thói quen tốt trước khi ngủ

5 thói quen giúp phụ nữ ngày càng trẻ đẹp bất chấp tuổi tác

Đặc tính chống oxy hóa của nó làm giảm một số nguy cơ ung thư. Nó có thể phát triển các chức năng não của bạn, đặc biệt, trà xanh có khả năng giúp giảm mỡ bụng.

Tuổi già không lo bệnh tật nhờ thói quen này

Điều quan trọng là phải cập nhật thông tin tiêm chủng và kiểm tra thường xuyên với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Dưới đây là một số loại sàng lọc cần xem xét dành cho ngư...

5 thói quen nhẹ nhàng trong buổi sáng duy trì sức khỏe và tâm trạng

Tập thể dục nhẹ nhàng trong vài phút, sau đó uống một lượng nước theo nhu cầu, có thể kích hoạt các chức năng cơ thể tốt hơn và nâng cao hiệu quả của việc uống nước.

4 thói quen khi đi ngủ giúp nâng cao hạnh phúc vợ chồng

Những cặp vợ chồng hạnh phúc biết cách tạo không gian thoải mái trước khi đi ngủ. Họ tránh những cuộc cãi vã và những câu nói gây áp lực.

5 thói quen trước khi ngủ phụ nữ cần có để cải thiện sức khỏe, gia tăng tuổi thọ

Thực hiện một vài bài tập nhẹ nhàng giúp cơ thể được thư giãn đồng thời tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Có thể là đi bộ nhẹ nhàng, tập vài động tác yoga đơn giản hay massag...

15 thói quen để có cuộc sống đơn giản và chất lượng

Phát triển bản thân không phải lúc nào cũng là học tập thật nhiều, rèn luyện kỹ năng chuyên môn, lấy được số điểm tốt hay tấm bằng cao... mà lại là rèn luyện cho mình những thói qu...

Loại nước uống giúp gan ngày càng khỏe mạnh

Gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình giải độc của cơ thể, đặc biệt vào thời điểm cuối năm khi chúng ta thường xuyên có những bữa tiệc thịnh soạn

Hơn 1 tỷ thanh thiếu niên có nguy cơ bị điếc vì thói quen nghe nhạc

Nguyên nhân đầu tiên gây ra tình trạng mất thính giác cho người trẻ ở độ tuổi 12-34 chính là thói quen nghe nhạc với mức âm lượng cao và trong thời gian dài

Thời điểm nên ngừng uống trước khi ngủ

Chuyên gia Bragagnini cho biết, để một chai nước trên tủ đầu giường là một ý kiến hay nếu bạn thường thức dậy với tình trạng khô miệng. Bạn có thể uống nước ngay sau khi thức dậy v...

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết: 3 khung giờ uống nước mật ong ấm tốt cho sức khỏe, ai cũng nên nắm

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo thời điểm uống nướcmật ongấm tốt nhất là vào lúc sáng sớm. Bởi lúc này cơ thể bạn đang thiếu nước trầm trọng, việc bạn uống loại nước này ...

Vì sao sau khi tắm biển cần tắm tráng lại cơ thể bằng nước?

Bơi lội trên biển có những lợi ích về sức khỏe như giảm căng thẳng, thư giãn cơ bắp, thúc đẩy giấc ngủ sâu. Tuy nhiên, hoạt động này cũng có tác dụng phụ, đặc biệt liên quan đến da

Vợ cứ làm cho chồng 4 điều này thì đảm bảo anh ấy sẽ dành cho bạn sự dịu dàng vô bờ

Mỗi lời nói, cử chỉ của bạn đều có một ý nghĩa nào đó với anh ấy, vậy nên hãy thật tinh tế ứng xử

Chuyên gia bật mí 5 thói quen cực tốt cho tóc, áp dụng 1 tháng là tóc mọc dày và óng ả vượt mong đợi

Mái tóc thưa mỏng, khô xơ là một trong những vấn đề khiến nhiều chị em đau đầu. Và tình trạng này ít nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến phong độ nhan sắc

