Thời điểm nào không nên ăn khoai lang giảm cân
Khoai lang là thực phẩm tốt cho sức khỏe được nhiều người ưa chuộng. Khoai lang cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, có những thời điểm bạn không nên ăn khoai lang giảm cân bởi nó sẽ mang tác dụng ngược.
Khoai lang chứa nhiều vitamin, protein, tinh bột, axit amin, canxi, kẽm, sắt, magie…Dù có hàm lượng tinh bột cao nhưng năng lượng trong khoai lang lại rất thấp. Nhờ đó, giúp giảm cân nhanh. Tuy ăn khoai lang giảm cân, nhưng bạn cũng cần lưu ý thời gian ăn uống thích hợp để việc giảm cân thuận lợi mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ăn khoai lang giảm cân vào buổi tối
Nếu bạn ăn khoai lang giảm cân vào thời điểm sau 19h sẽ dễ gặp phải hiện tượng trào ngược axit. Đặc biệt là những người có dạ dày yếu, lớn tuổi, gây ra hiện tượng đầy bụng. Hơn nữa, thời điểm ban đêm sự trao đổi chất thấp sẽ dẫn đến khó tiêu hóa, mất ngủ.
Tuyệt đối không nên ăn khoai lang giảm cân vào buổi tối
Vì vậy, thời điểm ăn khoai lang giảm cân tốt nhất là vào buổi sáng, có thể ăn kèm với sữa nguyên kem hoặc sữa chua để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể và thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Ăn khoai lang giảm cân quá nhiều
Sử dụng khoai lang quá nhiều cũng dẫn đến hiện tượng thiếu hụt protein. Việc hấp thụ quá nhiều chất xơ khi ăn khoai lang giảm cân sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thu vi khoáng khiến cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng.
Video đang HOT
Ăn khoai lang khi đói
Không nên ăn khoai lang khi đói. Nhiều người thường ăn khoai lang khi thấy đói thường bị hiện tượng đầy bụng, sình hơi trướng bụng, gây khó chịu. Bởi lẽ, trong khoai lang có chất đường, nếu ăn nhiều, nhất là khi đói sẽ gây tăng tiết dịch vị làm nóng ruột, ợ chua và trướng bụng. Để hạn chế tình trạng này, phải luộc hoặc nướng khoai lang thật chín và cho thêm ít rượu vào nấu để phá hủy chất men. Nếu bị đầy bụng, có thể uống nước gừng để chữa.
Nên ăn khoai lang đã luộc, nướng chín kĩ
Ăn khoai cả vỏ
Đây là sai lầm mà nhiều người mắc phải khi ăn khoai lang giảm cân. Vỏ khoai lang có chất kiềm, vì thế không tốt cho tiêu hóa. Hơn nữa, những vết nâu, đốm đen trên vỏ khoai khi ăn vào có thể bị ngộ độc thực phẩm.
Theo Sendo
Giảm 5 cm vòng eo trong 1 tuần nhờ rau củ
- Sở hữu vòng eo con kiến với những loại thực phẩm hằng ngày mà bạn không ngờ tới. Không những cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết mà các loại củ quả sau còn giúp bạn giảm cân và có thân hình săn chắc như ý muốn.
- Viên uống collagen giúp đẹp da và chống lão hóa- 3 bài tập đơn giản giúp vòng bụng phẳng- Hướng dẫn cách dưỡng trắng da bằng nước vo gạo
Một hình thể đẹp, không có nghĩa là bạn phải gầy mà chỉ cần một thân hình khỏe khoắn, ba vòng cân đối là bạn đã cực kỳ thu hút trong mắt người đối diện. Để có được điều đó, không nhất thiết bạn phải ăn kiêng mà chỉ cần ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên thì chị em sẽ khỏe từ bênh trong và đẹp cả bên ngoài.
Nhịp sống phụ nữ mách nhỏ bạn công thức chế biến những loại rau củ hằng ngày để chúng trở thành trợ thủ đắt lực trong quá trình làm đẹp của bạn:
Mướp đắng (Khổ qua)
Rau diếp cá
Bắp cải
Khoai lang
Lưu ý:
- Trong thời gian tập trung giảm cân bằng rau củ (1-2 tuần), bạn nên cắt giảm lượng tinh bột càng nhiều càng tốt.
- Nên lựa chọn thời điểm không hành kinh, vì một số loại rau củ có tình hàn sẽ khiến cơ thể thời kì "đèn đỏ" dễ đuối sức, mệt mỏi.
- Nhớ uống từ 7-8 ly nước mỗi ngày để giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn nhé!
Theo NSPN
Thực phẩm giảm cân của các siêu mẫu Các siêu mẫu lựa chọn thực phẩm không chỉ tốt cho qua trình giảm cân mà còn làm đẹp da. Khoai lang Bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên. Khoai lang là món ăn chứa khá nhiều tinh bột so với các loại thực phẩm khác, nhưng...