Thực hiện 4 động tác yoga này trên mặt quầng thâm hay nọng cằm sẽ biến mất
Muốn đánh bay quầng thâm và nọng cằm bạn hãy tập ngay những động tác dưới đây nhé!
Quầng thâm hay nọng cằm là thứ mà ai cũng muốn giầu đi. Tuy nhiên cách làm thì không phải người nào cũng biết. Đôi khi chỉ vài động tác đơn giản hàng ngày cũng giúp chúng ta đẩy lùi quầng thâm và nọng cằm. Chúng ta hoàn toàn có thể thực hiện các động tác yoga trên mặt để trẻ trung và xinh đẹp hơn.
1. Bài tập giảm quầng thâm và bọng mắt
Vùng da quanh mắt mỏng như lớp da mỏng của quả trứng gà đã nấu chín. Mắt được bao bọc bởi các vi mạch máu. Máu lưu thông không tốt sẽ khiến đôi mắt thâm quầng. Ngoài ra, quầng thâm cũng là do ngủ không đủ giấc và ăn uống không đều đặn. Bài tập này có thể tăng cường lưu thông máu và loại bỏ quầng thâm và bọng mắt nhanh chóng!
Nhưng sau khi tập bài tập này, bạn hãy cố gắng giữ ẩm da và tránh biểu cảm mặt quá nhé!
Động tác 1:
Tạo khẩu hình miệng thành hình chữ “O” để khuôn mặt có thể kéo căng lên và xuống.
Động tác 2:
Giữ nguyên khẩu hình miệng chữ “O” và nhìn lên trên.
Động tác 3:
Video đang HOT
Giữ miệng hình chữ “O” và nhắm nửa mắt. Lặp lại động tác 2 và động tác 3, 4-5 lần.
Động tác 4:
Nhắm mắt lại để nghỉ ngơi và thư giãn.
2. Bài tập làm căng da mặt, giảm nọng cằm và tạo cằm V-line
Chỉ cần bạn thực hiện hai động tác này hàng ngày là bạn có thể làm căng da mặt và “đánh bay” nọng cằm cũng như có cằm V-line như mơ.
Động tác 1:
Lần lượt di chuyển môi xung quanh. Lặp lại động tác 5 lần, thư giãn và tiếp tục.
Động tác 2:
Ngẩng đầu lên, sau đó dùng lưỡi vẽ một vòng tròn trong không khí. Lặp lại động tác 5 lần, thư giãn và tiếp tục.
Bạn cảm thấy má căng lên hẳn. Sáng ngủ dậy, dưỡng da xong rồi tập những động tác trên mặt bạn sẽ không còn phù nề nữa.
Động tác duỗi chân trong 5 phút sẽ giúp chị em có "cặp chân" thon gọn, săn chắc hệt như idol Kpop
Chỉ với chưa đầy 5 phút, động tác này sẽ giúp chị em có được đôi chân thon gọn mảnh mai như mong ước.
Nhắc đến các idol Kpop ngoài gương mặt xinh đẹp, vóc dáng mảnh mai gợi cảm, thì đôi chân thon dài thẳng tắp cũng là điều mà chị em ao ước nhất. Không ít người thắc mắc về những bài tập của các kiều nữ xứ Hàn để có được cặp chân dài nuột nà không tỳ vết như vậy.
Đương nhiên luôn có rất nhiều những động tác yoga, gym... hay đơn cử việc tập luyện vũ đạo mỗi ngày cũng có thể giúp các idol sở hữu body gợi cảm.
Nhưng riêng với đôi chân còn có thêm một động tác tác động sâu bắp chân, rất nhẹ nhàng nhưng lại có khả năng thu nhỏ bắp chân cực kỳ hiệu quả.
Các nàng có thể tranh thủ những ngày nghỉ để tập tành, bạn sẽ sở hữu đôi chân thon gọn mảnh mai nhanh thôi, chỉ cần chăm chỉ thực hiện mỗi ngày là được.
Chuẩn bị:
- Chống 2 tay 2 chân xuống thảm tập, điều chỉnh tay và chân vuông góc để động tác có thể tác động sâu nhất có thể.
- Xòe 4 ngón tay áp sát xuống thảm, giữ lưng thẳng trong quá trình tập.
Nâng cơ thể và duỗi 1 chân về phía trước
- Đưa chân trái về phía trước, vào giữa hai tay, chân phải giữ nguyên ở vị trí ban đầu.
- Từ từ đưa chân trái lên quá hai tay và điều chỉnh hông để cơ thể cân bằng.
Bắt đầu duỗi và nhón đầu ngón chân
- Chân trái duỗi thẳng, điều chỉnh hông lùi lại phía sau một chút, bạn bắt đầu cảm nhận được phần bắp chân khá căng và mỏi.
- Tay trái vẫn đặt lên sàn, tay phải ấn mũi chân duỗi về phía trước. Bạn giữ khoảng 10 - 15 giây.
- Sau đó lại hướng mũi chân sang trái và phải, để căng cơ đùi và cơ bắp chân, tiếp tục giữ mỗi bên 10 - 15 giây nữa.
- Thực hiện động tác này mỗi bên 10 hiệp, mỗi hiệp bạn có thể nghỉ khoảng 2 - 3 giây rồi lại tiếp tục.
Động tác không chỉ tác động vào bắp chân và bắp đùi mà vòng mông của bạn cũng săn chắc, nâng cao hơn nhờ giữ nguyên tư thế suốt quá trình tập. Kết hợp hóp bụng và thở đều đặn, vòng bụng cũng được cải thiện đáng kể, việc của bạn chỉ là duy trì tập đều đặn mỗi ngày mà thôi.
Phương pháp căng da mặt hàng đầu tại Hàn Quốc Căng da mặt hiện nay đang được nhiều người xem là giải pháp hữu hiệu để trả lại nét thanh xuân cho gương mặt. Thế nhưng, phương pháp căng da mặt phẫu thuật truyền thống tiềm ẩn nhiều rủi ro do can thiệp bằng phẫu thuật. Trăn trở về vấn đề này, một bác sĩ quyết định đến Hàn Quốc - đất nước...