Thực phẩm làm đẹp da cho phụ nữ U40
Bận rộn công việc gia đình khiến chị em lơ là chăm sóc bản thân. Việc cân đối các loại thức ăn cho cơ thể là cách đơn giản để phái đẹp giữ gìn sức khỏe và vẻ đẹp bên ngoài.
Phụ nữ sau 30 tuổi bắt đầu cảm nhận rõ sự lão hóa do quá trình sản sinh collagen và elastin trong cơ thê bi giảm, hoạt động tái tạo da châm lai. Da trở nên yếu ớt, dẫn đến nếp nhăn, da khô sạm, sần sùi, lỗ chân lông to… Vì vậy, việc sử dụng những thực phẩm lành mạnh là chìa khóa giúp duy trì làn da tươi trẻ cho phụ nữ.
Các loại hoa quả, rau xanh có tác dụng tốt với làn da.
Tiêu chí của bữa ăn dịp Tết đối với phụ nữ tuổi 30 vẫn là đủ dinh dưỡng bao gồm các thành phần đạm, vitamin và chất xơ. Trong đó, chị em nhớ chú trọng ăn thêm rau xanh và hoa quả. Đặc biệt, bạn cần áp dụng nguyên tắc hạn chế tinh bột, đường và mỡ mặc dù những đồ ăn này là phổ biến trong dịp Tết. Nếu ăn nhiều các thực phẩm chứa các thành phần trên, không những phụ nữ có nguy cơ béo phì mà còn tăng các bệnh như đường huyết, nổi mụn, da xấu…
Sau đây là một số gợi ý thực đơn dành cho chị em trong ngày Tết:
Buổi sáng: chị em hãy ăn thực đơn giàu dưỡng chất để giúp cơ thể duy trì năng lượng cả ngày. Bạn nên uống một cốc nước chanh pha mật ong ấm ngay khi ngủ dậy. Nước chanh vừa có tác dụng giúp da mịn màng, vừa giúp cơ thể giảm cân và giải độc. Sau đó, chị em hãy ăn sáng với món ăn mình yêu thích, có thể ăn một miếng bánh chưng hoặc một bát miến, phở…
Video đang HOT
Bữa trưa: bạn chỉ nên ăn vừa đủ no, để có đủ calo hoạt động. Chị em có thể ăn súp lơ xanh lẫn thịt bò để vừa giàu dưỡng chất vừa no lâu hơn, hoặc bạn cũng có thể ăn trưa với một bát cơm cùng một lạng thịt nạc, nhiều rau luộc, hoa quả tráng miệng…
Bạn nân cân đối lượng chất dinh dưỡng nạp vào cho cơ thể.
Bữa tối: bạn chỉ nên ăn với thực đơn bằng 2 phần 3 bữa trưa. Trong đó, bạn cần hạn chế ăn chất bột, đường, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả để cung cấp protein, vitamin và không lo tăng cân. Bạn có thể ăn một bát xương cùng rau củ luộc mà không cần ăn cơm.Sau bữa tối, chị em hãy bổ sung cho cơ thể những viên uống thực phẩm chức năng giúp làm đẹp da và chống lão hoá có chứa tinh chất nhau thai cừu. Sản phẩm có tác dụng khắc phục hiệu quả các vấn đề về da như làm trắng da, tăng tái tạo collagen tự nhiên, nuôi dưỡng làn da nhờ chứa hàng loạt dưỡng chất có hoạt tính sinh học mạnh.
Những sản phẩm có chứa nhau thai cừu còn giúp giải quyết nhiều “rắc rối” khác cho phụ nữ ở độ tuổi 30 như giúp cân bằng nội tiết tố, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện giấc ngủ và trí nhớ, giúp chị em giải toả và đỡ stress trong dịp Tết. Bạn cũng nên lưu ý chọn những sản phẩm có chứa nhau thai cừu kết hợp với các hoạt chất chống lão hoá mạnh từ thiên nhiên như dầu hạt nho, dầu hoa anh thảo, Coenzym Q10… tác dụng làm đẹp da và chống lão hoá sẽ tốt hơn.
Theo Kenhphunu
Tín hiệu cảnh báo mức độ hư tổn của làn da
Da sạm màu, sần sùi, lỗ chân lông to kèm theo nếp nhăn là những dấu hiệu cảnh báo về tình trạng hư tổn của làn da.
