Thực đơn giữ eo săn chắc của Hoa hậu Honey Lee
Ăn chay nhiều năm nên các bữa ăn của Honey Lee luôn có nhiều rau củ, protein chủ yếu đến từ các loại hạt hoặc phô mai.
Sau 15 năm đăng quang Hoa hậu, ngoại hình Honey Lee không có nhiều thay đổi. Người đẹp sinh năm 1983 vẫn là một trong những nàng Hậu gợi cảm nhất nhì lịch sử Hoa hậu Hàn Quốc nhờ chăm tập luyện, ăn uống điều độ. Cô còn tập đủ các bộ môn như gym, boxing, yoga, pilates, ballet để giữ vóc dáng săn chắc.
Song song thói quen năng vận động, Honey Lee ăn chay từ nhiều năm nay vì tình yêu với động vật và mong muốn bảo vệ sức khỏe bản thân. Cả gia đình cô chủ yếu tiêu thụ các món làm từ rau củ quả do anh trai cô không dung nạp lactose và mẹ bị ung thư.
Thực đơn của nàng Hậu tuân thủ nguyên tắc đủ dinh dưỡng với chất xơ, protein và tinh bột để duy trì đủ năng lượng cho cơ thể làm việc, tập luyện. Ăn chay nên protein trong thực đơn của Honey Lee chủ yếu đến từ các loại hạt, chế phẩm từ sữa động vật… Tuy nhiên, trong một cuộc phỏng vấn vào cuối năm 2019, cô cho biết thỉnh thoảng vẫn ăn thịt để tránh bị thiếu hụt dinh dưỡng.
Video đang HOT
Hoa hậu 8X rất chuộng các món có hạt quinoa nhờ hàm lượng cao khoáng chất, vitamin và không chứa gluten. Đây cũng là loại tinh bột lý tưởng cho việc giữ gìn vóc dáng, cải thiện cân nặng nhờ no lâu. Ngoài quinoa, Honey Lee còn nạp tinh bột cho cơ thể thông các món như cơm gạo lứt, khoai lang, bánh mì…
Các loại trái cây tươi luôn có trong thực đơn của Honey Lee, giúp cô bổ sung nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe, vóc dáng, làn da. Mỹ nhân 8X còn rất chuộng các loại trà, cung cấp hàm lượng chất chống oxy hóa lý tưởng cho cơ thể.
Honey thường mang theo nước đậu và trà ngưu bàng có tác dụng loại bỏ mỡ thừa, giảm cholesterol hiệu quả. Thỉnh thoảng, cô nàng còn dùng hỗn hợp nước ép chanh, siro cây phong và bột ớt cayenne để detox, hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa. Khi làm các món sinh tố, Hoa hậu Hàn Quốc sẽ thêm sữa hạt, tăng cường protein cho cơ thể.
Khi có thời gian, Honey Lee tự làm các món bánh theo công thức thuần chay với nguyên liệu chính là khoai lang cùng các loại hạt giàu dinh dưỡng.
Vóc dáng Hồ Ngọc Hà sau một năm sinh đôi
Bà mẹ ba con có vòng eo săn chắc, gợi cảm nhờ tập luyện hàng ngày với đủ bộ môn: yoga, gym, pilates.
Có tạng người mảnh mai lại chăm tập gym, yoga gần 10 năm nay nên khi mang thai, chân, tay Hồ Ngọc Hà vẫn nhỏ, gọn. Suốt thai kỳ, cô ăn uống đủ chất, nạp nhiều vitamin từ các loại nước ép, trái cây tươi. Nữ ca sĩ cũng hạn chế tối đa tinh bột trắng, không ăn vặt nhiều, lựa chọn thực phẩm lành mạnh, giàu giá trị dinh dưỡng vừa đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé vừa giúp cơ thể mẹ không bị tích nhiều mỡ thừa. Thời kỳ mang bầu, cô vẫn duy trì thói quen tập yoga mỗi sáng.
Sau sinh hai tuần, vòng hai của bà mẹ nổi tiếng vẫn còn khá to. Cô cũng cho biết ở lần sinh nở thứ hai, việc lấy lại vóc dáng, nhất là phần bụng dưới không còn dễ dàng như lần đầu. Không chỉ tích mỡ, bụng của Hồ Ngọc Hà còn bị rạn nứt và chảy xệ nhiều.
Sánh đôi cùng ông xã Kim Lý trong tiệc sinh nhật tối 25/11 - 21 ngày sau sinh, Hồ Ngọc Hà tạo dáng che khéo vòng hai nhưng tổng thể vóc dáng đều gọn gàng, nuột nà.
Khi cặp sinh đôi Leon - Lisa gần được ba tháng tuổi, Hồ Ngọc Hà trở lại công cuộc giảm mỡ, tăng cơ. Bà mẹ nổi tiếng dành thời gian vận động mỗi sáng với khoảng một tiếng rưỡi, bao gồm cả khởi động và giãn cơ cuối buổi. Ngay cả khi đi du lịch, cô vẫn chăm tập thể dục bởi khi việc tập yoga, tập gym đã trở thành thói quen thì "không thực hiện sẽ thấy thiếu".
Hồ Ngọc Hà cũng từng nhấn mạnh việc tập luyện nói chung thường không quá khó nhưng quan trọng nhất là cần kiên trì, xem việc vận động như một thói quen, một phần của cuộc sống thì mới đem lại hiệu quả cao.
Vận động nhiều đồng nghĩa tiêu hao nhiều năng lượng, nhờ đó cô không cần kiêng khem quá hà khắc mà vẫn có thể thưởng thức các món ngon đúng sở thích. Thời gian gần đây, cô tập chuyển đổi thực đơn hàng ngày theo hướng nhiều tỷ lệ thực phẩm gốc thực vật hơn giúp bảo vệ sức khỏe, vóc dáng, làn da.
Bà mẹ ba con hiện tập luyện đều đặn ba buổi yoga, ba buổi cardio hoặc pilates trong tuần cùng PT.
Thói quen giữ dáng của con dâu phó Tổng thống Ecuador Cựu thiên thần nội y Jasmine Tookes không tính toán calo khi ăn uống nhưng chú trọng việc chọn lựa thực phẩm, đảm bảo cơ thể được nuôi dưỡng bằng nguyên liệu giàu dinh dưỡng. Jasmine Tookes thuộc tuýp phụ nữ rất chú trọng chăm sóc sức khỏe, vóc dáng, làn da. Không chỉ tích cực tập luyện để giữ gìn vóc dáng,...