Thói quen khiến nam giới mau già
Một số thói quen xấu sau có thể làm tăng tốc quá trình lão hóa. Bằng cách điều chỉnh các thói quen ấy, cánh mày râu có thể kéo dài thêm tuổ.i thanh xuân.
Uống đủ nước mỗi ngày là điều tốt nhất mà bạn có thể làm cho cơ thể của mình – Ảnh: Shutterstock
Không uống đủ nước
Uống đủ nước mỗi ngày là điều tốt nhất mà bạn có thể làm cho cơ thể của mình. Nước hỗ trợ sức khỏe ở nhiều cấp độ, như: điều tiết tiêu hóa, tăng cường chức năng miễn dịch, tăng năng lượng, giúp giảm cân, và một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Frontiers in Human Neurosciencetrong cho biết, nước thậm chí còn làm tăng sức mạnh tinh thần. Ngoài các lợi ích trên, nước còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của da nhờ vào khả năng giữ ẩm. Da mất nước trông xỉn màu và chảy xệ, đồng thời làm cho các nếp nhăn trông rõ ràng hơn.
Không dùng kem chống nắng
Đừng nghĩ rằng kem chống nắng chỉ dùng cho phụ nữ. Trong thực tế, nam hay nữ khi tiếp xúc hằng ngày với ánh nắng mặt trời đều khiến da mau xuống cấp nếu không có biện pháp bảo vệ. Không bao giờ quá muộn để bắt đầu sử dụng kem chống nắng có độ SPF cao. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Annals of Internal Medicine, đàn ông trung niên bắt đầu sử dụng kem chống nắng hằng ngày, quá trình lão hóa da diễn ra chậm hơn.
Không rửa mặt vào ban đêm
Đừng bao giờ đi ngủ mà không rửa mặt thật sạch. Trong suốt cả ngày, da và lỗ chân lông hấp thụ rất nhiều bụi bẩn, nếu không rửa sạch, ban đêm bụi bẩn sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và bạn sẽ thức dậy với làn da bị kích thích vào ban ngày.
Video đang HOT
Không dưỡng ẩm da
Bằng cách uống đủ lượng nước mỗi ngày, có thể dưỡng ẩm da từ trong ra ngoài. Tuy nhiên, điều đó vẫn chưa đủ, và đôi khi cần thêm một ít trợ giúp từ kem dưỡng thoa bên ngoài da. Một loại kem dưỡng ẩm da mặt hằng ngày chính là vũ khí mà các quý ông cần trang bị cho mình.
Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến
Chế độ ăn uống hiện đại được cho là nguyên nhân lớn nhất gây lão hóa sớm. Lý do chính của việc này là lượng đường dư thừa tồn tại trong các loại thực phẩm chế biến sẵn. Tiêu thụ đường góp phần làm tăng quầng thâm dưới mắt, gây nếp nhăn, da mất nước và trong một số trường hợp còn gây mụn trứng cá.
Gội đầu mỗi ngày
Gội đầu mỗi ngày khiến các loại dầu tự nhiên có trong da đầu mau chóng mất đi, khiến tóc trở nên khô, giòn và xơ. Tốt nhất hãy gội đầu 2 lần/tuần, bạn có cơ hội cảm nhận tóc nhẹ nhàng, bóng mượt hơn. Gội đầu và tắm bằng nước ấm là nguyên nhân làm khô tóc và da, đồng thời khiến chúng dễ bị tổn thương.
Quên mang kính râm
Mặc dù đã sử dụng kem chống nắng, nhưng vùng da nhạy cảm quanh mắt vẫn có nguy cơ bị tổn thương. Vì vậy, hãy luôn nhớ mang theo kính râm khi ra đường bởi không đeo kính, mắt thường có xu hướng nheo lại khi tiếp xúc ánh nắng mặt trờivà lâu dần sẽ xuất hiện nếp nhăn, thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Ra ngoài ăn quá thường xuyên
Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng là chìa khóa giúp da khỏe mạnh, theo Msn. Khi ăn bên ngoài, bạn thực sự không biết chính xác những gì đang đưa vào cơ thể bởi thức ăn bên ngoài hầu hết không phải là thực phẩm lành mạnh do chứa nhiều chất béo “xấu”, natri và đường. Hãy chọn lựa một chế độ ăn uống thông mình với những thực phẩm chứa các vitamin thiết yếu và khoáng chất có tác dụng phục hồi và tăng cường sức khỏe tổng thể từ trong ra ngoài. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Lancet Oncology thấy rằng đàn ông có chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp với thói quen tập luyện thường xuyên và các chiến lược giảm stress có thể làm chậm quá trình lão hóa.
