Thực phẩm giúp ngừa ung thư vú
Căn cứ theo những khảo sát gần đây, trang tin ABC News của Mỹ ghi nhận 5 thức ăn thông dụng có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú.
Căn cứ theo những khảo sát gần đây, trang tin ABC News của Mỹ ghi nhận 5 thức ăn thông dụng có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú.
Nấm
Theo một khảo sát trên hơn 2.000 phụ nữ Trung Quốc được công bố trên tờ International Journal of Cancer, các nhà khoa học nhận thấy những người dùng trung bình 10 g các loại nấm thông thường mỗi ngày ít có nguy cơ bị ung thư vú hơn khoảng 2/3 so với những người không dùng nấm. Nhóm người thường ăn nấm tươi kết hợp với dùng trà xanh hằng ngày thì nguy cơ nói trên càng thấp hơn nữa.
Khoai lang
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ cho thấy khoai lang giúp ngăn ngừa ung thư vú nhờ vào chất carotenoid chứa trong củ khoai này. Cateroid còn giúp điều chỉnh việc tăng trưởng, bảo vệ và tái tạo tế bào. Một số thực vật cũng có chứa carotenoide như khoai lang là cà-rốt, bí đỏ và một vài loại rau có lá màu xanh đậm.
Video đang HOT
Dầu cá được xem là giàu chất béo “tốt”, trong đó, chủ yếu là a-xít béo omega 3 được tiên lượng cải thiện ung thư vú. (Ảnh minh họa)
Cá hồi
Từ lâu, giới khoa học đã khuyến cáo đừng ngần ngại trước thực phẩm có chất béo cao như cá hồi. Dầu cá được xem là giàu chất béo “tốt”, trong đó, chủ yếu là a-xít béo omega 3 được tiên lượng cải thiện ung thư vú. Nhiều phân tích qui mô quốc tế được công bố trên tờ British Medical Journal cho thấy việc dùng nhiều omega 3 có thể kéo giảm 14% nguy cơ bị ung thư vú. Các loại cá biển xứ lạnh như cá trích, cá tuyết, cá thu cũng có lợi ích tương tự như cá hồi. Hiệp hội Tim Mỹ khuyến cáo nên dùng 100 g các loại cá nói trên trong hai bữa ăn mỗi tuần
Trà
Trà – đặc biệt là trà xanh – chứa chất chống oxy hóa polyphenol có nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là kháng ung thư vú. Khỏa sát của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ trên 181 phụ nữ Mỹ gốc Nhật Bản cho thấy nguy cơ bị ung thư vú giảm đáng kể ở những người dùng hơn một tách trà mỗi ngày.
Lựu
Một ngiên cứu được công bố trên tạp chí Cancer Prevention Research cho thấy chất a xít allagic trong trái lựu có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú bằng cách khống chế sự tiết hormone estrogen và ngăn tế bào ung thư phát triển. Một số trái cây khác được ghi nhận cũng có chứa a-xít allegic là quả mâm xôi, dâu tây, nam việt quất, óc chó, và hồ đào.
Theo VNE
Ngừa chứng thân nhiệt thấp, chống đỡ giá rét
Ngày đông giá lạnh la điêu kiên hêt sưc thuân lơi đê cac bênh ly phat sinh va phat triên, trong đo co chưng thân nhiêt thâp.
Ngày đông giá lạnh la điêu kiên hêt sưc thuân lơi đê cac bênh ly phat sinh va phat triên, trong đo co chưng thân nhiêt thâp. Thân nhiệt đươc coi la thâp khi chi sô dưới mức 350C. Theo điều tra, số người già bị hội chứng thân nhiệt thấp và số người già t.ử von.g trong mùa đông giá lạnh cao hơn các mùa khác tơi 60%, đàn ông nhiều hơn đàn bà va tuổ.i càng cao thì tỷ lệ măc càng lơn.
Điểm một số nguyên nhân và yếu tố bất lợi
Khi tiêt trơi trơ lanh, nhiệt độ xuống thâp, thâm chi dươi 100C ơ cac tinh đông băng Băc bô, do phản ứng của cơ thê người già với gía lạnh thương suy giảm nên quá trình sản sinh nhiệt và tản nhiệt trong cơ thể bi rối lọan, nhiệt lượng tiêu hao tăng lên khiến thân nhiệt không ổn định va co xu hương giam xuống dươi mưc binh thương.
