Thiều Bảo Trâm giữ dáng nhờ yoga

Mai Phương Lý07:45 21/04/2020

Thiều Bảo Trâm chia sẻ nhiều bí quyết để giữ gìn sức khỏe và có được vóc dáng thon gọn. Cô chăm tập yoga, chạy bộ và ăn uống đủ chất, ngủ đúng giờ.

Như nhiều nghệ sĩ, Thiều Bảo Trâm dành những ngày vừa qua để ở nhà, hoãn các lịch trình công việc, vừa đảm bảo việc giãn cách xã hội đồng thời có thời gian chăm sóc bản thân. Cô đăng nhiều ảnh, video ghi lại quá trình tập yoga và chia sẻ các bí quyết để có sức khỏe tốt, vóc dáng thon gọn trong những ngày ở nhà.

Chia sẻ với Zing, Thiều Bảo Trâm tâm sự trong những ngày ở nhà, cô nấu ăn, tập thể dục. “Tôi có thời gian chăm sóc bản thân, ăn uống đúng giờ và làm những việc mà trước đó vì công việc bận rộn chưa thực hiện được. Tôi thường xuyên tập yoga và chạy bộ để tăng cường sức khỏe”, nữ ca sĩ tâm sự. “Ở nhà 15 ngày hay 20-30 ngày, cũng không vấn đề. Vì sức khoẻ cộng đồng và bản thân, thời gian này hãy ở nhà chăm chỉ tập luyện, ăn uống đủ chất, ngủ đúng giờ để có sức đề kháng thật tốt”, cô nhắn nhủ người hâm mộ.

Theo dõi trang cá nhân của Thiều Bảo Trâm, nhiều khán giả cho biết họ có thêm kiến thức và bài tập bổ ích.

Giọng ca sinh năm 1994 cho biết cô tập yoga từ một năm trước. Cô tập luyện mỗi ngày. Sau bước khởi động, nữ ca sĩ thực hiện những động tác sâu hơn về mở lưng vai và những bộ phận khác. “Sẽ cố gắng hơn nữa, dù mọi thứ tôi làm chưa hoàn hảo. Tay từng rất yếu, tới mức không thể chống đẩy. Sau mỗi ngày kiên trì, nay đã đỡ hơn nhưng vẫn hơi cong lưng vì tay cần khoẻ hơn”, cô chia sẻ.

“Sau một thời gian tập luyện, tôi thấy dù tập luyện ở bộ môn nào luôn cần kiên trì và lắng nghe bản thân, lắng nghe cơ thể để tiếp thêm năng lượng mỗi ngày. Hãy chăm chỉ tập luyện, không ăn món gì quá nhiều hoặc không tốt cho sức khoẻ”, nữ ca sĩ cho biết thêm.

Video đang HOT

Nhờ quá trình tập luyện thường xuyên, Thiều Bảo Trâm sở hữu vóc dáng thon gọn, dẻo dai. Thiều Bảo Trâm tâm sự cô không ăn kiêng mà chú trọng việc tập luyện. Cô khuyên mọi người nên có người dạy để không sai các động tác. “Yoga mà tự tập, sai tư thế dễ bị chấn thương, lệch cơ. Mọi người nên học có cô giáo nhé”, cô viết.

Thiều Bảo Trâm sinh năm 1994, ra mắt cùng chị Thiều Bảo Trang trong nhóm nhỏ Bee.T. Ngoài ra, cô được biết tới bởi tin đồn tình cảm với Sơn Tùng M-TP. Hiện, nữ ca sĩ hoạt động solo. Sản phẩm gần nhất của cô là Triệu lý do ra mắt hồi giữa năm 2019.

Nói về sản phẩm này cũng như chặng đường nghệ thuật đã qua, Thiều Bảo Trâm cho biết: “Sau sản phẩm Triệu lý do, tôi cảm thấy nhận được phản hồi tích cực của khán giả nhiều hơn. Có vẻ, mọi người thích âm nhạc của tôi hơn. Sau khi tách ra solo, tôi phải suy nghĩ rất nhiều. Tôi phải chọn dòng nhạc mình thích mà cũng phù hợp với tai nghe của khán giả. Ở Việt Nam, khán giả vẫn chuộng ballad. Tuy nhiên, sau Triệu lý do, tôi nhận thấy mọi người cũng thích tôi ở hình ảnh cá tính”.

