Thực phẩm kích thích rụng trứng ở chị em
Sữa, chuối, hạt đậu, lựu… là những thực phẩm vừa giúp kích thích rụng trứng vừa chứa các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe của buồng trứng. Chị em lưu ý nên bổ sung các loại thực phẩm này hằng ngày nhé!
Thực chất rụng trứng là hiện tượng được kích hoạt nhằm cân bằng của các nội tiết tố nhất định, chẳng hạn như estrogen và progesterone. Nếu không có quá trình rụng trứng thì sẽ dẫn tới việc rối loạn cân bằng nội tiết, dẫn tới rối loạn nội tiết, thay đổi về tâm lý, thể chất, đặc biệt nó còn khiến chị em gặp khó khăn trong việc thụ thai.
Chị em nên bổ sung các thực phẩm sau:
Trứng
Trứng cung cấp cho phụ nữ vô số vitamin D để ngăn chặn u nang buồng trứng giữ cho sự rụng trứng thường xuyên, giúp ngăn chặn mầm mống của bệnh buồng trứng đa nang.
Hầu hết phụ nữ hiện tượng hành kinh không đều do rụng trứng không thường xuyên. Bạn hãy duy trì thói quen lành mạnh để việc rụng trứng được diễn ra đều đặn hàng tháng.
Măng tây
Măng tây chứa một lượng axitfFolic cần thiết cho quá trình rụng trứng. Nếu cơ thể bạn thiếu axit folic, cơ thể sẽ không thể rụng trứng theo chu kỳ.
Sò
Sò rất giầu vitamin B12 không chỉ có tác dụng kích thích t.ình d.ục mà còn cung cấp cho bạn nhiều vitamin B12. Chất dinh dưỡng này là cần thiết cho hợp tử bám vào tử cung.
Lựu
Nếu một phụ nữ có thiếu hụt sắt, cơ thể cô ấy không thể rụng trứng thường xuyên và trứng thường có chất lượng thấp. Đó là lý do tại sao, có thức ăn giàu sắt này là một ý tưởng tốt nếu bạn muốn thụ thai. Quả lựu rất giàu chất sắt nên rất tốt cho quá trình đó.
Video đang HOT
Rau lá xanh đậm
Rau là xanh đậm rất giàu canxi, vitamin C và magiê, đặc biệt là folate… nên có lợi cho sức khỏe sinh sản của người phụ nữ.
Hạt lanh
Hạt lanh chứa hormone cân bằng lignans và kích thích tố nữ (nguồn thực vật của estrogen) giúp ổn định tỷ lệ estrogen -progesterone trong cơ thể người phụ nữ, giúp điều chỉnh sự rụng trứng. Ngoài ra, hạt lanh cũng có thể chống viêm, giúp giảm cân và hoạt động như một chất chống trầm cảm. Phụ nữ nên bổ sung hạt lanh hằng ngày để có được buồng trứng khỏe mạnh.
Cải xoăn
Đây được coi là loại rau chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn bất kỳ loại rau nào khác. Nó còn chứa nhiều canxi nên có vai trò quan trọng trong sự trưởng thành và phát triển nang trứng trong buồng trứng.
Hạt vừng, hướng dương
Đây là những nguồn tuyệt vời của vitamin B6, canxi, magiê và các axit béo và kẽm, các chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe buồng trứng cũng như sức khỏe sinh sản rất hiệu quả.
Rễ cam thảo
Rễ cam thảo được chứng minh là làm giảm testosterone, để ổn định chức năng buồng trứng hoạt động bình thường. Tuy nhiên, tránh dùng cam thảo nếu bạn đang uống thuốc làm loãng m.áu hoặc các loại thuốc chứa bệnh tim, huyết áp cao.
Hạnh nhân
Hạnh nhân là một nguồn vitamin E phong phú. Đấy là vitamin cần thiết cho việc bảo vệ DNA trong trứng .Vì vậy, ngoài việc bị một loại thực phẩm kích thích rụng trứng, vitamin E cũng đảm bảo bạn trứng có chất lượng tốt để thụ tinh.
Chuối
Ăn nhiều chuối giúp chị em hấp thụ một lượng vitamin B6 cần thiết cho quá trình điều tiết các hormone điều chỉnh sự rụng trứng. Ăn nhiều chuối cũng giúp bạn có k.inh n.guyệt đều đặn.
Thực phẩm cung cấp protein chay
Phụ nữ thừa cân luôn phải đối mặt với vấn đề rụng trứng. Vì vậy, thay thế protein động vật hấp thụ vào trong cơ thể như thịt đỏ và thịt gà với đậu nành và các loại đậu.
Để kích thích rụng trứng, mau chóng có thai, bạn hãy ăn nhiều thực phẩm có lợi cho quá trình này nhé.
Các loại hạt đậu
Các loại hạt đậu rất giàu selen – một chất dinh dưỡng bảo vệ trứng khi trưởng thành và bảo vệ buồng trứng của bạn khỏi tác hại của gốc tự do.
Đây là cũng nhóm thực phẩm chứa đầy đủ chất đạm, chất xơ và vitamin nhóm B. Chúng cũng là một nguồn tuyệt vời của các carbohydrate tổng hợp giúp giữ ổn định lượng đường trong m.áu, giảm cảm giác thèm ăn để cân bằng lượng hormone trong cơ thể, góp phần giữ cho buồng trứng khỏe mạnh.
