Thực Phẩm Giúp Chống Nắng Tối Ưu
Trong những ngày nắng nóng chúng ta rất ngại ra ngoài vì sợ ảnh hưởng đến làn da, những loại kem chống nắng dường như đã trở thành người bạn không thể thiếu của chúng ta nhưng bạn có biết không, một số thực phẩm hàng ngày cũng có tác dụng chống nắng rất hiệu quả đấy.
Trái cây giàu vitamin C:
Trong trái cây chứa nhiều vitamin có lợi cho cơ thể đặc biệt là vitamin C. Chất chống oxi hóa trong vitamin C sẽ tăng sức đề kháng cho làn da, mang lại cho bạn làn da tươi trẻ hơn. Bởi vậy bạn nên bổ sung thêm những loại trái cây như ổi, xoài, dâu tây, đặc biệt là những trái cây họ cam… vào thực đơn hàng ngày để làn da khỏe hơn, chống lại các tác nhân xấu của mặt trời.
Rau quả màu đỏ:
Những loại rau quả có màu vàng, đỏ và những loại rau có màu xanh như cà rốt, xoài, cà chua, bí đỏ, đu đủ, rau lang, rau muống… đều chứa rất nhiều carotenoids và chất phytochemical khác.Những chất này hỗ trợ quá trình oxy hóa, tăng cường sức đề kháng của da, giúp làn da khỏe mạnh đồng thời chống chọi với cái nắng gay gắt của mùa hè.
Video đang HOT
Trong đậu tương có chứa isoflavones là một loại phytoestrogen không những có tác dụng chống ô-xy hóa mà còn giúp phụ nữ duy trì được làn da mịn màng. Các sản phẩm chế biến từ đậu tương như đậu phụ, nước đậu nành đều là những loại thực phẩm rất tốt. Bên cạnh đó đậu tương còn rất tốt cho vòng một của bạn nữa đấy.
Trà xanh:
Trà xanh cực kỳ có lợi đối với cục diện sức khỏe, phần lớn do khả năng chống oxy hóa và viêm nhiễm cao. Trà xanh còn là 1 trong top 10 loại thực phẩm chống ung thư. Các nhà nghiên cứu về những lợi ích của trà xanh với sức khỏe kiên quyết rằng chúng ta phải thực hiện thói quen uống 2-5 cốc trà xanh mỗi ngày – để phòng trừ các loại ung thư khác nhau, bao gồm ung thư da. Chưa kể, các chất chống oxy hóa có thể giúp trung hòa những ảnh hưởng xấu từ việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời của làn da.
Trong hạnh nhân chứa rất nhiều vitamin E và việc tiêu thụ một số lượng lớn vitamin này có thể giúp bạn chống lại ánh nắng cả ngày. Vitmain E là chất chống oxy hóa có thể chống lại các tia tự do. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến việc sản xuất ra các tia tự do có hại cho da và các bộ phận bên trong cơ thể.
Theo BQLD
Mẹo đơn giản chữa làn da lão hóa
Làn da lão hoá có thể chữa khỏi tại nhà chỉ bằng những mẹo đơn giản.
Tránh tác hại từ ánh nắng mặt trời
Không còn ghi ngờ gì việc tia UV là một trong những các nhân tố quan trọng nhất trong việc làm cho làn da bị lão hóa sớm. Việc phơi nắng thường xuyên có thể thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh hơn với các triệu chứng như: sự xuất hiện các vết nhăn, da mất tính đàn hồi, các đốm da lão hóa, sần sùi... Vì vậy, hãy hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, nếu bắt buộc thì phải luôn thoa kem chống nắng và mặc áo chống nắng, đội mũ, đeo khẩu trang kỹ càng.
Tránh ánh nặng mặt trời là cách giúp làn da đẹp.
Tập thể dục thường xuyên
Việc tập thể dục đều đặn với những bài tập phù hợp sẽ có tác dụng kích thích sự sinh sản của collagen và elastin. Trong đó, collagen và elastin chính là cấu trúc nền quan trọng duy trì độ căng mịn, bóng bẩy và đàn hồi của làn da.
Rửa mặt bằng sữa đậu nành
Dùng nước ấm pha loãng sữa đậu nành để rửa mặt, kết hợp massage nhẹ trong vài phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch giúp bạn tẩy những chất bã nhờn.
Nếu tỉ mỉ hơn bạn có thể thoa sữa đậu nành lên da mặt trước khi tắm, đặc biệt là vùng da ở mũi, mắt sau đó khi tắm xong cũng rửa lại mặt bằng nước lạnh. Thực hiện kiên trì và đều đặn trong 2 tuần bạn sẽ thấy làn da có chuyển biến đáng kể. Các vùng da thâm sẽ mờ đi, làn da trở nên trắng hơn.
Hạnh nhân
Hạnh nhân đã được chứng minh là có tác dụng rất lớn trong việc chăm sóc da. Vì vậy, mặt nạ từ hạnh nhân sẽ giúp bạn chăm sóc làn da và giúp da trắng mịn. Ngâm một chén hạnh nhân qua đêm, xay hạnh nhân đã ngâm và trộn chúng với một nửa cốc kem. Bôi hỗn hợp này lên mặt và rửa chúng sau 20 phút.
Chuẩn bị hỗn hợp gồm một muỗng cà phê mật ong, nửa thìa cà phê dầu hạnh nhân, một muỗng cà phê sữa và một muỗng cà phê chanh. Trộn đều hỗn hợp này, sau đó bôi lên mặt trong 15 phút và rửa sạch nó bằng nước lạnh.
Theo Blogsuckhoe
Những Thực Phẩm Chống Nắng Cho Làn Da Một vài loại thực phẩm sau đây không những giàu vitamin, giúp da khỏe đẹp mà còn chống nắng hiệu quả. Cùng tham khảo để bổ sung thêm vào thực đơn của mình nhé! 1. Hạnh nhân Loại hạt dinh dưỡng này chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin E và chất chống oxi hóa rất tốt cho làn da và sức khỏe....