Thực phẩm chống gốc tự do
Các gốc tự do là những phân tử tích tụ bên trong cơ thể tàn phá sức khỏe. Có thể ngăn chặn tác động tiêu cực của các gốc tự do bằng cách bổ sung thực phẩm có khả năng chống ô xy hóa cao.
Bông cải xanh, cà chua, bơ… giúp cơ thể chống lại sự ô xy hóa – Ảnh: Hạ Huy – Đ.N.Thạch – Thái Nguyên
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh các gốc tự do có liên quan đến một số loại ung thư. Ngoài ô nhiễm và hóa chất có trong môi trường xung quanh, khói t.huốc l.á hay bức xạ cũng là tác nhân làm phát sinh các gốc tự do (nguyên nhân gây nên sự lão hóa). Để tự bảo vệ, cơ thể cũng có nhiều cơ chế chống lại quá trình ô xy hóa của các gốc tự do. Hiện nay, người ta đã biết đến nhiều chất có khả năng chống ô xy hóa như: beta-caroten, vitamin E, C và những chất này được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau:
Bông cải xanh. Cùng với rau họ cải, bông cải xanh từ lâu đã được xem là siêu thực phẩm đối với sức khỏe con người. Bông cải xanh rất giàu beta-carotene, lutein và vitamin C, tất cả các hợp chất này đều cần thiết cho hoạt động của hệ thống miễn dịch, đồng thời giúp cơ thể chống lại bệnh tật – đặc biệt là các bệnh ung thư, tim mạch và các bệnh n.hiễm t.rùng khác.
Trái cây họ cam quýt. Nho, cam, chanh có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch và chống ung thư do chứa nhiều flavonoid, vitamin C và carotenoids. Vitamin C giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sức đề kháng của cơ thể, khi thiếu nó, nhiều phản ứng miễn dịch sinh học của cơ thể giảm xuống. Hơn nữa, vitamin C còn phát huy vai trò tích cực trong việc khử gốc tự do trong môi trường nước, m.áu, bào tương.
Thực phẩm chứa beta-carotene. Beta-carotene được coi là một trong những chất chống ô xy hóa tự nhiên mạnh mẽ nhất, vì nó làm vô hiệu hóa các gốc tự do một cách nhanh chóng và hiệu quả. Rất dễ tìm thấy các thực phẩm giàu beta-carotene bởi chúng thường có màu cam hoặc đỏ như cà rốt, cà chua, ớt đỏ, khoai lang, bí đỏ, dưa hấu, đu đủ… Beta-carotene giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể, giảm nguy cơ của nhiều căn bệnh ung thư.
Các loại hạt và ngũ cốc. Bột yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu, lúa mì hoặc các loại hạt rất tốt để ngăn ngừa tác động của các gốc tự do bởi chúng rất giàu vitamin E. Vitamin E không chỉ ngăn chặn mà còn làm vô hiệu hóa quá trình phát triển các gốc tự do. Vitamin E là chất chống ô xy hóa rất tốt hiện nay. Nó loại trừ sự ô xy hóa các lipid và sự xuất hiện các gốc tự do làm p.hân h.ủy các a xít béo chưa bão hòa. Ngoài ra, vitamin E còn có tác dụng rất rõ trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch, giảm sự mệt mỏi, suy nhược.
Cải bó xôi. Có tác dụng chống ô xy hóa rất mạnh vì nó có chứa 2 chất lutein và beta-carotene. Cả hai hợp chất này có đặc tính chống ung thư rất hiệu quả, đồng thời còn giúp giảm nguy cơ đột quỵ, ngăn ngừa bệnh tim và điều trị bệnh tăng huyết áp.
Tỏi. Loại gia vị này đã được sử dụng trong nhiều thập niên qua do khả năng t.iêu d.iệt vi khuẩn và vi rút vô cùng hiệu quả trong việc điều trị cảm lạnh thông thường và n.hiễm t.rùng. Tỏi chứa hơn 10 chất chống ô xy hóa khác nhau có tác dụng chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa m.áu đông.
Video đang HOT
Bơ. Chứa nhiều chất béo không bão hòa, được xem là loại trái cây hoàn hảo trong việc giảm cholesterol xấu và giữ cho tim khỏe mạnh. Ngoài ra, bơ rất giàu polyphenol và glutathione, 2 hợp chất tuyệt vời ngăn chặn quá trình ô xy hóa. Nói cách khác, nếu tiêu thụ bơ thường xuyên, bạn không chỉ ngăn chặn những tác động của các gốc tự do mà còn giúp trung hòa các chất béo phá hoại cơ thể.
Theo TNO
"Zoom in" làn da ngày càng trắng mịn của Angela Phương Trinh
Bên cạnh vẻ đẹp ngày càng sắc sảo và phong cách thời trang trưởng thành trước t.uổi, một trong những sự khác biệt rõ rệt mà không mấy ai để ý tới giữa Angela Phương Trinh ngày trước và hiện tại chính là nước da.
