Thực phẩm giúp răng chắc khỏe

Hoàng Nam22:58 21/08/2010

Không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà một số loại thực phẩm còn góp phần không nhỏ trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Rau và quả

Để giúp răng chắc khỏe, luôn giữ được độ sáng bóng bạn nên ăn nhiều rau quả tươi.

Táo là loại quả có tác dụng hữu ích cho răng và lợi. Loại trái cây có vị chua và chát nhẹ này giúp tiết nhiều nước bọt, làm sạch vi khuẩn trong miệng. Bên cạnh đó dâu tây có khả năng tẩy trắng, lấy đi những vết ố bám trên răng. Dưa leo, cà rốt, rau cần tây và ớt xanh là những loại rau quả cứng và giòn giúp làm sạch và kích thích nướu răng.

Ngoài ra những loại rau quả này còn rất giàu chất xơ giúp làm sạch răng một cách tự nhiên, giúp lấy đi những mảng thức ăn cũng như vi khuẩn gây hại. Tuy nhiên, sau khi ăn bạn nên súc miệng lại bằng nước sạch để trung hòa hết lượng axit cũng như lượng đường có sẵn trong rau quả dễ gây hỏng răng.

Đậu nành và trứng

Video đang HOT

Đây là những thực phẩm chứa nhiều protein làm đầy các tế bào và giúp cho sự tuần hoàn của máu đến các dây thần kinh kết thúc bên trong răng.

Chất đạm rất nhiều trong cá là thành phần quan trọng đối với độ chắc khỏe của răng.

Sữa

Một vài nghiên cứu cho thấy các loại thức ăn giàu canxi như sữa có khả năng tăng sức đề kháng chống lại các bệnh nha chu, viêm nướu (nguyên nhân gây hỏng răng). Ngoài ra sữa còn kích thích quá trình tái khoáng của răng.

Trà xanh

Trà tốt cho răng và lợi vì trong lá chè có chất làm chắc răng. Nước chè có chất kiềm, có thể trung hòa axit chống sâu răng và ngăn ngừa các mảng bựa răng bám vào răng gây sâu. Để có hiệu quả tốt mỗi ngày bạn nên uống một cốc trà xanh. Tuy nhiên cần lưu ý nếu bạn uống quá nhiều trà xanh sẽ khiến răng đổi màu.

Nước

Nước có công dụng giúp vận chuyển những dưỡng chất như canxi và các chất khác đến với các màng tế bào, các màng này có nhiệm vụ tăng cường sự khỏe mạnh cho răng. Sau khi ăn hãy nhớ uống nước để làm sạch răng miệng, loại bỏ những thức ăn thừa bám trên răng.

Sử dụng đúng cách môt số thực phẩm trên rất có lợi cho răng miệng của bạn. Tuy nhiên để đảm bảo cho nụ cười luôn sáng bóng chúng ta nên thường xuyên đánh răng sau khi ăn và dùng chỉ nha khoa tối thiểu 2 lần/ngày. Trung bình mỗi năm nên đến nha sĩ 2 lần để kiểm tra và chăm sóc răng miệng.

Theo Lâm Phương

Lao động

Chảy máu nướu răng: đừng xem nhẹ!

Hầu như mọi người đều có những lúc bị chảy máu nướu răng, nhưng ít ai xem đó là việc quan trọng, chỉ dùng nước sạch súc miệng và không lưu ý đến tình trạng này nữa.

Thật ra, nướu răng khỏe mạnh sẽ không dễ dàng bị chảy máu khi đánh răng thường xuyên. Nếu có tình trạng này, chắc chắn nướu đã có vấn đề. Nhìn vào màu sắc, hình dạng và chất lượng của nướu, ta có thể phán đoán nướu có bệnh hay không. Nướu khỏe mạnh sẽ có màu hồng, trông có vẻ chắc chắn và có tính đàn hồi, nếu nướu bị sung huyết, bị sưng hay có màu đỏ sậm, có cảm giác mềm xốp, tức là đã có vấn đề.

Bệnh thường gặp nhất là viêm nướu, khả năng mắc bệnh này cao đến hơn 90%. Nguyên nhân phát sinh từ việc vệ sinh răng miệng không đúng cách, làm cho vi khuẩn bám vào răng, các kẽ răng và nướu, sản sinh ra các độc tố và chất xúc tác, làm cho nướu bị viêm. Nếu chúng nằm lâu ngày ở bề mặt răng và các kẽ răng, mà không được loại bỏ kịp thời, thì trong lúc ngủ, dưới tác dụng của carbonat canxi, sẽ hình thành cao răng. Bề mặt của răng thô ráp, không những làm cho những mảng vi khuẩn này dày lên mà còn làm cho các tổ chức xung quanh răng bị tổn thương, đồng thời dẫn đến tình trạng tụt nướu ngày càng trầm trọng.

Đa số những bệnh về răng miệng đều có thể phòng ngừa, bệnh viêm nướu cũng vậy. Trước tiên, chúng ta cần phải chăm chỉ chải răng, duy trì thói quen súc miệng ngay sau khi ăn, chải răng mỗi sáng thức dậy và trước khi đi ngủ, mỗi lần chải khoảng 3 phút. Chọn bàn chải có lông bàn chải mềm mại, thẳng, khi chải nên chải dọc theo thân răng và các kẽ răng, đầu bàn chải nghiêng 45 độ so với nướu, dừng lại chải ở mỗi vị trí khoảng 6-8 lần.