Sữa
Không phải loại sữa nào cũng tốt cho quá trình rụng trứng. Nghiên cứu cho thấy ăn các sản phẩm sữa ít chất béo không giúp kích thích rụng trứng. Vì vậy, để kích thích rụng trứng, bạn nên tăng các sản phẩm sữa giàu chất béo. Ví dụ, bạn có thể thay thế 4 hộp sữa chua không béo bằng một ly sữa giàu chất béo.
Theo phunutoday
Kích thích rụng trứng mà chưa đậu thai, có vô sinh không?
Kích thích rụng trứng là một biện pháp hữu ích trong việc hỗ trợ sinh sản. Tuy nhiên, không phải ngay lần đầu sử dụng thuốc kích thích rụng trứng, người phụ nữ đã có thể đậu thai.
Em kết hôn được hơn 1 năm, nhưng đến giờ vẫn chưa có thai. Trước đây, em bị đa nang buồng trứng và nhiễm nấm nhưng đã điều trị khỏi sau khi kết hôn. Bác sĩ điều trị có cho em uống thuốc kích thích rụng trứng, em làm theo đúng hướng dẫn của bác sĩ nhưng vẫn không có kết quả. Em đang rất hoang mang vì không biết mình có vô sinh hay không. Mong các chuyên gia tư vấn giúp em. (Ninh Hà)
BS. Hoa Hồng tư vấn:
Bạn Ninh Hà thân mến!
Không chỉ riêng vợ chồng bạn lo lắng và mong muốn có con mà hiện nay có khá nhiều cặp vợ chồng gọi điện và chia sẻ với chúng tôi về nỗi băn khoăn này.
Thông thường, thời gian trung bình của một cặp vợ chồng từ khi kết hôn và sinh hoạt vợ chồng thường xuyên là khoảng 6 tháng đến 1 năm (trong tình trạng sức khỏe và tâm lý bình thường) mà người vợ vẫn chưa có thai thì được coi là hiếm muộn và cần kiểm tra, khám vô sinh cũng như có những biện pháp hỗ trợ.
Ảnh minh họa
Nếu bạn bị đa nang buồng trứng thì càng cần chú ý và chữa khỏi bệnh trước khi có con. Cho đến nay y học chưa tìm ra cách thức và thuốc chữa khỏi hẳn đa nang buồng trứng mà chỉ có thể được điều trị các triệu chứng giúp có thai dễ dàng và giảm các nguy cơ có thể có đối với sức khỏe của chị em phụ nữ. Do vậy, bác sĩ khuyên bạn nên dùng thuốc kích rụng trứng là hợp lý. Tuy nhiên, hiệu quả của biện pháp này còn phụ thuộc vào điều kiện bệnh, sức khỏe cũng như phương pháp chữa trị của bạn. Không phải cứ uống thuốc kích rụng trứng thì việc thụ thai sẽ diễn ra nhanh và dễ dàng.
Kích thích rụng trứng là một biện pháp hữu ích trong việc hỗ trợ sinh sản. Thuốc kích thích được sử dụng đối với trường hợp phụ nữ vô sinh do buồng trứng không phóng noãn. Khi được điều trị, thuốc sẽ kích thích các nang trứng chín, giúp thụ thai khi gặp t.inh t.rùng.
Tuy nhiên, thực tế không phải người phụ nữ nào khi sử dụng thuốc cũng hiểu được đầy đủ những tác dụng của thuốc, trong đó cần lưu ý đến những tác dụng không mong muốn: Có thể thuốc kích thích rụng trứng chín (giúp nang trứng dễ chín) dễ gây nên hàng loạt trứng chín. Đây cũng là lý do khiến cho phụ nữ sử dụng thuốc kích thích rụng trứng dễ sinh nhiều thai (hai thai trở lên).
Cũng không phải ngay lần đầu sử dụng thuốc kích thích rụng trứng, người phụ nữ đã có thể đậu thai. Vì vậy, tâm lý chung của người điều trị là rất sốt ruột và mong mỏi, thậm chí sử dụng quá liều. Nếu sử dụng đúng liều, đúng cách và được bác sĩ theo dõi thường xuyên, giúp trứng sẽ "chín" từ từ và đảm bảo chất lượng.
Nhưng nếu sử dụng không hợp lý, trứng "bị chín ép", hoặc bị thúc chín liên tục. Tình trạng này sẽ khiến cho buồng trứng hết những nang trứng nguyên thuỷ khiến nguy cơ hiếm muộn trở nên nghiêm trọng hơn.
Bạn không nên quá lo lắng và nóng vội trong việc điều trị hỗ trợ mang thai, quan trọng nhất là phải đảm bảo sức khỏe và tâm lý của cả hai vợ chồng; việc có con giống như cái cây đến thời điểm cần đơm hoa kết trái thì sẽ tự nhiên em ạ. Cả hai vợ chồng bạn nên đến chuyên khoa hiếm muộn tại các bệnh viện phụ sản để kiểm tra thường xuyên và có sự tư vấn của các bác sĩ.
Chúc vợ chồng bạn sớm có tin vui.
Theo VNE
Canh ngày rụng trứng không thành, vì sao? Hai tháng nay em đã tính ngày rụng trứng mà vẫn không được, vậy em mong bác sĩ cho em lời góp ý. Ngày kinh đầu tiên của chu kỳ kinh cuối của em bắt đầu hôm 3/10/2013. Vậy ngày rụng trứng của em là ngày bao nhiêu? Em xin cảm ơn. (Hoa) Ảnh minh họa Trả lời: Chu kỳ k.inh n.guyệt của...