Minh Hạo

Cuộc đua giữ dáng mùa dịch của dàn mỹ nhân Vbiz: Hé lộ bí quyết vàng, Tóc Tiên và H'Hen Niê còn "tái chế" đồ quá đỉnh

Ở nhà tránh dịch mà chăm cập nhật trang cá nhân của những mỹ nhân Vbiz này, chắc chắn sẽ có khá nhiều bài tập hay ho để giữ gìn vóc dáng.

Trong thời điểm cả nước đang đồng lòng chung tay đẩy lùi dịch bệnh Covid-19 thì một nỗi sợ khác cũng khiến nhiều người phải dè chừng khi ở nhà tránh dịch, đó chính là nỗi sợ tăng cân vì những thói quen "giết thời gian" như ăn uống, xem phim...

Chính vì vậy, nhiều mỹ nhân Vbiz đã biến khoảng thời gian ở nhà nghỉ dịch thành những ngày thật ý nghĩa bằng việc tập luyện. Vừa tăng cường sức khỏe, lại giữ gìn được vóc dáng, quả là một công đôi việc! Đáng chú ý, hầu hết các người đẹp Vbiz đều chọn bộ môn luyện tập khá giống nhau, đây chính là bí quyết giữ dáng fan vẫn luôn tò mò.

Hari Won từng chia sẻ đã tăng 4kg kể từ khi ở nhà tránh dịch. Do đó cô rất chăm tập luyện để mau chóng lấy lại vóc dáng. Đáng kể nhất chính là màn gập bụng 50 cái chỉ trong vòng 1 phút 27 giây.

H'Hen Niê sử dụng bao lúa thay cho tạ, vừa kết hợp giữa hoạt động thường ngày vừa có thể luyện tập thể dục. Ngoài ra, khoảng thời gian rảnh rỗi, nàng hậu cũng chăm chỉ tập luyện các bài tập đơn giản để tránh việc tăng cân và tăng cường sức khỏe.

Sau lệnh cách ly toàn xã hội, Bảo Anh thường xuyên chia sẻ khoảnh khắc tập yoga tại nhà với nhiều động tác khó. Giọng ca "Sống xa anh chẳng dễ dàng" tâm sự: "Mùa dịch này sẽ quyết tâm chăm chỉ tập luyện, nuôi dưỡng cảm xúc và nạp năng lượng tích cực để tiếp tục hành trình đam mê phía trước".

Thiều Bảo Trâm đăng tải hình ảnh tập thể dục tại nhà với tinh thần lạc quan: "Ở nhà 15 ngày hay 20-30 ngày thì cũng chẳng vấn đề, vì sức khỏe cộng đồng và bản thân thì thời gian này ở nhà chăm chỉ tập luyện, ăn uống đủ chất, ngủ đúng giờ để có sức đề kháng thật tốt nhé".

"Cá sấu chúa" Quỳnh Nga cũng là một tín đồ của bộ môn Yoga. Cô thường xuyên cập nhật bài tập trên trang cá nhân và kêu gọi mọi người rèn luyện thể thao tăng cường sức khỏe để chống dịch.

Sau khi cách ly xã hội, Tóc Tiên chuyển sang những bài tập đơn giản nhưng vẫn vô cùng hiệu quả ngay tại nhà. Nữ ca sĩ còn tận dụng chiếc cúp MAMA danh giá mà mình có được thay cho chiếc tạ để tập luyện.

Võ Hoàng Yến lại thực hiện những động tác khá đơn giản mỗi ngày ngày nhằm mục đích cải thiện vòng eo cũng như tăng cường sức khỏe.

MC Phương Mai nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh với bộ môn múa cột tại nhà.

Diễn viên Thu Trang tranh thủ thời gian rảnh do diễn biến Covid - 19 phức tạp để tập luyện nâng cao sức khỏe, sẵn sàng đi làm trở lại khi hết dịch. Cô cũng chọn bộ môn yoga để giữ dáng.

Chúng Huyền Thanh tập luyện cùng chồng, lại còn chỉ cách tạo dáng "sống ảo" cực độc đáo.

MyA

Không phải là siêu mẫu nhưng 3 sao nữ này lại sở hữu đôi chân "đỉnh cao" nhất Vbiz: Bích Phương, Bảo Anh là cực phẩm nhưng đã xuất hiện đối thủ mới Đôi chân dài và nuột là điểm mạnh 'chí mạng' giúp các sao nữ này dù không quá cao nhưng vóc dáng lúc nào cũng trông như siêu mẫu. Ngoài gương mặt đẹp thì vóc dáng cũng là yếu tố vô cùng quan trọng để các sao nữ được xếp vào hàng mỹ nhân showbiz. Ngoại trừ những siêu mẫu, người mẫu đình...