Không ăn đủ chất béo
Chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa, được tìm thấy trong bơ và các loại hạt có tác dụng đem lại sự tươi tắn và trẻ trung cho làn da. Các loại thực phẩm này chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa cùng các axit béo thiết yếu và vitamin E có tác dụng giúp da trở nên mềm mại cũng như chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa lão hóa sớm. Một nghiên cứu công bố trong tạp chí New England Journal of Medicine cho thấy tiêu thụ các loại hạt mỗi ngày có thể giúp con người sống lâu hơn.
Ngọc Khuê
Theo TNO
Sức khỏe suy giảm khi lười làm việc nhà
Thói quen lười làm việc nhà gây ra rất nhiều ảnh hưởng xấu.
Bệnh tật viêm nhiễm tràn lan
Bệnh tật tràn lan là hệ quả đương nhiên xảy ra khi chúng ta lười làm việc nhà. Một căn nhà kém sạch sẽ, lượng vi khuẩn, bụi bẩn gia tăng là nguyên nhân tất yếu khiến cho môi trường sống của bạn trở thành một "ổ bệnh". Và việc tiếp xúc hàng ngày, hàng giờ với các tác nhân gây bệnh như vậy sẽ dẫn đến hàng loạt các chứng bệnh như dị ứng, các căn bệnh về tai, mũi, họng, các căn bệnh viêm nhiễm...
Bên cạnh đó, lười làm việc nhà cũng tạo cho cơ thể thói quen chây ì, lười vận động, cơ thể của chúng ta vì vậy cũng hay uể oải, mệt mỏi, sức đề kháng giảm sút. Do đó, khả năng mắc bệnh cũng cao hơn so với những người thường xuyên làm việc nhà.
Tác động xấu tới tim mạch
Thời gian chây lười làm việc nhà của chúng ta thường được thay thế bằng việc ngồi xem tivi, máy tính, online... Theo lý thuyết, ngồi nguyên một chỗ liên tục có thể khiến cho quá trình vận động ngừng lại tại một số nơi trên cơ thể, điển hình là các mạch má.u. Cùng với đó, enzyme chuyển hóa mỡ cũng suy giảm, ảnh hưởng không tốt tới tim mạch, khiến cho khả năng mắc các bệnh về tim mạch tăng cao.
Tăng cân
Theo nghiên cứu của một nhóm các nhà khoa học của trường Đại học South Carolina (Mỹ), chúng ta có thể tăng cân do lười làm việc nhà. Nguyên nhân là do lười làm việc nhà, thay vào đó là các hoạt động như xem tivi, máy tính sẽ khiến cơ thể tiêu thụ ít calo hơn, khả năng tích trữ mỡ thừa cũng cao hơn.
Theo tiến sĩ Edward Archer, chúng mình nên vận động hàng ngày bằng các công việc nhà như dọn dẹp, lau nhà, rửa chén bát... thay vì ngồi một chỗ. Cách này có tác dụng rất hiệu quả trong việc chống lại nguy cơ mắc bệnh béo phì đấy!
Ảnh hưởng không tốt tới tâm lý
Không phải ai cũng biết, làm việc nhà cũng làm ảnh hưởng đến cảm xúc, giúp chúng ta cải thiện khả năng tập trung, giảm lo âu, stress nhờ vào một không gian sống sạch sẽ, gọn gàng. Ngược lại, một ngôi nhà bừa bộn với rác rưởi, đồ đạc lộn xộn rất dễ gây ức chế tâm lý, khiến bạn hay khó chịu và dễ cáu giận hơn. Ngoài ra, lười làm việc nhà cũng tác động không nhỏ tới động lực làm các công việc khác của chúng ta, khiến bạn mất đi động lực làm việc.
Theo TTVN
Bạn nên làm gì để làn da luôn sáng khỏe? Biết hành động đúng và tránh những sai lầm để có thể đem đến cho làn da sự mịn màng, sáng khỏe. Để có được một làn da luôn sáng khỏe, căng mịn cần phải có sự chăm sóc tỉ mỉ và khoa học. Những sản phẩm làm đẹp chỉ có tác dụng tức thời che đi hạn chế trên da giúp bạn...