Đợt lạnh tăng cường khiến nhiệt độ tại các tỉnh miền Bắc hạ sâu, ảnh hưởng tới sức khỏe người dân. Ảnh: Trần Minh
Do dùng thuố.c không hợp lý, ví như cac loai thuố.c a.n thầ.n, thuố.c ng.ủ... có tác dụng ưc chế trung khu điều tiết thân nhiệt ở vung dưới vo não lam cho các mạch má.u co lại, can thiệp vào quá trình trao đổi năng lượng, làm giảm sức phản ứng đối với giá lạnh và tính thích ứng đối với môi trường của người gia, từ đó khiên thân nhiệt hạ xuống.
Do thói quen, một số người già thích uống rượu để chống lại thời tiết giá lạnh. Nhưng trên thưc tê, hiêu qua lai ngược lại, khi uống rượu măc du lưu lương tuần hoàn má.u được cai thiên nhưng mach mau lai gian ra khiên cho quá trình tản nhiệt tăng lên, do vậy mà sau khi uống rượu xong lại càng cảm thấy lạnh hơn...
Phong ngưa thế nào?
Thương xuyên theo dõi thân nhiệt hang ngay; Sư dụng moi biên pháp chống rét có hiệu quả, phòng ơ va phong ngủ nên giữ nhiệt độ thường xuyên trên 180C; Chu y măc thêm áo ấm, khăn mũ, nên chon các loai san xuât băng chât liêu bông sơi, nhẹ va không gây kích thích khó chịu; Tăng cường dinh dưỡng bằng các loai thức ăn giau nhiệt lượng, nhiêu đạm và vitamin; Có thể dùng các loai thuố.c bổ dương ôn âm như nhân sâm, nhung hươu, hoàng kỳ, nhuc dung, toa dương... nhưng chu y la phai co sư tư vân cua thây thuôc đông y; Khuyên người già kiêng rượu, thuố.c la, dùng thuố.c hợp lý, hạn chế tối thiểu việc dùng các tân dươc, đặc biệt là các thuôc an thần, thuố.c ng.ủ và các loại thuố.c có tác dụng ưc chế trung khu điều tiết thân nhiệt.
Cần bổ sung thức ăn giàu nhiệt lượng cho cơ thể để chống đỡ giá rét. (Ảnh minh họa)
Lưa chon va sư dung cac mon ăn - bai thuôc co tac dung ôn âm, bô dương. Vi như: thịt bò 200g, tiểu mạch lượng vừa đủ đem nấu cháo ăn hàng ngày. Hoặc thịt bò 200g, hoàng kỳ 30g, đẳng sâm 30g, sơn dược 30g, tât ca đem hâm thât như, ăn nong. Hay thịt chó 200g, đậu đen 30g hâm chin, chê đu gia vi, ăn trong ngay. Hoăc thịt dê 200g, hoàng kỳ 30g, đẳng sâm 30g hâm chin, ăn nong. Hoăc cà rốt, thịt chó, thịt dê và thịt hươu mỗi thư lương vưa đu đem hâm như rôi ăn. Chu y trong dung gạo nếp, cu mai, cac loai gia vi va hoa qua co tinh ôn âm đê bao vê dương khi, tăng cương sưc chông đỡ gia ret cho cơ thê.
Khi thân nhiệt hạ xuống dưới 350C, người bệnh có cảm giác buồn ngủ, phản ứng chậm chap, trạng thái tinh thần thiếu tỉnh táo, không ăn, không uống, không tiểu - đại tiện, mặt phù, thậm chí co thê bất tỉnh nhân sự, nhip thơ giam rõ rệt, tim đậ.p chậm, mach yếu. Khi xuât hiện cac triệu chứng nay cần lập tức đưa ngươi bênh tới cac cơ sơ y tê gân nhât đê cứu chữa.
Theo VNE
Ngừa loãng xương lại lo bị sỏi thận Để phòng bệnh loãng xương, chị em được khuyến cáo ăn thực phẩm giàu canxi. Tuy nhiên, việc này nếu quá mức có thể gây tác dụng ngược - lắng cặn thành sỏi đường tiết niệu. Bước sang tuổ.i 45, chị Lan (Hoàng Mai, Hà Nội) bắt đầu ý thức chuyện chăm sóc xương và răng ở người trung niên. Sau một lần...