Thực đơn ăn kiêng của Hoa hậu Mỹ

Lan Hương16:10 26/10/2014

Hoa hậu Mỹ 2014, Nia Sanchez, chia sẻ thực đơn ăn kiêng trong quá trình chuẩn bị tham dự cuộc thi Miss USA 2014.

Nia Sanchez đăng quang ngôi vị Hoa hậu Mỹ 2014 một cách thuyết phục.

Cô gái 24 tuổi đến từ bang Nevada đã đăng quang ngôi vị Miss USA 2014 một cách thuyết phục. Với gương mặt quyến rũ cùng thân hình săn chắc, gợi cảm, người đẹp cao 1m73 là đại diện điển hình cho những cô gái Mỹ hiện đại. Chia sẻ về quá trình giữ dáng chuẩn bị cho cuộc thi Miss USA 2014, Nia Sanchez cho biết cô ăn theo thực đơn 5 bữa và tập luyện 2 giờ mỗi ngày.

Bữa sáng là thời điểm “no đủ” nhất trong ngày của Nia. Cô thường ăn sáng ngay sau khi thức dậy. Bữa sáng yêu thích của Nia là trứng, cháo yến mạch và hoa quả tươi. Người đẹp cũng uống trà xanh mỗi sáng.

Người đẹp ăn thực đơn ít béo, giàu dinh dưỡng 5 bữa và tập luyện 2 giờ mỗi ngày.

Vào bữa trưa và bữa tối, Nia Sanchez chọn cá hồi, cá ngừ, thịt gà nạc cùng salad rau xanh. Người đẹp bổ sung carb có lợi cho cơ thể bằng khoai lang và gạo lứt. “Tôi luôn cố gắng đảm bảo các bữa chính trong ngày đầy đủ chất dinh dưỡng gồm protein, rau xanh và tinh bột tốt”.

Các bữa phụ trong ngày của Nia gồm một ly sinh tố giàu protein và hạnh nhân. Người đẹp rất thích vị vani nên cô thường thêm nó vào món sinh tố dâu tây hay chuối. Đôi lúc, cô “chiêu đãi” mình một ly sinh tố rau xanh rồi cải xoăn, rau mồng tơi, cần tây, táo và dứa. “Tôi luôn mang theo hạnh nhân bên mình. Tôi được biết đã có nghiên cứu khoa học chứng minh rằng ăn 30 hạt hạnh nhân mỗi ngày sẽ tăng cường vitamin E, rất tốt cho sức khỏe và giúp no lâu mà không gây tăng cân”.

Buổi tối trước khi đi ngủ, Nia uống một ly trà hoa cúc ấm để tâm trí thư giãn và ngủ ngon giấc hơn.

Nia Sanchez vẫn tiếp tục duy trì chế độ này để chuẩn bị tham dự cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2014.

Vốn là một vận động viên Taekwondo tứ đẳng huyền đai, Nia Sanchez rất yêu thích việc vận động. Tập luyện giúp Nia cảm thấy mình năng động, dẻo dai và khỏe mạnh hơn.

Nia Sanchez cho biết, cô vẫn đang tích cực ăn kiêng và tập luyện để chuẩn bị tham dự cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2014.

Video đang HOT

Theo ngôi sao

Công thức giảm cân nhanh từ bưởi

Vitamin trong trái bưởi tự nhiên sẽ cho bạn một vóc dáng thon gọn chỉ sau 6 tuần.

Từ lâu quả bưởi đã được trồng ở miền Nam, là một loại trái cây thơm ngon bổ dưỡng, đặt biệt là lựa chọn thông minh để ăn kiêng giảm cân hiệu quả. Hiện nay, bưởi được các ngôi sao Hollywood đưa vào thực đơn ăn kiêng và giảm cân thành công.

Bưởi được mệnh danh là "nữ hoàng trái cây" trong việc lấy lại vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn nhất với các thành phần giúp giảm cân hiệu quả như sau: bưởi cung cấp vitamin C và A, chất xơ, giúp tăng cường chức năng miễn dịch, giảm mức cholesterol, chống oxy hóa. Ngoài ra, nước bưởi có chứa các enzym giúp giải độc gan, ngăn ngừa ung thư và tiểu đường.

