Thực phẩm giúp bạn chiến đấu với ung thư tuyến t.iền liệt
Một nghiên cứu của Trường Đại học Colorado đã cho thấy, chế độ ăn giàu chất xơ trong rau là lý do giúp đàn ông châu Á có tỷ lệ mắc bệnh ung thư tuyến t.iền liệt thấp hơn so với đàn ông phương Tây.
Các cuộc nghiên cứu của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ đã có được những bằng chứng khoa học về tác động của một số loại thực phẩm đến việc ngăn ngừa và hạn chế tế bào ung thư tuyền t.iền liệt phát triển. Hãy cùng khám phá những siêu thực phẩm của căn bệnh quái ác này.
Cà chua
Cà chua rất giàu lycopene, một loại chất có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại liên quan đến tuyền t.iền liệt, phổi và dạ dày. Nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy, mức độ lycopene trong m.áu có liên hệ với việc giảm nguy cơ ung thư tuyến t.iền liệt và có khả năng làm chậm sự lây lan của tế bào ung thư. Lycopene sẽ mang lại hiệu quả tốt ở dạng tự nhiên, tức là qua thực phẩm chứ không phải các chế phẩm bổ sung.
Ổi, đu đủ và dưa hấu
Video đang HOT
Một chế độ ăn với nhiều trái cây đã được chứng minh là có khả năng chống lại các bệnh ung thư. Các loại trái cây chứa lycopene như ổi, đu đủ và dưa hấu đặc biệt tốt cho sức khỏe của con người. Pectin có trong táo, mơ, mận và các loại quả họ cam quýt có khả năng giảm tế bào ung thư lên đến 40%. Vì vậy, hãy bổ sung những loại trái cây này vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để có một cơ thể khỏe mạnh.
Rau
Một nghiên cứu của Trường đại học Colorado đã cho thấy, chế độ ăn giàu chất xơ trong rau là lý do giúp đàn ông châu Á có tỷ lệ mắc bệnh ung thư tuyến t.iền liệt thấp hơn so với đàn ông phương Tây. Không chỉ có vậy, các nhà khoa học của trường còn tìm được những bằng chứng cho thấy, một chế đô ăn giàu chất xơ có thể làm chậm tiến trình lây lan của tế bào ung thư.
Trong một cuộc nghiên cứu khác, các nhà khoa học đã phát hiện ra, súp lơ xanh và súp lơ trắngcó khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và làm chậm lại quá trình phát triển của bệnh ung thư. Đó là nhờ súp lơ có hàm lượng chất xơ cao.
Theo VNE
Thực phẩm tốt cho phái mạnh
Ngoài kế hoạch kiểm tra sức khỏe định kỳ, việc chú ý đến dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn góp phần không nhỏ để nâng cao thể chất lẫn tinh thần.
Một số loại thực phẩm sau đây được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo cánh đàn ông không nên bỏ qua.
Trái cây. Có một số loại trái cây không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp ích cho sức khỏe nam giới như: xoài, lựu, đu đủ, dưa hấu, ổi, kiwi, dứa. Các loại trái cây này chứa nhiều chất dinh dưỡng làm nhiệm vụ tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại sự thoái hóa cũng như có tác dụng cải thiện chất lượng t.inh t.rùng.
Ớt chuông đỏ - Ảnh: Shutterstock
Ớt chuông đỏ. Ngoài lượng vitamin C dồi dào, chất bioflavonoids trong ớt chuông còn có tác dụng ổn định và củng cố độ bền của thành mạch, cũng như ổn định lượng m.áu nhờ vào khả năng kháng viêm của nó.
Tỏi. Không chỉ được biết đến là loại gia vị có tác dụng tích cực trong việc kháng viêm, tỏi còn có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến t.iền liệt. Một nghiên cứu được thực hiện ở Trung Quốc cho thấy những người đàn ông tiêu thụ tỏi và hành lá thường xuyên, có thể giảm được nguy cơ ung thư tuyến t.iền liệt (thấp hơn 50%) so với người ít dùng.
Bông cải xanh. Theo kết quả nghiên cứu của Trường ĐH Harvard (Mỹ), bông cải xanh có thể bảo vệ cơ thể chống lại ung thư bàng quang - một trong các loại ung thư ảnh hưởng đến nam giới nhiều gấp 2-3 lần so với phụ nữ. Nguyên do, bông cải xanh chứa nhiều isothiocyanates có tác dụng kích thích gan sản xuất các enzym làm trung hòa các tế bào ung thư. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, đồng thời cũng giàu chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong m.áu.
Trà xanh. Là thức uống tuyệt vời mà đàn ông không nên bỏ qua, bởi chúng chứa nhiều polyphenols (một chất chống ô xy hóa) có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày, phổi, đại tràng, trực tràng, gan và tuyến tụy.
Cà chua - Ảnh: Minh Khôi
Cà chua. Do chứa lượng lycopene dồi dào (một chất hóa học tự nhiên có trong thực vật, có tác dụng chống lại sự ô xy hóa) nên cà chua được xem là một trong những liều thuốc hữu hiệu chống lại bệnh tật. Kết luận của Đại học Harvard sau khi các nhà khoa học nghiên cứu thói quen ăn uống của hơn 47.000 nam giới, đã phát hiện rằng những người ăn nhiều cà chua sẽ tạo được hàng rào chống lại bệnh ung thư tuyến t.iền liệt.
Trà xanh - Ảnh: Đ.N.Thạch
Thịt bò. Với phái mạnh, kẽm đóng vai trò quan trọng đối với tuyến t.iền liệt và t.inh t.rùng, nó giúp kích thích sản sinh ra hormone kích tố s.inh d.ục nam. Ngoài ra, quá trình tạo t.inh t.rùng cũng không thể vắng mặt kẽm. Chất này được tìm thấy có nhiều trong thịt bò. Ngoài kẽm, thịt bò còn chứa nhiều protein, vitamin, sắt, kali, ma giê... có tác dụng rất tốt trong việc duy trì sức khỏe.
Cá. T.uổi càng lớn, nguy cơ mắc bệnh đột quỵ càng cao. Ăn cá biển được xem là một trong những cách hạn chế được tình trạng này. Theo kết luận của nhiều nghiên cứu đã được công bố, cá biển là nguồn cung cấp a xít béo omega 3 và protein hoàn hảo nhất, những chất này có tác dụng tích cực trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Theo VNE
12 “bí mật” về sức khoẻ nam giới Bạn có chắc mình biết rõ về bí mật sức khoẻ của người bạn đời? Đừng nghĩ rằng cứ là phái mạnh thì chắc chắn sẽ mạnh hơn phái yếu. Hãy thử tìm hiểu để thấy rõ sự khác biệt đó. 1. Tim của nam giới đ.ập trung bình 70 nhịp/phút, trong khi đó ở nữ giới là 80 nhịp/phút. 2. Nam giới...
