Thực phẩm giúp bạn sở hữu làn da đẹp hoàn hảo

Lan Hương23:30 18/05/2016

Bạn đã quá nhức đầu và mệt mỏi khi đổ tiền vào các loại mỹ phẩm làm đẹp da, nhưng chưa đạt được kết quả như mong đợi. Hãy gạt chúng sang một bên và bắt đầu ăn uống những thực phẩm dưới đây để giúp bạn sở hữu làn da mịn màng.

1. Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ là một loại quả ngon có thể ăn trực tiếp hoặc nấu chín. Một quả ớt chuông đỏ chứa hơn 100% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn. Nó cũng chứa một lượng đáng kể chất xơ và vitamin B6. Hơn nữa, nó rất giàu carotenoid có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn và tăng lưu thông máu đến da của bạn, giúp làn da trông trẻ trung hơn. Lượng carotenoid có trong ớt chuông đỏ cũng rất tốt để giúp bạn chống lại mụn trứng cá.

Thực phẩm giúp bạn sở hữu làn da đẹp hoàn hảo.

Hãy cất trữ ớt chuông đỏ trong tủ lạnh và sử dụng như một bữa ăn nhẹ, vì chúng chứa ít calo và dễ dàng mang lại cảm giác thỏa mãn cho bạn.

2. Sôcôla đen

Đây là một trong những lựa chọn tuyệt vời mỗi ngày để giúp bạn sở hữu làn da hoàn hảo. Sôcôla đen rất giàu chất chống oxy hóa, axit béo và flavanol, thúc đẩy làn da tươi sáng hơn. Các chất chống oxy hóa trong sôcôla đen sẽ giúp giảm độ thô ráp trên làn da của bạn và bảo vệ nó chống lại ánh nắng mặt trời. Hơn nữa, ca cao làm giãn động mạch, tăng lưu thông máu mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh.

Video đang HOT

3. Cá hồi

Cá hồi là một thực phẩm tuyệt vời để giúp bạn chống lại căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Cá hồi cũng cung cấp hầu hết các nhu cầu vitamin D hàng ngày của bạn. Và như bạn đã biết, vitamin D có trách nhiệm giữ cho trái tim, xương, ruột và não của bạn khỏe mạnh. Nó cũng giúp ngăn ngừa ung thư ruột, lo lắng, trầm cảm, bệnh tim và các bệnh về xương.

Cá hồi rất giàu axit béo omega 3, là chất giúp bạn chống viêm, nếp nhăn và mụn trứng cá hữu hiệu. Hơn nữa, ăn cá hồi giúp da đầu của bạn không bị khô và nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh.

4. Cần tây

Cần tây là thực phẩm có thể ăn hàng ngày để giúp bạn có làn da khỏe đẹp. Cần tây có chứa Vitamin K giúp duy trì lưu thông máu và giúp giảm huyết áp cao. Cần tây cũng chứa tự nhiên natri, kali và nước, và có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước. Hãy chắc chắn rằng bạn tiêu thụ cần tây mỗi ngày hoặc ít nhất một vài ngày trong tuần. Nếu bạn đang lo lắng đến lượng calo, đừng lo lắng, cần tây chứa rất ít calo!

5. Cà rốt

Cà rốt không chỉ tốt cho mắt, nó cũng rất tốt cho da. Chúng đặc biệt tốt trong việc xoa bỏ mụn trên da. Cà rốt rất giàu vitamin A và chúng giúp ngăn chặn sự sản xuất quá mức của các tế bào ở lớp ngoài cùng của da. Đó là nơi mà bã nhờn dư thừa kết hợp với tế bào chết và gây bít tắc lỗ chân lông.

Theo BĐT Gia Đình VN

Mít "thần dược" giúp da sáng mịn và loại bỏ nếp nhăn hiệu quả

Mùa hè là mùa của rất nhiều loại hoa quả đến mùa thu hoạch. Những thực phẩm tươi ngon, mát lạnh và bổ dưỡng. Nhưng nhiều người ngại ăn vì sợ da sẽ xấu đi, mặt sẽ mọc nhiều mụn hay thân hình sẽ quá khổ. Tuy nhiên, nếu chị em phụ nữ ăn đúng cách thì nó sẽ rất hiệu quả trong việc làm đẹp , dưỡng da và tốt cho sức khỏe. hãy cùng bacuti.vn "mổ xẻ" tác dụng của quả Mít đối với việc làm đẹp nhé!

