Thực phẩm nên ăn buổi tối vừa giảm cân vừa trắng da
Chị em không cần tập luyện quá nhiều, dưỡng da mỗi ngày mà vẫn có thể giảm cân, da trắng hơn bằng cách chọn thực phẩm cho bữa tối.
Ảnh minh họa
Không chỉ sử dụng để làm mặt nạ dưỡng da, chị em cũng nên sử dụng cà chua trong bữa ăn hàng ngày, thời tiết khô hanh, thất thường thì ăn nhiều cà chua cũng là cách bổ sung nước cho da. Cà chua có chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng và 94,5% lượng nước. Vì vậy việc sử dụng cà chua trong bữa trưa hàng ngày là gợi ý giúp các nàng sở hữu một làn da mịn màng.
Súp lơ
Ăn súp lơ không chỉ giúp da đẹp mà còn giảm cân rất tốt.
Súp lơ có chứa 92,1% lượng nước và những thành phần dinh dưỡng thực vật của súp lơ có tác dụng giảm lượng cholesterol giúp da luôn khỏe mạnh và láng mịn.
Ăn một quả chuối trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ sâu và ngon hơn. Ngoài ra, chuối còn có khả năng giải phóng năng lượng trong lúc bạn đang ngủ, vì vậy việc ăn chuối vào buổi tối là một cách giảm cân thần kỳ mà bạn không cần tập thể dục.
Video đang HOT
Chuối là một loại thực phẩm giàu chất xơ và ít calo, một quả chuối chứa từ 80 – 100kcal vì vậy chuối đã được chị em phụ nữ tin tưởng để sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Nếu bữa tối bạn đã lỡ ăn quá nhiều thức ăn giàu tinh bột và chất béo, cách tốt nhất bạn nên ăn thêm một quả chuối sau đó nhé.
Bạn uống sữa ấm không đường trước giờ bạn đi ngủ, nó giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa còn tồn tại trong cơ thể. Bạn nên lưu ý,nên chọn sữa nóng thay sữa lạnh và sữa bạn uống nên là sữa không đường, có ít chất béo.
Bí đao luộc được xem là món ăn rất lý tưởng cho người muốn giảm cân vì món ăn này thanh mát, không có chất béo mà chế biến lại rất đơn giản.
Cam không chỉ là trái cây mang có nhiều vitamin mà nó còn giúp bạn giảm cân khỏe mạnh và an toàn. Cam tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, giảm đi sự tích lũy độc tố vì cam có chứa nhiều dinh dưỡng, giàu vitamin C, phốt pho, kali, canxi,axit citric caroten, chất xơ….
Đu đủ
Đu đủ có chứa enzyme đặc biệt, nó có khả năng kích thích tái tạo da, giúp da mịn màng và tươi trẻ. Một quả đu đủ chứa hầu hết các loại vitamin có lợi cho da như vitamin A, E, C.
Ăn đu đủ chín hàng ngày giúp da bạn căng mịn hơn và trắng hồng thấy rõ. Hoặc bạn có thể cho thêm một chút sữa tươi vào để làm món sinh tố đu đủ rất ngon miệng lại đẹp da.
Theo 1001meo.com
Những thực phẩm làm trắng bạn nên ăn mỗi ngày
Dưới đây là những thực phẩm làm trắng bạn nên ăn mỗi ngày mà Phụ Nữ Onlinemuốn chia sẽ.
Cà rốt
Cà rốt giàu vitamin C và carotin, do vậy nó là một trong những loại thực phẩm tốt nhất mà đem lại nhiều lợi ích cho làn da và mái tóc.
Cà rốt giàu vitamin C và carotin, do vậy nó là một trong những loại thực phẩm tốt nhất mà đem lại nhiều lợi ích cho làn da và mái tóc. Để có được vẻ đẹp hoàn mỹ, bạn nên thêm cà rốt vào chế độ ăn hàng ngày hoặc uống nước ép cà rốt thường xuyên.
Chuối
Ăn một quả chuối trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ được sâu và ngon hơn. Ngoài ra, chuối có khả năng giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ, chính vì vậy việc ăn chuối vào buổi tối là cách giảm cân thần kỳ mà bạn không cần tập thể dục.
Hơn nữa, chuối là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và ít calo, một quả chuối chỉ chứa từ 80 - 100 kcal nên từ lâu, chuối đã được chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Nếu bạn đã lỡ ăn quá nhiều thức ăn giàu tinh bột và chất béo vào bữa tối, cách tốt nhất là bạn nên ăn thêm một quả chuối sau đó.
Thực phẩm ăn vào buổi tối giúp giảm cân, trắng da
Ăn chuối giúp giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ, giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không cần tập thể dục.
Sữa không đường
Nếu bạn uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ, nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể. Bạn nên lưu ý, hãy chọn sữa nóng thay vì sữa lạnh và sữa bạn uống nên là loại sữa không đường, chứa ít chất béo.
Ngoài ra, trong chế độ ăn uống hàng ngày có sự gia tăng các sản phẩm được chế biến từ sữa thì bạn sẽ dễ dàng kiểm soát được trọng lượng và giúp cơ thể khỏe mạnh, bớt mệt mỏi ngay cả khi bạn thực hiện một khẩu phần ăn kiêng nghiêm ngặt. Không chỉ giúp giảm cân, uống sữa còn là cách để bạn chăm sóc làn da khi đang ăn kiêng.
Quả hạnh nhân
Hạnh nhân chứa một nguồn vitamin E dồi dào giúp giữ cho làn da của bạn tự nhiên dưỡng ẩm và làm sáng tông màu da bằng cách chống các tác nhân làm sẫm màu da của bạn như các hắc tố da. Các axit béo trong hạnh nhân cũng sẽ cùng nhau cung cấp cho làn da của bạn sáng bóng.
Theo Baophunuonline
Thực phẩm càng ăn da càng sáng dáng càng đẹp Bạn hãy thường xuyên ăn những thực phẩm dưới đây để sở hữu làn da đẹp nhé! Chuối Bạn hãy thường xuyên ăn chuối để sở hữu làn da đẹp. Như chúng ta đã biết, ăn một quả chuối trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ được sâu và ngon hơn. Ngoài ra, chuối có khả năng giải phóng năng lượng trong khi...