thở sai kỹ thuật

Hít thở sai cách khi chạy, điều gì sẽ xảy ra?

Khi chạy tốc độ chậm, thở hoàn toàn bằng mũi giúp duy trì nhịp ổn định. Với các đoạn tăng tốc hoặc lên dốc, kết hợp hít mũi - thở miệng sẽ phù hợp hơn vì cơ thể cần loại bỏ CO nhanh và nhận thêm oxy để duy trì sức bền.