thói quen duy trì sức khỏe xương

Bất ngờ với chuối xanh

Chuối xanh có vị đắng do hàm lượng tanin cao, và rất giàu tinh bột. Vỏ chuối xanh có nhiều chất chống ô xy hóa, chất kháng khuẩn. Ruột chuối giàu khoáng chất và vitamin...

Những lợi ích tuyệt vời của đậu đen mà ít người biết

Đâu cần phải cao lương mỹ vị, chính những thực phẩm bình dân và gần gũi nhất với cuộc sống của chúng ta cũng đã là một món thực dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe.

Công dụng 'bổ như uống thuốc' của trái chôm chôm

Ngoài vị ngọt mát, nhiều nước, trái chôm chôm còn có công dụng với sức khỏe mà không nhiều người biết.

Lợi ích tuyệt vời của ngò rí

Ngò rí là thực phẩm cung cấp nhiều vitamin như vitamin A, C, E, K, B6, B12 và các khoáng chất như thiamine, riboflavin, niacin, axit pantothenic, folate, cholin, sắt, ma-giê... cũn...

10 thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe xương

Sữa chua, cá, trứng... là những thực phẩm phổ biến có thể cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe của xương.

Lợi ích và tác hại của mít đối với sức khỏe

Bên cạnh những lợi ích, mít có thể gây bệnh nghiêm trọng cho cơ thể trong một số trường hợp nhất định.

Dinh dưỡng ít biết về xương rồng

Cây xương rồng phổ biến ở các sa mạc Bắc Mỹ và Mexico. Xương rồng có thể ăn tươi, đôi khi được làm thành mứt, theo Livestrong.

Lợi ích của bông cải xanh

Bông cải xanh giàu chất chống oxy hóa và lưu huỳnh. Ngoài ra, thực phẩm này cung cấp lượng cholesterol và chất béo bão hòa rất thấp..., theo fitnesspowerclub.

Công dụng tuyệt vời của đậu đen

Tốt cho tim mạch. Một trong những lợi ích hàng đầu của việc bổ sung đậu đen vào khẩu phần ăn hằng ngày là làm giảm cholesterol trong máu do lượng chất xơ hòa tan cao.

Ích lợi của dưa chuột với sức khỏe có thể bạn chưa biết

Loại thực phẩm thanh mát có lượng calo thấp như dưa chuột chứa nhiều giá trị dinh dưỡng có thể bạn chưa biết.

Vì sao nên thường xuyên ăn dưa hấu?

Cả vỏ lẫn ruột và hạt dưa hấu đều chứa nhiều dưỡng chất lành mạnh. Tuy nhiên, đừng ăn quá nhiều loại trái cây này hằng ngày.

Lợi ích của củ cải đường với sức khỏe

Củ cải đường không những tốt cho máu, mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết bao gồm: đồng, magiê, sắt, kali, vitamin B, mangan...

Mùa dứa tới rồi, đọc ngay để biết lợi ích tuyệt vời của món ăn này

Dứa là loại trái cây được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe kì diệu.

"Thuốc bổ" từ xoài

Ăn xoài đem lại nhiều công dụng cho sức khỏe vì có hàm lượng vitamin và chất chống ô xy hóa cao.

Lợi ích của bánh mì

Không chỉ bổ sung năng lượng cho cơ thể, các loại bánh mì làm từ lúa mạch hay nguyên cám, nguyên hạt còn có những công dụng tuyệt vời khác.

Những lợi ích bất ngờ từ các loại quả mọng

Quả mọng là loại quả lý tưởng mà chúng ta thường thưởng thức với kem hoặc sinh tố. Bạn có biết những loại hoa quả này rất bổ dưỡng và lành mạnh?

4 thói quen xấu gây hại cho xương của bạn

Một chế độ ăn uống lành mạnh giàu canxi và tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết để giữ cho xương khỏe mạnh.

Vì sao nên ăn quả óc chó mỗi ngày?

Quả óc chó giàu carbohydrate, protein, chất béo tốt, chất xơ, khoáng chất và vitamin - những chất hỗ trợ bộ máy cơ thể hoạt động thông suốt.

Điều gì xảy ra nếu bạn uống sữa quá nhiều

Sữa có nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, nhưng uống quá nhiều lại gây ra một số tác dụng phụ.

Khỏe nhờ nạp đủ magiê

Cũng như nhiều khoáng chất, magiê cần thiết cho sức khỏe vì góp phần duy trì sự sống. Magiê có nhiều trong hạt, đậu, phô mai, cải bó xôi và nhiều loại rau xanh rậm lá khác.

Siêu phẩm giúp ngừa loãng xương

Thiếu canxi trong cơ thể có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm xương giòn, dễ gãy và loãng xương.

Nhiều lợi ích từ sữa chua

Một hũ sữa chua có thể cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Không những thế, sữa chua còn có nhiều lợi ích mà không phải thực phẩm nào cũng có được.

Lợi ích tuyệt vời từ ly sinh tố chuối

Nếu siêng, bạn có thể chế biến chuối thành ly sinh tố thơm ngon và lợi ích của nó với sức khỏe còn tốt hơn, theo boldsky.

10 thực phẩm giúp tăng chiều cao hiệu quả

Củ cải, trứng, rau bina, sữa chua, thịt gà là những thực phẩm giàu dưỡng chất giúp xương chắc khỏe, thúc đẩy chiều cao phát triển hiệu quả.

Bột trà xanh là thức uống tuyệt vời cho sức khỏe

Khi nói đến việc cải thiện sức khỏe thông qua chế độ ăn uống thì bột trà xanh là thức uống tuyệt vời đáp ứng tiêu chí này, theo Healthista.

Điều tuyệt vời trong quả bơ

Đang mùa quả bơ, nếu biết khai thác triệt để tác dụng của loại quả này sẽ có lợi ích sức khỏe rất tuyệt vời cho bạn và gia đình.

Mẹo nhỏ cho xương chắc khỏe

Loãng xương là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra những khuyết tật ở người già.

Điều gì xảy ra nếu bạn ăn một quả chuối xanh mỗi ngày?

Hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe tiêu hóa, ngăn ngừa tiểu đường, ung thư đại trực tràng... là những lợi ích cho sức khỏe khi bạn ăn một quả chuối xanh mỗi ngày.

10 lợi ích tuyệt vời của hạt dẻ

Hạt dẻ giàu hương vị và ăn hạt dẻ cung cấp rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa. Dưới đây là 10 lợi ích tuyệt vời từ hạt dẻ cho sức khỏe...

Tăng cường sức khỏe từ quả óc chó

Theo cơ sở dữ liệu của Bộ Nông nghiệp Mỹ, quả óc chó chứa đầy đủ carbohydrate, chất xơ, protein, mangan, đồng, ma giê, phốt pho, vitamin B6 và sắt.