Từ độ tuổi 25, sự đứt gãy và thiếu hụt của collagen và elastin là nguyên nhân khiến cấu trúc da rơi vào trạng thái mất cân bằng biểu hiện qua những dấu hiệu hư tổn như lỗ chân lông to, da sần sùi, sạm màu và nếp nhăn li ti. Quan tâm đến những dấu hiệu ban đầu dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng tìm được phương pháp phù hợp để chăm sóc, bảo vệ làn da từ sâu bên trong.
Lỗ chân lông to: thường xuất hiện nhiều ở vùng má, mũi và trán. Tình trạng lỗ chân lông có xu hướng giãn nỡ to là do da mặt tiết nhiều chất nhờn, mồ hôi, khiến bề mặt da kém mịn màng.
Da sần sùi: bề mặt da khô ráp, sần sùi là tín hiệu cho thấy làn da của bạn đang bị mất nước và thiếu độ ẩm nghiêm trọng. Bên cạnh đó, việc lười lấy đi những tế bào chết cũng là nguyên nhân khiến cho bề mặt da không được láng mịn và tươi sáng.
Tình trạng da sạm màu, sần sùi, lỗ chân lông to và nếp nhăn li ti là những tín hiệu cảnh báo da bạn đang đối mặt với nhiều dấu hiệu hư tổn.
Nếp nhăn li ti: là dấu hiệu rõ ràng để cảnh báo da bạn đang rơi vào giai đoạn lão hoá nhẹ. Khi da bắt đầu xuất hiện nếp nhăn, bạn đừng nên chủ quan, lúc này cần phải có một chiến lược cụ thể đẩy lùi tình trạng này.
Da sạm màu: nguyên nhân khiến da thâm sạm, xỉn màu là do chế độ dinh dưỡng thiếu vitamin, khoáng chất và axit béo thiết yếu. Cùng với đó, việc làn da thường xuyên hứng chịu tác động của ánh nắng mặt trời, thiếu độ ẩm hay không được làm sạch tế bào chết... cũng khiến cho các sắc tố melanin sẫm màu trong cấu trúc da hình thành nhiều hơn.
Khi làn da bắt đầu đối mặt với những dấu hiệu hư tổn ở mức độ nhẹ trên bạn nên có chế độ chăm sóc da phù hợp để đẩy lùi chúng kịp thời. Những phương pháp da thông thường như đắp mặt nạ, tẩy tế bào chết là vô cũng cần thiết, song nó chưa đủ giải quyết triệt để các vấn đề mà da đang phải đối mặt. Lúc này, bạn cần đến một công thức chăm sóc da chuyên sâu hiệu quả và toàn diện hơn.
Nano Cell Skin - công thức đẩy lùi mọi dấu hiệu hư tổn
Nano Cell Skin là phương pháp chăm sóc da toàn diện, được đánh giá là công thức thanh lọc da cao cấp khi cùng lúc tích hợp 3 bước chăm sóc da nổi bật như: tái tạo da siêu vi điểm; bổ sung trực tiếp Collagen; lăn kim tế bào gốc. Liệu trình này cùng lúc đẩy lùi nhiều dấu hiệu hư tổn như tình trạng lỗ chân lông to, da sần sùi, sạm màu và nếp nhăn li ti.
Để làn da duy trì được vẻ tươi mới, mịn màng, song song với việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất thì việc tạo môi trường để da tiếp nhận dưỡng chất cũng rất quan trọng. Thấu hiểu điều này, liệu trình chăm sóc da Nano Cell Skin sẽ trực tiếp loại bỏ những tế bào già cỗi giúp bề mặt da trở lại trạng thái cân bằng. Sau khi thay mới hệ thống chất nền qua cơ chế đào thải những mô chết, phương pháp này còn tiếp tục bổ sung tinh chất collagen cao cấp thay thế và bù đắp hệ thống đã bị đứt gãy và hao hụt. Những dưỡng chất sau khi thẩm thấu vào da sẽ nhanh chóng phát huy hiệu quả nâng đỡ cấu trúc biểu bì, se khít lỗ chân lông, xóa mờ những nếp nhăn, giảm tình trạng da khô ráp, sần sùi. Cuối cùng, để làn da duy trì được độ căng bóng, hồng hào hệ thống các axit amin, các chuỗi peptide sinh học và nhiều yếu tố tăng trưởng YTTT, EGF, Elestin... có trong tế bào gốc sẽ được truyền dẫn vào sâu cấu trúc biểu bì. Từ đó, các phân tử nhanh chóng đan xen và lấp đầy những vị trí còn thiếu hụt dưỡng chất, phát huy hiệu quả ngăn ngừa, chống oxy hóa.
