Thực hiện điều này mỗi sáng sẽ giảm cân nhanh hơn cả đi hút mỡ
Thực hiện điều này mỗi sáng sẽ giảm cân nhanh hơn cả đi hút mỡ – muốn eo thon các bạn hãy thực hiện theo ngay hôm nay.
Tâm trí thảnh thơi chính là yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân
Tâm trí thảnh thơi chính là yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân. Nó giúp bạn ổn định cảm xúc, tránh căng thẳng – nguyên nhân phổ biến khiến bạn thèm ăn, ăn uống không kiểm soát. Hãy bắt đầu buổi sáng với một vài phút ngồi thiền và tập trung vào nhịp thở của bạn.
Theo Tạp chí Women’s Health, tắm nắng buổi sáng sớm giúp cân bằng lại đồng hồ sinh học trong cơ thể, giấc ngủ ổn định hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nguyên nhân là do ánh nắng vào buổi sáng có nhiều ánh sáng màu xanh hơn buổi trưa và buổi chiều, giúp tác động mạnh nhất đến nhịp sinh học. Do vậy, bạn nên tắm nắng ít nhất 20-30 phút vào buổi sáng trong khoảng thời gian từ 8h sáng đến trưa.
Duy trì bữa sáng đều đặn
Video đang HOT
Việc ăn sáng ảnh hưởng rất nhiều đến cân nặng của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng bỏ bữa sáng để giảm cân thì đây là quan điểm sai lầm. Bởi lẽ, bữa sáng cung cấp năng lượng trong cả một ngày nếu thế bạn bỏ bữa sáng sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và cả ngày làm việc của bạn. Khi bạn bỏ bữa sáng thì bữa trưa bạn sẽ ăn nhiều hơn.
Tự lên cho mình một thực đơn bữa sáng thân thiện với vòng eo là điều bạn cần làm.
Nếu bạn không thích vị đắng của trà và cà phê bạn có thể lựa chọn chanh mật ong vào thực đơn đồ uống của mình. Nước chanh rất tốt cho sức khỏe, giúp đào thải độc tố và thanh lọc cơ thể. Chính vì thế, thói quen uống nước chanh vào mỗi buổi sáng sẽ nhanh chóng giúp bạn lấy được vóc dáng như mơ ước.
Tắm vào buổi sáng giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, đặc biệt khi tắm nước lạnh. Khi đó, cơ thể sẽ buộc phải dùng các chất béo phát sinh nhiệt để giữ ấm. Một số chuyên gia khuyên đầu tiên bạn nên tắm bằng nước ấm phù hợp với cơ thể, sau đó tắm bằng nước lạnh dần.
Trò chuyện
Trò chuyện vào buổi sáng là cách nhiều gia đình thường làm. Một bữa ăn sáng với đầy đủ các thành viên trong gia đình sẽ thú vị hơn rất nhiều khi các thành viên cùng nhau trò chuyện về công việc trong ngày mới của mình. Việc này cũng giúp bạn tiêu hao một lượng calo đáng kể tốt cho giảm cân.
Theo Alobacsi
Quá trình lấy lại 3 vòng quyến rũ sau sinh
Nỗi ác mộng của những bà mẹ sau sinh là vấn đề thừa cân, béo phì. Mỡ thừa tích tụ nhiều nhất ở vòng 2 làm mất dáng khiến chị em thiếu tự tin về ngoại hình.
Chị Thu Huyền - 33 t.uổi (Thanh Xuân, Hà Nội) tăng cân không kiểm soát trong khi mang thai nhưng 8 tháng sau chị đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng hồi còn son rỗi bằng những bí quyết riêng hiệu quả. "Tôi thuộc thể thấp còi cao 1m50 và nặng 45kg, nhưng khi mang bầu, cân nặng tăng đến 20kg. Sau khi sinh, tôi không thể kiểm soát được lượng mỡ thừa trên cơ thể. Tôi thực sự hốt hoảng về tình trạng cân nặng của mình", chị Thu Huyền chia sẻ.
Mỡ thừa là nỗi ám ảnh của chị em sau sinh.
Chị Huyền cho biết trong suốt quá trình mang thai, chị đã cố gắng vận động với một số bài tập thể thao đơn giản như yoga, tập Kegel hay đi bộ. Nhưng việc ăn uống lại là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến vóc dáng do tâm lý muốn ăn uống đủ chất cho con. Sau khi sinh, chị Huyền cảm nhận sự xa lánh của chồng với mình. Chị cũng mặc cảm rõ ràng về thân hình ngày càng xồ xề.
Nhờ phương pháp hút mỡ an toàn, chị Huyền đã giảm được cân nhanh chóng mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Chị Huyền đã tìm mọi giải pháp để giảm mỡ bụng, mỡ đùi, mờ thừa trên cơ thể bằng cách luyện tập 4 tuần sau khi sinh và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Việc chuyển chế độ ăn uống không kiểm soát sang chế độ "làm sạch" cơ thể, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn ngọt, đồ ăn nhanh cùng với lượng thức ăn vừa đủ cũng giúp ích chị khá nhiều.
Ngoài ra, để đẩy nhanh quá trình giảm cân và sở hữu vóc dáng thon thả, chị Huyền còn trải nghiệm phương pháp hút mỡ LaserLipo tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam. Chị cho biết đây là một quy trình đơn giản và hiệu quả, vùng mỡ thừa, mỡ trắng giảm đi rõ rệt khi sử dụng sản phẩm Laser lipo. Ba vòng của chị sau hút mỡ trở nên nuột nà, săn chắc hơn.
Công nghệ Laser Lipo giải quyết tình trạng ngấn mỡ bụng.
Nhiều chị em thường khá lo lắng khi tiến hành hút mỡ. Tuy nhiên, đây là một quy trình khoa học, được các bác sĩ tiến hành cẩn trọng. Sau quá trình hội chẩn, các bác sĩ nhận định trường hợp chị Huyền có thể áp dụng hút mỡ bằng laser ở vùng bụng, đùi và bắp tay. Chỉ khoảng một giờ sau khi lượng mỡ thừa được đưa khỏi cơ thể, vòng eo của chị Huyền giảm từ 84cm còn 67cm.
Sau khi hút mỡ, chị Huyền vẫn duy trì chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục hàng ngày. Chị nhận được nhiều lời khen ngợi từ chồng, bạn bè và người thân về vóc dáng chuẩn mực hơn trước.
Theo ngôi sao
Chị gái Nhật Kim Anh thẩm mỹ để trở lại showbiz Nữ diễn viên Kim Tính 'lột xác' nhờ hút mỡ, lấy lại vóc dáng thon gọn sau khi sinh con, chuẩn bị cho kế hoạch quay lại làng giải trí sau nhiều năm vắng bóng. Sau nhiều năm tạm rời xa showbiz để chăm sóc gia đình, mới đây nữ diễn viên Kim Tính (chị gái ruột Nhật Kim Anh) khiến nhiều người...