Chống lão hóa

Với lượng vitamin A cao cùng với vitamin C đặc tính chống oxy hoá mạnh mẽ, mít giúp duy trì đủ độ ẩm trong da.

Mít là nguồn bổ sung vitamin C, vitamin A tuyệt vời làm tăng sức đề kháng của cơ thể. Với lượng vitamin A cao cùng với vitamin C đặc tính chống oxy hoá mạnh mẽ, mít giúp duy trì đủ độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi bị khô, bệnh vẩy nến, mụn trứng cá và nếp nhăn.

Giúp da sáng hồng, hạn chế nguy cơ nhiễm trùng

Việc sử dụng mít hàng ngày với số lượng hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng làn da bị thâm sạm do các tác nhân môi trường như khói bụi, ô nhiễm, vi khuẩn...Từ đó tăng cường sức đề kháng cho da, hạn chế nguy cơ da mắc các bệnh nhiễm trùng.

Sữa chua mít là sự kết hợp giữa mít, sữa chua và các loại thạch

Bạn có thể tham khảo cách chế biến rất nhiều món từ quả mít để làm mới thực đơn hàng ngày của mình. Tuy nhiên nên ăn một lượng vừa phải để tránh tình trạng mập ú vì những gia vị đi kèm.

Lưu ý khi ăn mít

Để phát huy hết giá trị của quả mít, bạn nên ăn với lượng vừa phải và đúng cách:

- Ăn tối đa 80g (khoảng 3-4 múi mít một ngày).

- Nếu tạng người nóng, hay nổi mụn nhọt, khi ăn mít thì nên bổ sung đủ nước (2-2,5l một ngày) và rau xanh (200-300g một ngày).

- Người bị tiểu đường và gan nhiễm mỡ phải tuyệt đối kiêng mít.

Theo Bacuti

Làn da đẹp mịn màng với trứng gà Một quả trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng, là thức ăn bổ dưỡng cho mọi nhà. Bên cạnh đó, các chất dinh dưỡng có trong lòng đỏ trứng gồm vitamin A,B, D...và muối khoáng một khi được làm mặt nạ sẽ có tác dụng tuyệt với đối với các tín đồ của làn da mịn màng tươi sáng. Cách 1: Trứng, mật ong....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khách Tây đạp xe đi phượt, được mời đám cưới ở Lào Cai00:34

Rộ tin Angelababy hẹn hò Trần Quán Hy, chồng cũ tuyển "gà mới" y hệt vợ cũ03:01

Chị Ni lộ tin nhắn riêng tư, ẩn ý bị ai đó gài vụ tin đồn mập mờ Nhật Minh?02:29

Mẹ ruột hai con của Đàm Vĩnh Hưng, anh đứng tên cha, lần đầu "lộ diện"02:39

Mộc Giàu: Từ diễn viên phim ngắn đến mỹ nhân gây tranh cãi vì thân mật với Hứa Minh Đạt!04:15

Vợ chồng Mailisa bị bắt, cả trăm nhân viên kéo đến TMV làm điều tử tế cuối cùng02:32

Phạm Băng Băng nhận đòn "cảnh cáo", tên bị gỡ khỏi hai phim nổi tiếng mới nhất?02:38

Hoa hậu Thanh Thủy điên đảo vì 1 chàng trai ngoại quốc, lộ danh tính ai cũng sốc02:37

Nhạc sĩ Đynh Trầm Ca - Tác giả loạt hit của Phi Nhung qua đời vì bạo bệnh02:40

Lâm Tâm Như bị chị đại quyền lực nhất showbiz 'tác động vật lý' ngay trên sóng?02:42

Chồng H'Hen Niê "tiết lộ" về vợ sau sinh, xúc động chia sẻ một điều gây chú ý02:37

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mặt trái đáng lo ngại của kiểu ăn giảm cân đang "hot"

13:37:40 02/12/2025

Cả hai nhóm đều thực hiện nhịn ăn gián đoạn cách ngày trong 4 tuần, nhưng một nhóm sẽ được bổ sung một ít protein dưới dạng đạm whey trong những ngày nhịn ăn.