Có 3 thứ hễ phụ nữ cứ làm là các anh chồng đều mê như điếu đổ, đảm bảo tuyệt chiêu cực độc khó ai bắt chước theo được

Những việc này tuy nhỏ nhưng cũng cần thời gian để hình thành nên thói quen tốt lâu dài

Tưởng là gái đôi mươi ai ngờ đã U50, người phụ nữ khiến hội chị em phát sốt vì trẻ thật sự, thói quen giúp trẻ lâu càng đáng học tập

Bí mật trẻ lâu của người phụ nữ U50 không đến từ những liệu trình chăm sóc da đắt tiền hay lụa là, gấm vóc... Tất cả đến từ những thói quen tốt cho sức khỏe mà chúng ta nên duy trì...

Những thói quen nhỏ làm nên tài khoản lớn, giúp bạn tiết kiệm hiệu quả bất chấp thu nhập

Những thói quen tốt về tiền bạc này sẽ giúp tài khoản của bạn ngày càng lớn mạnh, tạo dựng sự giàu có.

Gợi ý cách đơn giản để có chuyến du lịch bền vững

Du lịch bền vững sẽ là xu hướng của tương lai, khi ngày càng nhiều du khách chọn lối sống tích cực, giảm thiểu tác động đến môi trường và tham gia hỗ trợ cộng đồng tại điểm đến.

Người sở hữu cột sống khỏe mạnh thường có 7 thói quen tốt, nếu bạn cũng có thì xin chúc mừng

Cột sống được coi là trụ đỡ của cả cơ thể, có vai trò đặc biệt quan trọng. Để giữ sức khỏe cho nó, bạn nên duy trì 7 thói quen tốt được bác sĩ lưu ý dưới đây.

WHO xếp hạng 5 thói quen giúp nam giới kéo dài tuổi thọ, cái thứ 4 chắc chắn khiến nhiều “đấng mày râu” phải cau mày

Nhiều năm qua, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã tiến hành nghiên cứu trên diện rộng và đưa ra kết luận khoa học rằng nam giới có tuổi thọ thấp hơn nữ giới, do các đặc điểm tâm sinh l...

5 thói quen cực tốt nên làm khi thức dậy, uống nước ấm chỉ đứng thứ 3, điều đầu tiên không ai ngờ, duy trì thì cơ thể sẽ khỏe và sống thọ

Để khởi động một ngày mới hiệu quả, bạn nên duy trì một số thói quen tốt khi thức dậy, nó cực kỳ có lợi cho sức khỏe.

Càng mặc tã, con càng dễ đái dầm?

Bạn đọc Trần A.K (30 tuổi, khuyenminhb...@gmail.com) hỏi: Con trai tôi 4 tuổi, hiện vẫn mặc tã giấy đến nhà trẻ, khi đi ngủ, ra đường vì cháu rất hay đái dầm. Chị tôi nói mặc tã đế...

Cách xây dựng thói quen để thành công và giàu có hoá ra nằm ở bí quyết này

Bạn càng thêm được nhiều thói quen tốt hàng ngày, theo thời gian chúng sẽ đưa bạn đến với sự thành công và sau đó là sự giàu có.

9 thói quen tốt nhưng nếu lạm dụng sẽ phản tác dụng

Có những thói quen rất tốt chosức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn quá lạm dụng, những thói quen tốt này có thể phản tác dụng, theoBright Side.

7 việc nên tránh trước khi bạn tập thể dục

Những thói quen trước khi tập luyện có thể dẫn đến kết quả tồi tệ hoặc tuyệt vời cho buổi tập.

Các thói quen tốt nhưng chưa chắc phù hợp với bạn

Bạn có thể đang tiếp cận rất nhiều thông tin hướng dẫn bạn cách trở nên khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn cần tìm hiểu và lắng nghe cơ thể để lựa chọn những điều phù hợp nhất với b...

