thiếu vitamin b-12

Đoán bệnh qua những đặc điểm khác thường của lưỡi

Thỉnh thoảng chú ý tới vẻ ngoài của lưỡi có thể giúp bạn phát hiện ra những bất thường đáng ngờ về mặt sức khỏe trong miệng hoặc ở các cơ quan khác của cơ thể.

Những lợi ích sức khỏe bất ngờ của các loại đậu đỗ

Đậu xanh cung cấp lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mỗi ngày trong khi đậu tây, đậu nành rất tốt cho hệ miễn dịch.

7 nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn đằng sau triệu chứng rụng tóc

Tóc mỏng và rụng tóc là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ. Điều này khiến không ít chị em nản lòng. Tuy nhiên, đây không phải là vấn đề chỉ do dầu gội đầu gây ra. Thực tế, những ngu...

Thực phẩm vàng cho mẹ sau sinh

Thịt bò nạc là lựa chọn hàng đầu bởi không chỉ cung cấp đầy đủ năng lượng mà còn giàu chất sắt và là phẩm giàu chất đạm và vitamin B12.

Những loại rau củ nên ăn sống hơn là nấu chín

Củ cải đường sẽ mất đi khoảng 25% folate nếu chúng được nấu chín. Ăn sống thực phẩm này để đảm bảo nguyên vẹn các hợp chất có lợi cho não bộ.

‘Xì hơi’ tiết lộ dấu hiệu ung thư ruột

Trong thói quen ăn uống truyền thống, sau khi thức ăn được tiêu hóa hoặc hấp thụ qua ruột non, ruột già, một lượng protein và chất béo còn dư, dưới tác động của vi khuẩn đường ruột...

Dấu hiệu bé thiếu vitamin

Mách mẹ cách quan sát những biểu hiện của trẻ để bổ sung vitamin phù hợp.

Điểm mặt Vitamin thiết yếu cho sức khỏe

Vitamin không phải là thực phẩm mà là dược phẩm. Muốn sử dụng cần có chỉ dẫn của bác sĩ vì thừa hoặc thiếu vitamin đều gây nên bệnh tật.

8 tác nhân làm suy yếu khả năng đàn ông

Trái tim là cơ quan bơm máu tới toàn bộ cơ thể, giúp cậu nhỏ cương cứng. Bất cứ tác nhân nào gây ảnh hưởng tới tim cũng ảnh hưởng tới cậu nhỏ.

Súp lơ có thể ngăn ngừa nhiều loại ung thư

Súp lơ cũng như các loại rau khác, chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Nhưng không nhiều người biết rằng nó có khả năng ngăn ngừa ung thư.

Dấu hiệu chứng tỏ bé thiếu vitamin

Vitamin cực kì cần thiết để hỗ trợ con hấp thu tốt và tăng trưởng toàn diện về thể chất, trí tuệ. Vì vậy, khi thiếu một loại vitamin nào đó, cơ thể bé sẽ biểu tình bằng những biểu ...

8 thực phẩm mẹ nên ăn khi cho con bú

Hãy đọc để tìm hiểu 8 loại thực phẩm dưới đây, vì chúng rất tốt cho cả mẹ và bé bằng cách cung cấp các vitamin và chất dinh dưỡng để mẹ sản xuất sữa và cho sự phát triển khỏe mạnh ...

Súp lơ có thể ngăn ngừa 5 loại ung thư

Súp lơ cũng như các loại rau khác, chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Nhưng không nhiều người biết rằng nó có khả năng ngăn ngừa ung thư.

Thiếu vitamin B1 gây bệnh gì?

Vitamin B1 (còn có tên là thiamin) có vai trò quan trọng đối với cơ thể, nếu cơ thể bị thiếu hụt loại vitamin này sẽ gây ra bệnh (beriberi) bệnh tê phù.

Khắc phục chứng biếng ăn ở trẻ

Nhiều bậc cha mẹ rất lo lắng khi thấy con lười ăn, biếng ăn. Trẻ biếng ăn thường hay ốm vặt, chậm lớn, còi xương, suy dinh dưỡng vì không đủ lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. R...

Đậu nành edamame

Đối với những ai thích ăn vặt thì đây là món ăn lành mạnh, vì không chỉ bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng mà còn ngừa nguy cơ tăng cân.

Dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin D

Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh vitamin D có tác dụng hữu ích như: tăng cường khả năng hấp thu can xi và phosphat của cơ thể, giúp xương chắc khỏe, cải thiện tâm trạng ...

