Thức khuya: Con đường gặp thần chết nhanh nhất

Mai Phương Lý09:02 07/08/2014

Thức khuya có liên quan rất nhiều đến các căn bệnh như ung thư, đột quỵ… Thậm chí theo quan niệm của nhiều người, thức khuya còn là con đường ngắn nhất “hiến” sức khỏe cho… thần chết.

Cách gặp thần chết nhanh: Thức khuya

Càng về khuya, trên các trang mạng xã hội lại càng nhiều nick name sáng đèn, số lượng người truy cập càng tăng, đặc biệt là đối tượng học sinh, sinh viên. Nhiều bạn trẻ thức đến 1- 2 giờ sáng, thậm chí thâu đêm online, tán gẫu, chơi game… rất phổ biến hiện nay.

Thức để… “chém gió”

Trung bình mỗi ngày Lí Hạnh Nguyên (sinh viên ĐH Giao thông vận tải) phải vào mạng internet hơn 7 – 8 tiếng đồng hồ. Chưa nói là điện thoại của Nguyên còn cài 3G có thể truy cập mạng ở mọi lúc mọi nơi lúc có sóng. Cô gái vào mạng chủ yêu truy cập các trang mạng xã hội như facebook, twoo, ola…

Lí Hạnh Nguyên tham gia vào một số hội trên facebook như: Hội “Thức đêm ngủ ngày”, Hội “Cú đêm”… với hàng chục nghìn lượt like (yêu thích) tương ứng với hàng chục nghìn thành viên tham gia, các thành viên này có thể chát chít, “tám” với nhau suốt đêm.

Nguyên chia sẻ: “Mình có khá nhiều thời gian rảnh rỗi, sáng đi học, chiều ở nhà nghỉ ngơi nên thú vui của mình là vào mạng internet. Một ngày thiếu mạng internet là mình không thể chịu được”.

Lê Thị Mai Lan (sinh viên ĐH Công nghiệp Hà Nội) ở trọ cùng với hai bạn nữ học cùng trường. Cả phòng của Lan chưa bao giờ đi ngủ trước 1 giờ sáng.

Khi thì sinh nhật, lúc thì các bạn buôn điện thoại với người yêu, khi lại có người đi chơi về muộn… nên ba cô gái thường đợi nhau cùng đi ngủ bằng cách mỗi người ngồi “dán mắt” vào chiếc máy tính nối mạng internet, tha hồ lướt net, chơi game… đến khi nào cả ba cùng bảo nhau đi ngủ mới thôi. Dần thành quen, cả ba bạn trẻ này cùng say sưa trong thế giới ảo và đều trở thành “cú đêm”.

Khi vào mùa thi, phần lớn các bạn sinh viên thức để ôn bài. Tuy nhiên, việc ôn tập cũng chỉ diễn ra trong một, hai tuần lễ còn lại là chỉ để “nấu cháo” điện thoại, chat chít, “chém gió”, tám chuyện phiếm với bạn bè…

Suy nhược vì… internet

Video đang HOT

Bạn Hà Anh Tùng (sinh viên trường Đại học Sư phạm Hà Nội) chia sẻ: “Từ khi sử dụng chiếc điện thoại “thông minh” nhiều tính năng, mình thức khuya nhiều hơn vì hí hoáy với chiếc điện thoại, nào là nghe nhạc, xem video, chơi game, chát chít…

Ngày nào cũng tầm 2- 3 giờ đêm mới ngủ. Nửa tháng thức đêm liên tục, cơ thể mình bị suy nhược, người gầy đi trông thấy, mắt thâm quầng.

Sau một thời gian gia nhập hội “Cú đêm”, Lê Thị Mai Lan và hai cô bạn cùng phòng đến lớp với tình trạng đói ngủ nên mặt mũi phờ phạc, da sạm và nổi nhiều mụn. “Đã bao nhiêu lần mình tự nhủ phải đi ngủ trước 11 giờ đêm nhưng cứ được một vài bữa lại đâu vào đấy”, Lan cho biết.

Bạn Nguyễn Hà Nhung (ĐH Thương mại Hà Nội) ở trong trong kí túc xá gần 4 năm, Nhung kể, cứ buổi tối, mọi người trong phòng toàn chơi, xem phim, nói chuyện tới 2- 3h sáng mới kéo nhau đi ngủ.

