Thói quen khi uống khiến bạn già nhanh
Uống quá nhiều nước ngọt, nước hoa quả, nghiện rượu… dễ khiến làn da lão hóa, sức khỏe ảnh hưởng.
Việc cố gắng duy trì sự tươi trẻ ngày càng trở nên khó khăn khi bạn nhiều tuổi hơn. Một số yếu tố dẫn đến vẻ ngoài già nua là hút thuốc, ở ngoài trời nắng quá nhiều và không dùng kem dưỡng ẩm.
Bữa ăn nhiều carb hoặc chất bèo bão hòa cũng có khả năng khiến bạn già đi. Tình trạng lão hóa còn phụ thuộc vào loại đồ uống và cách bạn uống.
Các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo những thói quen cần bỏ giúp giảm bớt nếp nhăn khi bạn qua 28 tuổi:
Uống nhiều soda mỗi ngày
Uống soda có đường thường xuyên có thể dẫn đến nhiều vấn đề lâu dài và không có gì ngạc nhiên khi đường là thủ phạm chính.
Chuyên gia dinh dưỡng Edibel Quintero cho biết: “Bên cạnh việc tăng cân, đường còn kích thích sản xuất cholesterol xấu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đường thúc đẩy lão hóa sớm và có thể dẫn đến các bệnh tự miễn dịch như lupus và viêm khớp dạng thấp”.
Uống quá nhiều nước hoa quả
Nước trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng uống quá nhiều, đặc biệt với loại cho thêm đường, gây hại cho cơ thể. “Thay vào đó, giải pháp tuyệt vời là uống nước có hương vị chanh, dâu tây, bạc hà”, chuyên gia Quintero khuyên.
Nghiện rượu
Video đang HOT
Bất cứ ai nghiện đồ uống có cồn đều khó giữ gìn vẻ ngoài trẻ trung của mình. Những vấn đề này sẽ trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.
Tiến sĩ Mindy Haar chia sẻ: “Rượu có thể dẫn đến các tai nạn như té ngã và gãy xương có tác động nghiêm trọng hơn khi một người già đi”.
Ngoài ra, uống quá nhiều rượu liên quan đến một số loại ung thư và tổn thương gan. Phụ nữ nghiện đồ uống có cồn có thể bị trầm trọng hơn nếu đang bị loãng xương, tiểu đường và huyết áp cao.
Rượu cũng ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa thuốc.
Cuối cùng, chìa khóa để trông trẻ trung nằm ở việc giữ cho cơ thể luôn đủ nước. Bất cứ ai bỏ qua những cốc nước lọc đã vô tình khiến bản thân già đi.
Tiến sĩ Haar nói: “Nước cung cấp môi trường cho phản ứng trao đổi chất, đồng thời là yếu tố nuôi dưỡng các bộ phận bao gồm cả da”.
Nước cùng với trà, cà phê không đường là các loại đồ uống đem nhiều lợi ích cho cơ thể nhất.
Những lựa chọn ít lành mạnh hơn liên quan đến các bệnh mạn tính, gãy xương, giảm chất lượng cuộc sống.
Trổ tài ngay tại nhà với cách làm cocktail đơn giản
Đó chỉ là 1 khái niệm, còn để hình dung được rõ nét, bạn có thể hiểu Cocktail là một thứ đồ uống, được trộn lẫn giữa rượu, hoặc nước hoa quả, đồ uống có ga. Chữ Cocktail còn được cho rằng xuất phát từ một quán bar ở đất nước Mexico.
Hiện nay có khoảng từ 3000 đến 5000 loại cocktail (nói là công thức pha chế thì sẽ đúng hơn) phổ biến trên thế giới. Hôm nay xin giới thiệu đến các bạn cách làm cocktail đơn giản tại nhà nhé.
Nguyên liệu cần chuẩn bị cho
Cách làm cocktail đơn giản bao gồm:
Sinh tố Berrino Chanh: 30 ml
Chanh tươi
Muối
Nước cốt chanh: 10 ml
Rượu Tequila: 50 ml
Đá viên
Hướng dẫn cách làm cocktail đơn giản tại nhà như sau:
Những ly cocktail hương chanh dây vàng sánh với hương vị chua thanh mát sẽ mang đến 1 cảm giác sảng khoái và thư giãn cho tinh thần các bạn sau những giờ học tập và làm việc thật mệt mỏi.
Chanh bổ sung vitamin và nhiều khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trong mùa hè nắng nóng. Với món cocktail chanh tươi mát này, cơ thể mệt mỏi như được tiếp thêm 1 nguồn năng lượng mới, tươi trẻ và sảng khoái hơn. Chút nồng nàn của rượu Tequila trong ly cocktail chanh càng làm tăng thêm hương vị hấp dẫn cho món thức uống, khiến bạn cứ muốn thưởng thức nó mãi thôi. Cùng khám phá cách làm cocktail đơn giản hương chanh với công thức sau đây nhé các bạn.
-Bước 1: Chanh các bạn vắt lấy nước cốt chanh.
Cho vào trong bình lắc các nguyên liệu theo tỉ lệ như sau: 30 ml sinh tố chanh Berrino, 50 ml rượu Tequila, 10 ml nước cốt chanh, 1 chút nước cốt chanh và vài viên đá viên.
-Bước 2: Đậy kín nắp bình lắc lại, dùng lực cổ tay bạn lắc đều và mạnh bình lắc trong vòng khoảng 3 phút để các nguyên liệu hòa quyện với nhau.
-Bước 3: Sử dụng chiếc ly Martini để chứa cocktail chanh. Cắt một miếng chanh tươi, thoa chanh tươi đều khắp xung quanh miệng ly, úp ngược miệng ly vào trong dĩa muối khô để muối bám đều hết xung quanh miệng ly. Từ từ các bạn rót cocktail vào ly. Cắt thêm một lát chanh mỏng gắn lên miệng ly để trang trí nhé.
Vậy là ly cocktail chanh vàng sánh, mát lạnh đã được sẵn sàng để thưởng thức.
Chúc các bạn thực hiện thành công với cách làm cocktail đơn giản nhé.
Những thói quen trong bữa sáng khiến bạn già nhanh Bữa sáng có vai trò quan trọng với sức khoẻ, tuy nhiên có nhiều thói quen ăn sáng lại là nguyên nhân nhân gây bệnh, thậm chí còn khiến bạn già trước tuổi. Dưới đây là những thói quen ăn sáng không tốt khiến bạn già nhanh hơn. Ăn nhiều thịt đỏ và các chế phẩm từ sữa Thường xuyên ăn thịt đỏ...