Để làm sạch các kẽ răng, đặc biệt là đối với những bệnh nhân bị viêm nướu, tốt nhất là dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần, giúp làm sạch triệt để những ổ vi khuẩn giữa các kẽ răng và những thức ăn còn sót lại.

Nếu đã bị viêm nướu, cách trị liệu tốt nhất là chải răng, chải sạch ổ vi khuẩn và những mảng bám trên răng, làm cho bề mặt răng sạch bóng, giảm các ổ vi khuẩn. Ngoài ra, có thể dùng nước súc miệng có chứa chlorhexidine.

Viêm nướu nếu không được điều trị kịp thời, sẽ dẫn đến tình trạng viêm nha chu. Khi nha chu đã bị tổn thương nặng thì rất khó điều trị.

Ngoài viêm nướu, tình trạng chảy máu nướu răng cũng có thể liên quan đến một số bệnh lý khác, bao gồm cả những bệnh về máu (như bệnh thiếu máu ác tính, bệnh máu trắng) và bệnh gan nặng. Do đó, nếu bạn bị chảy máu nướu răng nhiều và liên tục, nướu trở nên trắng bệch, cơ thể suy nhược, cần sớm đến bệnh viện để các bác sĩ làm rõ nguyên nhân và xác định hướng điều trị.

Theo Phụ nữ/39net

Đánh răng: Kĩ quá hóa hại! Không thiếu người tức anh ách vì vệ sinh răng miệng nhiều lần trong ngày, tưởng là đã quá kỹ nhưng răng vẫn hư. Cứ như là trời chỉ thương nha sĩ. Ít ai ngờ có lúc chính vì quá kỹ mà làm hại răng. Đó là trường hợp của người có thói quen đánh răng ngay sau khi ăn món gì chua...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

CSGT hú còi mở đường cho xe chở người bị điện giật nguy kịch đi cấp cứu01:10

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

'Trấn lột' 2 tỉ đồng của người bán đào, quất01:32

Hàn Quốc sắp nhận trực thăng mới từ Mỹ để đối phó tàu ngầm Triều Tiên09:58

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết

12:53:08 01/02/2025

Bác sĩ Nguyễn Đức Thành, Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh cho biết, các nghiên cứu cho thấy rằng: nếu ta ngưng việc tập luyện mà ta vẫn làm thường lệ thì cơ thể sẽ trở nên suy yếu ngay chỉ sau một vài tuần.

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

13:32:33 31/01/2025

Để phòng tránh dị vật đường thở, bác sĩ Trần Thanh Phụng khuyến cáo: Các bà mẹ cho trẻ bú sữa đúng cách; không ăn, bú, uống thuốc khi trẻ đang khóc, cười.

Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

13:30:41 31/01/2025

Bánh gạo lứt có thành phần chính từ gạo lứt. Mỗi chiếc bánh gạo lứt 9 gram chỉ có khoảng 35 calo. Ăn bánh gạo lứt giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả.

Phòng bệnh viêm kết mạc mùa xuân

11:27:27 31/01/2025

Khi bị viêm kết mạc dị ứng, tránh day dụi mắt vì có thể khiến mắt bị viêm nặng hơn, thậm chí có thể gây xước giác mạc ảnh hưởng đến thị lực.

7 thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột nên ăn vào dịp Tết

20:57:46 30/01/2025

Đầy hơi, khó tiêu, ợ chua... là những vấn đề thường gặp sau những ngày Tết ăn uống thả ga . Bên cạnh thuốc, thực phẩm lên men là một giải pháp tự nhiên, hiệu quả để cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức khỏe đường ruột.

Những loại thuốc không thể thiếu dịp Tết để bảo vệ sức khỏe

20:55:47 30/01/2025

Thuốc bôi ngoài da là một phần quan trọng trong tủ thuốc gia đình, đặc biệt trong dịp Tết khi mà các hoạt động ngoài trời và giao tiếp xã hội gia tăng. Cần trang bị các loại thuốc kháng viêm, giảm đau và trị vết thương để kịp thời xử lý...

3 không khi du xuân trời lạnh

09:11:08 30/01/2025

Thời tiết lạnh, đặc biệt khi nhiệt độ dưới 15 độ C và có gió, đòi hỏi bạn phải chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo thoải mái và an toàn nếu muốn du xuân.

3 ca cấp cứu đột quỵ trong khoảnh khắc giao thừa

08:04:34 30/01/2025

Thời điểm giao thừa, ê-kíp trực Tết của Bệnh viện E cấp cứu nhiều trường hợp bị đột quỵ, hầu hết là người cao tuổi, có bệnh nền như tăng huyết áp, đái tháo đường.

Cú điện thoại 45 giây tái sinh cuộc đời bác sĩ trẻ

08:01:58 30/01/2025

Đón Giao thừa Xuân Ất Tỵ khi phải xa quê, bác sĩ Mạnh chưa thể tin được bản thân đã trải qua một năm đầy ly kỳ, với những đớn đau, mệt mỏi nhưng ngập tràn tình yêu thương, may mắn không ngờ tới như vậy.

Sai lầm chết người khi 'khai tửu đầu Xuân'

08:01:51 30/01/2025

Dù đã được chuyên gia y tế cảnh báo, nhiều người vẫn sử dụng rượu ngâm không đúng cách, phải nhập viện cấp cứu, thậm chí lọc máu vì uống rượu ngâm không đúng cách.

3 cách đánh bay mệt mỏi do uống rượu ngày Tết

08:01:50 30/01/2025

Tình trạng uống rượu quá chén trong dịp Tết Nguyên đán khá phổ biến. Việc sử dụng các mẹo giải rượu giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, giảm mệt mỏi, đau đầu.