Thổi bay stress bằng những việc làm đơn giản đến không ngờ

Tiến Dũng21:07 10/04/2011

Cùng học cách xả stress để vượt qua những thời điểm căng thẳng mệt mỏi các bạn nhá!

Chắc chắn bạn sẽ yêu thích chúng vì các hoạt động tình nguyện không chỉ giúp bạn có cơ hội học tập những kĩ năng mềm bổ ích mà còn mang tới những người bạn mới đầy nhiệt huyết và vui tính đến bên bạn.

Hơn hết là, việc đem lại niềm vui cho người khác và làm những điều thực sự có ích cho cộng đồng sẽ khiến bạn dễ chịu hơn rất nhiều.

2. Thư giãn đầu óc

Chọn một nơi đủ riêng tư để có thể nằm dài như mèo lười, đọc cuốn truyện tranh hay cuốn tiểu thuyết mà bạn thích rồi cho phép mình ngủ quên giữa chừng mà không nghĩ ngợi nhiều về stress.

Khi thức dậy, hít thở thật sâu bạn sẽ thấy lạc quan hơn hẳn vì lúc bạn ngủ ngon lành não bộ đã có chút ít thời gian nghỉ ngơi.

3. Tắm nước ấm

Sau một ngày bắt các dây thần kinh hoạt động căng như dây đàn thì đến cuối ngày, bạn phải tìm cách nuông chiều cơ thể một chút mới không bị stress bủa vây.

Nói nuông chiều có vẻ hơi xa xỉ nhưng thực ra chỉ cần một liệu pháp spa siêu tiết kiệm là tắm nước ấm bạn đã có thể phục hồi được khá nhiều năng lượng rồi.

4. Đi bơi

Thật ra, tất cả các môn thể thao từ chạy bộ, đạp xe cho tới bóng đá, bóng chuyền đều có thể giúp bạn đánh bật stress vì chúng kích thích não tiết ra endorphin – một chất “kị” stress.

Video đang HOT

Nhưng mùa hè thì còn gì lý tưởng hơn một buổi chiều (hoặc sáng sớm) được bơi thoả thích dưới dòng nước mát lạnh nhỉ?

5. Cười đùa

Bạn đang không vui, bạn đang mệt mỏi nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cứ giữ bộ mặt ủ rũ ấy suốt ngày trên lớp rồi tới về nhà.

Nếu bạn bè có cố tìm cách trò chuyện hoặc làm bạn cười thì đó là vì họ quan tâm bạn chứ chẳng phải “thiếu tế nhị” như bạn nghĩ đâu. Thử hoà mình vào những cuộc trò chuyện hóm hỉnh không đầu không đuôi xem nào, chắc chắn bạn sẽ thấy lạc quan hơn.

6. Không uống cà phê

Chẳng biết từ lúc nào mà teen nhà mình cũng tập uống cà phê lúc chán nản, buồn bã. Uống cà phê với vẻ mặt đăm chiêu trông thì rất “nghệ sĩ” nhưng lại chẳng giúp gì cho bạn trong việc xua tan lo âu cả.

Chưa hết, các nhà khoa học còn khẳng định, cà phê sẽ khiến các tế bào não căng thẳng hơn.

7. Học môn bạn yêu thích

Ấy, bạn đừng vội “đả đảo” bí quyết này nha. Chẳng ai bắt bạn đang đau đầu vì căng thẳng mà lại phải ngồi vào bàn làm toán rồi viết văn cả.

Bạn có quyền chọn cho mình một môn năng khiếu mà bạn thích mê từ lâu nhưng chưa có dịp theo học, đây là một cách giải toả ưu phiền rất hiệu quả đó.

8. Gọi điện hoặc gặp mặt một người bạn tin tưởng

Đó có thể là một người bạn hay một người thân, đừng ngại làm phiền họ một tí vì nếu bạn suy sụp vì stress những người này còn lo lắng hơn.

Cứ tâm sự hết những gì khiến bạn mệt mỏi, đảm bảo rằng, sau khi trút hết buồn bực, bạn sẽ thấy thoải mái ngay. Tất nhiên, mẹo này chống chỉ định với những nhân tự thấy mình stress quanh năm suốt tháng và luôn bắt người khác phải lắng nghe than vãn của mình.

9. Chọn trang phục thoải mái

Chỉ cần tưởng tượng tới việc đang bực bội mà còn trùm lên người hết quần jean bó sát tới áo lớp trong lớp ngoài… là đủ khiến teen mệt hơn rồi đấy.

Thay vì những bộ trang phục rườm rà, bạn hãy chọn cho mình những bộ trang phục thoải mái và phù hợp nhất. Lúc ở nhà thì những bộ đồ thun cotton mát mẻ là lựa chọn nên được ưu tiên.