Học sáng thì ngủ chiều, học chiều thì có khi ngủ hết cả buổi sáng. Ngày nghỉ nhiều người còn ngủ xuyên trưa. Do thức khuya nhiều nên mắt Nhung lúc nào cũng trong tình trạng thâm xì, mặt mũi thì xanh xao.

Theo bác sĩ Bùi Văn Xuân, Bệnh viện Mắt Trung ương: Duy trì thức khuya thường xuyên sẽ gây tác hại rất lớn đến sức khỏe toàn thân như suy nhược thần kinh, lão hóa nhanh, nguy cơ mắc bệnh tim mạch… Trong đó, nhiều tác hại về lâu dài mới phát tác, có loại thì ngay hôm sau đã biểu hiện như mắt thâm quầng, khô mắt, nhức mỏi mắt, mệt mỏi, chóng mặt…

Không ít chuyên gia trên thế giới còn cho rằng: Thức khuya có liên quan rất nhiều đến các căn bệnh như ung thư, đột quỵ… Thậm chí theo quan niệm của nhiều người, thức khuya còn là con đường ngắn nhất “hiến” sức khỏe cho…thần chết.

Theo Tuổi Trẻ Thủ Đô

9 thói quen thường ngày nhưng gây vô sinh mà bạn không biết

Trong cuộc sống hàng ngày, những thói quen thường ngày nhưng có thể gây ảnh hưởng đến chức năng sinh sản mà bạn không biết. Dưới đây là những hiểm hoạ có thể gây vô sinh:

1. Thức khuya

Nghiên cứu của các nhà khoa học cho biết, có sự liên quan giữa thiếu ngủ và sinh hoạt thất thường, có thể gây vô sinh. Đặc biệt, những phụ nữ thường xuyên làm việc ca đêm thường có nguy cơ bị sẩy thai. Những người đi ngủ muộn thường ăn nhiều vào buổi tối, dùng nhiều thức ăn nhanh nhưng lại ăn ít rau củ nên lượng calo sẽ nhiều hơn bình thường. Khi chỉ số cân nặng cơ thể vượt quá giới hạn sẽ gây rối loạn chức năng hoạt động của cơ quan sinh dục và dẫn tới vô sinh.

2. Ăn vặt

Bắp rang bơ, ngô chiên, thịt nướng... là những món quà vặt hấp dẫn đối với chị em phụ nữ. Nhưng những loại thức ăn đó có chứa một lượng chất béo rất lớn làm tăng lượng estrogen làm ảnh hưởng tới hoạt động của buồng trứng, ngăn cản quá trình thụ thai sau này.

Thói quen này không chỉ làm cho phụ nữ tăng cân mà có thể tăng đường trong máu, điều này không tốt cho chức năng sinh sản. Do vậy, bạn hãy chọn chế độ ăn uống khỏe mạnh để giảm căng thẳng hoặc liệu pháp kết hợp giữa thể chất - tinh thần, nhờ chuyên gia tư vấn hoặc áp dụng những kỹ thuật giảm stress.

3. Dùng nhiều caffein

Theo nghiên cứu, nếu dùng thứ uống có quá nhiều caffein (cà phê, trà, nước ngọt) đều có nguy cơ gây vô sinh. Tuy một tách cà phê hoặc trà không ảnh hưởng đến vô sinh, nhưng nhiều tách cà phê/ ngày sẽ gây hậu quả xấu.

Nghiên cứu cho thấy, dùng nhiều hơn 300mg caffein/ ngày có thể ảnh hưởng nhẹ đến khả năng sinh sản và có thể gia tăng nguy cơ sẩy thai ở phụ nữ. 300mg caffein tương đương với 2 tách cà phê pha hoặc cà phê lọc (cà phê pha chứa nhiều caffein gấp hai lần so với cà phê lọc) hoặc 6 tách trà đậm hoặc thức uống chứa caffein.

Giấc ngủ trưa ngắn trong 15 hoặc 20 phút sẽ giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể. Tốt nhất, bạn hãy tập thói quen uống trà thảo dược, không chứa caffein hoặc cà phê đã lọc hết caffein.

4. Uống nhiều rượu bia

Theo các nhà nghiên cứu, uống nhiều rượu có thể dẫn tới vô sinh. Đối với phụ nữ, uống 3 ly rượu hoặc nhiều rượu/ tuần thường khó có con. Đặc biệt với phụ nữ đang có ý định có con.

