Thực phẩm bảo vệ da nàng dưới nắng hè

Dưới ánh nắng gắt của mùa hè, chị em nào cũng nghĩ đến kem chống nắng, mũ rộng vành hay các loại áo váy chống nắng. Bạn có biết rằng thực phẩm cũng giúp bảo vệ, dưỡng da, chống nắng?

Ăn trái cây giàu vitamin C giúp bảo vệ da bạn rất hiệu quả:

Trái cây giàu vitamin C giúp bạn bảo vệ da hiệu quả

Chanh và cam là những quả rất giàu vitamin C, có tác dụng bảo vệ da ngang ngửa với trái dâu. Bên cạnh đó, chúng có tác dụng giải nhiệt, giúp da bạn điều tiết mồ hôi tốt hơn vào hè.

Quả họ Berries – Giúp bảo vệ da bạn dưới nắng hè

Quả họ Berries giúp bạn dưỡng da

Các loại quả họ berries như quả mâm xôi hay việt quất có chứa một lượng lớn axit ellagic, giúp bảo vệ da bạn dưới tác hại của ánh nắng mặt trời, trong khi trái dâu lại chứa rất nhiều vitamin C – loại vitamin kỳ diệu cho tác dụng bảo vệ da khi ra nắng.

Trái lựu có tác dụng bảo vệ da khỏi bị cháy nắng

Trái lựu chứa dưỡng chất bảo vệ da bạn

Một nghiên cứu năm 2006 đã chỉ ra axit ellagic trong quả lựu có tác dụng bảo vệ da khỏi bị cháy nắng nếu bạn ăn lựu mỗi ngày trong khoảng 4 tuần.

Dưa hấu

Dưa hấu – Thực phẩm bảo vệ da nàng dưới nắng hè

Loại quả đặc trưng của mùa hè cũng rất lycopene, vì vậy hãy ăn dưa hấu càng nhiều càng tốt vào những ngày bạn phải hoạt động nhiều ngoài trời nhé.

Cà chua bảo vệ dưới ánh nắng mặt trời.

Cà chua giúp da bạn chống trọi mọi ánh nắng

Cà chua là nguyên liệu cho món sốt pasta ngon tuyệt, một nghiên cứu của Đức đã chỉ ra nếu bạn ăn 1/4 cốc sốt cà chua hằng ngày cùng với 2 thìa cà phê dầu ô liu trong 10 tuần, da bạn đã giảm đến 35% nguy cơ bị tia UV làm tổn thương. Cà chua rất giàu lycopene giúp da bạn được bảo vệ dưới ánh nắng mặt trời.

Nho đỏ giúp da bạn “thoáng” hơn

Nho đỏ – giúp da bạn chống trọi mọi ánh nắng

Nho đỏ rất giàu quercitrin. Hãy mua một chùm nho đỏ và ướp lạnh, bạn đã có một thứ quả giải nhiệt tuyệt vời, giúp cơ thể mát hơn và từ đó da bạn cũng “thoáng” hơn, không bị bí bách vì mồ hôi và nắng nóng.

Theo Biquyetlamdep