Theo kênh14

Kỳ lạ những bạn trẻ thích trả tiền để làm tình nguyện

"Những chuyến đi như thế này không chỉ cho mình cơ hội khám phá vẻ đẹp của thiên nhiên, vui chơi thư giãn. Mình còn học được cách sống vì cộng đồng, sẻ chia với những người kém may mắn mới thấy trân trọng những gì mình đang có" - Trang chia sẻ.

Trả tiền để làm tình nguyện

Khởi hành từ Hà Nội lúc 2 giờ sáng, vượt qua 350km đường đèo, Huyền Trang (ĐH Thương mại Hà Nội) đã đến được với mảnh đất Diên Lãm (huyện miền núi Quỳ Châu, Nghệ An) để khám phá vẻ đẹp của thiên nhiên hoang sơ và chơi đùa với các bé dân tộc nơi đây.

Chuyến đi đến Nghệ An của Trang nằm trong chương trình "Đến với các bé dân tộc trường mẫu giáo và tiểu học Diên Lãm, xã Diên Lãm, huyện miền núi Quỳ Châu, Nghệ An" của nhóm Chia sẻ tình thương hoạt động trên diễn đàn cùng tên. Mỗi người tham gia chuyến đi đóng góp 300.000 đồng chi phí đi lại và ăn uống. Ngoài cơ hội khám phá mảnh đất Diên Lãm và ngắm cảnh núi non hùng vĩ trên đường đi, Trang còn tham gia hoạt động trao quà và giao lưu với các em nhỏ.

Trang chia sẻ: "Chuyến đi Nghệ An trùng với dịp lớp mình tổ chức đi chơi Tam Đảo. Chi phí cho hai chuyến đi như nhau nhưng mình đã chọn Nghệ An vì chuyến đi có hoạt động trao quà và giao lưu với các em nhỏ. Mình nghĩ đi du lịch mà được tham gia các hoạt động có ích cho cộng đồng thì còn gì ý nghĩa bằng".

Các bạn trẻ cắt tóc miễn phí cho người dân trong một chuyến du lịch tình nguyện (Ảnh: Tiến Thành)

Hình thức đi du lịch kết hợp làm tình nguyện với tên gọi là "du lịch tình nguyện" đang ngày càng được giới trẻ, đặc biệt là các bạn sinh viên yêu thích. Nhiều người trẻ khi đi du lịch đã bắt đầu cân nhắc, lựa chọn những tour có kết hợp hoạt động tình nguyện để những ngày nghỉ có ý nghĩa hơn.

Chọn du lịch tình nguyện, các bạn trẻ phải tự bỏ tiền túi để trả các khoản chi phí như tiền vé xe, tiền thuê nhà và ăn uống, giống như đi du lịch bình thường. Nhưng thay vì chỉ ngắm cảnh, mua sắm và hưởng thụ, các bạn trẻ tự nguyện tham gia các hoạt động xã hội như dọn vệ sinh môi trường, chăm sóc người già, dạy học cho trẻ em nghèo,...

Đoàn Văn Thịnh (Khoa Quản trị kinh doanh, ĐH Ngoại thương Hà Nội) đã tổ chức thành công nhiều tour du lịch tình nguyện cho các bạn sinh viên trong và ngoài trường. Thịnh chia sẻ: "Mình là sinh viên nên mình hiểu sinh viên rất thích đi du lịch. Sinh viên cũng là người hoạt động tình nguyện sôi nổi nhất. Vì thế mình đã nghĩ ra cách kết hợp du lịch với hoạt động tình nguyện. Vừa thoả mãn được nhu cầu du lịch của các bạn vừa đóng góp giá trị cho cộng đồng".

Sống không chỉ là hưởng thụ

Lợi ích của du lịch tình nguyện đối với cộng đồng khá thiết thực. Các hoạt động tình nguyện có thể thúc đẩy thực hiện các mục tiêu như xoá đói giảm nghèo, nâng cao sức khỏe, bảo vệ môi trường, bảo tồn thiên nhiên,..."Mình thấy các khu du lịch thường xuyên vứt rác bừa bãi, nhiều địa điểm du lịch bị ô nhiễm nên mình đã nghĩ ra ý tưởng thực hiện tour du lịch dọn rác ở Hạ Long. Việc làm của chúng mình rất nhỏ, một nhóm người không thể dọn sạch banh bãi biển Hạ Long được nhưng người nước ngoài, cộng đồng du khách nhìn vào sẽ thấy một cái gì đó khác đi, dần dần ý thức sẽ thay đổi", Thịnh chia sẻ về tour du lịch của mình.