3 nền tảng cốt yếu để đi đến thành công của sinh viên

Chủ tịch Hiệp hội Du lịch Việt Nam, ông Nguyễn Hữu Thọ cho rằng, sinh viên muốn thành công cần có 3 nền tảng cốt yếu là: Một thói quen tốt, đam mê và khát vọng.

Chàng sinh viên Thủy Lợi mồ côi cha mẹ tự tin vào đời

Lê Văn Mạnh, sinh viên ngành Kỹ thuật Hóa học - Khoa hóa và Môi trường, trường Đại học Thủy Lợi, mồ côi cả cha lẫn mẹ, đã không ngừng cố gắng đạt nhiều thành tích cao trong học tập...

Bí quyết để vừa có 1 cơ thể khỏe mạnh, vừa có thể khắc phục thói lười biếng

Muốn sống lâu và khỏe mạnh hơn, chúng ta phải thường xuyên duy trì những thói quen tốt và dần dần loại bỏ các thói quen xấu trong cuộc sống, ví dụ như thóilười biếngchẳng hạn.

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn uống nước chanh đều đặn trong 1 tuần?

Có nhiều lý do chứng minh uống nước chanh hằng ngày là một thói quen tốt, và theo các chuyên gia thì bạn chỉ cần uống 7 ngày đã có thể nhìn thấy sự khác biệt.

6 thói quen trước khi ngủ rất tốt cho cơ thể, vừa khỏe mạnh lại trẻ dai, không lo lão hóa

Những thói quen dưới đây đều lành mạnh và rất tốt cho cơ thể, chính vì thế chúng ta nên thường xuyên duy trì mỗi ngày trước khi đi ngủ nhé.

Cứ duy trì “3 không” khi dậy sớm, “3 không” trước khi đi ngủ đảm bảo sẽ khỏe mạnh sống lâu

Thực ra, sống lâu hay nói vui là trường sinh bất lão không khó, cũng không dễ. Ngoài việc có một gen di truyền tốt đóng một vai trò nhất định, nhiều thói quen tốt trong cuộc sống c...

Sống thọ khỏe mạnh: Những mốc cần lưu ý…

Nhiều yếu tố tạo nên một lối sống lành mạnh và bạn bắt đầu xây dựng các thói quen này càng sớm càng tốt. Cho dù khi 8 tuổi hay 80 tuổi, sau đây là những điều cần thiết để kéo dài t...

Thói quen sống tốt ở tuổi 30

Để trở thành một người hoàn hảo ở tuổi 30, hãy chắc chắn bạn đã bỏ được hoặc ít nhất, cải thiện được những thói quen sống không phù hợp.

4 việc nên làm vào buổi sáng, 5 việc không làm buổi tối

Những thói quen tốt hàng ngày giúp chúng ta có sức khỏe tốt hơn, dưới đây là 4 việc nên làm vào buổi sáng và 5 việc không nên làm vảo buổi tối.

Người có tuổi thọ ngắn thường có đặc điểm “2 dày 3 cứng” trên cơ thể, dù chỉ có 1 trong số đặc điểm này thì cũng không khỏe mạnh

Chỉ có khoảng 15% yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ của một người là liên quan đến gen. 85% còn lại liên quan đến thói quen hành vi của chính họ và môi trường sống mà có được.

9 thói quen đơn giản để luôn tràn đầy năng lượng mỗi ngày

Dưới đây là những thói quen đơn giản trong lối sống hàng ngày mà chúng ta có thể dễ dàng áp dụng để cảm thấy sảng khoái và nạp thêm năng lượng mỗi ngày.

Tuân thủ 5 thói quen sau khi thức dậy sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn

Điều kiện sống và chất lượng y tế ngày một được cải thiện giúp kéo dài tuổi thọ của con người, tuy nhiên, yếu tố cốt lõi cho 1 cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh vẫn là duy trì những thó...

Những thói quen tốt giúp hạn chế nguy cơ mắc ung thư

40% số bệnh ung thư là có thể phòng tránh được và việc duy trì các thói quen tốt hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa các yếu tố nguy cơ.

