Thói quen thường ngày gây… hỏng não

Uống ít nước, đây cung la ly do lam cho nao hoat đông kem hiêu qua. Các nghiên cứu cho thây, 85% não của chúng ta là nước, nếu não thiếu nước thì dễ có nguy cơ tử vong.

Uống ít nước. Đây cung la ly do lam cho nao hoat đông kem hiêu qua. Các nghiên cứu cho thây, 85% não của chúng ta là nước, nếu não thiếu nước thì dễ có nguy cơ tử vong. Do đó, não giữ vai trò điều khiển lượng nước trong cơ thể, nếu cảm thấy thiếu nước thì bộ não sẽ “rút” nước từ các bộ phận khác về não để nuôi sống nó. Điều này giúp cho não sống được nhưng các bộ phận khác sẽ bắt đầu bị trục trặc. Môt lơi khuyên đăt gia la ban nên uông nhiêu nươc môi ngay đê mang lai nhiêu lơi ich cho sưc khoe.

Hút thuốc lá la thoi quen không tôt ma nhiêu ngươi hay măc phai. Vê cơ ban, hút thuốc lá có thể gây teo dây thân kinh, làm giảm khả năng nhận thức, giảm trí nhớ và ảnh hưởng đến hoạt động tư duy của não. Thói quen xâu nay là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ. Những đứa trẻ có mẹ hút thuốc lá trong thời gian mang thai sẽ gặp nguy cơ có bộ não nhỏ và dễ bị trầm cảm hơn so với trẻ không bị phơi nhiễm thuốc lá khi nằm trong bụng mẹ.

Trùm kín đầu khi ngủ. Đừng cho rằng thói quen này hoàn toàn vô hại. Rất nhiều người có thói quen nằm sấp hoặc dùng gối che đầu khi ngủ. Đáng lo lắng là các nghiên cứu tại Mỹ cho biết, trong khi bạn ngủ với thói quen này, não sẽ không hấp thụ được lượng oxy cần thiết nên nhiều tế bào sẽ bị nhanh chóng bị thoái hóa.

It noi chuyên. Người ít nói chuyện se han chê sư phat triên cua nao vi ngôn ngư đươc quan ly bơi môt phân nhât đinh trong nao. Do đo, ban đưng nên ngân ngai “tam chuyên” vui vơi ban be, ngươi thân va đông nghiêp khi co thơi gian ranh rôi nhe.

Bỏ bữa sáng. Điểm tâm là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và là nền tảng để cung cấp chất dinh dưỡng có lợi nhất cho sức khỏe. Nếu bỏ bữa ăn sáng, lượng đường trong máu sẽ thấp hơn mức bình thường, dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng cung cấp cho não, làm não bi suy giảm chức năng. Bữa sáng đặc biệt cần thiết đối với trẻ em. Những trẻ em ăn sáng đều đặn luôn có chi sô IQ cao hơn so với những trẻ em không ăn hoặc bỏ bữa sáng. Do vậy, bạn đừng nên bỏ bữa ăn sang, có thể chỉ cần một chiếc bánh ngọt hay một ly sữa thì bạn cũng cung cấp năng lượng cho não hoạt động tốt cả ngày.

Lười suy nghĩ. Càng chăm suy nghĩ, não càng phát triển. Đây là một sự thật đã được giới y khoa chứng nhận từ nhiều năm nay.Điều ngược lại cũng đúng nhưng không phải ai cũng quan tâm, đó là càng lười vận động trí óc não càng nhanh chóng bị thoái hóa và mất dần sự nhạy bén.Nếu bạn ít luyện tập trí nhớ, khả năng ghi nhớ của bạn chắc chắn sẽ giảm, đặc biệt khi tuổi tác của bạn ngày càng tăng lên.

Làm việc lúc cơ thê bi bênh, mệt mỏi hoặc ở trạng thái không tốt không chi kem hiệu quả mà còn dễ gây ra tổn thương cho não và bất lợi cho khả năng hồi phục nhanh sức khoe.

Ăn quá nhiều. Những người có thói quen ăn nhiều, ăn liên tục và nạp một lượng calories lớn hơn nhiều so với mức tiêu thụ của cơ thể sẽ có xu hướng bị béo phì và mắc các bệnh về tim mạch, ảnh hưởng đến các dây thần kinh não.Theo các thống kê về sức khỏe tại Mỹ, những đối tượng mắc bệnh béo phì thường bị xơ vữa động mạch, lượng máu lưu thông đến não kém và làm cho rất nhiều tế bào não mất khả năng hoạt động vì không được nuôi dưỡng đúng cách.

Theo Phunutoday