Thực phẩm giúp bạn sở hữu làn da đẹp hoàn hảo
Bạn đã quá nhức đầu và mệt mỏi khi đổ tiền vào các loại mỹ phẩm làm đẹp da, nhưng chưa đạt được kết quả như mong đợi. Hãy gạt chúng sang một bên và bắt đầu ăn uống những thực phẩm dưới đây để giúp bạn sở hữu làn da mịn màng.
1. Ớt chuông đỏ
Ớt chuông đỏ là một loại quả ngon có thể ăn trực tiếp hoặc nấu chín. Một quả ớt chuông đỏ chứa hơn 100% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn. Nó cũng chứa một lượng đáng kể chất xơ và vitamin B6. Hơn nữa, nó rất giàu carotenoid có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn và tăng lưu thông máu đến da của bạn, giúp làn da trông trẻ trung hơn. Lượng carotenoid có trong ớt chuông đỏ cũng rất tốt để giúp bạn chống lại mụn trứng cá.
Thực phẩm giúp bạn sở hữu làn da đẹp hoàn hảo.
Hãy cất trữ ớt chuông đỏ trong tủ lạnh và sử dụng như một bữa ăn nhẹ, vì chúng chứa ít calo và dễ dàng mang lại cảm giác thỏa mãn cho bạn.
2. Sôcôla đen
Đây là một trong những lựa chọn tuyệt vời mỗi ngày để giúp bạn sở hữu làn da hoàn hảo. Sôcôla đen rất giàu chất chống oxy hóa, axit béo và flavanol, thúc đẩy làn da tươi sáng hơn. Các chất chống oxy hóa trong sôcôla đen sẽ giúp giảm độ thô ráp trên làn da của bạn và bảo vệ nó chống lại ánh nắng mặt trời. Hơn nữa, ca cao làm giãn động mạch, tăng lưu thông máu mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh.
Video đang HOT
3. Cá hồi
Cá hồi là một thực phẩm tuyệt vời để giúp bạn chống lại căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Cá hồi cũng cung cấp hầu hết các nhu cầu vitamin D hàng ngày của bạn. Và như bạn đã biết, vitamin D có trách nhiệm giữ cho trái tim, xương, ruột và não của bạn khỏe mạnh. Nó cũng giúp ngăn ngừa ung thư ruột, lo lắng, trầm cảm, bệnh tim và các bệnh về xương.
Cá hồi rất giàu axit béo omega 3, là chất giúp bạn chống viêm, nếp nhăn và mụn trứng cá hữu hiệu. Hơn nữa, ăn cá hồi giúp da đầu của bạn không bị khô và nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh.
4. Cần tây
Cần tây là thực phẩm có thể ăn hàng ngày để giúp bạn có làn da khỏe đẹp. Cần tây có chứa Vitamin K giúp duy trì lưu thông máu và giúp giảm huyết áp cao. Cần tây cũng chứa tự nhiên natri, kali và nước, và có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước. Hãy chắc chắn rằng bạn tiêu thụ cần tây mỗi ngày hoặc ít nhất một vài ngày trong tuần. Nếu bạn đang lo lắng đến lượng calo, đừng lo lắng, cần tây chứa rất ít calo!
5. Cà rốt
Cà rốt không chỉ tốt cho mắt, nó cũng rất tốt cho da. Chúng đặc biệt tốt trong việc xoa bỏ mụn trên da. Cà rốt rất giàu vitamin A và chúng giúp ngăn chặn sự sản xuất quá mức của các tế bào ở lớp ngoài cùng của da. Đó là nơi mà bã nhờn dư thừa kết hợp với tế bào chết và gây bít tắc lỗ chân lông.
Theo BĐT Gia Đình VN
Mít "thần dược" giúp da sáng mịn và loại bỏ nếp nhăn hiệu quả
Mùa hè là mùa của rất nhiều loại hoa quả đến mùa thu hoạch. Những thực phẩm tươi ngon, mát lạnh và bổ dưỡng. Nhưng nhiều người ngại ăn vì sợ da sẽ xấu đi, mặt sẽ mọc nhiều mụn hay thân hình sẽ quá khổ. Tuy nhiên, nếu chị em phụ nữ ăn đúng cách thì nó sẽ rất hiệu quả trong việc làm đẹp, dưỡng da và tốt cho sức khỏe. hãy cùng bacuti.vn "mổ xẻ" tác dụng của quả Mít đối với việc làm đẹp nhé!
Chống lão hóa
Với lượng vitamin A cao cùng với vitamin C đặc tính chống oxy hoá mạnh mẽ, mít giúp duy trì đủ độ ẩm trong da.
Mít là nguồn bổ sung vitamin C, vitamin A tuyệt vời làm tăng sức đề kháng của cơ thể. Với lượng vitamin A cao cùng với vitamin C đặc tính chống oxy hoá mạnh mẽ, mít giúp duy trì đủ độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi bị khô, bệnh vẩy nến, mụn trứng cá và nếp nhăn.
Giúp da sáng hồng, hạn chế nguy cơ nhiễm trùng
Việc sử dụng mít hàng ngày với số lượng hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng làn da bị thâm sạm do các tác nhân môi trường như khói bụi, ô nhiễm, vi khuẩn...Từ đó tăng cường sức đề kháng cho da, hạn chế nguy cơ da mắc các bệnh nhiễm trùng.
Sữa chua mít là sự kết hợp giữa mít, sữa chua và các loại thạch
Bạn có thể tham khảo cách chế biến rất nhiều món từ quả mít để làm mới thực đơn hàng ngày của mình. Tuy nhiên nên ăn một lượng vừa phải để tránh tình trạng mập ú vì những gia vị đi kèm.
Lưu ý khi ăn mít
Để phát huy hết giá trị của quả mít, bạn nên ăn với lượng vừa phải và đúng cách:
- Ăn tối đa 80g (khoảng 3-4 múi mít một ngày).
- Nếu tạng người nóng, hay nổi mụn nhọt, khi ăn mít thì nên bổ sung đủ nước (2-2,5l một ngày) và rau xanh (200-300g một ngày).
- Người bị tiểu đường và gan nhiễm mỡ phải tuyệt đối kiêng mít.
Theo Bacuti
Làn da đẹp mịn màng với trứng gà Một quả trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng, là thức ăn bổ dưỡng cho mọi nhà. Bên cạnh đó, các chất dinh dưỡng có trong lòng đỏ trứng gồm vitamin A,B, D...và muối khoáng một khi được làm mặt nạ sẽ có tác dụng tuyệt với đối với các tín đồ của làn da mịn màng tươi sáng. Cách 1: Trứng, mật ong...