Bước chân vào nghệ thuật khi chỉ mới tròn 7 t.uổi, nhắc đến Angela Phương Trinh là công chúng lại nhớ ngay đến những vai diễn "để đời" của cô trong những bộ phim truyền hình như "Bà mẹ nhí", "Mùi ngò gai", "Kính vạn hoa", "Mùa hè sôi động", "Áo cưới thiên đường"... Dù luôn bị chỉ trích vì những scandal về đời sống riêng tư hay chỉ đơn thuần là chuyện váy áo, biểu diễn nhưng không ai có thể phủ nhận rằng Angela Phương Trinh là một cô gái tài năng. Tuy còn ít t.uổi nhưng Angela Phương Trinh đã thử sức làm ca sĩ, người dẫn chương trình, người mẫu ảnh, diễn viên... và để lại ấn tượng trong lòng công chúng. Không những thế, Angela Phương Trinh còn có một nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng trời phú mà không phải ai cũng may mắn sở hữu. Càng lớn, Angela Phương Trinh ngày càng xinh đẹp và quyến rũ hơn. Bên cạnh vẻ đẹp ngày càng sắc sảo và phong cách thời trang trưởng thành trước t.uổi, một trong những sự khác biệt rõ rệt mà không mấy ai để ý tới giữa Angela Phương Trinh ngày trước và hiện tại chính là nước da.
Khi còn nhỏ, Angela Phương Trinh được nhớ đến như một diễn viên nhí tài năng có khuôn mặt xinh xắn, lí lắc.
Chính thân hình mảnh khảnh và nước da ngăm đen đặc trưng đã giúp Angela Phương Trinh hóa thân trọn vẹn vào các vai diễn "để đời" như "Mùi Ngò Gai, "Kính Vạn Hoa"...
Lớn hơn một chút, Angela Phương Trinh cũng vẫn là một cô gái xinh xắn với làn da ngăm quen thuộc của phụ nữ Á Đông.
Trước kia, Angela Phương Trinh trong mắt công chúng là một cô bé lí lắc, tươi trẻ với làn da ngăm ngăm - sắc da mà phần đông phái đẹp xứ nhiệt đới đều sở hữu. Nhưng ở thì hiện tại, làn da của "nữ hoàng thị phi" lại trở nên trắng sáng, nuột nà đáng ngạc nhiên. Thậm chí ở những những góc chụp cận, không khó để nhận ra rằng dường như làn da của Angela Phương Trinh đẹp và trắng sáng không tì vết. Thời gian gần đây, cô thường xuyên xuất hiện tại các sự kiện với phong cách quen thuộc: làn da trắng nuột nà, mái tóc đen nhánh và đôi môi đỏ quyến rũ. Dù khiến cho Angela Phương Trinh trông "dừ" đi vài t.uổi nhưng không thể phủ nhận rằng phong cách này giúp cô luôn nổi bật dù ở đâu hay trong hoàn cảnh nào.
Thời gian ngắn đổ lại đây, Angela Phương Trinh đã hoàn toàn "lột xác" để trở lại thành "gái ngoan" trong những bộ trang phục kín đáo, lối trang điểm vừa phải hơn. Bên cạnh đó, nước da của Angela Phương Trinh cũng trắng sáng hơn hẳn ngày trước, giúp cô diễn viên của "Biết c.hết liền" trở nên quyến rũ hơn.
Với nước da trắng sáng mịn màng, Angela Phương Trinh thường xuyên tự tin diện màu sắc sáng, pastel ngọt ngào và ghi được dấu ấn đẹp trong mắt công chúng.
Không quá khi nói rằng, làn da của Angela Phương Trinh dường như không tì vết.
Đặc biệt, nước da của Angela Phương Trinh trắng hồng tràn đầy sức sống chứ không trắng nhởn quá đà như nhiều mỹ nhân khác của Vbiz khiến công chúng cảm thấy lạnh người "kinh sợ".
Không phải là người có nước da trắng bẩm sinh, nhưng hiện tại, nước da đen nhẻm của Angela Phương Trinh đã trắng sáng, nuột ngà hơn hẳn.
Làn da hồng hào đi cùng với cách trang điểm ngọt ngào rạng rỡ, Angela Phương Trinh "ghi điểm" trong mắt công chúng hơn hẳn so với hình tượng trước kia của cô.
Cùng với làn da trắng là đôi môi đỏ tươi tắn và mái tóc đen nhánh suông mượt - Angela Phương Trinh luôn trở thành tâm điểm tại mọi sự kiện mà cô tham gia.
Được biết, để có làn da trắng mịn như vậy, ngoài việc tẩy da c.hết loại bỏ tế bào c.hết, Angela Phương Trinh còn thường xuyên áp dụng các phương pháp tắm trắng từ thiên nhiên như tắm trắng bằng thuốc bắc, tắm trắng với cám gạo, cam tươi, sữa non... Những thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên giúp da trắng hơn và dịu nhẹ cho da, ngay cả với da nhạy cảm.
Thường xuyên áp dụng các phương pháp tắm trắng từ thiên nhiên như tắm trắng bằng thuốc bắc, tắm trắng với cám gạo, cam tươi, sữa non... chính là bí quyết để sở hữu làn da trắng sáng củaAngela Phương Trinh.
Theo Kenh 14
Thải độc với nho Nho đang vào mùa, hãy tận hưởng những lợi ích từ loại trái cây có tính năng kháng ô xy hóa vượt trội này. Ảnh: Hạ Huy Thông thường chúng ta được khuyên nên giải độc cơ thể hai lần trong năm. Hãy chọn mùa nho để làm việc này. Nho giúp các bộ phận thải độc của cơ thể như gan, ruột,...
