Thực đơn giảm 5 kg trong 2 tuần của hoa khôi Hà thành
Trang thực hiện chế độ ăn kiêng hạn chế tinh bột, thêm nhiều rau xanh kết hợp tập luyện nên giảm cân hiệu quả trong nửa tháng.
Khuôn mặt xinh xắn, làn da trắng, chiều cao lý tưởng song cân nặng luôn là vấn đề đối với Hoa khôi Duyên dáng Hà Thành 2012, Thu Trang. Người đẹp từng tăng 10 kg trong 3 tháng. Trang sợ thừa cân sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, cơ thể nặng nề và cảm thấy không tự tin khi diện quần áo. Người đẹp quyết tâm cải thiện cân nặng.
Thu Trang trước khi giảm cân.
Trang tự nhận mình là người sợ phải ăn kiêng vì có sở thích ăn uống. Do đó, người đẹp tìm hiểu và hỏi han khá nhiều người, nghe tư vấn từ nhiều phía để đưa ra một thực đơn thích hợp cho bản thân. Chính huấn luyện viên ở trung tâm thể dục đã gợi ý cho Trang một thực đơn dễ chịu vừa có thịt vừa có rau, có đồ ngọt như sữa chua, hoa quả lại không bị khó ăn hay nhàm chán.
Thực đơn giảm tinh bột giúp giảm 5 kg trong 2 tuần
- Sáng: Ngũ cốc nguyên hạt, cháo yến mạch. Nếu không có thời gian có thể mua ngũ cốc ăn kiêng ăn liền trong siêu thị, có dạng bột pha và nước sẵn như sữa.
- Trưa: Lườn gà hoặc ức gà luộc kèm một số loại rau, có thể thay đổi cho đỡ ngán: súp lơ xanh, đậu co ve, các loại rau cải…
Video đang HOT
Trang thường ưu tiên súp lơ xanh có tác dụng tốt, vừa giúp giảm cân, đẹp da. Lưu ý: Lườn gà chỉ ăn khoảng 120 g đến 150 g. Người đẹp hay ăn sữa chua không đường, hoặc ít đường, hộp sữa chua chỉ chiếm 120 calo, lượng calo ít lại thúc đẩy tiêu hóa.
- Tối: Lườn gà hoặc ức gà luộc. Thay rau bằng một trái táo. Người đẹp lưu ý là nên ăn trước 8h tối để việc tiêu hóa thức ăn được tốt nhất, không tích lũy mỡ thừa.
Thu Trang sau khi giảm cân thon thả và xinh đẹp hơn hẳn.
Ngoài ra, muốn cơ thể săn chắc thì cơ thể cần được cung cấp thêm protein nên cách 3 đến 4 ngày người đẹp có thể thay bữa ăn bằng thịt bò, cá được chế biến phối hợp theo nhiều cách nhưng hạn chế chiên, xào, rán. Thực đơn yêu cầu uống đủ từ 2-3 lít nước tùy theo cân nặng của bạn.
Hoa khôi chia sẻ, thực đơn ngon thì sau một thời gian vẫn gây cảm giác nhàm chán nên linh động thay đổi các loại rau và hoa quả. Trang học hành căng thẳng và cơ thể chưa quen với việc nạp ít calo nên hơi mệt trong vài ngày đầu ăn kiêng. Sau 2 tuần kiên trì ăn kiêng và tập luyện, cô đã giảm 5 kg từ 68 kg xuống 63 kg. Hiện tại Thu Trang vẫn tiếp tục giảm cân để sở hữu thân hình cân đối như mong ước.
Phương pháp giảm cân của Trang là thay đổi chế độ dinh dưỡng kết hợp với tập luyện thể thao.
Phương pháp giảm cân của Trang là thay đổi chế độ dinh dưỡng kết hợp với tập luyện thể thao. Cô thực hiện chế độ ăn kiêng với nhiều rau xanh và hạn chế tinh bột. Ngoài ra để đạt hiệu quả nhanh hơn, cô kết hợp tập gym từ 1,5 giờ đến 2 giờ mỗi ngày.
