Thực phẩm giúp chị em “giã biệt” làn da thô ráp
Trong thực tế, cuộc sống hàng ngày của chúng ta không thiếu những biện pháp chăm sóc da tự nhiên. Liệu bạn có muốn biết chúng không?
Củ sen giữ cho làn da sáng bóng
Cu sen có chứa lượng vitamin C và khoáng chất phong phú, co tac dung lam mat mau, mat gan, điêu hoa kinh mach, lưu thông khi huyêt. Nó còn có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy qua trinh trao đổi chất, đẩy các chất phế thải ra ngoài cơ thể đê làm sạch m.áu, ngăn chặn da thô ráp, nhờ đó giữ cho làn da sáng bóng.
Bạn có thể chế biến củ sen nóng lạnh tùy thích. Có thể ép thành nước và cho thêm một ít mật ong để uống, cũng có thể nấu lên thành chè rồi uống, hoặc nấu canh xương… Củ sen nấu lên thành cháo hầm cùng với hạt sen thì sẽ có hiệu quả tốt hơn.
Khoai lang giúp da láng mịn
Khoai lang và các loại ngũ cốc khác có công dụng giúp làn da láng mịn, bớt khô nhờ thành phần protit keo và các hoạt chất khác. Những thành phần này có thể làm cho cơ tế bào hoạt động mạnh, tăng tốc độ trao đổi chất. Ngoài ra, khoai lang còn giúp khỏe dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa, chống táo bón.
Mộc nhĩ loại bỏ da thô
Các nghiên cứu cho thấy, mộc nhĩ rất giàu các nguyên tố vi lượng như magiê, kali, natri, đặc biệt chứa nhiều vitamin nhóm B, nhất là vitamin B2. Điều bất ngờ là tỷ lệ sắt và canxi trong mộc nhĩ cao gấp 30 -70 lần trong thịt.
Với thành phần trên, mộc nhĩ cực kỳ có lợi cho sức khỏe và nhan sắc phụ nữ nhờ làm tăng khả năng miễn dịch. Hàm lượng chất sắt cao không chỉ giúp chị em khỏe mạnh mà còn có được nước da hồng hào, tươi tắn. Các chất chống oxy hóa trong mộc nhĩ giúp trì hoãn quá trình lão hóa da, còn các chất giải độc giúp da không bị mụn nhọt, duy trì lâu dài sự trẻ trung, mịn màng.
Đông y cũng nhấn mạnh công dụng làm đẹp da của mộc nhĩ, cho rằng nó có tác dụng hoạt huyết, lương (mát) huyết, nhờ đó làm đẹp da. Ngoài ra, nhờ sự hiện diện của chất xơ, mộc nhĩ giúp làm giảm táo bón – một trong những nguyên nhân bên trong dẫn đến làn da thô ráp.
Để tăng cường tác dụng làm đẹp da, bạn có thể sử dụng món ăn bài thuốc sau: đun mộc nhĩ đen cùng với táo tàu trong khoảng nửa giờ, nêm nếm gia vị, ăn cả nước lẫn cái ngày hai lần. Nếu ăn thường xuyên, làn da sẽ trở nên sáng đẹp, giảm thâm nám.
Video đang HOT
Mơ – tẩy tế bào c.hết
Thành phần của quả mơ bao gồm axit, carotene, vitamin C, vitamin B1, tanin, lycopen, pectin, giúp kích thích quá trình chuyển hóa oxy trong tế bào, hỗ trợ tế bào chóng hồi phục và làm chậm lão hóa.
Chất beta-carotene trong nước mơ có thể chuyển hóa thành vitamin A cho cơ thể. Trong 100g trái mơ cung cấp đầy đủ lượng vitamin A cần thiết mỗi ngày cho cơ thể nhờ có chứa thành phần magie, canxi và potassium. Nước mơ còn là liều thuốc chống oxy hóa tự nhiên, làm sáng mắt và da mịn màng. Loại nước này còn có tác dụng cân bằng hệ thần kinh và giúp dễ ngủ.
Tinh dầu trái mơ rất tốt cho da mặt, thích hợp cho da người lớn và da nhạy cảm, làm giảm viêm da. Sau khi được hấp thụ qua da, nó giúp tái tạo, nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da mặt, cải thiện làn da thô ráp.
Hạt mè đen duy trì làn da đẹp
Từ thời xa xưa mè đen đã được tôn vinh là một loại thực phẩm cao cấp, có tác dụng cường thân và chống lão suy.
Tương truyền Từ Hy thái hậu chuyên ăn mè đen để giữ cho làn da đẹp, sáng. Trên thực tế, nếu nói theo quan điểm của dinh dưỡng học hiện tại thì vừng chứa phong phú axit linoleic và vitamin E. Hàm lượng vitamin E trong hạt mè đen rất lớn, đứng hàng đầu trong các loại thực phẩm, trong 100g mè đen có tới 5,14mg vitamin E. Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, ngn chặn sự phá hủy tế bào của các gốc tự do, cải thiện tuần hoàn m.áu, phòng trị bệnh xơ vữa động mạch và tai biến mạch m.áu não, làm chậm quá trình lão suy, tng cường sự phân tiết của tuyến s.inh d.ục và dịch vị, điều hòa trung khu thần kinh và dự phòng bệnh đục nhân mắt.
Các axit béo chưa bão hòa trong dầu mè như axit linoleic, axit palmitic và lecithin có giá trị dinh dưỡng cao, rất dễ được cơ thể hấp thụ và lợi dụng, thích hợp với cả người cao t.uổi và trẻ nhỏ.