Nếu bạn thường uống một ly bia hoặc một ly rượu vào mỗi bữa ăn tối, hãy giảm bớt từ 1 đến 2 lần/ tuần. Những thức uống có chứa cồn sẽ làm vòng hai của bạn phát triển, vì chúng chứa nhiều calorie. Nếu uống nhiều hơn vì cảm thấy thích hoặc nếu có vấn đề về sức khỏe khi uống, bạn cần đến gặp bác sĩ. Phụ nữ dùng thức uống có cồn khi mang thai có nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai nhi.

5. Thói quen sử dụng thực phẩm đóng hộp

Thói quen sử dụng các loại thực phẩm đóng hộp ảnh hưởng đến khả năng tình dục của người đàn ông. Mọi người thường thấy thực phẩm đóng hộp rất thuận tiện nhưng hầu hết chúng đều chứa một lượng natri lớn nhưng lượng kali lại rất thấp. Điều này sẽ dẫn đến bệnh tăng huyết áp, làm giảm lượng máu tới cơ quan sinh dục. Trong khi đó, quá trình quan hệ tình dục đòi hỏi máu cần được lưu thông đầy đủ. Hơn nữa, đồ hộp thường được phủ bởi bisphenol-A (BPA), một hóa chất có thể phá vỡ hệ thống nội tiết tố sinh dục nam. Vì vậy, ăn quá nhiều thực phẩm đóng hộp có thể gây ra rối loạn chức năng cương dương.

6. Tắm rửa không đúng cách

Khi tắm, phụ nữ thường dùng tia nước của vòi hoa sen rửa nhẹ nhàng bên ngoài vùng kín sẽ rất sạch sẽ. Nhưng có bạn không để ý mà xối mạnh nước vào thẳng "cô bé" sẽ khiến vi khuẩn bị đẩy ngược đi lên tử cung gây viêm loét, tắc ống dẫn trứng gây vô sinh.

Có người dùng nước muối loãng hoặc nước lá trầu không để rửa cũng rất khoa học, tuy nhiên, thay vì lấy nước ra rửa từ từ vùng kín, bạn lại ngâm mình vào trong chậu để rửa thì sẽ thật sai lầm. Thói quen này, tạo điều kiện thuận lợi để những vi khuẩn vốn rất sẵn ở hậu môn có thể lan vào nước và tấn công lại "cô bé" gây nhiễm trùng sinh dục.

7. Sản phẩm tạo mùi hương

Chị em phụ nữ thường có thói quen dùng hương thơm trong quần áo, chất xả vải, máy sấy tóc, lăn khử mùi... rất có thể là nguyên nhân gây vô sinh ở nữ giới. Bởi thành phần chính để tạo mùi hương là chất phthalates, một hóa chất độc hại có khả năng gây rối loạn chức năng sinh lý của chị em, dẫn tới vô sinh. Do vậy, bạn hãy sử dụng các sản phẩm có chiết xuất từ thực vật, dùng giấm trắng để làm mềm vải... hoặc dùng những sản phẩm có chất lượng đã được kiểm chứng không gây hại cho cơ thể.

8. Đi xe đạp lâu

Đạp xe đạp luyện tập chân là môn thể thao được nhiều quý ông ưa chuộng. Nhưng các bậc nam nhi không nên nghĩ rằng đạp xe càng lâu thì cơ thể càng mạnh khỏe. Mà ngược lại, nếu ngồi trên xe đạp tập luyện trong thời gian dài sẽ làm cho "cậu nhỏ" bị tổn hao, thậm chí bị sưng tấy, từ đó gây ra các chướng ngại về chức năng giới tính của nam giới. Nguyên nhân được giải thích là do cái yên xe. Yên xe không những rất cứng mà còn nhô về phía trước. Khi đạp xe, "cậu nhỏ" sẽ thường xuyên bị va chạm với yên xe.