Theo ngôi sao
30 t.uổi tôi vẫn trắng hồng nhờ tắm nước gạo
Từ nhỏ đến lớn thành thói quen cho tới tận bây giờ, mình vẫn tắm và rửa mặt bằng nước gạo mỗi ngày.
Chào mọi người, mình là Ánh, năm nay mình 30 t.uổi. Sau đây, mình xin phép được chia sẻ với cả nhà bí quyết có làn da trắng hồng của mình qua báo Phunuonline.
Sinh ra và lớn lên ở một tỉnh miền Trung quanh năm nắng gió. Thế nhưng, khác với bạn bè đồng trang lứa ở quê, mình lại sở hữu làn da trắng mịn nổi bật thay vì làn da ngăm ngăm như những người khác.
Chính nhờ làn da trắng này mà mình tự tin hơn khi lên Sài Gòn học cũng như dễ dàng tìm được một công việc ưng ý sau khi ra trường. Không ít chị đồng nghiệp và ngay cả chồng mình hồi mới yêu đều nửa đùa nửa thật bảo mình chắc phải tốn không ít t.iền dưỡng da.
Thế nhưng, thực chất bí quyết của mình vô cùng đơn giản, dễ làm và chỉ cần kiên trì là có thể đem lại hiệu quả cực tốt mà lại không gây hại cho da.
Không vòng vo nữa, mình xin được đi thẳng vào vấn đề. Bí quyết của mình chính là ở một loại nước vô cùng quen thuộc, gần gũi và không bao giờ thiếu, đó là nước gạo.
Ngay từ khi còn nhỏ, mẹ mình đã rất chú trọng chăm sóc làn da cho mình. Ngoài việc luôn kín mít mình mỗi khi ra đường, mẹ còn chịu khó tắm và rửa mặt cho mình bằng nước gạo nữa.
Mỗi ngày, sau khi vo gạo để thổi cơm mẹ đều để lại phần nước gạo vào một cái thau. Nếu ít quá, mẹ mình sẽ đi xin hàng xóm thêm để chiều chiều tắm và rửa mặt cho mình bằng nước gạo có thêm vài giọt chanh để sạch khuẩn nữa.
Từ nhỏ đến lớn thành thói quen cho tới tận bây giờ, mình vẫn tắm và rửa mặt bằng nước gạo mỗi ngày. Mình gần như nói không với các loại sữa tắm, sữa rửa mặt vì mình nghĩ hóa chất sẽ không tốt cho da đặc biệt là về lâu dài.
Theo như mình tìm hiểu trên mạn được biết, nước gạo có chứa Vitamin B5 rất có lợi cho da, nó giúp ngăn chặn sự lão hóa và giúp da trở nên bóng đẹp hồng hào. Bên cạnh đó, dưỡng chất trong nước vo gạo còn giúp nuôi dưỡng, duy trì độ ẩm cho da, làm se khít lỗ chân lông và tạo vẻ mịn màng như ý.
Hiện giờ, khi không còn trẻ, mình thường xuyên đắp các loại mặt nạ tự nhiên như tinh nghệ sữa chua, khoa tây hay dưa chuột để dưỡng da được mềm hơn, mịn hơn cũng như trắng hơn.
Theo như mình được biết, nước gạo có rất nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng da trắng hồng và mịn màng. Tuy nhiên, để áp dụng phương pháp này bạn cần kiên trì nhé.
Theo Baophunu
Top 4 phương pháp giúp bạn có làn da trắng hoàn hảo Khi bạn nhìn vào gương, bạn mong muốn mình có làn da trắng tuyệt đẹp hoàn hảo? Bạn không đủ tài chính hoặc thiếu thời gian để ghé thăm tiệm chăm sóc sắc đẹp?. Dưới đây là những ý tưởng đơn giản giúp bạn có được làn da trắng mịn hoàn hảo. 1. Mật ong và nước trà: Một phương pháp đơn giản...