Thỏa thích ăn đồ ngọt mà không lo béo
Có những thời điểm mà chỉ cần một chiếc bánh quy bé nhỏ cũng sẽ khiến bạn tăng cân, thế nhưng có những lúc bạn có thể thoải mái nhâm nhi mà không phải suy nghĩ nhiều.
1. Tránh xa đồ ngọt khi bụng đói cồn cào
Lúc này khả năng hấp thụ nhiệt lượng đạt mức tối đa. Việc ăn quá nhiều đồ ngọt khiến nhiệt lượng dư thừa và tích tụ lại, dễ gây tăng cân đột ngột. Đó là lý do giải thích tại sao các món điểm tâm (đồ ngọt) thường được dùng ngay sau bữa ăn chứ không phải khi đói cồn cào.
2. Tốc độ ăn chậm rãi, nhai kỹ
Đồ ngọt được nạp vào cơ thể càng nhanh thì lượng đường trong m.áu càng tăng, quá trình tiêu hóa càng chậm, từ đó khiến chất béo ứ đọng trong cơ thể gây tăng cân. Thao tác nhai kỹ giúp cơ thể cảm thấy lo lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn các đồ ăn khác, tránh nguy cơ béo phì.
3. Nói không với đồ ngọt vào buổi tối
Video đang HOT
Buổi tối là thời gian cơ thể được nghỉ ngơi và ít vận động. Ăn nhiều đồ ngọt vào lúc này sẽ gây thêm áp lực cho hệ tiêu hóa, lượng đường không được tiêu hóa hết sẽ chuyển hóa thành chất béo.
4. Không ăn đồ ngọt sau khi vận động mạnh hoặc làm việc nặng
Khi cơ thể vận động nhiều do chơi thể thao hoặc làm việc nặng, lượng vitamin B sẽ bị tiêu hao phần nào. Loại vitamin này có tác dụng hỗ trợ chuyển hóa đường thành năng lượng cung cấp cho hoạt động của cơ bắp. Nếu ăn quá nhiều đồ ngọt trong thời điểm này, lượng đường dễ bị ứ đọng lại và chuyển hóa thành chất béo.
Theo VNE
Gặp thêm một lần thì được gì?
Trời trở lạnh. Em thiếp đi lúc nào không hay, trên tay vẫn cầm điện thoại với dòng tin nhắn chưa kịp gửi: "Mình gặp nhau được không?"...
Có người từng bảo với em rằng tình yêu bản chất là một tập hợp của mọi loại cảm xúc, mà đã là cảm xúc thì nó luôn luôn phức tạp. Hai chữ "phức tạp" đó em chưa bao giờ hiểu hết, cho đến lúc mình không còn thuộc về nhau nữa...
Ngày chia tay, khoảng cách giữa hai đứa lớn đến mức có thể ôm trọn cả một khoảng trời đầy nắng. Chân em nhỏ bé, bước thế nào cũng chẳng đến anh. Em đã tự nhủ lòng sẽ quay lưng đi thật nhanh, để như người ta thường nói "mắt không thấy, tim không đau". Em chặn facebook, xóa số điện thoại, tránh né cả con đường đi ngang nhà anh. Để rồi sau đó em đều đặn vào facebook anh bằng một tài khoản khác, vẫn bấm hàng số quen thuộc mỗi đêm về, vẫn viện cớ đi lại rất nhiều lần con đường cũ mong một lúc nào đó có thể nhìn thấy anh.
Ngày anh nói vạn lời tàn nhẫn, em cứ nghĩ rằng nỗi đau em mang đã quá lớn, quá sức chịu đựng, nghĩ rằng tình yêu nơi em không còn đủ nuôi dưỡng để vết thương này lành da. Để rồi em vẫn không yên khi anh bị thương, vẫn chạnh lòng khi anh viết một dòng buồn bã.
Buồn cười quá anh nhỉ? Đây là tình yêu mà mọi người thường nói đó sao? Tình yêu mà cả bản thân cũng không hiểu nổi mình đang làm gì. Tình yêu mà chúng ta vẫn luôn hành động một cách phi lý và đau đớn đó sao?
Em đã từng hơn một lần muốn gặp anh đến tha thiết. Khi nước mắt rơi nghiêng hằng đêm, bản thân quá mệt mỏi với những khó khăn. Khi em gần như gục ngã và cần hơn một lời an ủi. Khi em cần một bờ vai để khóc cho thỏa thích, một cái nắm tay thật chặt để em mạnh mẽ đối mặt với bão tố ngoài kia. Khi mà nỗi đau đến một mức nào đó có cả mùi, cả vị, đắng chát và hanh hao.
Và rồi điều cuối cùng em làm đó là... không làm gì cả!
Em chẳng gọi để giữ một cuộc hẹn, em chẳng tìm để hi vọng một yêu thương... Anh biết vì sao không?
Vì tình yêu ở giây phút này chẳng còn giống với tình cảm ngày trước. Nếu ngày xưa muốn là em có thể chạy đến bên anh nũng nịu thì bây giờ để nhìn thấy anh với em cũng là một điều xa xỉ.
Vì khoảng cách ở hai ta chẳng còn là một khoảng trời nữa mà là bầu trời của anh chẳng hề có em. Gặp nhau rồi thì đã sao? Hai ta chẳng khác hai người lạ là mấy. À không, còn là hai người lạ từng làm tổn thương nhau nữa.
Và vì anh đã không còn là anh. Anh của ngày xưa... yêu em!
Nếu ngồi cạnh nhau mà nụ cười còn phải ngượng nghịu, nếu nhìn thấy nhau mà tim đau mắt ướt, nếu cách nhau một bước chân mà tưởng chừng là cả một đại dương, vậy ta gặp nhau để làm gì?
Gặp nhau thêm một lần, tình yêu vẫn không thể hồi sinh, cảm xúc vẫn không thể trở lại
Gặp nhau thêm một lần, anh vẫn phải về với hạnh phúc hiện tại, em vẫn phải gồng gánh tiếp ngày mai.
Gặp nhau thêm một lần, như uống một liều giảm đau cấp tốc, mãn nguyện tạm thời, đau đớn dài hơi...
Trời vẫn lạnh, em tự mặc thêm áo ấm, nghe một bài nhạc vui, xóa tin nhắn.
Thêm một lần, thì được gì...?
Theo VNE
Ăn đồ ngọt nên chọn lúc 15 - 16 giờ chiều Đồ ngọt hấp dẫn, dễ ăn tuy nhiên nếu ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe chính vì vậy bạn cần chọn thời điểm ăn thích hợp. Các đồ ăn ngọt như bánh gatô, kẹo, nước giải khát, sôcôla... đều là những món ăn ưa thích của rất nhiều người nhưng các bác sĩ đã đưa ra khuyến cáo rằng không nên...