Niacin (axit nicotinic) trong mè đen có tác dụng xúc tiến quá trình trao đổi chất trong tế bào, duy trì tính đàn hồi của huyết quản, tng cường chức nng tuần hoàn của m.áu, phòng trị bệnh sạm da, da khô và viêm khoang miệng. Uống trà vừng đen mỗi ngày sẽ khiến da trở nên láng bóng.
Theo VNE
Những thực phẩm giúp hạ nhiệt mùa hè!
Cùng với nước, các thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giải nhiệt, tránh xa những cơn nóng...
Rong biển
Rong biển có tác dụng thanh nhiệt cho cơ thể. Không chỉ vậy, các chất dinh dưỡng trong rong biển còn hỗ trợ làm giảm huyết áp, do đó có lợi cho người mắc bệnh tim mạch trong mùa hè. Bạn có thể dùng rong biển làm sa lát, hoặc nấu canh. Món canh thịt bò rong biển đặc biệt phù hợp cho mùa hè.
Lưu ý: Phụ nữ có thai và người đang cho con bú không nên ăn nhiều rong biển.
Dưa chuột
Dưa chuột có tác dụng thanh nhiệt, giải nắng nóng, tăng cảm giác muốn ăn trong mùa hè.
Lưu ý: Người bị đau dạ dày do suy hàn, hoặc người bị tiêu chảy mãn tính tốt nhất nên ít ăn dưa chuột. Người già bị viêm khí quản mãn tính cũng không nên dùng.
Củ cải trắng
Củ cải có tên gọi dân gian là tiểu nhân sâm. Củ cải trắng không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao, mà còn là "cao thủ" trong việc ngăn ngừa chứng bốc hỏa trong mùa hè.
Cà chua
Cà chua có quanh năm. Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú, cà chua cũng có tác dụng bình gan, thanh nhiệt giải độc.
Đậu nành
Với hàm lượng dưỡng chất phong phú, cùng lúc với việc tư âm hạ hỏa, đậu nành còn có thể giúp bạn bổ sung các chất dinh dưỡng như protein, axit nucleic, phospholipid... Không chỉ vậy, chất xơ hòa tan trong đậu nành còn giúp làm giảm hàm lượng cholesterol, giúp thông tiện bài độc. Từ đó làn da và khí sắc của bạn cũng sẽ tốt dần lên.
Mật ong
Mật ong có công dụng thanh nhiệt, giải độc... cũng là thực phẩm giúp hạ hỏa rất tốt. Mỗi sáng thức dậy uống 1 ly nước mật ong ấm không chỉ giúp bạn hạ hỏa trong mùa hè, mà còn mang lại tâm trạng tốt trong cả ngày.
Ngoài ra, nếu bạn bị khô nẻ môi do nóng, cũng có thể dùng mật ong để giải cứu. Trước khi ngủ, bạn có thể thoa mật ong lên môi, sau đó một lúc dùng son dưỡng môi thoa bên ngoài. Sau vài ngày, làn môi bạn sẽ trở lại trạng thái mịn màng, bóng mượt.
Sữa tươi
Sữa tươi không chỉ giàu dưỡng chất, mà còn có tác dụng hạ hỏa. Theo Đông y, sữa tươi tính hàn, có công dụng tư âm, thanh nhiệt, giải độc. Ngoài ra, với khoảng 70% thành phần là nước, sữa tươi còn có thể bổ sung lại lượng nước cơ thể bị mất do ra mồ hôi trong hè.
Quả lê
Nếu cơ thể bạn có dấu hiệu bị bốc hỏa, có thể nói lượng rau củ quả bạn nạp vào cơ thể là không đủ. Lê là loại quả hạ hỏa tốt nhất. Ăn lê nhiều sẽ có tác dụng thanh nhiệt, hạ hỏa rất hiệu quả.
Hến
Hến chứa hàm lượng protein cao, hàm lượng chất béo thấp, có tác dụng ngăn ngừa cholesterol hình thành trong gan, đẩy nhanh quá trình bài thải cholesterol ra khỏi cơ thể. Có nhiều cách ăn hến, tuy nhiên món canh hến đặc biệt thích hợp cho mùa hè.
Lưu ý: Chị em trong giai đoạn đèn đỏ hoặc sau khi sinh, người bị cảm lạnh đều phải kiêng kị ăn hến. Ngoài ra, không nên ăn hến khi uống bia.
Dưa hấu
Dưa hấu là loại dưa của mùa hè. Dưa hấu cung cấp các dưỡng chất cần thiết như các amino axit, vitamin... cho làn da, các cơ, và tóc trong mùa hè nóng nực, và làm tăng cảm giác muốn ăn.
Hạt sen
Mùa hè là mùa tim mạch yếu nhất nên đặc biệt cần dưỡng tâm. Tâm sen vị đắng, có tác dụng thanh nhiệt ở tim, là thực phẩm rất tốt cho việc dưỡng tâm an thần, tăng cường sức khỏe dạ dày và ruột.
Đậu xanh
Đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt, ích khí, giải khát, lợi tiểu, không chỉ giúp bổ sung nước cho cơ thể trong hè, mà còn bổ sung kịp thời các muối vô cơ mang lại tác dụng duy trì cân bằng chất điện giải cho cơ thể.
Theo VNE
Những siêu thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch Cảm lạnh là dấu hiện ban đầu báo hiệu hệ miễn dịch của bạn đang bị suy yếu. Để ngăn ngừa cảm lạnh bạn cần phải tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Để tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh bạn có thể tham khảo bản danh sách 19 thực phẩm dưới đây. Đu đủ Đu đủ có...