Chỉ sau một lần trị liệu với Nano Cell Skin, mọi dấu hiệu hư tổn của làn da sẽ được đẩy lùi một cách nhanh chóng, trả lại vẻ căng bóng, mịn màng cho làn da của bạn, giống như vẻ đẹp mà Ninh Dương Lan Ngọc đang tận hưởng.
Nano Cell Skin là bí quyết dưỡng da căng mịn, rạng rỡ thật tự nhiên của ngọc nữ Ninh Dương Lan Ngọc.
Theo VNE
5 bước cơ bản để có làn da trắng đẹp mịn màng không tỳ vết Rất nhiều chị em dù sử dụng vô số loại mỹ phẩm nhưng làn da mãi vẫn không thể trắng lên được. Tốn kém về tiền bạc, thời gian cũng như công sức song chẳng đâu vào đâu, khiến họ thất vọng và thậm chí bỏ cuộc. Nếu cũng đang nằm trong tình trạng này và mong muốn nhanh chóng sở hữu làn...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
![Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/cac-buoc-cham-soc-da-vao-mua-xuan-de-co-lan-da-khoe-manh-600x432-4ae-7373272-250x180.webp)
Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh
![Cách đắp mặt nạ cho da khô](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/cach-dap-mat-na-cho-da-kho-600x432-bb7-7373198-250x180.webp)
Cách đắp mặt nạ cho da khô
![Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/dau-nam-tuoi-phuong-oanh-tiet-lo-hang-ngay-danh-ra-60-phut-de-lam-1-chuyen-khien-ai-cung-me-600x432-45a-7372540-250x180.webp)
Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê
!["Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/da-chay-xe-to-cao-tuoi-tac-ro-rang-xem-xong-so-sanh-toi-moi-hieu-cang-lon-tuoi-cang-phai-lam-dieu-nay-600x432-667-7372523-250x180.webp)
"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!
![Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/phi-tu-hot-nhat-nhi-man-anh-bung-no-visual-nho-1-cach-giam-can-sau-tet-ap-dung-la-chuan-600x432-4b6-7372264-250x180.webp)
Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn
![Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/neu-guong-mat-ban-co-3-dac-diem-nay-ban-thuoc-tuong-mao-phu-quy-600x432-f31-7372270-250x180.webp)
Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!
![Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/tu-hy-vien-cuc-kho-lam-dep-10-ngay-boi-het-4-lo-kem-chong-nang-tiem-thuoc-dong-mau-de-trang-da-600x432-eb6-7372273-250x180.webp)
Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da
![Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/loai-nuoc-ep-trai-cay-co-luong-calo-thap-va-chat-xo-cao-giup-giam-can-hieu-qua-600x432-d2c-7372052-250x180.webp)
Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả
![Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/mot-so-luu-y-khi-nieng-rang-de-ham-rang-luon-trang-khoe-600x432-8ea-7372044-250x180.webp)
Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe
![Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/bien-phap-giup-giam-can-an-toan-sau-tet-600x432-d38-7372036-250x180.webp)
Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết
![Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/rung-toc-nhieu-bat-thuong-do-nguyen-nhan-gi-va-cach-khac-phuc-600x432-3b1-7372026-250x180.webp)
Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục
![Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/song-hye-kyo-nhu-sach-mau-cua-toc-bob-ngan-tu-thanh-lich-den-ca-tinh-qua-tung-thoi-ky-600x432-ce6-7371233-250x180.webp)
Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ
Có thể bạn quan tâm
![3 con giáp chuẩn 'xởi lởi trời cho', khôn ngoan lại phóng khoáng nên phúc khí đầy nhà](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/nam-moi-loc-ua-ve-kha-nang-kiem-tien-cua-3-nguoi-tuoi-nay-trong-nam-2025-khien-ai-cung-nguong-mo-600x432-879-7374686-250x180.webp)