3 loại trái cây kích thích tổng hợp collagen, giúp da săn chắc

12:32:22 02/12/2025

Làn da tươi sáng, căng mịn không chỉ đơn thuần đến từ các sản phẩm bôi ngoài da mà còn phản ánh chân thực tình trạng sức khỏe bên trong cơ thể bạn.

Vì sao uống cà phê muối có thể gây tăng cân?

05:15:19 02/12/2025

Về cơ bản, cà phê muối chỉ là cà phê rang xay kết hợp vài hạt muối nhỏ, với một tách cà phê đen nguyên chất cung cấp 2 - 5 kcal, gần như không đáng kể.

Cách dưỡng ẩm cho da khô bằng phương pháp tự nhiên tại nhà hiệu quả

11:01:40 01/12/2025

Trộn 2 muỗng mật ong và 8 muỗng nước cho đến khi hỗn hợp đặc lại. Sau đó thoa trực tiếp hỗn hợp lên da và mát xa trong 10 - 15 phút rồi rửa lại với nước ấm.

Top 5 'vũ khí cấp ẩm' mạnh mẽ nhất giúp da luôn mềm mướt mùa hanh khô

11:00:41 01/12/2025

Việc lựa chọn đúng sản phẩm dưỡng ẩm mùa hanh khô không chỉ giúp da mềm mại, căng khoẻ mà còn là bí quyết giữ gìn nhan sắc rạng rỡ trong những ngày thời tiết khắc nghiệt.

Dưỡng da mềm mượt mùa hanh khô bằng 5 loại quả dễ có trong bếp

11:00:05 01/12/2025

Bạn có thể nghiền khoai tây luộc, trộn thêm một thìa sữa tươi không đường rồi đắp trực tiếp lên mặt 10-15 phút. Hỗn hợp giúp bề mặt da mềm mại, giảm tình trạng sần ráp.

Điều gì xảy ra nếu bổ sung quá nhiều collagen?

14:35:22 30/11/2025

Những năm gần đây, các sản phẩm bổ sung collagen, từ bột, viên nang cho đến dạng nước, ngày càng phổ biến, được nhiều người dùng hằng ngày với mong muốn cải thiện ngoại hình và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Cách giảm cân an toàn, hiệu quả trong 7 ngày ngay tại nhà

09:48:10 30/11/2025

Để tạo thâm hụt calo, cần duy trì chế độ ăn khoa học và tăng cường vận động. Tuy nhiên, việc cắt giảm calo quá mức dễ gây mệt mỏi, thiếu tập trung và thiếu hụt dưỡng chất.

Giảm cân và điều chỉnh hormone từ chế độ ăn carb cycling

05:20:54 30/11/2025

Cần giảm lượng chất béo nạp vào xuống mức thấp nhất có thể (thường dưới 15% tổng lượng calo hoặc dưới 50g). Hạn chế sử dụng dầu, bơ, hạt, quả bơ và các loại thịt mỡ.

Chỉ ăn rau quả, rất ít đạm, không tinh bột nhưng không thể giảm cân

13:07:09 29/11/2025

Nhiều chị em khi muốn giảm cân thường lựa chọn chế độ ăn không tinh bột, chỉ xoay quanh rau xanh, trái cây, ức gà hoặc trứng luộc.

Cách làm sạch dầu trên da mặt an toàn và hiệu quả

12:10:33 29/11/2025

Lớp dầu tự nhiên giúp bảo vệ da, giữ ẩm và ngăn da khô. Tuy nhiên, khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, da trở nên bóng dầu, dễ bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.

Loại quả khô có sẵn ở Việt Nam, ăn vào dưỡng gan lại chống lão hóa cực tốt

12:02:48 29/11/2025

Các dưỡng chất thiết yếu trong loại quả này được cô đặc lại, biến thành một viên nén tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe, đặc biệt cho người cần dưỡng gan.