Thực phẩm ngày Tết ăn vào da sẽ rạng rỡ ngay lập tức
Ăn thường xuyên thực phẩm dưới đây làn da sẽ rạng rỡ ngay trong năm mới.
Sô cô la đen
Sô cô la đen giàu chất chống oxi hóa, axit béo và các chất giúp làm sáng da
Sô cô la đen giàu chất chống oxi hóa, axit béo và các chất giúp làm sáng da. Chất oxi hóa giúp da bớt thô ráp và bảo vệ da khỏi tác hại từ mặt trời. Cacao còn làm giãn động mạch, tăng lưu thông má.u để da khỏe mạnh hơn. Bạn có thể ăn khoảng 28 gram sô cô la đen mỗi ngày, nên chọn loại sô cô la chứa 80% cacao để tránh đường, sữa và các chất phụ gia.
Bí đỏ
Sử dụng bí đỏ đúng cách để làm đẹp không chỉ bảo vệ làn da mỏng manh của bạn khỏi các tác nhân môi trường có hại mà còn giúp da dẻ thêm hồng hào, lỗ chân lông sạch và se nhỏ. Bí đỏ chứa hàm lượng cao vitamin E, một chất chống ô xy hóa mạnh giúp làm chậm lão hóa da, và các a xít béo omega-3 giữ cho làn da mịn màng; mái tóc suôn mượt.
Video đang HOT
Trứng
Trứng từ lâu đã được xem là một trong những loại “siêu thực phẩm” bình dân, chứa đầy các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, trong đó có sắt, Biotin và vitamin B, vốn rất cần thiết để duy trì làn da, mái tóc sáng mượt, khỏe mạnh. Sự thiếu hụt các chất này trong cơ thể là nguyên nhân làm cho da khô, bị ngứa và dễ hình thành nếp nhăn.
Chỉ cần dùng 2 quả trứng mỗi ngày lại có thể ngăn chặn khá thành công sự xuất hiện nếp nhăn trên da mặt.
Chuối
Ăn một quả chuối trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ được sâu và ngon hơn. Ngoài ra, chuối có khả năng giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ, chính vì vậy việc ăn chuối vào buổi tối là cách giảm cân thần kỳ mà bạn không cần tập thể dục.
Hơn nữa, chuối là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và ít calo, một quả chuối chỉ chứa từ 80 – 100 kcal nên từ lâu, chuối đã được chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Nếu bạn đã lỡ ăn quá nhiều thức ăn giàu tinh bột và chất béo vào bữa tối, cách tốt nhất là bạn nên ăn thêm một quả chuối sau đó.
Đu đủ
Đu đủ có chứa một loại enzyme đặc biệt có khả năng kích thích sự tái tạo da, làm da mịn màng và tươi trẻ. Một quả đu đủ chứa hầu hết các vitamin có lợi cho da như vitamin A, E và C. Ăn đu đủ chín mỗi ngày giúp da bạn căng mịn và trắng hồng nhanh chóng. Hoặc bạn có thể thêm một chút sữa tươi vào làm món sinh tố đu đủ vừa ngon miệng vừa đẹp da.
Theo 6giosang
Răng trắng, miệng xinh nhờ thực phẩm
Màu răng trắng sáng tự nhiên là mong muốn của tất cả chúng ta, nhưng vì nhiều lý do: ăn uống thực phẩm màu, tuổ.i tác, thuố.c, hóa chất... khiến răng vàng hoặc sậm màu.
Một số loại thực phẩm có thể giúp bảo vệ răng tránh nhiễm màu và làm răng trắng sáng.
Ảnh minh hoạ.
Giấm táo: Độ pH của giấm táo bằng 3, trong thành phần chứa nhiều axit malic và axit lactic. Chải bằng vài giọt giấm táo trước khi chải bằng kem chải răng. Hoặc trộn giấm táo với baking soda, chải trong vài phút trước khi chải răng hàng ngày.
Dâu tây: trong dâu tây còn có axit malic - hoạt chất làm se tự nhiên giúp làm trắng và trung hòa mảng bám vi khuẩn trên bề mặt răng. Có thể dùng trái dâu tây thường xuyên hàng ngày hoặc trộn với các chất làm trắng khác như baking soda hay sữa tươi.
Cam: Chứa nhiều axit citric, ăn cam tươi hoặc uống 1 cốc nước cam hàng ngày có thể ngăn quá trình nhiễm màu và làm bề mặt răng sáng hơn. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều cam cũng như các loại hoa quả chua khác, chúng chứa nhiều axit có thể gây mòn men răng tự nhiên.
Chanh tươi: Vỏ chanh giã nhỏ trộn với bột nở và muối dùng chải răng hàng ngày cũng giúp bề mặt răng sáng hơn và ngăn ngừa viêm lợi rất hiệu quả. Cũng như các loại quả chua khác, chỉ nên dùng chanh vài ngày trong tuần.
Cần tây và cà rốt: Ngoài tác dụng tăng tiết nước bọt và làm sạch răng miệng tự nhiên tránh hơi thở có mùi hôi, cần tây và cà rốt còn ngăn ngừa mảng bám màu trên răng rất hiệu quả.
Táo: Táo chứa nhiều axit tự nhiên và hàm lượng nước cao có tác dụng kích thích tiết nước bọt, chăm sóc nướu và trung hòa mảng bám có hại trên bề mặt răng. Táo cũng là một trong những loại quả giúp bảo vệ hơi thở của bạn luôn tươi mát.
Phô mai: Phô mai cứng chứa nhiều canxi rất tốt cho răng và nướu của bạn. Thêm vào đó, phô mai gần như không màu, không để lại vết ố trên răng.
Theo Zing News
Thực phẩm cho tóc khỏe Để nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh, điều cần thiết là phải bổ sung những dưỡng chất thích hợp giúp tạo ra những lọn tóc óng ả từ bên trong. Sau đây là những thực phẩm giới chuyên gia khuyên dùng cho nữ giới, theo tờ Strait Times. Nhân sâm Nhân sâm - Ảnh: Đ.N.Thạch Nếu luôn ao ước sở hữu một mái...