Thực hư phương pháp nhịn ăn 24h giúp đảo ngược quá trình lão hóa?
Các nhà khoa học mới đưa ra một phương pháp nhịn ăn kỳ lạ, được cho là giúp đảo ngược quá trình lão hóa. Có thật là nó có tác dụng?
Tế bào gốc trong cơ thể chúng ta hoạt động như một cỗ máy, giúp bảo vệ các mô khỏi tác nhân bên ngoài, đồng thời có thể chống lại bệnh tật. Tuy nhiên, khi con người già đi, tế bào gốc cũng mất khả năng tự tái tạo và c.hết dần.
Vậy mà theo một nghiên cứu mới đây, hóa ra có một cách giúp đảo ngược quá trình này. Theo đó, chỉ cần… nhịn ăn trong vòng 24h, bạn đã kích hoạt quá trình trẻ hóa tế bào gốc rồi.
Chỉ cần nhịn 24h thôi
Cụ thể, đây là kết luận của các nhà khoa học từ Viện nghiên cứu Y sinh Whitehead thuộc ĐH Cambridge, Hoa Kỳ. Nhóm chuyên gia đã thử nghiệm trên chuột, bắt chúng nhịn ăn trong vòng 24h đồng hồ.
Kết quả thật bất ngờ! Các tế bào gốc trong cơ thể chuột đã được tái tạo lại. Dường như, chế độ ăn này có vai trò là một “công tắc” thúc đẩy quá trình chuyển hóa, tái tạo tế bào.
Giáo sư Omer H.Yilmaz – tác giả nghiên cứu chỉ ra rằng: “Việc nhịn ăn trong thời gian nhất định có thể mang lại nhiều lợi ích cho đường ruột. Ví dụ như khả năng tăng cường quá trình tái tạo lại tế bào, giúp hạn chế sự xâm nhập của các loại bệnh tật.”
Video đang HOT
Tế bào gốc giờ có thể tự tái tạo?
Theo Yilmaz lý giải thì khi chuột nhịn ăn, tế bào gốc sẽ sử dụng carbohydrate để phân giải các axit béo, thay vì glucose như trước. Nhờ quá trình này, các tế bào gốc ở đường ruột được tái tạo lại.
“Nghiên cứu đưa ra bằng chứng cho thấy việc nhịn ăn sẽ kích động quá trình chuyển hóa trao đổi chất trong các tế bào gốc ở đường ruột.” - Yilmaz chia sẻ thêm.
Nhóm nghiên cứu sau đó còn lấy tế bào gốc dùng trong thí nghiệm, nuôi cấy để giúp chúng tăng trưởng nhanh hơn rồi so sánh với tế bào của chuột không nhịn ăn. Kết quả, khả năng tế bào gốc phục hồi ở nhóm nhịn ăn cao hơn gấp đôi.
Yilmaz cho rằng, nghiên cứu này đã cho ra kết quả thực sự quan trọng. Từ đây, chúng ta có thể tìm ra cách kích thích quá trình tự tái tạo của một phân tử, để rồi tạo ra các loại thuốc với tác dụng nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Và quan trọng nhất, khi giúp tế bào gốc có thể tự tái tạo cũng đồng nghĩa với việc t.uổi thọ của loài người sẽ gia tăng.
Tuy vậy, đây vẫn chỉ là một nghiên cứu đang trong giai đoạn thử nghiệm. Tốt nhất bạn không nên học theo, hãy chờ đợi kết quả cuối cùng của khoa học đã nhé!
Tham khảo: Body Soul
Theo Helino
Hai khung giờ vàng nếu chị em ngủ sẽ trẻ rất lâu và vô cùng khỏe mạnh
Một trong những bí kíp giúp phụ nữ trẻ lâu, giữ mãi t.uổi thanh xuân vì họ biết ngủ nghỉ đúng giờ đúng giấc và đặc biệt là khung giờ vàng mà nhiều người không biết.
Chúng ta vẫn thường được khuyên nên ngủ từ 7-8 tiếng đối với t.rẻ e.m và người lớn thì tối thiểu là 5 tiếng một ngày. Nhưng tại sao có nhiều người dù ngủ hơn số giờ đó vẫn trong cảm giác không tỉnh táo mà còn buồn ngủ hơn? Lí do đơn giản là do chúng ta ngủ không đúng thời điểm, vậy ngủ vào giờ nào trong ngày là tốt nhất?
