Thực phẩm giảm béo cho từng bộ phận cơ thể
Nếu bạn béo mặt, nên ăn cần tây. Trong khi đó, chuối sẽ giúp eo thon gọn.
1. Mặt thanh tú, nên ăn cần tây
Khi ăn loại rau này, bạn cần một lực nhai lớn hơn, hoạt động cơ hàm do đó cũng mạnh hơn. Điều này có tác dụng giảm béo cho khuôn mặt của bạn trở nên thanh tú hơn.
Ngoài ra, vitamin, protein, các khoáng chất và lượng chất xơ lớn có trong cần tây sẽ giúp khuôn mặt bạn nhanh chóng lấy lại vẻ thon gọn và nhẹ nhàng hơn.
2. Eo nhỏ xinh, nên ăn nhiều chuối
Chuối có hàm lượng calo thấp và có tác dụng nhuận tràng rất tốt. Nếu bạn ăn 2 quả chuối mỗi ngày, các chất độc trong cơ thể được đào thải thuận lợi ra bên ngoài, vòng eo của bạn sẽ trở nên thon gọn, nhỏ xinh.
3. Vai thon gọn, nên ăn nhiều bưởi
Một trong những nguyên nhân khiến đôi vai của bạn “phát tướng” và thô kệch là do cơ thể hấp thụ quá nhiều đường và chuyển hóa thành chất béo.
Ăn bưởi thường xuyên sẽ là lựa chọn thông minh cho ai đang có nỗi ám ảnh về bờ vai to bản. Bởi bưởi có hàm lượng calo thấp, chứa loại enzym có tác dụng ngăn ngừa lượng đường chuyển hóa thành chất béo.
Video đang HOT
4. Cặp đùi thon dài, nên ăn nhiều táo
Nguyên nhân khiến cặp đùi của bạn tích mỡ, trở nên mập mạp là do cơ thể thừa muối vì thói quen ăn quá mặn.
Hàm lượng caxi cao trong táo giúp chuyển hóa muối dư thừa trong cơ thể thành năng lượng. Không chỉ vùng đùi được giảm béo an toàn, mà toàn cơ thể bạn sẽ được eo thon nhanh chóng.
5. Bụng phẳng lì, nên ăn nhiều quả việt quất
Quả việt quất có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa khá cao. Chất này sẽ tác động làm phân giải các chất béo tích tụ ở vùng bụng. Từ đó giúp vùng da bụng phẳng lì và mịn màng.
Theo ione
6 thực phẩm giúp bạn "đánh bật" mỡ bụng
Có một cách đơn giản nhưng ít người nghĩ tới, là lựa chọn những thực phẩm có công dụng loại bỏ vùng mỡ bụng "cứng đầu" thay vì tìm tới những biện pháp giải phẫu phức tạp khác.
Trong cuộc sống hiện đại, thói quen ít vận động và tình trạng thiếu dinh dưỡng đã không còn trở nên xa lạ thì không ít người còn phải đấu tranh với nguy cơ thừa trọng lượng, đặc biệt là mỡ thừa ở vùng bụng.
Trong cơ thể, mỡ thừa ở vùng bụng bị coi là khó đốt cháy nhất. Để giảm lượng mỡ thừa "cứng đầu" ở bụng, không ít chị em đã phải cứu cánh đến các thẩm mỹ viện và các biện pháp tốn kém về tài chính.
Tuy nhiên, có một cách rất đơn giản để giải quyết tình trạng này mà nhiều chị em chưa biết, đó là lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp.
Dưới đây là 6 loại thực phẩm có thể giúp loại bỏ những chất béo "cứng đầu" ở vùng bụng.
1. Khoai tây để lạnh
Trước đây, bạn phải từ bỏ món khoai tây chỉ vì đang muốn giảm cân. Nhưng bạn có biết rằng, chế biến khoai tây trong các món ăn lạnh như salad lại có tác dụng loại bỏ mỡ thừa nên cũng có tác dụng giúp bạn giảm cân .
Khi khoai tây được giữ lạnh, nó sẽ tạo ra tinh thể có tính chất kháng tinh bột. Tinh thể kháng tinh bột là một thành phần của chất xơ có tác dụng thông báo cho cơ thể sản xuất ra 2 kích thích tố có nhiệm vụ làm giảm cảm giác đói. Không chỉ vậy, tinh thể kháng tinh bột còn giúp cơ thể chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu cung cấp cho các hoạt động chứ không phải lưu trữ nó trong các tế bào mỡ.
2. Dấm táo
Dấm rượu táo có chứa axit axetic - một loại axit không chỉ giảm nguy cơ tích trữ chất béo trong cơ thể mà còn đốt cháy lượng mỡ thừa đang lưu lại ở vùng bụng rất hiệu quả.
3. Dầu rum
Dầu cây rum là một thành phần được sử dụng phổ biến trong món salad. Trong dầu cây rum có chứa axit linoleic - một loại axit béo omega-6 có thể có tác dụng làm tăng quá trình trao đổi chất và tiêu hóa hết lượng thức ăn vào cơ thể, hạn chế tình trạng lưu trữ chất béo. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng tiêu thụ một hoặc hai muỗng canh dầu rum hàng ngày có thể giúp tăng tốc độ loại bỏ chất béo bụng như bạn mong muốn.
4. Đậu đen
Ảnh minh họa
Giống như tất cả các loại đậu, đậu đen có chứa hàm lượng chất xơ và protein cao. Nhờ đó mà ăn đậu đen sẽ giúp bạn no lâu, giảm tình trạng đói và muốn ăn liên tục. Đậu đen cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa flavonoid hơn hầu hết các loại đậu khác. Theo các chuyên gia sức khỏe, chất flavonoid có thể giúp ngăn ngừa chất béo dư thừa lưu trữ trong vùng bụng và loại bỏ các gốc tự do, giảm nguy cơ ung thư .
5. Quả lê
Ảnh minh họa
Trong quả lê có rất nhiều flavonol và catechins. Đây là 2 chất chống oxy hóa cũng có tác dụng làm giảm tốc độ mỡ bụng được lưu trữ trong cơ thể. Thêm vào đó, quả lê tươi còn chứa rất nhiều chất xơ và rất ít calo nên bạn có thể ăn thoải mái mà cũng không phải lo đến chuyện giảm cân.
6. Hạt hướng dương
Hạt hướng dương được sử dụng phổ biến ngày nay không chỉ trong những dịp đặc biệt mà còn được dùng trong một số món ăn. Không thể phủ nhận một điều rằng, ngoài sự ngon miệng, hạt hướng dương còn tốt cho sức khỏe vì nó chứa đủ các chất béo không bão hòa đơn - chất béo lành mạnh tốt cho sức khỏe. Chất béo không bão hòa đơn có thể giữ cho vòng eo của bạn không bị phát phì nhờ cơ chế tiêu hủy và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Theo ngôi sao