Thực phẩm làm giảm rụng tóc hiệu quả
Trời lập thu cũng là lúc mùa rụng tóc đã đến, rụng tóc nhiều không chỉ báo động đến sức khỏe con người mà còn khiến chị em cảm thấy lo sợ và mất tự tin.
Nếu bạn bị rụng tóc không rõ nguyên nhân, thay vì kiểm nghiệm các loại dầu gội, dầu dưỡng tóc, xét nghiệm m.áu để tìm nguyên nhân chính gây nên cùng các biện pháp khắc phục, hãy thử kết hợp 3 thực phẩm dưới đây trong chế độ ăn uống và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt rõ rệt với mái tóc bạn nhé!
Cá:
Cá hồi và cá ngừ rất giàu axít béo omega-3, là nguồn dưỡng chất tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe của mái tóc, đây là một trong những thực phẩm tốt nhất có thể phòng ngừa rụng tóc mùa thu.
Ảnh minh họa
Rau lá xanh đậm như rau bina là nguồn dưỡng chất giàu các vitamin, khoáng chất và các chất chống ôxy hóa. Vì vậy, nên thường xuyên bổ sung loại rau này vào bữa ăn hoặc cũng có thể thưởng thức nó như một thức uống dạng nước ép hoặc sinh tố. Các vitamin trong loại rau xanh này làm tăng khả năng hấp thụ ôxy giúp ngăn ngừa rụng tóc và tăng cường phát triển cho bạn mái tóc suôn mềm.
Cà rốt:
Loại rau củ ngon và sắc màu này chứa đầy đủ beta caroten, cung cấp tối ưu vitamin A, giúp sản sinh các tinh dầu để nuôi dưỡng và phát triển một mái tóc khoẻ đẹp. Thiếu vitamin A có thể gây gãy, rụng và làm mỏng tóc, do đó nên bổ sung cà rốt trong bữa ăn hàng ngày hoặc xay sinh tố, nước ép cà rốt thay thế cũng rất hiệu quả trong việc duy trì và nuôi dưỡng một mái tóc đẹp.
Video đang HOT
Theo t.iền phong
Những lý do hàng đầu gây rụng tóc
Các thiết bị tạo kiểu tóc phát nhiều nhiệt làm cho tóc dễ gãy rụng. Sấy khô tóc hằng ngày cũng không phải là thói quen tốt vì nó làm cho tóc trở nên yếu và khô.
Nhiều phụ nữ phải đối mặt với vấn đề rụng tóc quá nhiều nhưng không thể xác định nguyên nhân. Để xử lý đúng cần hiểu được gốc rễ của vấn đề. Dưới đây là những lý do hàng đầu gây rụng tóc.
Thức khuya, hút thuốc và uống rượu bia quá nhiều có thể gây rụng tóc. Ảnh:hairpalace.
1. Dầu gội đầu không phù hợp
Các quảng cáo thường cho thấy người mẫu tuyệt đẹp với mái tóc mượt mà và óng ả, nhưng không phải tất cả loại dầu gội đều phù hợp với mọi loại tóc. Một loại dầu gội nhẹ nhàng và không nhiều hóa chất là sự lựa chọn hoàn hảo. Khi sử dụng dầu gội không phù hợp sẽ gây ra tình trạng rụng tóc.
2. Cơ thể căng thẳng
Bất kỳ loại t.ai n.ạn, chấn thương hoặc căng thẳng nào cũng gây ra một số thiệt hại cho quá trình tăng trưởng tóc tự nhiên. Tình trạng rụng tóc tạm thời này được gọi là "telogen effluvium", xảy ra là do chu kỳ tóc thay đổi. Tuy nhiên, tóc sẽ mọc lại ngay sau khi cơ thể bắt đầu hồi phục.
3. Thai kỳ
Mang thai có thể dẫn đến những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể và một số căng thẳng về thể chất, tâm thần. Chúng tác động trực tiếp đến sự phát triển tóc. Điều này chỉ tồn tại trong thời gian mang thai, hoặc có thể kéo dài đến sau khi kỳ sinh nở một thời gian ngắn. Tuy nhiên, bằng việc chăm sóc thích hợp, tình trạng rụng tóc sẽ chấm dứt.