Khởi động lại smartphone, nên hay không nên?

Nhiều chuyên gia công nghệ từng đưa ra lời khuyên rằng tắt máy tính là một thói quen tốt thế nhưng với điện thoại lại là một câu chuyện khác.

Những thói quen tốt trẻ học ở trường

Nhiều bé mầm non, tiểu học tự giác rửa tay, giữ vệ sinh, chăm vận động, ăn uống đúng giờ... nhờ thực hiện thường xuyên tại trường mỗi ngày.

Clip: Cậu bé vứt chai nước ngay trước đầu ô tô và hành xử của người bố sau đó được dân tình khen ngợi hết lời

Ngồi sau xe máy của bố, cậu bé khi uống chai nước xong đã vứt mạnh xuống đường ngay trước đầu ô tô. Thế nhưng, hành xử sau đó của người bố mới khiến cư dân mạng nể phục.

Sau bữa ăn 30 phút, phụ nữ nhất định phải giữ nguyên tắc “3 việc làm ngay – 3 điều phải tránh” nếu muốn khỏe mạnh, sống lâu

30 phútsau bữa ănthật sự có mối liên hệ mật thiết đến sức khỏe bởi đây là lúc mà cơ thể đang trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Vào lúc này, nếu bạn thực hiện những thói quen tốt th...

Lười biếng đôi khi lại có cái lợi: 4 cái lười có thể giúp bạn sống lâu khỏe mạnh

Chúng ta thường được dạy rằng trong cuộc sống đừng nên lười biếng, tuy nhiên, không phải lúc nào lười biếng cũng là xấu, 4 cái lười này trong cuộc sống có thể giúp bạn có được sức ...

Cha mẹ cần rèn con đức tính này khi còn nhỏ, đó là con đường đến với thành công trong tương lai

Rèn dạy con đức tính này là cách tốt nhất để nuôi dạy nên những đứa trẻ sống có trách nhiệm, biết quan sát và có những thói quen lành mạnh.

Dịch Covid-19 phơi bày sự thật: Một gia đình có cha mẹ sống không kỷ luật tự giác, sẽ hủy hoại tương lai, tiền đồ của đứa trẻ sau này!

Không cần cho con cái đồ vật tốt nhất, nhưng hãy cho chúng cách giáo dục tốt nhất. Trẻ có thể phát triển lối sống lành mạnh và thói quen tốt hay không, phụ thuộc rất nhiều vào tinh...

Tiến sĩ Đại học Stanford chỉ ra 12 thói quen nhỏ nhưng có ‘võ’, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn

Tiến sĩ BJ Fogg, chuyên gia tâm lý đến từ Đại học Stanford, Mỹ người đã dành hơn 20 năm nghiên cứu tâm lý và thói quen của con người đã đưa ra những bí quyết giúp bạn hình thành nh...

5 nơi nên đưa con tới thay vì lớp học thêm

Các sân tập, khu vận động thể chất rất thích hợp cho trẻ, nhất là ở ngoài trời, tạo thói quen tốt khi trẻ muốn giải tỏa căng thẳng.

5 cung Hoàng đạo có đời sống tích cực, thuận buồm xuôi gió nhất thứ Ba 3/12

Horoscope ngày mới cho biết cung Hoàng đạo Song Ngư sẽ có một ngày may mắn...

3 triệu chứng khó chịu khi ngủ cảnh báo bệnh nhồi máu não

Nhồi máu não là một bệnh về mạch máu não phổ biến, tỷ lệ tử vong tương đối cao, nếu phát hiện 3 triệu chứng này cần đến bệnh viện kiểm tra kịp thời.

5 nguyên tắc rèn thói quen ứng xử tốt, tạo động lực cho học sinh

"Tạo cho học sinh một viễn cảnh là tạo cho học sinh có động lực sống, thôi thúc học sinh hành động cho những mục tiêu sống cao cả, có vậy học sinh mới có đủ nghị lực vượt qua những...