Thực phẩm bồi bổ cho thể chất khí suy

Người thể chất khí suy cần ăn nhiều các thực phẩm bổ khí (có tính bình, vị ngọt, dinh dưỡng phong phú, dễ tiêu hoá) và hạn chế các thực phẩm sống tính lạnh mát, kiêng các thực phẩm cay nóng và nhiều dầu mỡ.

Biểu hiện của thể chất khí suy?

Người thể chất khí suy cơ thể thường quá gầy hoặc quá béo, hay mệt mỏi, đuối sức, sắc mặt trắng nhợt nhạt, giọng yếu, hay ra mồ hôi, mạch yếu, kém ăn, hay chướng bụng, tinh thần mệt mỏi, hay đau mỏi eo, tiểu tiện nhiều…

Các loại thực phẩm có công hiệu bổ khí

Gạo tẻ: Tính bình, vị ngọt, có tác dụng bổ trung, ích khí. Món cháo gạo tẻ đặc còn được coi là canh sâm của dân gian.

Táo tàu: Tính ôn, vị ngọt, có công hiệu bồi bổ khí huyết. Táo tàu nấu chín còn có tác dụng dưỡng dạ dày và ruột.

Lạc: Tính bình, vị ngọt, có công hiệu bổ tì, bổ phổi, đặc biệt thích hợp cho người suy khí kết hợp suy tì hoặc suy phổi.

Thịt bò: Tính bình, vị ngọt, có tác dụng ích khí bổ máu, bổ tì vị, cường gân cốt. Người thể chất khí suy nên thường xuyên ăn thịt bò.

Thịt gà: Tính ôn, vị ngọt, có tác dụng ôn trung, ích khí, bổ tinh, dưỡng huyết. Người bị suy khí, suy huyết hay suy thận đều có thể dùng thực phẩm này bồi bổ.

Thịt chó: Tính ôn, vị mặn, có công hiệu bổ trung ích khí, tráng dương, bổ phổi, cường thận, thích hợp cho người thể chất khí suy kết hợp suy thận, suy phổi, suy tì hoặc dương suy. Đây cũng là thực phẩm tốt cho mùa thu đông.

Cá bống: Tính ôn, vị ngọt, bổ phổi, kiện tì, bổ khí, lại có tác dụng làm ấm dạ dày, rất thích hợp cho người thể chất khí suy.

Cá quế hoa: Có tác dụng bổ khí, ích tì vị, thích hợp cho người thể chất suy khí kết hợp suy tì sử dụng.

Lươn: Tính ôn, vị ngọt, có tác dụng bồi bổ suy tổn, ích khí, cường gân cốt, thích hợp cho người thể chất suy khí thường xuyên dùng.

Nho: Tính bình, vị chua ngọt, là một loại trái cây có tác dụng bồi bổ khí huyết, kiện tì vị, ích gan thận. Do đó người thể chất khí suy kết hợp suy thận, suy phổi, hoặc suy tì đều có thể dùng loại quả này.

Sơn dược: Là thực phẩm có tác dụng bổ khí, bổ phổi, bổ thận và tì. Người thể chất suy khí hoặc người mắc bệnh lâu ngày khiến cơ thể suy nhược đều có thể dùng. Đây cũng là vị thuốc thường gặp cho người suy phổi, suy thận hoặc suy tì.

Tổ yến: Tính bình, vị ngọt, có tác dụng ích khí bổ suy, dưỡng dương bổ phổi, tốt cho người bị suy khí kết hợp suy phổi

Ngoài ra, người thể chất khí suy cũng thích hợp dùng các loại thực phẩm như gạo nếp, ngô, khoai lang, bí đỏ, đậu nành, thịt ngan, thịt thỏ, cá mực. cá chép, cà rốt, đậu phụ, nấm, đường đỏ, mộc nhĩ trắng, cam thảo…

Phạm Thuý

Theo dân trí