Thói quen xấu có hại cho sức khỏe

Co nhưng thoi quen tương chưng vô hai nhưng thưc chât lai đang làm cho sức khỏe của bạn ngày càng tồi tệ đi, thậm chí nó còn đe doa cuôc sông cung như tinh mang cua ban.

Dươi đây la nhưng thoi quen co anh hương xâu đên sưc khoe ma ban nên tranh hang ngay.

1. Thưc khuya

Ngay nay, chung ta co xu hương thưc khuya hơn. Chinh điêu nay gop phân pha vơ đông hô sinh hoc cua cơ thê môt cach nhanh nhât. Nêu thương xuyên thưc khuya, không nhưng ban luôn rơi vao trang thai mêt moi, sa sut tinh thân, kem minh mân ma thâm chi sưc đê khang cua cơ thê cung giam khiên cho ban dê măc cac bênh liên quan đên tiêu hoa va hô hâp…

Ngoai ra, thưc khuya con lam cho da ban xâu đi môt cach trâm trong. Khi chung ta ngu, da se đươc tai tao lai, tăng

cương collagen va sưa chưa nhưng tê bao da bi hư hong. Tâm 22 – 24h đêm la khoang thơi gian tôt nhât cho hoat đông nay.

Vây nên, nêu chung ta không ngu, hê tuân hoan se không hoat đông tôt, lam cho da không tai tao đươc collagen, không

đươc lưu thông đây đu dân đên khô da, giam đô đan hôi va dê nôi mun do chât đôc, chât thai bi tich tu lai dươi bê măt

da.

2. Lươi đi kham bênh

Thoi quen nay ro rang co anh hương lơn đên sưc khoe. Co bênh thi phai kham, thâm chi phai đi kham định kỳ, ngay khi

không co dâu hiêu bênh đê phat hiên bênh sơm (nêu co) va kip thơi điêu tri. Co nhưng bênh không co triêu chưng gi ơ giai đoan ban đâu, kê ca nhưng bênh nguy hiêm (ung thư, bênh tinh duc,…) va đên khi cac triêu chưng bênh phat ra ngoai thi bênh đa ơ giai đoan năng, kho co thê chưa khoi.

Rât nhiêu bênh nhân lâm vao tinh trang bênh nguy kich cung vi thoi quen chu quan, lươi đi kham bênh. Chinh vi vây, ban nên tao cho minh thoi quen kham bênh đinh ki 6 thang – 1 năm môt lân. Trong trương hơp thây co nhưng dâu hiêu kha nghi va bât thương ơ cơ thê thi cân đi kham cang sơm cang tôt.

3. Tinh duc thai qua

Không co &’chuân’ cho chuyên tinh duc, no phu thuôc vao sưc khoe va nhu câu cua môi ngươi. Thê nhưng, co nhưng ngươi qua ham hô &’chuyên ây’ ma bo qua viêc phai đê cho cơ thê co cơ hôi phuc hôi. Điêu nay vô cung nguy hiêm vi no se co anh hương không nho tơi sưc khoe.

Nhưng ngươi vô đô trong chuyên tinh duc co thê phai đôi măt vơi nhưng nguy cơ sau:

- Suy thoai chưc năng sinh duc: &’Yêu’ qua nhiêu khiên cac dây thân kinh cam giac ơ cơ quan sinh duc bi ưc chê, lâu dân khiên cho bô phân nay mât hêt cam giac va bi suy thoai.

- Rôi loan chưc năng giơi tinh: Hâu qua nay thương găp ơ cac quy ông nhiêu hơn, đo la tinh trang xuât tinh sơm va rôi loan cương dương.

- Đau lưng: Liên tuc hoat đông khiên cho vùng xương chậu xung huyết, sản sinh ra lưng nhức, toàn thân bên dưới nặng nề, không thoải mái.

4. Uông nhiêu rươu

Uông môt chut rươu vang co lơi cho sưc khoe nhưng uông nhiêu rươu thi không. Rươu co tac đông kich thich rât lơn

đên thân kinh cua cua con ngươi va trơ thanh tac nhân gây ra nhiêu bênh như: bênh tim mach, lam rôi loan tuân hoan chung gây nhưc đâu, giam kha năng kiêm soat nhân thưc va hanh vi…

Ngoai ra, uông nhiêu rươu con lam tăng huyêt ap, tăng nguy cơ tai biên mach mau nao, suy tim dân đên đôt tư, tăng nguy cơ măc cac bênh ung thư, chay mau da day va viêm loet đương tiêu hoa…

5. Hay giân dư

Giân dư cung gây ra bênh, ban co tin không? Giân dư lam cho oxy trong mau giam, đông thơi tăng cac đôc tô. Điêu nay anh hương trưc tiêp đên lan da cua ban, khiên da ban trơ nên xâu xi, nhanh lao hoa.

Lúc tức giận cũng là lúc nhiều máu đổ về não. Đây chính là nguyên nhân làm gia tăng áp lực cho các mạch máu não, thiêu mau cuc bô ơ cac cơ quan, đăc biêt la tim, gan, phôi nên no vưa anh hương đên nao vưa tăng nguy cơ chân thương ơ cac cơ quan nôi tang.

Ngoai ra, khi ban giân dư chinh la ban đang lam hư hai hê thông miên dich cua cơ thê.

6. Hut thuôc la

Không cân phai noi thi ai cung biêt răng thuôc la co hai cho cơ thê, nhưng co hai ơ mưc đô nao thi co le không phai

ai cung hiêu ro.

Thuôc la la nguyên nhân hang đâu gây ra cac bênh ung thư (khoang 30% trong số các trường hợp ung thư chủ yếu là ung thư phế quản và một số ung thư vùng mũi họng, ung thư tụy, ung thư đường tiết niệu), bơi trong thuôc la co chưa rât nhiêu chât hydrocarbon thơm va nicotin.

Khi hut nhiêu thuôc la, cơ thể bị kích thích tiết các chất nội tiết tố liên tục cho đến khi các chất này bị cạn kiệt, lúc ấy thay vì có cảm giác sảng khoái, người bệnh lại thấy mệt mỏi hơn, khó tập trung tư tưởng, cáu gắt và suy sụp tinh thần mau chóng.

7. Dùng đồ chung

Một số gia đình cả nhà dùng chung một khăn mặt, cốc uống nước, một chậu rửa… Việc sử dụng chung đồ như vậy không hợp vệ sinh; nếu một người bị đau mắt đỏ thì cả nhà cũng bị, một người bị viêm gan sẽ lây ra cả nhà.

8. i bộ quá nhiều

Khi đi bộ gan bàn chân phải giữ độ cao và trương lực nhất định,nếu thời gian đi bộ lâu quá gan bàn chân bị co xuống làm cho xương ngón chân gia tăng gánh nặng dễ bị gãy xương.

9. i giày (guốc) gót quá cao

i giày (guốc) gót quá cao sẽ làm cho bàn chân và ngón chân chịu tải trọng quá mức, cơ thể nghiêng về phía trước, phần ngực và lưng ưỡn về phía sau làm tổn thương dây chằng cơ lưng, dễ sinh ra lệch ngón chân, sai lệch khớp cổ chân.

Theo PNO