Những nguy cơ ít ngờ vì tránh nắng quá kỹ

Nhận thức về tác hại của tia cực tím đang ngày càng tăng trong những năm gần đây, vì tia cực tím làm tăng nguy cơ ung thư da. Tuy nhiên xu hướng tránh nắng quá kỹ cũng khiến nhiều ...

Dấu hiệu bạn thiếu vitamin D

Bạn có thể bị thiếu hụt vitamin D trong nhiều năm mà không biết. Điều đó sẽ gây hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe. Hãy đọc những dấu hiệu cảnh báo sau đây:

5 dấu hiệu mách bạn đang bị thiếu vitamin D

Vào cuối mùa đông, sau những ngày dài không có ánh nắng mặt trời, lượng vitamin D trong cơ thể của chúng ta giảm đi trầm trọng. Nhưng có một số người có nguy cơ thiếu hụt chất này ...

10 lợi ích bất ngờ từ bia

Dù mùa hè hay mùa đông, bia cũng là thức uống hợp sở thích của rất nhiều người. Bia cũng mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho người uống.

5 lỗi “chết người” khi kết hợp thuốc thông dụng

Nhiều người thường vô tình kết hợp các loại thuốc tưởng chừng vô hại như dầu cá, vitamin, khoáng chất, ngừa thai với thuốc theo toa mà không lường trước được hậu quả. Dưới đây là 5...

3 dấu hiệu “cảnh báo” cơ thể bạn có thể gặp nguy hiểm

Những dấu hiệu cảnh báo đơn giản như mất ngủ, căng thẳng, thiếu vitamin... có thể cho thấy bạn có thể phải đối mặt với nguy hiểm về sức khỏe.

“Cứu tinh” của mái tóc yếu, dễ gãy rụng

Các dưỡng chất cần thiết như biotin, silica, vitamin B và kẽm sẽ nuôi dưỡng từng nang tóc và giúp tóc chắc khỏe, dày và bóng mượt.

Nam giới không nên ăn nhiều cần tây

Cần tây có thành phần dinh dưỡng phong phú, như vitamin B, vitamin P, đặc biệt là các khoáng chất như sắt, mangan, kali trong lá. Nhưng nam giới ăn nhiều cần tây sẽ làm giảm số lượ...

Thiếu vitamin B12 làm suy giảm nhận thức

Người lớn tuổi nếu không dung nạp đủ vitamine B12 có thể ảnh hưởng xấu đến tư duy và kích thước bộ não.

Chăm sóc sắc đẹp khi bạn bị ốm

Giai đoạn giao mùa là thời điểm bạn rất dễ ốm do cơ thể chưa kịp thích nghi với thời tiết. Khi bị mắc các chứng cảm cúm, sốt,thì ngoài chuyện cơ thể mệt mỏi, sức khỏe xập xệ thì đi...

Những mẹo làm đẹp không thể bỏ qua với bia

Không đơn thuần chỉ là đồ uống được ưa chuộng mà bia còn có rất nhiều tác dụng trong làm đẹp da, đẹp tóc.

Vitamin B giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Những người uống vitamin B giảm 7% nguy cơ đột quỵ so với những người uống giả dược

10 chiêu đơn giản chống nếp nhăn

Chờ cho nếp nhăn xuất hiện mới tìm cách để tiêu diệt nó thì đã muộn. Tốt nhất chú ý để làm chậm quá trình tạo nếp ra nếp nhăn mỗi ngày.

5 lý do khiến tóc xấu

Theo chuyên gia nghiên cứu tóc Philip Kingsley(Anh), thường xuyên nhuộm tóc, uốn tóc sẽ làm tóc nhanh gãy rụng và khô.

Làm đẹp với quả đào

Với lượng vitamin A, kali, vitamin B và vitamin C dồi dào, đắp mặt nạ đào thường xuyên sẽ giúp làn da sáng bóng, căng mịn, tăng tính đàn hồi và chống lão hóa.

5 nhóm thực phẩm giúp làm giảm nhiệt miệng

Những vết loét nhỏ trong niêm mạc của khoang miệng hoặc lưỡi thường là vô hại nhưng thực sự gây nên rất nhiều đau đớn.

4 ‘thực phẩm’ giúp phục hồi sức khỏe sau ốm

Đa số những người ốm và mới ốm dậy đều có nguy cơ thiếu Vitamin và khoáng chất do không thể ăn hay hấp thụ thức ăn vào cơ thể. Chính điều này làm người ốm đã mệt mỏi nay càng mệt m...

Tăng cân vì bổ sung vitamin bừa bãi

Bổ sung vitamin không đúng cách có thể khiến bạn bị tăng cân ngoài ý muốn. Hai nguyên tắc quan trọng của việc giảm cân là giảm lượng và tăng sự tiêu thụ. Điều đó có nghĩa là bạn nê...