3 con giáp chuẩn 'xởi lởi trời cho', khôn ngoan lại phóng khoáng nên phúc khí đầy nhà
Trắc nghiệm
10:12:44 09/02/2025![Bắt khẩn cấp tài xế xe khách tự tông dải phân cách khiến 3 người tử vong](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/ket-luan-dieu-tra-vu-dau-doc-nguoi-tinh-bang-xyanua-roi-lai-xe-len-deo-bao-loc-tu-sat-600x432-112-7374679-250x180.webp)
Bắt khẩn cấp tài xế xe khách tự tông dải phân cách khiến 3 người tử vong
Pháp luật
09:59:34 09/02/2025![Biệt thự nhà chồng Đỗ Mỹ Linh qua góc nhìn của người đi đường: "Cánh cổng hào môn" sừng sững trên "đất vàng"](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/biet-thu-nha-chong-do-my-linh-qua-goc-nhin-cua-nguoi-di-duong-canh-cong-hao-mon-sung-sung-tren-dat-vang-600x432-3ea-7374676-250x180.webp)
Biệt thự nhà chồng Đỗ Mỹ Linh qua góc nhìn của người đi đường: "Cánh cổng hào môn" sừng sững trên "đất vàng"
Netizen
09:51:56 09/02/2025![Nữ sinh mất liên lạc ở TPHCM chính thức lên tiếng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/nu-sinh-mat-lien-lac-o-tphcm-chinh-thuc-len-tieng-600x432-eb1-7374666-250x180.webp)
Nữ sinh mất liên lạc ở TPHCM chính thức lên tiếng
Tin nổi bật
09:39:47 09/02/2025![Tướng Nga: 90% tên lửa hiện đại phương Tây cấp cho Ukraine bị bắn hạ](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/tuong-nga-90-ten-lua-hien-dai-phuong-tay-cap-cho-ukraine-bi-ban-ha-600x432-e29-7374656-250x180.webp)
Tướng Nga: 90% tên lửa hiện đại phương Tây cấp cho Ukraine bị bắn hạ
Thế giới
09:28:41 09/02/2025![Địa điểm du lịch gần Hà Nội đẹp mê ly, khách thoải mái check-in dịp Tết](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/dia-diem-du-lich-gan-ha-noi-dep-me-ly-khach-thoai-mai-check-in-dip-tet-600x432-6a2-7374648-250x180.webp)
Địa điểm du lịch gần Hà Nội đẹp mê ly, khách thoải mái check-in dịp Tết
Du lịch
09:05:00 09/02/2025![Phát hiện số vàng trị giá 1,7 tỷ đồng giấu bên trong máy xay sinh tố](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/phat-hien-so-vang-tri-gia-17-ty-dong-giau-ben-trong-may-xay-sinh-to-600x432-7c2-7374623-250x180.webp)
Phát hiện số vàng trị giá 1,7 tỷ đồng giấu bên trong máy xay sinh tố
Lạ vui
08:46:50 09/02/2025![Game thủ Genshin Impact lại "đau đầu" với lỗi game mới, đang yên lành thì tự dưng bị quái "thổi bay" về miền cực lạc?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/game-thu-genshin-impact-lai-dau-dau-voi-loi-game-moi-dang-yen-lanh-thi-tu-dung-bi-quai-thoi-bay-ve-mien-cuc-lac-600x432-bdd-7374619-250x180.webp)
Game thủ Genshin Impact lại "đau đầu" với lỗi game mới, đang yên lành thì tự dưng bị quái "thổi bay" về miền cực lạc?
Mọt game
08:37:19 09/02/2025![Bạn trai cũ hot boy của Thiều Bảo Trâm tìm cách vào showbiz Việt?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/ban-trai-cu-hot-boy-cua-thieu-bao-tram-tim-cach-vao-showbiz-viet-600x432-470-7374600-250x180.webp)
Bạn trai cũ hot boy của Thiều Bảo Trâm tìm cách vào showbiz Việt?
Sao việt
08:12:16 09/02/2025![G-Dragon tung danh sách ca khúc trong album mới bermensch](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/g-dragon-tung-danh-sach-ca-khuc-trong-album-moi-bermensch-600x432-5e9-7374586-250x180.webp)
G-Dragon tung danh sách ca khúc trong album mới bermensch
Nhạc quốc tế
08:02:09 09/02/2025![Anh Trai bị tố gian lận thi cử: Sự nghiệp âm nhạc mờ nhạt, liên tục "dính phốt" chấn động](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/anh-trai-bi-to-gian-lan-thi-cu-su-nghiep-am-nhac-mo-nhat-lien-tuc-dinh-phot-chan-dong-600x432-cc3-7374579-250x180.webp)