Thói quen ngủ xấu gây tích mỡ

Phụ nữ đi ngủ và thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày có lượng mỡ trong cơ thể thấp hơn. Các nhà khoa học thuộc Đại học Brigham Young (Mỹ) rút ra kết luận này sau khi khảo sát ở hơn 300 phụ nữ từ 17 – 26 tuổi.

Kết quả cho thấy những ai có thói quen ngủ tốt nhất sẽ có cân nặng hợp lý hơn. Những ai ngủ ít hơn 6 tiếng rưỡi hoặc nhiều hơn 8 tiếng rưỡi mỗi đêm, đi ngủ và thức dậy không cùng thời điểm có liên quan đến lượng chất béo tích tụ nhiều hơn trong cơ thể.

Trưởng nhóm nghiên cứu Bruce Bailey cho biết giờ giấc ngủ – thức thay đổi liên tục mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến cơ chế hoạt động thể chất cũng như ảnh hưởng đến một số hormone liên quan đến việc nạp thực phẩm, góp phần vào việc tích trữ chất béo.

Nghiên cứu còn cho thấy những người ngủ từ 8 đến 8 tiếng rưỡi mỗi đêm có lượng mỡ cơ thể thấp nhất. Kết quả nghiên cứu được công bố trên chuyên sanAmerican Journal of Health Promotion.

Theo TNO