Thực đơn giảm cân: sinh tố dưa chuột bạc hà
Không chỉ đơn giản là thức uống giảm cân, sinh tố dưa chuột bạc hà còn giúp bạn thanh lọc giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Dưa chuột là một nguồn dồi dào vitamin C và A cùng rất nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể khác. Những lúc rảnh rỗi, bạn có thể tự pha thức uống này và thưởng thức tại nhà giảm cân hữu hiệu chỉ với 5 phút chuẩn bị.
Bên cạnh đó, cho thêm dưa bở vào thức uống này vừa tăng hương vị vừa tăng chất dinh dưỡng.
Nguyên liệu:
- Dưa bở cắt miếng vuông
- 6 lá bạc hà tươi
- 1/2 dưa chuột đã gọt vỏ
- 1 quả chuối để lạnh, cắt lát.
Video đang HOT
- 1 thìa cà phê nước chanh lá cam
- 118ml sữa hạnh nhân không đường.
Việc duy nhất phải làm là cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay đến khi thật mịn. Đổ ra cốc và thưởng thức.
Dưới đây mình có một số thông tin và dinh dưỡng có trong thức uống này:
- Calories
- Chất béo: 1g
- Protein: 9g
- Carbonhydrates: 82g
- Canxi: 31% chỉ số khuyên dùng
- Sắt: 6,6 mg
- Vitamin A: 123 chỉ số khuyên dùng
- Vitamin C: 196% chỉ sô khuyên dùng.
Hy vọng với thức uồng này, bạn sẽ khỏe mạnh hơn!
Theo Xinhxinh
Tại sao giảm cân lại khiến vòng 1 nhỏ đi
Lượng mỡ trên cơ thể và vòng 1 có liên quan đến nhau. Vì vậy, chị em cần chú ý khi giảm cân.
Vì sao vòng 1 nhỏ đi khi giảm cân?
Theo phân tích và chứng minh của các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe, cân nặng và vòng 1 có mối liên hệ với nhau.
Theo phân tích và chứng minh của các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe, cân nặng và vòng 1 có mối liên hệ với nhau. Khi bạn đột ngột giảm cân cho cơ thể đồng nghĩa với việc tiêu hao hết lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, từ đó khiến mô mỡ ở vòng 1 cũng giảm theo. Đây chính là nguyên nhân khiến bầu ngực chảy xệ, nhăn nheo.
Để lấy lại size chuẩn cho vòng 1 bạn tuyệt đối không nên áp dụng các phương pháp giảm cân đột ngột. Nên chú ý đến lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể để tái tạo lại các mô mỡ, giúp bầu ngực săn chắc và quyến rũ hơn.
Bí quyết để giảm cân mà vòng 1 không bị nhỏ đi
Công thức ăn kiêng "Ngon, bổ, đẹp da"
Tôm là món chính và táo (Tây) là... rau, ngoài ra không có ngũ cốc như bánh mỳ, cơm, bún, mỳ... Tôm (to) hấp muối bóc vỏ chấm gia vị vắt chanh, ăn thay cơm. Sau đó tráng miệng bằng một quả táo, chua hay ngọt do khẩu vị mỗi người.
Đồ uống: trà, cà phê (không đường), nước khoáng (2 lít/ngày), nước sinh tố và cho phép 1ly vang trắng/ngày, dùng trong lúc ăn tôm để tăng dịch vị, chống đầy bụng. Thực đơn trên dùng vào các bữa chính trong ngày.
Nhiều người đẹp ở Hollywood đã dùng công thức ăn kiêng trên với chế độ không vận động nhẹ nhàng có thể giảm 3kg trong 3 ngày. Đây là cách gầy theo "đơn đặt hàng" mà vẫn tạo cơ hội tận hưởng vị giác, ngoài ra uống nước đủ là cách đảm bảo để vòng 1 không xê dịch theo vòng eo.
Luôn tập luyện đúng cách
Một lưu ý mà bạn cần ghi nhớ khi tập luyện giảm cân là bạn phải luôn giữ cho vòng 1 săn chắc, tập luyện giảm cân tích cực nhưng vẫn phải đảm bảo cung cấp cho cơ thể một lượng nước vừa đủ thể vòng 1 được phát triển tự nhiên hơn.
Theo Phunutoday
3 loại nước bạn nên uống trong ngày chủ nhật Chị em hãy tận dụng ngày chủ nhật để bổ sung các loại nước làm đẹp da sau đây! Sinh tố chanh và sữa tươi Phụ nữ ở độ tuổ.i ngoài 30 nên thường xuyên uống sinh tố này sẽ tốt cho sức khỏe. Chanh để cả vỏ, xắt miếng cho vào máy xay nhuyễn cùng sữa tươi và mật ong. Mỗi ngày...