Thực phẩm là ‘thần dược’ cho nhan sắc bạn phải biết
Những thực phẩm rẻ t.iền dưới đây nhưng rất tốt cho nhan sắc bạn cần chú ý để bổ sung thường xuyên.
Chanh
Các axit trong loại quả này có thể làm trắng móng tay, giúp cho mái tóc của bạn sạch gàu và sáng ỏng ả. Ngoài ra, chanh còn giúp tẩy đi những mảng da khô, sẹo mụn hoặc vết thâm.
Trái việt quất
Chất anthocyanin có trong loại trái cây này có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do gây ra quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, trái việt quất cũng sở hữu thành phần chất chống ôxy hóa cao, có tác dụng xây dựng một lớp bảo vệ xung quanh não để chống lại những dấu hiệu lão hóa.
Bơ
Theo nghiên cứu, quả bơ có chứa dầu, có tác dụng làm chậm quá trình ôxy hóa, phòng ngừa lão hóa ở phái nữ nhờ chất glutathione. Ngoài ra, các chất béo có lợi có trong trái bơ còn giúp da hấp thụ tốt hơn các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho da.
Cá hồi
Cá hồi là nguồn cung cấp protein và omega-3 dồi dào giúp tăng cường độ săn chắc, mịn màng cho da. Bên cạnh tác dụng chống lão hóa, nguyên liệu này còn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa ung thư da.
Bột yến mạch có đặc tính kháng viêm lớn. Bạn có thể hòa một chút bột yến mạch với nước tắm, sử dụng làm mặt nạ dưỡng trắng, hoặc sử dụng yến mạch để tẩy da c.hết cho làn da thêm sáng bóng.
Đu đủ
Bạn muốn làm căng bóng làn da của mình một cách nhanh nhất. Chất papain trong loại quả này chính là một trong những mặt nạ enzyme tốt nhất cho làn da khô hoặc lão hóa.
Video đang HOT
Chanh
Các axit trong loại quả này có thể làm trắng móng tay, giúp cho mái tóc của bạn sạch gàu và sáng ỏng ả. Ngoài ra, chanh còn giúp tẩy đi những mảng da khô, sẹo mụn hoặc vết thâm.
Lòng trắng trứng
Mặt nạ trứng là một cách làm đẹp kinh điển trong việc cải thiện sắc tố và kết cấu của làn da.
Theo tieudung.vn
5 loại sinh tố bổ dưỡng cung cấp năng lượng cho ngày mới khỏe khoắn
Sinh tố là thức uống bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. 5 loại sinh tố dưới đây sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng cho một ngày mới khỏe khoắn.
1. Sinh tố chuối
Với loại sinh tố này, bạn có thể kết hợp những nguyên liệu khác nhau thay vì chỉ đơn thuần chuối không, chẳng hạn như cà rốt, lê, dưa leo,...
Sinh tố chuối được xem là "thần dược" trong việc ngăn ngừa tình trạng đột quỵ và giảm huyết áp nhờ hàm lượng kali dồi dào. Ngoài ra, một lợi ích nữa mà phái nữ thích nhất chính là khả năng cải tạo làn da khi kết hợp với dưa leo và giảm cơn đau bụng vào ngày "đèn đỏ".
Nguyên liệu:
1 quả chuối, 1 củ cà rốt, 1 quả dưa leo, 1 quả , 70 ml nước dừa
Thao tác thực hiện:
Bắt đầu sơ chế, xắt nhỏ nguyên liệu với kích cỡ vừa phải. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy, nhấn nút nghiền đến khi nhuyễn thì dừng lại. Cho ra ly và thưởng thức ngay.
2. Sinh tố táo
Thành phần collagen và elastin trong táo sẽ giúp mang lại cho bạn làn da căng mịn, trắng sáng. Quan trọng hơn hết là nó còn có vai trò ngăn ngừa ung thư đáng kể. Ngoài ra, táo còn giúp bạn bổ sung chất sắt, rất tốt trong việc tạo m.áu.
Nguyên liệu:
1 quả táo, 1 trái dưa leo,1 quả kiwi, 1 ly nước lọc, 1 muỗng đường
Thao tác thực hiện:
Bắt đầu sơ chế, xắt nhỏ nguyên liệu với kích cỡ vừa phải. Cho vào máy, nhấn nút nghiền đến khi nhuyễn thì dừng lại. Nếm thử và cảm nhận.
3. Sinh tố bơ
Bơ có tác dụng giúp quá trình hấp thụ các loại vitamin như A, E,... diễn ra dễ dàng hơn, đồng thời tăng cường thị lực và hạn chế các tật về mắt.
Nguyên liệu: 4-5 trái mọng (dâu, mâm xôi, việt quất,...), 1 trái bơ, 1 nắm rau chân vịt, 70 ml nước dừa (cho 100 ml nếu muốn loãng).
Thao tác thực hiện:
Bắt đầu sơ chế, cắt nhỏ nguyên liệu với kích cỡ vừa phải. Cho vào máy, nhấn nút nghiền đến khi nhuyễn thì dừng lại.
4. Sinh tố xoài
Xoài là loại trái cây rất phổ biến tại đất nước có khí hậu nhiệt đới như Việt Nam, và hương thơm vị thanh mát, ngọt chua của nó có khả năng làm say đắm nhiều người.
Sinh tố xoài ổn định hệ tiêu hóa và bài tiết, giải nhiệt cơ thể vào những ngày nắng gắt cũng như nâng cao hệ miễn dịch.
Nguyên liệu: 1 chén xoài cắt hình lập phương nhỏ, 1/2 cốc sữa có đường, 1/2 cốc đá, 1 muỗng mật ong.
Thao tác thực hiện:
Bắt đầu sơ chế, cắt nhỏ nguyên liệu với kích cỡ vừa phải. Cho vào máy, nhấn nút nghiền đến khi nhuyễn thì dừng lại.
5. Sinh tố bí đỏ
Thành phần canxi, natri, chất khoáng có trong trái bí đỏ rất tốt cho người loãng xương và bệnh huyết áp. Phụ nữ mang thai thường được khuyên ăn loại quả này vì sự phát triển tế bào não ở thai nhi. Ngoài ra, phái đẹp có thể dùng bí đỏ như là một loại mặt nạ khiến cho làn da căng mịn.
Nguyên liệu:
1 cốc đá, 1/2 cốc sữa có đường, 1/3 cốc bí đỏ luộc mềm cắt nhỏ, 1 muỗng mật ong, 1 muỗng bột hạt điều
Thao tác thực hiện:
Bắt đầu sơ chế, cắt nhỏ nguyên liệu với kích cỡ vừa phải. Cho vào máy, nhấn nút nghiền đến khi nhuyễn thì dừng lại.
Theo PNN
7 Cách làm trắng da bằng mật ong ngay tại nhà vừa an toàn, vừa tiết kiệm mà hiệu quả lên tới 99% Bạn có bao giờ nghĩ cách làm trắng da mặt bằng mật ong thiên nhiên có thể giúp làn da của bạn nhanh chóng lấy lại nét căng tràn sức sống? Chắc chắn khá nhiều người sẽ cảm thấy bất ngờ, thậm chí khó tin điều này là thật. Tuy nhiên, mật ong nguyên chất chính là thần dược tuyệt vời cho sức...