Vừa khám phá vẻ đẹp của thiên nhiên vừa giúp đỡ được cộng đồng, du lịch tình nguyện có ý nghĩa hơn nhiều so với những chuyến nghỉ mát thông thường (Ảnh: Tiến Thành)

Với suy nghĩ "Ở đâu cũng có hoàn cảnh khó khăn cần sự giúp đỡ, ở đâu cũng có việc khó để sinh viên làm", các tour du lịch của Thịnh đều kết hợp với hoạt động xã hội như dọn rác bảo vệ môi trường, quyên góp sách vở cho trẻ em nghèo. Thịnh tâm niệm "làm gì cũng phải nghĩ đến lợi ích của cộng đồng, phải đem lại lợi ích cho cộng đồng thì mình mới làm. Sống không chỉ hưởng thụ mà còn phải biết sẻ chia".

Còn chuyến đi Nghệ An của Trang, mục đích chính của nhóm Chia sẻ tình thương là làm tình nguyện, trao quà và giao lưu với các em nhỏ. Nhưng nhìn từ góc độ của Trang, đó là một cách đi du lịch đem lại lợi ích cho cộng đồng. Trang bộc bạch: "Đi và về trong ngày khá mệt nhưng rất vui. Những chuyến đi như thế này không chỉ cho mình cơ hội khám phá vẻ đẹp của thiên nhiên, vui chơi thư giãn. Mình còn học được cách sống vì cộng đồng, sẻ chia với những người kém may mắn mới thấy trân trọng những gì mình đang có".

Nhiều người trẻ sau khi trải qua các chuyến du lịch tình nguyện mong muốn sẽ được tham gia thường xuyên và lâu dài. Có người trở về càng tích cực tham gia các hoạt động tình nguyện ở trường, lớp. Hơn thế nữa, các bạn trẻ còn nhận ra cuộc sống của mình ý nghĩa hơn rất nhiều khi góp sức vào công tác xã hội.

Nụ cười tươi của một em nhỏ xóm Thơm, xã Hương Sơn, Huyện Phú Bình, Thái Nguyên khi nhận được quà từ một đoàn du lịch tình nguyện của sinh viên (Ảnh La Hoàn)

Nguyễn Tiến Thành (K52 Báo chí và Truyền thông, ĐH Khoa học Xã hội và Nhân văn, ĐH Quốc gia Hà Nội) chia sẻ: "Mình đã từng tham gia một tour du lịch tình nguyện cùng 40 bạn trẻ đến Yên Bái và Sa Pa. Ban đầu mình đi chỉ với mục đích viết, tin bài cho báo và đi du lịch. Nhưng khi đến Yên Bái thì mình gác bút, lao vào tình nguyện cùng mọi người. Công việc của mình là trông xe, các bạn khác trong đoàn phát thuốc và cắt tóc miễn phí cho trẻ em khó khăn trong vùng.

Chuyến đi này ý nghĩa hơn rất nhiều so với những lần đi nghỉ mát thông thường. Mình học được cách nhiệt tình của mọi người, hiểu được cái chất của tình nguyện thật sự. Giúp đỡ người khác không phải để họ mang ơn, mà mình phải thầm cảm ơn họ. Mình đã có những giây phút vui vẻ và thanh thản thật sự".

Mỗi chúng ta đều mang trong mình sự nhiệt tình, lòng yêu cuộc sống. Nếu biết cách đánh thức sự nhiệt tình ấy thì dù tham gia hoạt động nào ta vẫn là người có ích cho cộng đồng. Không nhất thiết phải tham gia các chiến dịch lớn, tình nguyện bắt nguồn từ những việc rất nhỏ bé. Và du lịch tình nguyện là một trong những hình thức để các bạn trẻ thể hiện ý thức với cộng đồng, sự say mê khám phá và nhiệt huyết của tuổi trẻ.

Theo Vietnamnet

Người hiến máu sẽ được hoàn lại khi cần " Hiến máu không gây nghiện, không làm suy tủy hay giảm sức khỏe. Để có được mỗi lít máu, Nhà nước phải bù lỗ khá nhiều, chứ không đơn giản là "xin được" từ người này rồi "đem bán" cho bệnh nhân như nhiều người vẫn tưởng", PGS Nguyễn Anh Trí và các khách mời cho biết trong buổi tư vấn trực...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

Ông Trump và ông Biden đều nhận công về thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza09:00

Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37

Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'09:51

Ông Trump muốn đến Trung Quốc, sẽ ký lệnh hành pháp kỷ lục ngày đầu nhậm chức09:17

Vợ Xuân Son "lén lút" mang "hàng cấm" thăm chồng, bác sĩ "khóc thét"?02:54

Hàng loạt diễn biến trước lễ nhậm chức của ông Trump09:58

Bức điện tín hé lộ nỗi lo của Đức về ông Trump08:02

Tỉ phú Musk gây tranh cãi với cử chỉ 'chào Hitler' trong lễ nhậm chức của Tổng thống Trump10:12

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Suy gan nặng vì sử dụng thuốc nam để tăng cường sinh lý

19:12:42 22/01/2025

Theo BS Lê Nam Khánh - Khoa Hồi sức Ngoại khoa và Ghép tạng, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, để ngăn ngừa nguy cơ suy gan cấp, người dân cần tuân thủ các nguyên tắc.