Những vitamin tốt nhất giúp tóc mọc nhanh hơn

Mọi người thường nghĩ cắt tóc hoặc loại bỏ những ngọn tóc chẻ, tóc bị gãy là có thể giúp tóc mọc nhanh hơn. Nhưng cách tốt nhất để làm điều đó cho mái tóc của bạn là bạn hãy chăm s...

“Hạn hán”: rắc rối phòng the ở tuổi 30

Trong cuộc sống hiện nay, nhiều phụ nữ chớm độ tuổi 30 đã bị sa mạc hóa làm cản trở cuộc yêu và đặc biệt, nguyên nhân lại không hẳn xuất phát từ mãn kinh sớm.

Bí quyết giúp tóc nhanh dài

Nhiều bạn tiếc tóc mà không chịu đi cắt; nhưng cắt tóc thường xuyên sẽ giúp ngăn chặn tình trạng tóc hư tổn lan rộng, loại bỏ phần tóc xấu và kích thích tóc mọc nhanh hơn. Tốt nhất...

5 dưỡng chất giúp bạn điều tiết mồ hôi

Ở người, việc đổ mồ hôi có tác dụng chủ yếu là điều hòa thân nhiệt. Độc tố và các chất dịch cơ thể khác cũng được bài tiết qua mồ hôi. Nước là yếu tố cần thiết để thay thế chất dịc...

5 mẹo giải tỏa áp lực cho chị em công sở

Hàng ngày, sau khi thức dậy, các nàng công sở có thể phải đối mặt với áp lực công việc nặng nề, nó sẽ khiến hệ miễn dịch suy giảm, áp lực oxy tăng, đẩy nhanh tốc độ lão hóa và gây ...

10 nhóm người dễ bị ung thư nhất

Các cuộc nghiên cứu lâu năm đã chứng minh rằng, 10 nhóm người sau đây sẽ nguy cơ mắc bệnh ung thư còn cao hơn. Trên lý thuyết, mọi người đều dễ mắc bệnh ung thư. Nhưng đây là kết q...

8 chất dinh dưỡng cực tốt cho đôi mắt

Để có một đôi mắt sáng, tránh được tật cận thị và các bệnh về mắt, các chị em nên bổ sung đầy đủ protein, các nguyên tố vi lượng và vitamin. Vì thế hãy lựa chọn một chế độ ăn có di...

7 loại vitamin thiết yếu cho phái đẹp

Vitamin C là một loại vitamin rất tốt cho phụ nữ, dễ dàng hấp thụ và sẵn có trong tự nhiên. Vitamin C tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể mau lành tổn thương, khiến bạn tỉnh...

Những bí mật giúp tăng “sức mạnh” cho não

Theo các nhà nghiên cứu, giữa thực phẩm và chức năng hoạt động của não có mối liên hệ mật thiết. Trong khi các loại thực phẩm có chứa chất béo trans và chất béo bão hòa có thể làm ...

Dưỡng da hiệu quả cùng vitamin

Ăn uống bổ sung cải tạo da từ bên trong cơ thể là một điều vô cùng quan trọng giúp ta giữ gìn làn da và làm chậm lại quá trình lão hóa.

Nước vo gạo và những công dụng

Sử dụng nước vo gạo trong việc làm đẹp da không còn xa lạ gì với đa số chị em vì nó chứa nhiều vitamin B, giúp da trắng, láng mịn. Ngoài công dụng đó ở nước vo gạo còn có công năng...

Nên ăn trứng vào buổi sáng

Trứng là thực phẩm lý tưởng nên ăn vào bữa sáng để đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cần thiết trong ngày.

Những vitamin cần thiết cho phụ nữ

Khoa học đã chứng minh rằng phụ nữ dễ bị tổn thương và bị bệnh tật hơn nam giới. Chính vì vậy, phụ nữ cần bổ sung nhiều vitamin hơn nam giới để duy trì sức khỏe và sự trẻ trung của...

Biếng ăn ở trẻ em

Ngoài ra, trẻ biếng ăn thường không chịu ăn một số loại thức ăn như thịt, cá, trứng, sữa hoặc từ chối ăn tất cả các loại thức ăn, chạy trốn khi tới bữa ăn, nghe thấy lanh canh của ...

3 bí mật giúp tăng “sức mạnh” cho não

Hầu hết các chuyên gia y tế đồng ý rằng axit béo omega-3 cần thiết cho hoạt động của não. Axit docosahexaenoic hay DHA - một loại axit béo omega-3 chỉ tìm thấy trong cá - đặc biệt ...