Thực hiện 4 động tác yoga này trên mặt quầng thâm hay nọng cằm sẽ biến mất

Ngọc Huyền21:06 20/08/2021

Muốn đánh bay quầng thâm và nọng cằm bạn hãy tập ngay những động tác dưới đây nhé!

Quầng thâm hay nọng cằm là thứ mà ai cũng muốn giầu đi. Tuy nhiên cách làm thì không phải người nào cũng biết. Đôi khi chỉ vài động tác đơn giản hàng ngày cũng giúp chúng ta đẩy lùi quầng thâm và nọng cằm. Chúng ta hoàn toàn có thể thực hiện các động tác yoga trên mặt để trẻ trung và xinh đẹp hơn.

1. Bài tập giảm quầng thâm và bọng mắt

Vùng da quanh mắt mỏng như lớp da mỏng của quả trứng gà đã nấu chín. Mắt được bao bọc bởi các vi mạch máu. Máu lưu thông không tốt sẽ khiến đôi mắt thâm quầng. Ngoài ra, quầng thâm cũng là do ngủ không đủ giấc và ăn uống không đều đặn. Bài tập này có thể tăng cường lưu thông máu và loại bỏ quầng thâm và bọng mắt nhanh chóng!

Nhưng sau khi tập bài tập này, bạn hãy cố gắng giữ ẩm da và tránh biểu cảm mặt quá nhé!

Động tác 1:

Tạo khẩu hình miệng thành hình chữ “O” để khuôn mặt có thể kéo căng lên và xuống.

Động tác 2:

Giữ nguyên khẩu hình miệng chữ “O” và nhìn lên trên.

Động tác 3:

Video đang HOT

Giữ miệng hình chữ “O” và nhắm nửa mắt. Lặp lại động tác 2 và động tác 3, 4-5 lần.

Động tác 4:

Nhắm mắt lại để nghỉ ngơi và thư giãn.

2. Bài tập làm căng da mặt, giảm nọng cằm và tạo cằm V-line

Chỉ cần bạn thực hiện hai động tác này hàng ngày là bạn có thể làm căng da mặt và “đánh bay” nọng cằm cũng như có cằm V-line như mơ.

Động tác 1:

Lần lượt di chuyển môi xung quanh. Lặp lại động tác 5 lần, thư giãn và tiếp tục.

Động tác 2:

Ngẩng đầu lên, sau đó dùng lưỡi vẽ một vòng tròn trong không khí. Lặp lại động tác 5 lần, thư giãn và tiếp tục.

Bạn cảm thấy má căng lên hẳn. Sáng ngủ dậy, dưỡng da xong rồi tập những động tác trên mặt bạn sẽ không còn phù nề nữa.

Động tác duỗi chân trong 5 phút sẽ giúp chị em có "cặp chân" thon gọn, săn chắc hệt như idol Kpop

Chỉ với chưa đầy 5 phút, động tác này sẽ giúp chị em có được đôi chân thon gọn mảnh mai như mong ước.

Nhắc đến các idol Kpop ngoài gương mặt xinh đẹp, vóc dáng mảnh mai gợi cảm, thì đôi chân thon dài thẳng tắp cũng là điều mà chị em ao ước nhất. Không ít người thắc mắc về những bài tập của các kiều nữ xứ Hàn để có được cặp chân dài nuột nà không tỳ vết như vậy.

Đương nhiên luôn có rất nhiều những động tác yoga, gym... hay đơn cử việc tập luyện vũ đạo mỗi ngày cũng có thể giúp các idol sở hữu body gợi cảm.

Nhưng riêng với đôi chân còn có thêm một động tác tác động sâu bắp chân, rất nhẹ nhàng nhưng lại có khả năng thu nhỏ bắp chân cực kỳ hiệu quả.

Các nàng có thể tranh thủ những ngày nghỉ để tập tành, bạn sẽ sở hữu đôi chân thon gọn mảnh mai nhanh thôi, chỉ cần chăm chỉ thực hiện mỗi ngày là được.

Chuẩn bị:

- Chống 2 tay 2 chân xuống thảm tập, điều chỉnh tay và chân vuông góc để động tác có thể tác động sâu nhất có thể.

- Xòe 4 ngón tay áp sát xuống thảm, giữ lưng thẳng trong quá trình tập.

Nâng cơ thể và duỗi 1 chân về phía trước

- Đưa chân trái về phía trước, vào giữa hai tay, chân phải giữ nguyên ở vị trí ban đầu.

- Từ từ đưa chân trái lên quá hai tay và điều chỉnh hông để cơ thể cân bằng.

Bắt đầu duỗi và nhón đầu ngón chân

- Chân trái duỗi thẳng, điều chỉnh hông lùi lại phía sau một chút, bạn bắt đầu cảm nhận được phần bắp chân khá căng và mỏi.

- Tay trái vẫn đặt lên sàn, tay phải ấn mũi chân duỗi về phía trước. Bạn giữ khoảng 10 - 15 giây.

- Sau đó lại hướng mũi chân sang trái và phải, để căng cơ đùi và cơ bắp chân, tiếp tục giữ mỗi bên 10 - 15 giây nữa.

- Thực hiện động tác này mỗi bên 10 hiệp, mỗi hiệp bạn có thể nghỉ khoảng 2 - 3 giây rồi lại tiếp tục.

Động tác không chỉ tác động vào bắp chân và bắp đùi mà vòng mông của bạn cũng săn chắc, nâng cao hơn nhờ giữ nguyên tư thế suốt quá trình tập. Kết hợp hóp bụng và thở đều đặn, vòng bụng cũng được cải thiện đáng kể, việc của bạn chỉ là duy trì tập đều đặn mỗi ngày mà thôi.

Phương pháp căng da mặt hàng đầu tại Hàn Quốc Căng da mặt hiện nay đang được nhiều người xem là giải pháp hữu hiệu để trả lại nét thanh xuân cho gương mặt. Thế nhưng, phương pháp căng da mặt phẫu thuật truyền thống tiềm ẩn nhiều rủi ro do can thiệp bằng phẫu thuật. Trăn trở về vấn đề này, một bác sĩ quyết định đến Hàn Quốc - đất nước...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Di sản Áo dài hé lộ chuyện "thâm cung bí sử", rộ visual hút hồn?02:53

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025

Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025

Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.