Thói quen làm bạn tăng cân không kiểm soát trong mùa thu
Nếu có những thói quen dưới đây sẽ làm bạn tăng cân không kiểm soát trong mùa thu.
Thời tiết hanh khô của mùa thu thường khiến cho cơ thể mất nước rất nhanh. Việc cung cấp không đủ nước cho cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến sức đề kháng và các cơ quan mà nó còn có thể khiến chúng ta tăng cân nhanh chóng.
Khi cơ thể bị thiếu nước, hoạt động của não bộ sẽ bị phụ thuộc chặt chẽ vào gluco trong máu. Điều này khiến cho gluco chuyển hóa thành đường dư thừa và tạo thành chất béo lắng đọng, gây nên hiện tượng béo phì. Đặc biệt, việc thiếu nước sẽ kích thích não và tạo nên cảm giác thèm ăn, khiến chúng ta ăn nhiều hơn. Khi đó, các bạn có thể rơi vào trạng thái ăn uống “vô độ” và tăng cân không ngừng.
Một trong những đồ uống hàng đầu tiêu thụ trong bữa ăn sáng là một số loại nước ép trái cây. Một số người cũng uống trái cây hoặc nước ép rau thay cho ăn cả trái cây hoặc rau. Nếu bạn tự làm các loại nước ép của mình ở nhà, điều đó rất tốt. Tuy nhiên, hầu hết các loại nước ép cửa hàng mua có một lượng đường bổ sung cũng như các chất phụ gia khác có thể là nguyên nhân gây tăng cân nếu sử dụng thường xuyên.
Video đang HOT
Một thói quen ăn uống xấu nghiêm trọng là ăn trong khi bạn xem truyền hình! Đây là một thói quen khó bỏ, có rất ít điều trong cuộc sống mà như đáp ứng được nhu cầu như ăn một bữa ăn ngon hoặc ăn nhẹ trong khi xem chương trình yêu thích. Vấn đề lớn đó là bạn không kiểm soát được lượng thức ăn khi vừa ăn vừa xem TV.
Không dành thời gian thư giãn
Sau kỳ nghỉ hè dài hơi, thời gian mùa thu là lúc chúng ta bắt đầu trở lại với lịch làm việc và học tập dày đặc. Điều này khiến thời gian nghỉ ngơi, thư giãn bị giảm đi đáng kể, thậm chí là không có.
Việc không được nghỉ ngơi, thư giãn dễ khiến chúng mình rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, stress… Theo các nhà khoa học, đó cũng là một nguyên nhân dẫn đến việc ăn nhiều hơn, nhất là các thực phẩm chứa nhiều đường, đồ ăn nhanh… Nó khiến chúng ta tăng cân không ngừng và rất khó kiểm soát. Vì thế, các bạn hãy dành thời gian thư giãn sau mỗi ngày làm việc hoặc học hành căng thẳng nhé!
Theo Alobacsi
Thực phẩm chăm sóc mái tóc thẳng mượt trong mùa thu
Chị em hãy bổ sung những loại thực phẩm dưới đây trong mùa thu để tóc luôn đẹp.
Thịt nạc cho tóc đẹp
Thịt nạc ngoài tác dụng quan trọng cho lưu lượng máu và tăng trưởng cơ bắp, thịt nạc cũng có hiệu quả cho sự tăng trưởng tóc
Thịt nạc ngoài tác dụng quan trọng cho lưu lượng máu và tăng trưởng cơ bắp, thịt nạc cũng có hiệu quả cho sự tăng trưởng tóc. Điều này là bởi vì thịt nạc là kho chứa sắt, đó là chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho sự tăng trưởng tóc. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng thiếu sắt có thể dẫn đến loãng tóc và hói đầu.
Trái ổi
Loại trái cây này cung cấp sắt và vitamin C cho cơ thể và mái tóc. Nếu không được cung cấp đủ sắt và vitamin C, tóc sẽ mọc chậm và xơ. Ngoài ổi, có thể sử dụng thêm nước chanh, cam quýt... để bổ sung vitamin C.
Ngũ cốc đẹp da
Ngũ cốc chứa lượng kẽm cao, vitamin B và sắt là những chất rất cần thiết để kích thích các nang tóc của bạn. Không chỉ vậy, các chất dinh dưỡng được tìm thấy trong ngũ cốc còn điều tiết hormone có kết nối trực tiếp đến sự phát triển tóc của bạn.
Nho khô
Nho khô cung cấp vitamin E và kẽm cho cơ thể nói chung và cho mái tóc nói riêng
Nho khô cung cấp vitamin E và kẽm cho cơ thể nói chung và cho mái tóc nói riêng. Vitamin E làm tăng tuần hoàn máu ở da đầu, duy trì sức khỏe cho chân tóc, giảm gàu và ngứa đầu. Kẽm giúp tóc chắc khỏe, không bị gãy, rụng.
Yến mạch
Theo tuổi tác, tóc của chúng ta sẽ trở nên giòn hơn do thiếu silica, khoáng chất quan trọng giúp duy trì sự cân bằng hormone. Và yến mạch là một nguồn cung cấp silica tuyệt vời để bổ sung. Vì thế bạn nên ăn một bát cháo yến mạc mỗi buổi sáng để bổ sung silica cho mái tóc luôn khỏe mạnh.
Theo Alobacsi
Công thức tẩy da chết cho cơ thể trong mùa thu Tẩy da chết là một bước vô cùng quan trọng để chăm sóc da trong mùa thu. Tẩy da chết với yến mạch và sữa tươi Công thức yến mạch - sữa tươi được xem là gần gũi, dễ sử dụng nhất Công thức yến mạch - sữa tươi được xem là gần gũi, dễ sử dụng nhất. Trong sữa chứa nhiều loại...