025
    Trước đó, anh N. mua nguyên vật liệu trôi nổi trên thị trường về nhà tự làm pháo nổ. Trong lúc thực hiện, quả pháo bất ngờ phát nổ dẫn tới các thương tích nói trên.
    Trời rét đột ngột, nhiều người già, trẻ nhỏ phải nhập viện

    Trời rét đột ngột, nhiều người già, trẻ nhỏ phải nhập viện

    05:29:35 28/01/2025
    Trong 2 ngày 26 và 27/1 (tức ngày 27 và 28 tháng chạp), do ảnh hưởng của không khí lạnh tăng cường, thời tiết Hải Dương chuyển rét đậm, có thời điểm rét hại khiến nhiều người già, trẻ nhỏ phải nhập viện điều trị.
    Món ăn bài thuốc từ cây tầm xuân

    Món ăn bài thuốc từ cây tầm xuân

    05:27:10 28/01/2025
    Trong y học cổ truyền, các bộ phận của cây tầm xuân như hoa, lá, quả, đặc biệt là rễ tầm xuân có công dụng thanh nhiệt lợi thấp, trừ phong, hoạt huyết và giải độc. Dược liệu có vị đắng, chát, tính mát được dùng để chữa nhiều chứng bệnh.
    Cách nấu canh đậu xanh tía tô giải độc gan ngày Tết

    Cách nấu canh đậu xanh tía tô giải độc gan ngày Tết

    05:23:56 28/01/2025
    Vỏ đậu xanh giải nhiệt độc giúp bớt mờ mắt. Các bệnh lý dùng đậu xanh để điều trị như giải cảm sốt, giải ngộ độc thuốc hay thức ăn hoặc uống thuốc quá liều, chống các bệnh ôn nhiệt mùa hè, chữa giời leo, giải rượu, trị bí tiểu.
    Ăn gì để bổ mắt, thực phẩm giàu vitamin ngăn ngừa lão hóa mắt

    Ăn gì để bổ mắt, thực phẩm giàu vitamin ngăn ngừa lão hóa mắt

    15:05:21 27/01/2025
    Lutein và zeaxanthin thường được tìm thấy trong các loại rau lá xanh, ngoài ra còn có ở trứng, ngô và nho đỏ. Carotenoid được hấp thụ tốt hơn khi ăn kèm với chất béo, vì vậy bạn nên thêm một ít bơ hoặc dầu khi ăn cùng những thực phẩm tr...

    Có thể bạn quan tâm

    Bom lượn thô sơ của Nga xuyên thủng hệ thống phòng không Ukraine

    Bom lượn thô sơ của Nga xuyên thủng hệ thống phòng không Ukraine

    Thế giới

    04:36:47 29/01/2025
    Với sức công phá cao và rất khó bắn hạ, bom lượn đang được Nga sử dụng như một vũ khí tối ưu trên chiến trường Ukraine.
    Người phụ nữ ở Gia Lai khóa cửa, nhốt công an

    Người phụ nữ ở Gia Lai khóa cửa, nhốt công an

    Pháp luật

    04:08:36 29/01/2025
    Thấy lực lượng chức năng đến giải quyết việc tranh chấp đất, bà Tâm đã khóa cổng nhốt 2 cán bộ công an, cán bộ tổ dân phố trong nhiều giờ.
    Lái ô tô mà không cài dây an toàn sẽ bị phạt tới 1 triệu đồng

    Lái ô tô mà không cài dây an toàn sẽ bị phạt tới 1 triệu đồng

    Tin nổi bật

    04:03:37 29/01/2025
    Theo Nghị định 168, lỗi không thắt dây an toàn khi điều khiển xe chạy trên đường sẽ bị xử phạt từ 800.000 đến 1 triệu đồng.
    Cựu thành viên T-ara nỗ lực tìm cách thoát án tù

    Cựu thành viên T-ara nỗ lực tìm cách thoát án tù

    Sao châu á

    23:43:27 28/01/2025
    Vụ việc Ahreum (cựu thành viên T-ara) bị tuyên án tù vì hành vi ngược đãi trẻ em và phỉ báng đã nhận được sự quan tâm lớn từ công chúng châu Á gần đây.
    Sao nữ Vbiz tiết lộ tính cách thật của Hoa hậu Thuỳ Tiên

    Sao nữ Vbiz tiết lộ tính cách thật của Hoa hậu Thuỳ Tiên

    Sao việt

    23:30:41 28/01/2025
    Hoa hậu Thuỳ Tiên và nghệ sĩ Hồng Đào đóng chung bộ phim Linh Miêu: Quỷ nhập tràng. Sau dự án này, cả hai có mối quan hệ thân thiết.
    Cày cuốc cả năm để Tết này thú cưng được chăm sóc như VIP, "con sen" không ngại chi đậm!

    Cày cuốc cả năm để Tết này thú cưng được chăm sóc như VIP, "con sen" không ngại chi đậm!

    Netizen

    19:16:16 28/01/2025
    Tết đến, dịch vụ chăm sóc thú cưng tại Trung Quốc nhộn nhịp hơn bao giờ hết khi các sen chi mạnh tay để chiều lòng boss .
    Phim Việt vượt mặt bom tấn Hàn chiếm top 1 Netflix, nam chính diễn hay xuất thần gây sốt khắp MXH

    Phim Việt vượt mặt bom tấn Hàn chiếm top 1 Netflix, nam chính diễn hay xuất thần gây sốt khắp MXH

    Phim việt

    19:00:07 28/01/2025
    Không ít người xem cảm thấy bất ngờ khi có một series Việt lại sở hữu phần hình ảnh, những góc máy, khung hình đẹp đến vậy, không thua gì những bộ phim kinh dị, nghệ thuật của Thái Lan, Hàn Quốc.
    Chu Thanh Huyền về quê Quang Hải, tự tay vào bếp nếu một món ăn tết mà các cô các mẹ khen hết lời

    Chu Thanh Huyền về quê Quang Hải, tự tay vào bếp nếu một món ăn tết mà các cô các mẹ khen hết lời

    Sao thể thao

    18:41:06 28/01/2025
    Ngày cuối năm vợ chồng Quang Hải đã từ trung tâm TP. Hà Nội về Đông Anh (Hà Nội) để đón tết với bố mẹ. Hình ảnh nàng WAG cùng chị dâu nấu ăn ngày tết được mẹ của Quang Hải là bà Dương Thị Cúc chia sẻ lên mạng xã hội.
    Ảnh chất lượng thấp bóc trần nhan sắc mỹ nhân cấm cả nước bàn tán về mình

    Ảnh chất lượng thấp bóc trần nhan sắc mỹ nhân cấm cả nước bàn tán về mình

    Phong cách sao

    18:31:55 28/01/2025
    Mới đây, cư dân mạng liên tục ca ngợi không ngớt visual cùng khí chất thanh tao, thoát tục của Đồng Lệ Á khi xuất hiện tại một sự kiện.