4. Không bôi dầu dưỡng tóc
Tóc và da đầu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, cũng như với các hóa chất từ dầu gội đầu một cách thường xuyên. Vì vậy việc thường xuyên bôi dầu dưỡng tóc là điều cần thiết. Khi không bổ sung dầu dưỡng đúng lúc, tóc sẽ mất dinh dưỡng và thậm chí có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc kéo dài.
5. Tạo mẫu tóc không đúng cách
Bện tóc, uốn tóc quá nhiều hoặc sử dụng dây buộc tóc quá chặt đều có thể gây ra tình trạng căng thẳng cho tóc, làm tóc yếu từ rễ và gây rụng.
6. Thay đổi kiểu tóc thường xuyên
Nhiều người thích nhuộm tóc và sau đó tiếp tục thay đổi màu sắc sau vài tháng. Ngoài ra, họ còn thường xuyên tạo kiểu tóc khác nhau bằng phương pháp vĩnh viễn hoặc tạm thời... Các thiết bị tạo kiểu tóc phát ra rất nhiều nhiệt làm cho tóc dễ gãy rụng. Việc sấy khô tóc hằng ngày cũng không phải là thói quen tốt vì nó làm cho tóc trở nên yếu và khô.
7. Thói quen tự nhổ tóc
Thói quen này có thể gây ra một bản vá trên da đầu và có thể trở nên hói. Nếu kiểm soát được thói quen này thì sau đó tóc có thể mọc lại, nếu không hậu quả có thể là chứng hói đầu.
8. Do di truyền
Có nhiều yếu tố di truyền liên quan đến sự phát triển tóc. Nếu các thành viên trong gia đình, đặc biệt là các bậc cha mẹ có t.iền sử rụng tóc và hói đầu thì rất có thể những đ.ứa t.rẻ sẽ bị ảnh hưởng.
9. Một chế độ ăn uống không hợp lý
Khi chế độ ăn uống không phù hợp, trong đó bao gồm cả bỏ bữa và ăn thực phẩm không tốt, cơ thể sẽ bắt đầu thiếu dinh dưỡng. Không nhiều người nhận ra rằng thói quen ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mái tóc. Thiếu protein và các vitamin quan trọng trong cơ thể có thể gây ra rụng tóc rất nhiều.
10. Một lối sống không lành mạnh
Điều này bao gồm việc thường xuyên thức khuya (cho dù để làm việc hay tiệc tùng), hút thuốc và uống rượu bia quá nhiều. Những điều này gây rối chu kỳ tự nhiên của cơ thể và làm thay đổi chức năng của các bộ phận, gây ra nhiều hậu quả xấu, dễ thấy nhất trong số đó là rụng tóc.
11. Suy giáp
Tuyến giáp trong cơ thể chịu trách nhiệm cho việc sản xuất hormone thúc đẩy sự trao đổi chất. Tình trạng không có đủ nhu cầu hormone này được gọi là suy giáp, gây ra nhiều vấn đề trong đó có rụng tóc.
12. N.hiễm t.rùng, nhiễm khuẩn
Có nhiều bệnh n.hiễm t.rùng gây ra các vấn đề rụng tóc, phổ biến nhất là nấm ngoài da ảnh hưởng xấu đến da đầu, có thể trở nên nghiêm trọng theo thời gian và còn gây ra ngứa ngáy khó chịu. Duy trì vệ sinh tốt để ngăn ngừa n.hiễm t.rùng là điều rất quan trọng.
13. Tác dụng phụ của thuốc điều trị
Nếu bị bệnh trong một thời gian dài, hoặc uống những loại thuốc đặc trị bệnh thì sau đó có thể xuất hiện tình trạng rụng tóc. Hầu hết trường hợp này không có gì phải lo lắng, sức khỏe của tóc sẽ phục hồi khi cơ thể phục hồi và ngưng dùng thuốc. Tuy nhiên, với phương pháp hóa trị, trình trạng rụng tóc sẽ kéo dài hơn.
Hằng Nguyễn (Theo Mag For Women)
Ngủ liên tục trong nhiều ngày: Hiện tượng lạ ở vùng quê Một số người dân ở Kalachi đã quá quen với hiện tượng ngủ vài ngày nên họ mang theo túi ngủ suốt ngày để phòng khi mọi người phải đưa họ tới bệnh viện. Các nhà khoa học vẫn chưa kết luận được về hiện tượng kỳ lạ này Khoảng 60 người trong thị trấn Krasnogorsk và làng Kalachi của Nga mắc hội...