Để giảm cân nhanh chóng, hiện nay các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng naringenin, một chất chống oxy hóa có nguồn gốc từ bưởi làm phá vỡ chất béo trong khi tăng độ nhạy insulin, giúp đốt cháy chất béo và giảm cân nhanh chóng.

Thực đơn giảm cân từ bưởi thơm ngon

Bưởi rất đa dạng trong cách chế biến món ăn, mang nhiều hương vị ngọt ngào, tinh tế. Vì vậy chế biến một vài món ngon từ bưởi vào thực đơn ăn kiêng giảm cân sẽ cho bạn một vóc dáng thon gọn bất ngờ. Sau đây là một số món được chế biến từ quả bưởi thơm ngon. Cùng khám phá nhé!

Gỏi bưởi thơm nồng

Những món ăn này là sự pha trộn của nhiều dòng ẩm thực khác nhau, kể cả món mặn lẫn món ngọt để làm trọn vẹn hơn một thực đơn giảm cân thú vị cho bạn.

Nguyên liệu:

- 200g tôm sú

- 2 múi bưởi

- 50g cà rốt

- 2 thìa cà phê mè rang

- 10 lá húng lủi.

Cách làm:

- Làm nước trộn: Hòa tan 2 thìa súp nước mắm ngon 1 thìa súp nước cốt chanh 1 thìa súp đường 1 thìa cà phê ớt xay.

- Tôm sú rửa sạch, luộc chín, bóc vỏ, bỏ đầu, chẻ làm đôi.

- Bưởi lột bỏ vỏ, tách rời từng múi nhỏ. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, xắt sợi nhuyễn, trộn chung tất cả với nước trộn gỏi.

- Cho phần gỏi này vào từng muỗng nhỏ, đặt tôm lên, rắc ít mè, trang trí với lá húng lủi.

Sữa chua nóng vị bưởi

Sữa chua kết hợp với bưởi thì còn gì tuyệt vời hơn, một sự hòa quyện cho bạn món ăn giảm cân bổ dưỡng. Vì bưởi là tuyệt chiêu trong việc kiềm chế con đói, bạn thưởng thức mỗi ngày mà vẫn giữ được thân hình thon thả.

Nguyên liệu:

- 2 múi bưởi

- 150g sữa chua

- 2 thìa đường nâu

- 2 quả cherry

Cách làm:

- Bưởi bóc múi, tách nhỏ rồi trộn với sữa chua.

- Lấy ra trang trí thêm quả cherry và thưởng thức.

Vị ngọt của bưởi và vị đậm đà của sữa chua sẽ làm tăng hương vị cho món ăn, giúp đốt cháy calo giảm cân hiệu quả.

Mách bạn:

Superior Fat Burner - sản phẩm giảm cân chiết xuất tinh chất bưởi.

Với sự nghiên cứu và phát triển của khoa học hiện đại, kết hợp bí phương cổ truyền phương Đông cùng với y học hiện đại phương Tây. Các nhà bào chế đã cho ra đời sản phẩm hỗ trợ giảm cân tiên tiến tại Hoa Kì. Superior Fat Burner thuộc top 10 sản phẩm giảm cân bán chạy trên thế giới hiện nay, là lựa chọn thông minh cho người béo.

Superior Fat Burner chiết xuất hoàn toàn từ tinh chất trái bưởi cùng các loại thảo dược tự nhiên như sữa ong chúa, tinh chất trà xanh giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả, không hề có tác dụng phụ. Để hiệu quả giảm cân nhanh nhất bạn hãy kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và đừng quên bổ sung 1 viên Superior Fat Burner trước bữa ăn sáng 30 phút.