9. Ngồi ghế sofa mềm thời gian dài

Y học đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng, nếu trong thời gian dài ngồi trên ghế sofa mềm sẽ gây tổn hại nghiêm trọng cho "cậu nhỏ" của đấng mày râu. Bởi vì tư thế ngồi bình thường là lấy xương hông làm điểm tựa, "cậu nhỏ" sẽ được yên ổn ở giữa hai chân. Nhưng khi bạn ngồi trên ghế sofa mềm, điểm tựa bị thấp xuống, đôi chân sẽ bị gò bó, "cậu nhỏ" vì thế sẽ bị chèn ép, gây trở ngại cho máu lưu thông, vì vậy sẽ không tốt cho cơ chế cương dương.

Theo Phunutoday

Ăn nhãn giúp chị em sáng da, giảm nếp nhăn Quả nhãn chứa hợp chất có khả năng ức chế quá trình oxy hóa, do đó, thường xuyên ăn nhãn có thể làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời giúp làn da của bạn sáng mịn. Nhãn là một loại quả có vị thanh ngọt, thơm mát, có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Sau đây là những công dụng bất...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Lãnh đạo nước ngoài đầu tiên được ông Trump mời đến Nhà Trắng08:45

Hàn Quốc sắp nhận trực thăng mới từ Mỹ để đối phó tàu ngầm Triều Tiên09:58

Máy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vong03:42

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ăn thì là có tác dụng gì?

13:58:09 03/02/2025

Việc sử dụng thì là để có thể làm tăng tiết sữa đã được sử dụng từ nhiều thế kỷ, và cho đến nay, nhiều bà mẹ vẫn đang dùng những loại trà thảo mộc dựa trên cây thì là để có thể tăng tiết sữa.

Cách cải thiện sức khỏe đường ruột

09:38:11 03/02/2025

Nhai kỹ thức ăn và ăn chậm có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, giúp giảm triệu chứng khó chịu về tiêu hóa đồng thời giúp duy trì sức khỏe của đường ruột.

Ba không khi ăn hạt bí

14:46:57 02/02/2025

Bằng cách ăn vừa đủ, bảo quản đúng cách và chọn phương pháp chế biến lành mạnh, bạn có thể tận hưởng lợi ích của hạt bí một cách tốt nhất mà không gặp phải những rủi ro tiềm ẩn.

Loại quả 'báu vật' ngày Tết, cực tốt cho sức khỏe nhiều người lại chỉ để ngắm

13:55:24 02/02/2025

Theo y học cổ truyền, quả quất có vị chua ngọt, tính ấm, quy vào kinh phế, có tác dụng trị ho, long đờm, giảm đau rát họng. Các hoạt chất trong quả quất có tính kháng khuẩn, kháng virus, ức chế sự phát triển của vi khuẩn, virus gây bệnh...

Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

13:30:03 02/02/2025

Ngày 2/2, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết vừa cấp cứu, phẫu thuật thành công, cứu sống nam bệnh nhân bị dị vật kẽm có bọc nhựa dài 20cm xuyên vào lồng ngực.

Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

11:24:42 02/02/2025

Chuyên gia khuyến cáo, khi thấy người có dấu hiệu ngộ độc rượu, nên nhanh chóng gọi cấp cứu. Trong lúc đó, giữ họ ngồi thẳng, cho uống nước nếu còn tỉnh, che bằng chăn hoặc áo lạnh tránh gió.

Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

11:21:54 02/02/2025

Cho dù bạn bị hội chứng ruột kích thích, đã được chẩn đoán mắc bệnh Crohn hay chỉ hy vọng duy trì ổn định đường ruột khỏe mạnh thì việc đối mặt với thực đơn phong phú các món ăn ngày Tết là một thử thách cần phải vượt qua.

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025

Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.

Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

09:01:27 02/02/2025

Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

08:57:57 02/02/2025

Trong 24 giờ qua, tổng số lượt khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông là 3.727 người, nâng tổng số ca khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông trong 8 ngày nghỉ Tết là 24.054 người.

Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết

12:53:08 01/02/2025

Bác sĩ Nguyễn Đức Thành, Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh cho biết, các nghiên cứu cho thấy rằng: nếu ta ngưng việc tập luyện mà ta vẫn làm thường lệ thì cơ thể sẽ trở nên suy yếu ngay chỉ sau một vài tuần.

7 bài tập giảm đầy bụng, khó tiêu

11:57:27 01/02/2025

Bắt đầu với hai bàn chân rộng bằng hông. Đặt tay lên hông hoặc bám vào lưng ghế chắc chắn. Sau đó, từ từ uốn cong đầu gối cho đến khi mông gần chạm sàn.