Thiếu iốt gây rụng tóc

Thùy Dương22:13 15/11/2013

Tiến sĩ Ravindra Gupta thuộc Khoa nội tổng quát Bệnh viện Columbia Asia, Gurgaon (Ấn Độ) cho biết, có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc hoặc hói đầu.

Ảnh minh họa: internet

Tình trạng rụng tóc có thể gây nên bởi việc chăm sóc tóc không đúng, như sử dụng dầu gội đầu không thích hợp, không massage da đầu, chải tóc khi còn ướt…

Vì sao thiếu iốt có thể gây rụng tóc? Tiến sĩ Ravindra Gupta giải thích: “Như chúng ta đều biết, tình trạng thiếu iốt dẫn đến suy tuyến giáp và bướu cổ. Và suy tuyến giáp có thể gây thiếu hụt hormone tuyến giáp, thường là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc”.

Tình trạng rụng tóc hoặc hói đầu là các biểu hiện của sự mất cân bằng hormone tuyến giáp khi đi kèm với các triệu chứng suy giáp khác, như mệt mỏi, trầm cảm, tăng cân, da khô, chuột rút, nhức mỏi, phù chân và buồn ngủ quá mức.

Theo tiến sĩ Ravindra Gupta, việc cơ thể thiếu iốt có thể bắt nguồn từ các nguyên nhân như mất cân bằng nội tiết tố, sau thời kỳ mang thai và mãn kinh, bệnh thiếu máu, căng thẳng, chế độ ăn kiêng…

Video đang HOT

Để bảo đảm cung cấp đủ lượng iốt cho cơ thể, các chuyên gia khuyên những người trưởng thành nên tiêu thụ khoảng 150mcg iốt mỗi ngày. Ngoài việc sử dụng muối iốt, bạn cũng có thể tiêu thụ các nguồn thực phẩm giàu iốt khác bao gồm: khoai tây nướng cả vỏ, sữa, tôm, trứng luộc, gà tây nướng, cá tuyết…

Theo TNO

Làm đẹp mái tóc bằng tuyệt chiêu ăn và... ăn

Mái tóc của bạn như thế nào phụ thuộc rất nhiều vào món ăn hàng ngày đấy nhé!

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt bao gồm bánh mì, bột mì, gạo và ngũ cốc. Chế độ ăn giàu ngũ cốc nguyên hạt cung cấp cho chúng ta rất nhiều chất xơ, kẽm, vitamin B1, B2 và B6. Những loại vitamin này sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cho da đầu và nang tóc. Thậm chí, chúng còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, từ đó giúp da và tóc chúng mình khỏe mạnh hơn nữa đấy.

Các loại rau xanh

Chúng ta đều biết những lợi ích sức khỏe từ việc ăn rau xanh hàng ngày. Bạn có thể ăn càng nhiều loại rau càng tốt tùy theo nhu cầu chẳng hạn như: bông cải xanh, rau chân vịt, cỏ cari..., là những loại rau giàu chất sắt, vitamin A, vitamin C và canxi mang lại những dưỡng chất để nuôi dưỡng, phát triển và tái tạo tóc.

Trứng và thịt

Trứng và thịt có chứa hàm lượng protein cao. Ăn uống đầy đủ protein sẽ kích thích tóc phát triển khỏe mạnh và cải thiện vấn đề rụng tóc. Những thực phẩm như giàu protein như trứng, thịt gà, gà tây...có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc và đẩy lùi nguy cơ gãy rụng tóc cho chúng mình đấy.

Các loại đậu

Các loại đậu bao gồm những loại đậu thông thường, đậu nành và đậu lăng. Chúng sẽ cung cấp các protein cần thiết và vitamin để kích thích tóc phát triển. Lượng biotin cao và các loại khoáng chất như sắt, kẽm trong các loại cây họ đậu sẽ làm cho mái tóc của bạn tràn đầy sức sống từ bên trong hơn đấy nhé!

Cá

Cá là một nguồn năng lượng giàu axit omega 3, vitamin D và E. Dù ở lứa tuổi nào, nó cũng được coi là loại thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển và tái tạo tóc. Nó giúp duy trì cho da đầu khỏe mạnh và đảm bảo sự phát triển bền vững của tóc. Đưa các loại cá vào chế độ dinh dưỡng của bạn để có một da đầu chắc khỏe nhé!

Các loại hạt

Các loại hạt như hạt điều, quả óc chó, hạt hạnh nhân còn được gọi là những món ăn nhanh mà tự nhiên ban tặng. Chúng được coi là nguồn năng lượng hiệu quả để ngăn ngừa tóc rụng và thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc. Những loại trái cây khô này rất giàu selen và kẽm giúp ngăn ngừa các biểu hiện tóc gãy, rụng đấy nhé.

Quả bơ

Kết hợp bơ với trứng là một phương pháp điều trị tuyệt vời cho mái tóc. Ăn quả bơ thường xuyên cũng sẽ giúp mái tóc bạn bóng mượt lên trông thấy đấy.

