thở đều

Bí quyết giảm mỡ bụng cực nhanh chỉ từ… hít thở

Khi thở ra, cần làm cho không khí tồn đọng trong phổi được đẩy ra ngoài càng nhiều càng tốt và thay thế bằng nhiều không khí trong lành bằng cách thóp bụng cho cơ hoành nâng lên để thở ra và phình bụng cho cơ hoành hạ xuống để hít vào.

Massage cho bé – ‘thuốc tăng trưởng’ hiệu quả

Không phải mẹ nào cũng biết thời điểm và trình tự đúng để việc massage cho bé mang lại hiệu quả tốt nhất.

“Em cứ thở đều, nhắm mắt lại tận hưởng anh sẽ giúp em có con trong đêm nay!”

"Em cứ thở đều, nhắm mắt tận hưởng anh sẽ giúp em có con trong đêm nay. Tin anh đi, anh sẽ không làm em thất vọng đâu! Nào bắt đầu nhé".

Bầu bí mà vẫn nhường ghế cho cụ già, nhưng vừa đứng lên thì chuyện kinh hoàng đã xảy ra

Cô trót dại, cô biết chứ. Nhưng hậu quả của lần trót dại đó, cô không thể nhẫn tâm bỏ đi được. Dù cho cái gã mà thề trăng thề sao yêu mình cô, cuối cùng phát hiện cô có thai, gã cũ...

“Em cứ thở đều, nhắm mắt tận hưởng anh sẽ giúp em có con trong đêm nay!”

"Em cứ thở đều, nhắm mắt tận hưởng anh sẽ giúp em có con trong đêm nay. Tin anh đi, anh sẽ không làm em thất vọng đâu! Nào bắt đầu nhé".

Mỡ bụng bao nhiêu cũng hết nếu bạn biết điều này

Một nghiên cứu được tiến hành trên 2.000 người có kết quả giảm cân đáng kể và vẫn giữ vững được phong độ cho tới giờ cho thấy 78% ăn bữa sáng đủ 7 ngày/tuần. Bạn có thể thử những c...

Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh cực đơn giản

Với bài tập này, bạn cần kết hợp vừa tập vừa hít thở đều đặn và nhịp nhàng mới cho kết quả nhanh chóng. Thực hiện 3 bài tập giảm mỡ bụng trong tổng cộng 20 phút mỗi ngày để có hiệu...

5 mẹo hay giúp bạn giảm nếp nhăn tại nhà

Nằm ngủ ở những tư thế nhất định ngày qua ngày có thể tạo nên những nếp nhăn ở tầng trên của da và chúng sẽ không mất đi khi bạn thức dậy. Tư thế nằm nghiêng sẽ làm xuất hiện những...

Mẹo hay không cần tập luyện bụng võn nhỏ gọn như ai

Thẳng lưng khi đi, đứng hay ngồi đều tạo nên phong thái sang trọng, cao quý và tốt cho xương sống. Không những thế, luôn giữ lưng ở trạng thái thẳng giúp hạn chế tích mỡ thừa nơi v...

Ngất ngây ‘lên đỉnh’ nhờ bí kíp tự sướng

Một số tuyệt chiêu nhỏ nhưng có võ bên dưới sẽ là trợ thủ đắc lực cho chị em khi tự sướng.

Mẹo giúp xóa vết nhăn thật đơn giản

Da bạn bắt đầu xuất hiện những vết nhăn, đó là dấu hiệu của tuổi tác nhưng đừng lo lắng nhé, chỉ với những động tác đơn giản sẽ giúp bạn khắc phục được điều đó.

Bấm huyệt giảm cân

- Định thần, chà xát bàn tay và ngón tay: đứng thẳng, thư giãn, ưỡn ngực, thẳng lưng; thở đều, giữ khí tại đan điền, hai bàn tay xoa vào nhau trong 1-2 phút cho nóng lên.

Thu hẹp ‘cô bé’ bằng hai phương pháp đơn giản

Dù là do tuổi tác hay do những lần sinh nở, "cô bé" của chị em không phải vì thế mà dễ dàng rộng hơn lúc trước. Nhưng dù vì nguyên nhân gì đi nữa thì điều này cũng làm cho chị em c...