Những lợi ích, hạn chế và lưu ý nếu ăn toàn đồ luộc

14:22:01 22/01/2025

Luộc là phương pháp nấu ăn đơn giản, phù hợp với cả người mới bắt đầu và người nấu ăn lâu năm. Phương pháp này chỉ cần nồi và bếp, không yêu cầu kỹ năng nấu nướng đặc biệt.

Nhận biết các dấu hiệu ngộ độc rượu trong dịp cuối năm

14:16:44 22/01/2025

Không sử dụng rượu không rõ nguồn gốc xuất xứ, đặc biệt là các loại rượu trôi nổi trên thị trường hoặc rượu do người lạ ở nơi khác mang tới vì đã có hiện tượng dùng cồn công nghiệp Methanol để pha thành rượu bán với giá rẻ cho người dân...

Ứng dụng khoa học kỹ thuật hiện đại trong khám, chữa bệnh

10:52:21 22/01/2025

Sau khi thăm khám, các bác sĩ chẩn đoán cháu Hưng bị suy hô hấp, nhiễm khuẩn nặng, thiếu máu, rối loạn đông máu, tiên lượng rất xấu, có thể tử vong.

Cảnh giác nguy cơ tai nạn sinh hoạt ở trẻ em dịp Tết

06:31:15 22/01/2025

Sau quá trình hồi sức tích cực bằng các biện pháp thở máy, ổn định huyết động, sử dụng kháng sinh và biện pháp hạ thân nhiệt chủ động để bảo vệ não, các trẻ đã ổn định sức khỏe. Tuy nhiên, trẻ vẫn cần theo dõi các di chứng thần kinh.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống sữa mỗi ngày?

06:28:03 22/01/2025

Sữa chứa tryptophan, một loại axit amin giúp thư giãn và buồn ngủ, hỗ trợ giấc ngủ ngon. Do đó, để thức đẩy thư giãn cũng như ngủ ngon, bạn nên bổ sung sữa vào chế độ ăn của mình.

Leo cầu thang có tác dụng gì?

06:23:07 22/01/2025

TS. Qi cho biết, nghiên cứu này cung cấp bằng chứng mới về tác dụng bảo vệ của việc leo cầu thang đối với nguy cơ mắc ASCVD, đặc biệt là đối với những người có nhiều yếu tố nguy cơ mắc ASCVD.

6 loại thực phẩm giúp bác sĩ trẻ hơn tuổi thật 20 tuổi

06:12:41 22/01/2025

Cá hồi là một trong những loại cá có hàm lượng axit béo omega-3 cao, rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch, cung cấp năng lượng và xây dựng tế bào. Thêm cá hồi vào thực đơn của gia đình sẽ giúp có lợi cho sức khỏe.

Bảo vệ sức khỏe trước thềm Tết Nguyên đán

05:57:02 22/01/2025

Đây cũng là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển, tiềm ẩn nguy cơ bùng phát dịch bệnh trong cộng đồng. Các chuyên gia y tế đưa ra nhiều khuyến cáo về cách bảo vệ sức khỏe trong giai đoạn này.

4 dấu hiệu sớm của bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

05:54:50 22/01/2025

Khó thở, hụt hơi có thể là một trong những dấu hiệu đầu tiên của COPD. Sau khi đi bộ nhiều giờ hoặc leo núi, nếu bạn bắt đầu nhận thấy mình cảm thấy rất mệt mỏi và hụt hơi suốt cả ngày, đây là dấu hiệu ban đầu cho thấy phổi đang yếu đi.

Đắk Lắk: 2 bệnh nhân tử vong vì bệnh dại trong 1 tháng

05:47:57 22/01/2025

Theo người nhà, bệnh nhân làm nghề buôn bán chó nên thường xuyên tiếp xúc với chó, mèo. Cách đây 2 năm bệnh nhân bị chó cắn nhưng không tiêm vaccine phòng bệnh.

Loại cỏ dại mọc đầy trên núi: Hoa nở như kim cương, được ví như 'nhân sâm' không phải ai cũng biết

05:40:12 22/01/2025

Tất nhiên, khi lá non phát triển với số lượng lớn, để tận dụng tối đa nguồn lá non này người ta thường chế biến thành các sản phẩm khác như phơi khô, làm đồ uống để bảo quản được lâu hơn.