Theo ngôi sao

Biện pháp nuôi dưỡng lông mi dày và cong vút Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, chính vì vậy một làn mi dài cong vút cũng góp phần giúp chị em trở nên cuốn hút hơn. Hãy cùng tìm hiểu những cách chăm sóc sau đây: Những thói quen hại lông mi, phái đẹp cần tránh xa Chà xát lông mi quá nhiều khi tẩy trang hoặc rửa mặt. Theo tính toán...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28

Ông Trump khen ông Zelensky dũng cảm, không cam kết hỗ trợ lực lượng châu Âu tại Ukraine08:00

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Phát sốt đoạn phim ông Trump, ông Netanyahu nhâm nhi cocktail ở bãi biển Gaza08:01

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Đột ngột chuyển sai hướng, ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Lắk00:50

Ông Trump nổi giận, tương lai nào đang chờ đón ông Zelensky và Ukraine?01:38

Cận cảnh hầm bí mật giấu vật phẩm dùng để dụ dỗ tu tập 'thành tiên' ở Đắk Lắk00:21

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông

10:08:28 04/03/2025

Sữa ấm pha chút tinh bột nghệ chứa nhiều chất curcumin, hợp chất hoạt tính trong nghệ có đặc tính chống viêm mạnh. Sữa giàu canxi kết hợp với nghệ hỗ trợ cải thiện sức khỏe khớp, giảm viêm, cung cấp nhiều canxi và vitamin D.

Tin vui cho những người có thói quen ăn gừng và uống trà gừng

08:53:55 04/03/2025

Thông qua một màn hình để xác định các thành phần hóa học của gừng liên kết với các thụ thể liên quan đến IBD, nhóm nghiên cứu đã quan sát thấy sự tương tác mạnh mẽ giữa FDN và thụ thể pregnane X (PXR).

Bài thuốc từ cá ngựa bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe

08:46:05 04/03/2025

Theo các nghiên cứu về dược lý hiện đại, cá ngựa có tác dụng chống lão suy (làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể), chống huyết khối, do đó có tác dụng phòng ngừa nghẽn tắc huyết quản.

Nhiễm nấm đường ruột nguy hiểm như nào?

08:39:25 04/03/2025

Nấm đường tiêu hóa hay còn gọi là nấm đường ruột là bệnh do nấm candida phát triển trong hệ tiêu hóa gây ra. Nấm Candida ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và đường tiêu hóa, gây ra nấm đường tiêu hóa.

Ai không nên uống trà hoa cúc táo đỏ?

08:34:55 04/03/2025

Mặc dù trà hoa cúc táo đỏ không có tác dụng phụ nghiêm trọng đối với trẻ em, nhưng đối với trẻ dưới 2 tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ có thể có hệ tiêu hóa nhạy cảm, nên tránh cho trẻ uống trà này, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

Bị chó cắn 1 năm, vết thương vẫn không liền

08:22:15 04/03/2025

Nguyên nhân có thể do vết thương súc vật cắn chứa nhiều vi khuẩn độc hại, gây viêm nhiễm kéo dài và tình trạng nhiễm trùng mạn tính khiến vùng tổn thương có nguy cơ ung thư hóa.

Bị chó nhà cắn, bé 7 tuổi mắc viêm não

08:18:56 04/03/2025

Các bác sĩ Bệnh viện Nhi Trung ương cho biết đã tiếp nhận một bệnh nhi 7 tuổi (ở Hà Tĩnh) nhập viện được chẩn đoán mắc viêm não do virus dại và suy hô hấp.

Béo phì bắt nguồn từ não bộ

08:16:12 04/03/2025

Điều thú vị là nghiên cứu phát hiện ra rằng ở những người tham gia khỏe mạnh, não bộ cũng cho thấy sự giảm nhạy cảm với insulin tương tự như ở người béo phì sau khi tiêu thụ nhiều calo trong thời gian ngắn.

Chế độ dinh dưỡng tốt cho người mắc bệnh viêm xoang

06:00:46 04/03/2025

Trên thực tế, rất khó để tránh tình trạng viêm xoang, đau xoang nhưng có những biện pháp có thể giúp giảm viêm làm giảm các triệu chứng viêm xoang như lựa chọn đúng thực phẩm, hạn chế nguy cơ gây viêm.

Học sinh lớp 6 bị nát bàn tay do chế tạo pháo

05:37:27 04/03/2025

Một học sinh lớp 6 ở Thanh Hóa bị thương nặng vùng mặt, ngực, nát bàn tay trái trong lúc chế tạo pháo nổ.

Cứu sống ngoạn mục người đàn ông ngưng tim, ngưng thở hơn 60 phút

05:32:14 04/03/2025

Cùng với đó, người bệnh cần tái khám đúng hẹn để bác sĩ theo dõi sát sao tình trạng bệnh, đánh giá mức độ đáp ứng điều trị cũng như phát hiện sớm các bất thường nếu có để xử lý kịp thời.

Vai trò quan trọng của Vitamin A trong phòng chống bệnh sởi

14:01:46 03/03/2025

Trong khi các giới chức y tế đang nỗ lực kiểm soát dịch, các bác sĩ nhấn mạnh hai giải pháp chính: tiêm vắcxin để ngăn ngừa bệnh và bổ sung vitamin A đối với những trường hợp đã nhiễm bệnh nhằm giảm nguy cơ biến chứng.