Đa số nhiều người không biết cách ngủ như thế nào là tốt. Không ít người từng chia sẻ rằng mình đã ngủ đủ 7,8 tiếng nhưng vẫn cảm thấy người uể oải. Bởi vì họ không biết cách ngủ.
Với những người biết cách ngủ, chỉ cần ngủ 2 tiếng họ đã có thể lấy lại đủ năng lượng để sinh hoạt và làm việc hiệu quả nhất.
Thực tế cho thấy, chỉ cần 3 phút ngủ thực sự chất lượng vào buổi trưa, bạn có thể tỉnh táo như vừa ngủ được 2 tiếng ở thời điểm khác. Theo các nhà khoa học, chất lượng giấc ngủ vào khung giờ Tý (23h đêm - 1h sáng) được đ.ánh giá cao. Nếu bạn ngủ 5 phút trong khung giờ này sẽ tương đương với 6 tiếng ngủ ở các giờ khác. Khung giờ từ 11h - 1h trưa cũng có hiệu quả tương tự. Vì vậy, bạn nhất định nên ngủ vào giờ Tý, dù có bận rộn công việc thế nào, hay bị chứng mất ngủ thì hãy cố gắng ru mình ngủ vào khung giờ này.
Theo kết quả một khảo sát, những người đi ngủ từ 21h30 đến 23h30 có sức khỏe tốt và t.uổi thọ dài gấp đôi so với những người ngủ trễ hoặc sau 1h sáng. Phụ nữ lại càng nên đi ngủ trong khoảng thời gian này để duy trì vẻ đẹp và sự tươi tắn cho làn da.
Dù bạn bận bịu thế nào thì cũng nên sắp xếp đi ngủ trước 23h vì trong khoảng thời gian này. Nhiều người cố thức đế 4, 5h sáng rồi mới đi ngủ thì sẽ gây hại rất lớn cho sức khỏe về lâu dài. Từ khung giờ này trở đi đáng lý là thời điểm bạn phải kết thúc giấc ngủ nhưng nếu bạn cố ngủ trong khoảng thời gian này, bạn dễ bị choáng váng đầu cả ngày hôm đó.
Khung giờ ngủ trưa hiệu quả tốt nhất cũng giao động từ 11h - 13h. Chỉ cần ngủ từ 15-20 phút trong khoảng thời gian đó là thể tỉnh táo như vừa ngủ được 2 tiếng ở thời điểm khác. Lưu ý đừng nên ngủ trưa lâu quá 1 tiếng, nó sẽ làm cho bạn bị mê mang và thiếu tỉnh táo, lừ đừ khi tỉnh giấc đấy!
Để có giấc ngủ ngon thì nên làm theo 3 phương pháp sau:
- Ngồi xếp bằng trước khi ngủ: Cũng một dạng giống như ngồi thiềng. Hai tay xếp chồng lên nhau để nhẹ trên đùi, hít thở tự nhiên. Khi đó bạn sẽ cảm nhận được các lỗ chân lông hô hấp theo từng nhịp, sau đó có cảm giác ngáp chảy nước mắt là đã đạt được hiệu quả tốt nhất. Chỉ cần ngã lưng đã có thể chợp mắt.
- Thả lòng người, nằm ngửa, hít thở tự nhiên
- Nằm nghiêng bên phải, tay phải nắm tai phải sẽ dễ chìm nhanh vào giấc ngủ
Theo www.phunutoday.vn
Tăng phụ nữ trẻ bị u nhầy tim 75% u nhầy nhĩ trái gặp phải ở nữ và ngày càng trẻ hóa. Bệnh dễ gây nhồi m.áu cơ tim cấp hoặc nhồi m.áu não do một phần khối u bung ra, trôi theo dòng m.áu làm tắc mạch m.áu đến tim và não. Nội soi 3D lấy u nhầy tim - Ảnh: HÀ LINH Điều đặc biệt nguy hiểm là bệnh...