Sử dụng sản phẩm giảm cân Superior Fat Burner sẽ giúp bạn giảm bớt một phần cảm giác thèm ăn. Vì cơ chế của sản phẩm giúp ngăn ngừa cơ thể bạn hấp thụ chất béo, nên quá trình tích tụ mỡ không xảy ra. Chỉ sau vài tuần sử dụng bạn có thể giảm từ 4-12kg. Đặc biệt hơn, ngoài tác dụng giảm cân với tinh chất sữa ong chúa và tinh chất trà xanh cho làn da mịn màng tươi trẻ.

Đặc biệt, bạn hoàn toàn yên tâm vì sản phẩm không gây tác dụng phụ, Superior Fat Burner là hàng cao cấp của Mỹ, đạt tiêu chuẩn GMP và sản phẩm đã được bộ y tế VN cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn y tế số: 4323/2012/ATTP-XNCB hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe người tiêu dùng.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Theo 24h

Slim More - Trợ thủ giảm cân hoàn hảo Thực đơn ăn kiêng, tập thể dục và Slim more là 3 yếu tố hoàn hảo giúp bạn giảm cân. Tác dụng giảm cân của sản phẩm giảm cân Slim more Béo phì làm cho bạn mất tự tin khi giao tiếp và gây ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và cuộc sống của bạn. Và tất nhiên nhu cầu chính đáng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thực đơn ăn kiêng hoa hậu mỹ 2014 nia sanchez

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Chuyên trang đình đám phán 1 câu về màn "nuốt mic" của Như Vân, fan nở mũi02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025

Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025

Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025

Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025

Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025

Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025

Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

10:06:54 06/03/2025

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, làm xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và tình trạng da không đều màu. Vì vậy, chống nắng là khâu không thể thiếu trong mọi quy trình chăm sóc da, nhất là đối với phụ nữ ngoài...

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

10:02:01 06/03/2025

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc ủ tóc là khả năng phục hồi tóc hư tổn. Tóc có thể bị hư hại do nhiều yếu tố như nhiệt độ cao từ máy sấy, uốn, duỗi, hoặc tác động từ hóa chất trong nhuộm tóc.

Có thể bạn quan tâm

Mẹ giội nguyên xô nước vừa mới lau nhà lên đầu tôi vì ngủ dậy muộn giờ đón em 5 phút

Góc tâm tình

05:15:16 11/03/2025

Tôi ở trong 1 cuộc đời như vậy, nếu tôi không lì lợm thì chắc đã sớm bỏ cuộc lâu rồi. Từ ngày bước chân ra đời đi làm, tôi luôn được đồng nghiệp và cấp trên đánh giá là đứa lì đòn , thần kinh thép .

Bước ngoặt địa chính trị: Washington rút dần cam kết bảo vệ đồng minh châu Á?

Thế giới

04:25:44 11/03/2025

Theo đó, Tổng thống Trump dự kiến sẽ yêu cầu cả Tokyo và Seoul phải chi trả nhiều hơn cho quân đội Mỹ đồn trú trên lãnh thổ của hai nước này, đồng thời đe dọa rút quân nếu các điều khoản đưa ra không được đáp ứng.

Cận cảnh căn bếp có giá 600 triệu đồng: Nhìn sơ qua là thấy toàn đồ bếp siêu xịn xò

Sáng tạo

00:58:39 11/03/2025

Mới đây, một khu bếp có trị giá khoảng 600 triệu được cư dân mạng quan tâm, nhiều người cho rằng, giá trị căn bếp chưa xứng với số tiền.

Bruno Fernandes ngồi cùng mâm với Mohamed Salah & Erling Haaland

Sao thể thao

00:56:14 11/03/2025

Người hùng của MU, Bruno Fernandes ngồi cùng mâm với Mohamed Salah và Erling Haaland, sau khi ghi bàn thắng tuyệt đẹp từ cú đá phạt vào lưới Arsenal.

Bà mẹ nhờ ChatGPT hướng nghiệp cho con, ai ngờ tìm đúng ngành yêu thích, câu nói 28 chữ cuối cùng mới sốc

Netizen

00:55:41 11/03/2025

Chị Lý, một người mẹ ở Bắc Kinh, luôn lo lắng về tương lai của con trai mình - Tiểu Minh, một học sinh trung học đang đứng trước kỳ thi đại học căng thẳng.